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ワイ将、毎日10キロランニングするも痩せず咽び泣く

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0001風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:07:04.95ID:HUr7lub50
どうやったら痩せんねん
米も我慢してるんやぞ
0017風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:08:51.75ID:4roixYcy0
>>13
筋トレは運動じゃないんですかね
0018風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:08:54.08ID:WMWAA7Nl0
ランニングなんてお遊びだからな
0019風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:08:58.57ID:JNvr2vuL0
>>16
菓子パンとかあほなの?
0020風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:10.69ID:SCNzKo+/0
スナック菓子は気にせず食べてる模様
0021風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:16.26ID:yXAduQEC0
働けば痩せるぞ
0022風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:17.48ID:fEELBP5b0
それ以上に食ってるからやがな
0023風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:22.58ID:YCIYGA3Op
>>16
昼のセブンはどれだけ食ってるんや?
0024風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:26.66ID:4roixYcy0
>>16
やっぱりな
0025風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:27.06ID:B3skcTSup
セブンを食う男
0026風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:34.15ID:jECcjXbwH
イッチがすでに筋肉の固まりの可能性が
0027風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:34.92ID:GkmVUALMp
水泳すると痩せる
0028風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:45.18ID:X9Cy1OuR0
まず筋肉つけろよ
ランニングはそれからだろ
0029風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:09:47.11ID:HUr7lub50
>>23
300円のサラダスパやで
0030風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:00.35ID:qnGVCWiD0
ランニングからジョギングに切り替えていけ
0031風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:05.80ID:AC6xnoRWM
働けカス
0032風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:14.06ID:JNvr2vuL0
食うのやめれば痩せるやろ
0033風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:17.12ID:rSyqoiG8a
ワイ、夕食から炭水化物を抜くことを決意

実家に戻ってから5キロ太った
0034風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:27.53ID:Umfg2HMHM
>>1
チャリ乗れば痩せるで
わいは今1時間半漕いで1000kcal消費したところや
0035風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:29.88ID:Ov0twB2m0
菓子パン食ってて草
痩せる気ねえだろ
0036風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:39.23ID:hOZu7i440
オートミールとサラダチキンだけ食べてろ
0037風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:47.97ID:Q2e/TCv2H
ササミ食ってろ
0038風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:50.46ID:B3skcTSup
朝に菓子パン食うくらいならコメ茶碗一杯食ったほうがマシやろ
0039風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:53.01ID:6NEkvIITd
本当に10キロ毎日走ってるならこれに間食しても痩せる
まず走ってないやろ
0040風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:10:59.38ID:99DGEFuip
それで痩せないのはないな
1ヶ月も続けろ
0041風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:02.76ID:uyaszr6Gd
炭水化物メインで食ってるやないか……
0042風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:02.81ID:jhi83T5Lr
3日で痩せるわけないだろカス
0043風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:08.97ID:USXdZhXD0
毎日(3日目)
0044風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:33.79ID:Uin7zew+d
オーバーワーク
栄養失調
0045風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:33.94ID:JNvr2vuL0
朝は牛乳かけて食うやつにしろ
0046風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:42.43ID:EGIBmB4X0
どうせ間食しまくっとるんやろ
でなきゃ説明できないで
0047風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:11:50.44ID:0Pb9ldLU0
>>16
夜のおかずってなんや?
白状せい
0048風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:04.12ID:mVizdlxw0
マラソンなんて10キロ走っても600kcalくらいやろ
飯も気をつかないと効果薄いわ
0049風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:10.15ID:Ov0twB2m0
あんこもち食べるとええで
0050風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:10.28ID:Tr9bpt3e0
死ぬ気で食わずに全力疾走息切れるまでを100本やれ
ワイはこれで80キロ落とした
0051風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:27.57ID:4roixYcy0
イッチ逃亡してて草ァ!
0052風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:30.60ID:6eT3nmFfM
ランニングとか無意味
0053風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:12:54.33ID:kukWA8780
重い体で毎日は膝壊すぞ
0054風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:03.44ID:rE0GbsuWM
10キロ走る体力あるとは思えない
0055風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:07.43ID:qnGVCWiD0
なんで痩せるのに無酸素運動やねん
0056風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:07.96ID:U3WmDM6A0
摂取ー消費なんやで
痩せないは甘えてる証拠
0057風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:14.14ID:UG/GkvPB0
走ったぶん腹が減る無間地獄
0058風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:17.71ID:43JNYg2D0
イッチ不在
0059風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:13:41.89ID:xrNuRJe2d
普通に生活してりゃそんなぶくぶく太らんやろ、何食ったらそんな太れんねん逆に聞きたいわ
0060風吹けば名無し(高松琴平電鉄)2018/06/21(木) 19:13:52.42ID:CFQQ0qEu0
菓子パンはアカンで
0061風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:14:04.16ID:KQfhTRXn0
まあやせんやろね
0062風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:14:08.43ID:3ifmLPgvM
>>59
デブの補給能力なめんな
0063風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:14:30.65ID:E1rdmOKWx
糖質制限したら5キロ痩せたわ
初めの水分抜けるときにモチベ上がっていいダイエット
0064風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:14:33.30ID:NfhjAdeF0
可動域限界の反復横跳び90秒を最低でも1日2セット
これでワイは1週間で1キロ落ちたで
勿論間食は無しやで
0065風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:14:42.50ID:e0FurvDWM
要は摂取カロリーが上回ってるだけ
0066風吹けば名無し(高松琴平電鉄)2018/06/21(木) 19:14:54.19ID:CFQQ0qEu0
>>57
これ
走る量少し減らしてでも空腹になるの防いだ方がええ
0067風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:00.16ID:RnQLtXaua
1kmも走れんのやけど朝歩くだけでも効果あるンゴ?
0068風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:04.71ID:KQfhTRXn0
あと有酸素運動すると食欲ますぞ
0069風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:19.20ID:vgDaXVLD0
いつからやり始めたか書け話はそれからだ
0070風吹けば名無し(高松琴平電鉄)2018/06/21(木) 19:15:24.39ID:CFQQ0qEu0
あるで
自転車やもオススメ
0071風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:28.60ID:B3skcTSup
単純な話、痩せるか痩せないかってカロリーの出入りに集約されるやろ
"何故か"痩せないなんてありえんわ
出て行くカロリーが入るカロリー上回ってないだけや
0072風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:48.93ID:E1rdmOKWx
>>67
あるで
0073風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:15:52.76ID:SDfkZTD70
走って消費するカロリーなんて僅かやぞハゲ
0074風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:03.96ID:DlMTHSJd0
別に痩せる必要ないやろ
お前なんか痩せたところで名も変わらんぞ
0075風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:08.17ID:y1BvjNZZr
筋トレかプールがいいで
0076風吹けば名無し(高松琴平電鉄)2018/06/21(木) 19:16:10.04ID:CFQQ0qEu0
あとストレス貯めるのもアカンぞ
0077風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:24.77ID:buwZRY1d0
おかず食いすぎ
0078風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:25.24ID:E1rdmOKWx
白米やめて玄米よく噛むだけで大抵の人痩せそう
0079風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:27.89ID:JNvr2vuL0
運動してから食うのと
食ってから運動するのって
どっちが痩せるん?
0080風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:30.16ID:HUr7lub50
ほんまに走っとるんや今3週間は雨の日以外走ってる
https://i.imgur.com/KK7aUfD.jpg
0081風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:38.32ID:IUG0rHacd
デブは一日1800kcal以内に抑えろ
0082風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:54.81ID:Cy6rWY6IM
ゴミみたいな食生活でワロタ
馬鹿だろコイツ
0083風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:55.08ID:uIgMEAAb0
20km走れ!
0084風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:56.13ID:e0FurvDWM
>>76
この部分でランニングはええで、イライラモヤモヤがスッキリする、頭の整理もできる
0085風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:16:58.38ID:s+ZxVQrfa
素人のランニングは膝壊すからやめた方がええって
膝は一生もんやぞ
0086風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:02.53ID:Sj2htLcD0
おれ1日1200kcal制限にして半年で83→60に落としたその後維持のためランニングをはじめてさらに55に落ちた
0087風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:05.29ID:+vozX2KS0
胃を小さくすれば誰でも痩せられるで
あの八十吉ですら痩せられた
0088風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:07.93ID:JNvr2vuL0
雨の日も走れや
0089風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:08.40ID:W9lDMH+T0
毎週土曜日にハイキングするのおすすめ
簡単に2000キロカロリーくらい消費するし体幹つくよ
大事なのは筋肥大より動かせる筋肉
0090風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:09.99ID:xGxuKS1mM
>>80
身長体重は?
0091風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:10.00ID:NfhjAdeF0
プールも楽やな
週1でも3キロも泳げばええ運動になる
0092風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:26.23ID:e0FurvDWM
>>80
10kmちゃうやん…
0093風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:34.78ID:UWh8PKSxa
>>16
痩せそうやけどな
無職は痩せんぞ
0094風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:37.05ID:JNvr2vuL0
>>91
3キロとか死ぬ
0095風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:38.04ID:E1rdmOKWx
>>89
どこ行ってるんや?
0096風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:48.35ID:qnGVCWiD0
>>80
平均8.4kmやんけ
0097風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:53.81ID:IUG0rHacd
>>71
結局これ
糖質とろうがとらないが摂取カロリー次第
0098風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:17:55.17ID:VDUIxb+pa
間食してないなら痩せないのはおかしい
0099風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:00.03ID:TvPEGArj0
筋肉増やして代謝あげた方がずっと効率いいのに
0100風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:14.66ID:buwZRY1d0
わいの経験上夜9時から朝7時まで
の間に食事する
食べてすぐ寝るは覿面に太った
大して食ってないのに太るならこれしてる可能性がある
0101風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:15.08ID:RAZ1up3E0
デブはプールでリハビリから
雨雨ランラン雨ランラン
0102風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:34.92ID:E1rdmOKWx
ハイキングダイエット最高や
https://i.imgur.com/mQaZj21.jpg
0103風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:39.52ID:rE0GbsuWM
>>80
ペース速すぎて草
キロ6分30秒くらいでええから時間伸ばせ
0104風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:41.25ID:WG5Coli10
昼の弁当を鶏ハムやブロッコリーのサラダにして夕飯を豆腐だけの鍋にしたら運動しなくて体重落ちたわ
0105風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:18:42.77ID:IIVD8gHr0
わいがランニング日課にしてた頃でも痩せたのは道に迷って6時間くらいふらついてた時だけやで
10kmは足の筋肉維持するのにちょうどいいから体重激減しないだろね
0106風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:02.37ID:27924l7J0
55歳のデブパッパの趣味がランニングなんやけど脚壊しそうで怖い
0107風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:13.09ID:VcOmwUWL0
間食してるだろ
0108風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:28.83ID:JNvr2vuL0
コーラとポテチやっとるやろな
0109風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:30.86ID:1No1g7S0a
高層マンション住みなら
階段ダッシュで痩せられるで
0110風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:35.82ID:URUcYO/50
嘘松
0111風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:40.43ID:uIgMEAAb0
断食して毎日20km走れば痩せる(断言
0112風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:46.69ID:W9lDMH+T0
>>95
高尾山と御岳山⛰
0113風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:54.37ID:27924l7J0
一日何も食わずに布団の中でなんJしたら痩せるよ
0114風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:54.39ID:OL3+fyQLp
・飯を食うこと 食い過ぎないこと
・運動習慣をつけること なるべく楽しめる方法
・焦らないこと 数年かける方が楽
0115風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:19:58.45ID:oYpKGaX60
そもそも今身長体重いくつやねん
0116風吹けば名無し2018/06/21(木) 19:20:00.42ID:gzLQpVj3a
10kmってやばくね
隣の町まで行ける距離や
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