ダンベル何キロ持てる？ 34kg

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW d3f3-omNk) 2019/10/27(日) 00:42:06.85 ID:HjGnOpPM0]

コキってなる感じがしたら負荷かけるのは一旦やめて、
負荷をかけないでその動き（スクワットならただの膝の屈伸）
などを何回かやって間接の動きを滑らかにしてから再びやってる。