ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

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2019/10/04(金) 12:36:00.15

>>56
痩せられないデブの考えやめなさいよ

2019/10/04(金) 12:44:40.45

腹一杯がどれくらいかによるだろうけど
炭水化物抑えて肉や野菜で腹一杯って結構食っても満腹っていう感覚にはならなくね

2019/10/04(金) 12:46:59.02

腹一杯食べるって考えが頭に脂肪ついてる
ほどほどにすることを覚えよう

2019/10/04(金) 12:51:52.42

>>56
炭水化物を少なくすれば腹一杯食べても肥満抑えられますよ

2019/10/04(金) 13:00:26.70

サラダを先に食べるといいとかは聞くかね

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2019/10/04(金) 13:30:17.98

炭水化物は人間が活動するうえで必要な栄養だから、これを断絶するのはあかん…
適度に少なくするのはいいけど、どちらかといえば脂質制限の方が良い
すなわち、カップラーメンを食べない、また揚げ物を極力控える
これだけでかなりの効果があるはずだよ

2019/10/04(金) 13:31:03.68

唐揚げだけ食ってりゃいいと思ってました！

2019/10/04(金) 13:48:49.69

唐揚げは衣を取って食べろとかいうけど、そんなんだったら最初からサラダチキンとかにするわ

2019/10/04(金) 13:50:01.80

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2019/10/04(金) 13:56:34.34

唐揚げは旨味を逃さずに加熱できるからな…

2019/10/04(金) 14:03:14.77

唐揚げが美味いのはわかってる、ただ健康を考えるとやはり控えないといけない
というか筋トレでよいカットを出したいなら脂ものこそ断絶するべき

2019/10/04(金) 14:07:43.99

そういうこってりとかがっつりみたいな食事した日をチートにしといて次の日は少し減らすかな
とか微調整できれば
腹に浮き輪がとり憑いてるんだ
とかはそうそうならなくなるよ

2019/10/04(金) 14:11:16.81

こってり系はたまーにほんとくいたくなる
その欲求をチートデイに振れば、筋トレはうまくいくと思う
筋トレはは苦行であってはいけない、楽しんでやるものだ

2019/10/04(金) 14:23:25.86

仕事をしているとチートデイの翌日に突然飲み会に誘われたりして困ることがある
うまいこと飲み会がチートデイに重なっても、好きなものを食べられなくって
全くストレス解消にならなかったり

2019/10/04(金) 14:31:56.52

唐揚げ定食を頼んでおいてライス小を指定するおじさんがたまにいるけど、痩せてる人を見たことがない

2019/10/04(金) 14:46:31.23

>>69
他のレスも見たけど、典型的なガリヒョロメタボの発言だな

2019/10/04(金) 15:05:16.81

>>72

2019/10/04(金) 15:05:30.20

たまにラーメンと唐揚げ食うんだけど、好きなもん食った方が人生豊かだよね

2019/10/04(金) 15:08:49.65

>>74
腹をひっこめなくても大丈夫な人なら好きなもん食え

2019/10/04(金) 15:09:40.96

博士も「おいしいものを食べてこその人生なのです」って言ってたしな

2019/10/04(金) 15:11:16.17

ひびきちゃんもやる前から挫折するほど唐揚げはうまい

2019/10/04(金) 15:13:28.60

食わないでストレス溜めない方法を教えてあげよう
・オナニー
・寝る
食欲以外の欲求に集中すれば食わなくても大丈夫だよ
起きてる時は常時オナニー
簡単

2019/10/04(金) 15:16:53.57

食べた分だけ動いて消費すればセーフ

2019/10/04(金) 15:40:09.23

街男さん何食って生きてんだろな
あの人の食事風景とか原作にすらなかったんじゃ

2019/10/04(金) 15:46:34.75

>>56
肉や野菜などを腹いっぱい食べれば
肉の脂質やタンパク質のカロリーでカロリーオーバーすれば太る

2019/10/04(金) 15:52:09.31

脂質が極端に少ない
トリ胸皮なしで、ゆでたものを腹いっぱい食えばいいよ

2019/10/04(金) 16:13:46.95

>>82
腎臓がやられる

2019/10/04(金) 16:18:16.85

>>62
なぜ「少なくする」から絶食まで「飛躍」するでしょうか？

2019/10/04(金) 16:18:42.66

>>82
ちょっと値段高くなるけど、胸肉よりもささみのほうが良いんじゃないかな
胸は皮と表面についてる脂肪を丁寧にこそげ取っても茹でると脂が浮く。
脂が肉に染み込んでるのか？って感じる。(それがうま味として感じてしまうこともｗ)
あとササミ胸肉より臭くない。
胸肉は独特の臭みがあるから香辛料が無いと段々きつくなる

2019/10/04(金) 16:20:20.14

寒天ゼリー食ってから飯を食い始めればよくね？
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/71033/4549741018265_PC_L.jpg
↑こういうの

2019/10/04(金) 16:22:07.27

>>80
プロテイン飲んでるシーンしかなかったな

2019/10/04(金) 16:43:34.34

>>77
あのひびきほんと可愛い

2019/10/04(金) 16:43:58.17

人口甘味料が入ってるのか

2019/10/04(金) 16:45:49.78

ダイエット成功した身からいうと
少々の脂質より過剰な糖質の方が厄介なんだよな
脂質はわりと燃焼しやすいけど、糖質はジワジワと溜まる感じ
特に夜間の炭水化物ね

2019/10/04(金) 16:58:50.27

夜食は良くないとはよく聞く話よね

2019/10/04(金) 17:00:46.06

糖質を取っても良いけど
総カロリーを基礎代謝よりも低くすれば痩せる

2019/10/04(金) 17:07:08.46

基礎代謝を上げるには筋肉だよな

2019/10/04(金) 17:21:44.43

(´・ω・｀)マイプロテインで5000名のみ初めての人限定キャンペーンやってたので
(´・ω・｀)1890円でプロテインとシェイカー付き買った！オトクッ！急げ急げ！！

2019/10/04(金) 21:51:26.37

夜食は200kcalまで、就寝までは2時間はあけて。

2019/10/04(金) 22:02:27.87

つまり、仕事終わって12時に帰宅した人は、翌日も早いのに2時まで寝られない

2019/10/04(金) 22:06:29.34

>>96
そのまま何も食べなければいい

2019/10/04(金) 22:53:06.80

98…

2019/10/05(土) 00:03:44.93

散々、既出かも知れないけど
ひびきと先生のBMI測定してみたら、やっぱ別に太ってなかった
美少女モノだからどうしても端から見てダイエットする必要が感じられない様な数値とスタイルになっちゃうんだな
寧ろ、ひびきは世の女性から羨望される体質じゃw

2019/10/05(土) 00:08:09.32

>>94
ちょうど試そうと思ってたから助かった
ありがとう出荷

2019/10/05(土) 00:10:08.17

>>100
(´・ω・｀)そんなー

2019/10/05(土) 00:52:47.18

胸を触った時に骨の感触より肉の感触感じるようになってきた

2019/10/05(土) 02:23:32.47

町中で女の体より、男の体を見る比率が増えた

2019/10/05(土) 02:32:50.63

毎日がチートデイ
詠み人知らず

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK) · 2019/10/05(土) 06:06:09.97

早朝にジムで鍛えてくるわ
24時間営業のところはこれが良いね

2019/10/05(土) 06:14:22.59

起きてから2時間は経ってないといけないから、6時からやろうと思ったら4時起き

2019/10/05(土) 06:40:55.03

>>103
ホモへの第一歩

2019/10/05(土) 08:52:18.06

最終回は響が後輩みたいなやつに先輩風吹かせて
「ダンベル何キロ持てる？」って聞いて終わってほしかったわ
それが心残り

2019/10/05(土) 08:59:40.25

ひびきは最終回で減量に成功したのに
朱美がマッチョになるという希望を果たせなかったのが可哀そうだったな

2019/10/05(土) 09:27:38.61

小食だと難しいのかね

2019/10/05(土) 09:35:51.01

もしかして朱美は筋肉つける才能ないのかな
他人にはバルクアップを求めるのに自分は引き締めたいタイプなんだろうか

2019/10/05(土) 09:40:40.46

女性はもともと付きにくいというのがある

老人はどうなんだろう
健康の為に筋トレ続けてる老人はいても、ボディビルドを目的にしてないから
サンプルがおらん

2019/10/05(土) 09:44:05.04

リアルだとあの細さであの筋力はありえない

ヒョロがり主人公がムキマッチョの大群を簡単に力でねじ伏せる描写がアニメというフィクションだから深く考えるなw

2019/10/05(土) 10:02:24.32

美しい朱美がゴリマッチョになるとか神が許すまい

2019/10/05(土) 10:05:29.05

>>110
一度に食う量は少なくとも努力して1日5食摂ってはいるようだが
ハードゲイナーの悲しさよの

2019/10/05(土) 10:12:16.57

>>112
アイアンマンに掲載されてるボディビル大会には、何人もいる
ただ五十過ぎると筋量の衰えが大きくなるので、反対に肉や筋トレが必要になってくる

2019/10/05(土) 11:20:34.81

朱美最初は貧乳っぽくて微妙だったんだけど回を重ねると段々巨乳になってきて最終的にすげえ魅力的なボディになっててエロい

2019/10/05(土) 11:52:23.50

貧乳の方がいいだろ
巨乳は脂肪、つまりデブ

2019/10/05(土) 12:21:26.03

体は華奢なのにおっぱいがプリッとしてる人もいるから一概には

2019/10/05(土) 12:41:15.92

それ大抵は豊胸だぞ

2019/10/05(土) 12:42:53.12

ロリキャラまだぁ？(´･ω･`)

2019/10/05(土) 12:44:21.65

大胸筋だろストーリー的に

2019/10/05(土) 12:57:13.60

https://www.youtube.com/watch?v=DX0l9JFiqP8
それではここで改めてメインキャストの皆さんを振り返ってみることに致しましょう

2019/10/05(土) 12:57:18.50

あるいは乳腺の肥大化によるみるくっぱい

2019/10/05(土) 13:00:48.44

ムキムキなドゲちゃんみたいになって
ひびき！
って言い出しても怖いからしょうがない

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW b516-N5MK) · 2019/10/05(土) 14:45:45.44

朱美の筋力は色々と矛盾している
倒立腕立てができるのに、ベンチプレスを40kgでヒイヒイ言っているのは絶対におかしいわ

2019/10/05(土) 14:47:27.52

個体差

2019/10/05(土) 15:28:36.72

喘ぐのは趣味じゃないかな

2019/10/05(土) 15:46:29.75

ひびきが補助付きベンチプレス20kgで7回5回3回しか挙げられない数ヶ月後に
サンドバックの鎖を引きちぎるパンチ力を発揮するとか、突っ込めば色々あるけど
あまり細部の整合性を問う作品じゃないかと。

2019/10/05(土) 15:51:14.60

パンチは腕じゃない
下半身からだ、ってのをダンベル原作でも言ってたな

蹴るッ！

2019/10/05(土) 15:56:47.03

実際にサンドバッグを叩き慣れてない人に想定を超えたパンチ力があったとすると確実に手首をいわす

2019/10/05(土) 16:16:33.26

女は脂肪率減らすと体に悪いってマッチョが言ってたんだが・・・(´・ω・｀)

2019/10/05(土) 17:13:23.36

>>126
この作品はキャラの設定、トレーニングの強度の設定がおかしいんだよな
それが中盤から伸びなかった敗因でもある

2019/10/05(土) 17:31:32.79

>>132
おっぱいが縮んじゃう

2019/10/05(土) 17:56:09.84

>>134
それはいかんな

2019/10/05(土) 18:35:44.02

体脂肪率は大き過ぎても小さすぎてもいけません

2019/10/05(土) 18:39:08.13

ひびきの体型リアルだとめっちゃ絶妙でエロいだろ

2019/10/05(土) 18:40:42.61

体脂肪率落とすと女子は簡単に生理止まるぞ
アスリートなんか全員月経異常

2019/10/05(土) 18:41:02.82

(´・ω・｀)マックスバリュで唐揚げ棒買ってきた

2019/10/05(土) 18:45:27.38

>>137
リアルだと結構きついはず
アニメは余計なとこに肉つけないから良く見えるけど

2019/10/05(土) 19:42:47.41

HIMANはアソコが緩くてあまり気持ち良くないということもある

2019/10/05(土) 22:05:07.46

完璧超人と評される高い知力体力とマッチョへの熱意を兼ね備えた朱美が半年以上本格的にジム通いしてあの細身なのも視聴者の見てる映像上の話なのかな

2019/10/05(土) 22:07:11.21

半年で無理なくやってたらそんなもんだろ。

2019/10/05(土) 22:18:22.58

12話で周りに「絵柄が変わっとる！」と言われたムキムキの朱美が真の姿

2019/10/05(土) 22:21:09.46

漫画やからね
美少女お嬢様キャラ兼お色気要因を筋肉質にしたら人気が下がってしまう
ギャグのためにひびきが異常なパワー出すのと同じ

2019/10/05(土) 22:29:32.53

闘志で筋肉を10倍にすることができる(´･ω･`)

2019/10/05(土) 22:35:14.85

即物欲だよ

2019/10/05(土) 22:47:33.90

オトコ！オトコ！オトコ！

2019/10/06(日) 00:22:54.96

アニメには直接関係がないんだが、筋トレのフォームがおかしいジムの奴が多くて笑う

チーティングしてまで重い重量を上げて馬鹿だよな
特に背中系のマシン

2019/10/06(日) 00:48:57.93

サンドバッグを破壊しても、アームレスリングで全力だしても物ともしない手首…
もしかしてひびきは「骨太のおなご」なのでは？

2019/10/06(日) 00:51:25.27

別料金でもパーソナルトレーニングでフォームの指導とかしてもらったほうが効率あがって余計な怪我をしないですかね？

2019/10/06(日) 01:07:34.32

>>151
数回フォームを見てもらうだけでも、全然変わる。
自分で動画を撮影してyoutubeを見ながら独学でも問題ないとは思うが。

的確に狙った部位に負荷をかけられるようになったから、俺は払ってよかったと思ってる。

フォームが正しくなるほど挙げられる重量は減ったけどな。

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-N5MK) · 2019/10/06(日) 06:00:12.40

>>149
そういうことは言うな
誰でも最初は初心者でうまくいかないんだから
そのうち自分でおかしいことに気づくか、周りのお節介な人が指摘して修正するだろうよ

2019/10/06(日) 06:52:35.84

早くも薄い本が上げられてると思ったら、フタナリモノだったでござるｗ

2019/10/06(日) 06:55:16.58

ジムのトレーナーですらちゃんとしたフォーム指導できてないこと多いからね
ラットプルダウン腕で引いてた頃もできてるって言われてたけど全然背中に効いてる感じしないのが不安で動画探しまくって修正した
今はYouTubeで色んな人が分かりやすく解説してていい時代だなと思う

2019/10/06(日) 07:17:49.27

フォーム同じでも、筋肉を意識するのとしないのとで違うしな
関節一つで筋肉一つならどうやっても同じだけど、
筋肉が複雑に複合してる中で狙った筋肉に効かせるには、
やってる本人の理解と運動神経が必須になる