ダッシュ→ウォーキング→ダッシュ→…とか、チャリ全速力→たらたらこぐ→全速力→…、みたいなかんじでも効果あるんでしょうか？簡単に理論を読んだらこんなのでもよさそうですが…。
しっかり理屈を理解できたらいろんな応用が利きそうなダイエット法ですよね。