aaaaaaaaaaaaaaa
bbbbbbbbbbbbbbb
ccccccccccccc
START
ddddddddddddddd
eeeeeeeeeeeee
ffffffffffffffffffffff
END
ggggggggggggggg
hhhhhhhhhhhhh

というexeampleというファイルがあるとします。文字列ＳＴＡＲＴからＥＮＤまでを抜き出してファイルを作成する簡単な方法ってありますか？
また、逆にあるテキストファイルの中身をＳＴＡＲＴとＥＮＤの間に挿入する方法も知りたいです。お願いします。