みなさんありがとうございます・・・・。
リスト自体は

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といった感じですが、@以下も追加しちゃえばよさそうですかね。
とりあえずがんばってやってみます。
こんな初心者に教えていただきありがとうございます。
また何か困ったらお願いしたいと思いますが、できるだけ自分でできるようがんばります。