初心者登山相談所83

**底名無し沼さん** · 2019/06/08(土) 14:01:48.47

初心者の登山に関する相談に答えるスレです。

次スレは >>960 が立てること。

前スレ（初心者登山相談所81）： http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1556700706/
初心者登山相談所82
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1558451541/

**底名無し沼さん** · 2019/07/04(木) 21:22:22.11

>>908
南アルプスの農鳥小屋に、１６時以降に到着する

**底名無し沼さん** · 2019/07/04(木) 21:28:42.45

>>951
されない
山行計画はコンパスでしたほうがいい
https://www.mt-compass.com/

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 08:16:54.95

395 フェイスクラッシャー(関西地方) [DE]
2019/07/05(金) 05:55:39.64 ID:QjBr/nom0

あいつら挨拶しても挨拶しないし
登山道で喋りながら並んで登ってるから、追い抜かす時に邪魔だし
何か短パンにタイツといった軽装で、服の色もピンクとか黄色とか派手だし
記念撮影してる時も横から他の登山客来ても避けてくれないし
うっとうしいんだよなぁ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 08:20:57.23

ジオグラフィカの作者、また暴れててワロタ
病気かよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 09:56:04.55

マジか
アンインストールしよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 13:01:45.02

>>953
ありがとうございます。

オンラインでマップ画像上をクリックしていって
登山ルートを作って、そのルートを登山中に
携帯ＧＰＳで辿るのが便利なのですが、

①ヤマレコでは作成したマップ画像上のルートを　
　ＧＰＳで辿れるが、登山計画を直接警察などに
　提出することはできない。

②コンパスでは作成したマップ画像上のルートを
　ＧＰＳで辿ることはできないが、登山計画を
　警察に提出することができる。

といった感じでしょうか。両方でマップ画像上の
ルート作成をやると二度手間になるので、
ルート作成はヤマレコでやって、それをpdf化
したものをダウンロードしてコンパスのサイトで
提出するのが良い感じでしょうか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 13:20:23.50

ヤマレコも計画書出せるんじゃないの？

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 13:35:23.78

4月から改悪したから出せなくなった
https://www.yamareco.com/modules/diary/85874-detail-181411

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 13:38:25.27

出せる出せないと言うなら出せるけど
ほとんど無料ユーザーでしょ？

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 13:44:31.50

>>958-960
どうもです。

コンパスの携帯用アプリが７月にできる的な話を
どこかで聞きかじった覚えがあるんですが、
どうなんでしょうかね。

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 14:49:59.49

>>959
ありゃま有料のみか
とっくに課金してる人はノーダメだろうけど

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 20:45:55.07

コンパス一度試したけど、予定時刻を○時間過ぎると緊急連絡先に勝手に連絡が行くのって仕様なの？
最初PCで入力してたから、下山後スマホで下山済み報告送れるようになるまでがかなり面倒だった

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 21:52:22.27

コンパスからメールが来るから、
その中にあるリンクをクリックするだけで
下山報告になる。

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 21:54:20.16

>>964
電波入らんとメール受信しないだろうから
下山して街なかにまで帰ってきてからだろうな

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 22:21:18.53

すみません、ご意見を賜りたく。

膝痛持ちですが、cw-xやruntageなどのタイツか単にサポーターを考えています。
皆さんは、上記のもので使用したり比較した方がいましたら、使用感、おすすめなどご教示下さい

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 22:33:06.12

俺も膝痛持ちだが
サポートタイツで改善した経験は無い

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 22:52:01.41

俺も膝痛持ちで昔CW-Xをアウトレットで買って使ってた。

サポーターって膝だけのタイプ？
あの手のはなんか違和感になりそうで、だったらタイツの方が良さげか？

履いて痛くなったら諦めもつくが、ケチって痛んだら後悔しそう。
プラシーボでも痛くならなきゃ良いのよ。

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 22:55:18.99

>>966
なんか勘違いしてね？
サポートタイツは筋肉疲労を軽減させるためのものであって
ひざ痛予防にま全く効果がない
そんなことを常識的に分かってないってことは
なぜヒザ痛が起こってるのかすらも分かってないってことだから
今後、ヒザ痛が改善する可能性はない

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:00:47.32

必要なのはタイツじゃなく医者

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:06:20.83

>>970
医者もレントゲンで見て半月板が損傷してたり、膝が変形してるくらいじゃないと全く意味なし
そういう手遅れになってから、手術で人工関節にしたりするのが医療だから

それ以前の状態なら自分の歩き方を見なおして膝に負担のかからない方法を考えるしかなし

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:10:08.87

膝痛にも色々あるだろうが自分の場合は膝周りの筋肉が足りないのだろうと思い、ハーフスクワットと自転車を半年くらい続けてたらかなり良くなった

それまで下りで痛みが出て片脚引きずって下山してたんだよね、サポーター使ったけどあまり効果なかった

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:29:38.13

膝痛っていっても色々あるじゃん
皿部分・上下左右とか、どういう状態で痛いのか
きちんと把握してからの対策じゃないと無駄になる
あとタイツよりはザムストとかのサポーターのがいいと思うけどね

軟骨すり減って痛いのは膝の使用期限切れだから諦めろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:33:30.60

かかりつけの医者で「膝は消耗品だからw」と言われた私が通りますよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:38:54.75

腸脛靭帯炎だったけど、トレッキングポール使って下山の時に体重分散させたら楽になったと思う
歩き方も注意して歩くようになったから、はっきりそれだけとは言えないけど

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:41:51.16

まず、どうして痛みがでるのかを自分で調べるところが最初だな
下山時に膝のお皿ずれて痛いのなら、お皿がずれないように抑えるサポーターなどを使用し、その上で歩き方や筋力トレーニングも必要

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:52:01.53

膝痛共が湧いてくるなw

俺レントゲン撮ったら膝の皿が割れていた。
これは先天的なものというか、頭蓋骨の様に成長過程でくっつくはずが皿の一部が離れたままとのこと。
稀にそういう人がいるらしい。

日常生活ではまず問題無いが、激しい運動などで痛みが出ていた。
今年始めた登山も膝にはよくなさそうだがw

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 23:55:48.00

ちなみに今は天気が良い日にチャリ通勤して筋力アップと体重減を目指しているが、なかなか効果出ない…

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 00:56:37.68

CW-Xを使えば軟骨損耗に伴う身長の縮みを軽減出来ますか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 01:13:33.02

帽子被ればジャンプ力上がりますかレベルの話だなｗ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 01:54:06.71

つまり…？

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 02:21:25.03

靴下履けばお肌きれいになりますかレベルの話でもある

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 05:33:00.96

ガチマジで膝痛持ちなんてガイジは山へ行っては行けません。

絶対に来るな

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 07:41:07.31

月2～3回日帰り登山を1年以上続けて膝痛は最初の頃の激痛は無くなったが
やっぱり今でも痛みはあるからどうにもならん
始めたのが遅かったのと、それまで全く運動してなかったからだけど悔しい
トレーニングしろと言われるだろうがこれ以上負荷掛けたら確実に故障する
やってるのは2～3日おきにジョギング1時間、ジョギングしない日はスクワット30分

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 07:45:44.49

普段はなんともないのに山に上ると膝が痛くなるわ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 08:02:24.54

>>984
それ山登り関係なく膝悪化させてるんじゃ
膝に負荷かかる運動を減らしたほうが山登りにいいんじゃない？

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 08:08:24.97

膝の負担を減らしながら屈伸して筋肉をつけるんだよｗ
負荷が膝にかかっちゃだめなのｗ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 08:12:49.78

身を粉にして山登りとか素敵やん

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 08:39:16.88

一般の人はそれを馬鹿と言ってるけどな

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 09:18:18.40

>>966
その中のものは、どれも使ったことがない
膝痛と言っても下山中に徐々に痛みが出てくるタイプから、
登る前から常に痛いタイプまで色々ある
どのタイプかを言ってくれないと答えようがない
下山中に徐々に痛くなるタイプなら、膝を支える筋力＆筋持久力不足なので、
CW-X、Runtage、サポーターのどれでも一定の効果が見込める

>>964
そこでうっかりPC用のメアド指定しちゃったんだよね
結局、メール転送すれば済む話だったんだけど

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 09:22:31.59

無理してまで山行くやつって狂ってるだろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 09:25:03.89

>>984
ジョギングとスクワットをやめろ。
イスに座って、ゆっくりと膝を伸ばし上げる。
そのまま10数えたら30度下げてまた上げる。
動作はゆっくり、慣れてきたら足首に負荷をつける

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 09:33:17.52

ジムに膝鍛えるマシンあるじゃん。あれやればいいんじゃね？

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 10:06:01.11

>>984
下りの際の大きな衝撃を吸収するのは靴のクッションではありません
足首の動き　膝　腰　あとは靴底と地面の滑り具合　土の軟らかさです
それらすべてが総合的に作用して体への衝撃を緩和させますが、最も大切なのはやはり膝でしょう

階段1段目から飛び降りて膝を曲げないで着地しようとする人はいないと思いますが
驚くべきことに山では大勢居ます
はじめは意識して多少大げさに膝を曲げて下るようにするといいと思います
そのうち癖になり意識しないで出来るようになります

無論足首や靴底の動きを制限するような靴で始めるのはよくないですね
しなやかで全体が柔らかい靴で歩くのも慣れるうちは必要です
慣れると今度はしなやかな靴を手放せなくなります

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 10:34:54.64

353 名前:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4ef3-ouaW [223.219.154.142]) :2019/03/12(火) 12:59:19.40 ID:nt6OtxFi0
ガキの頃、上履きみたいなペラペラの底の運動靴で立山に登った
帰りの下り坂で膝が笑ったが、無事達成
普通のクッションの効いたスニーカーなら余裕だろうな

354 名前:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 2209-ouaW [27.134.91.42]) [sage] :2019/03/12(火) 13:17:21.90 ID:4Ad84z+70
>>353
膝にかかる総エネルギーは同じです
エネルギー保存則がありますからね

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 11:36:30.36

>>994
ってことはやはり長靴が良いということ？

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 11:58:51.44

書き込みの内容の薄さがすげーな
書き込んでる本人たちも、知能、コミュ力、人望、社会的ステータスどれも低そう

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 12:00:09.83

無駄なプライドと年齢は高そう

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 12:05:08.88

1000

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 12:23:45.26

げっつ！

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