月2～3回日帰り登山を1年以上続けて膝痛は最初の頃の激痛は無くなったが
やっぱり今でも痛みはあるからどうにもならん
始めたのが遅かったのと、それまで全く運動してなかったからだけど悔しい
トレーニングしろと言われるだろうがこれ以上負荷掛けたら確実に故障する
やってるのは2～3日おきにジョギング1時間、ジョギングしない日はスクワット30分