チロシン Part13 [無断転載禁止]©5ch.net
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0001ビタミン774mg
2017/09/20(水) 10:20:44.99ID:???チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。
チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)
【前スレ】
チロシン Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1467120359/
0632ビタミン774mg
2018/10/15(月) 17:52:51.39ID:???初体験の時のように体がびっくりするような状態には戻らないけど
しばらくやめてると近い状態にまでは戻せる感じはする
0633ビタミン774mg
2018/10/15(月) 18:23:09.22ID:???もちろん個人差あると思うから皆の体感で
0634ビタミン774mg
2018/10/15(月) 18:46:43.74ID:???一言で言うなら覚醒させる感じ
DMAEは目覚しいリフトアップ美容効果がある
0635ビタミン774mg
2018/10/15(月) 19:40:58.41ID:???それが結構続いた
0637ビタミン774mg
2018/10/17(水) 05:11:05.31ID:???0638ビタミン774mg
2018/10/18(木) 00:10:41.60ID:???単体ではなく他のアミノ酸と一緒に摂ると動悸とかの副作用は起こりにくいと思われる
卵や納豆、もちろん肉などたんぱく質が豊富な食材でチロシンを摂取するのが望ましいが、
それらを食べるのが面倒な人はプロテインを飲めば大丈夫でしょう
あとエビオスやわかもとなどのビール酵母もチロシンを含むアミノ酸が豊富です。
0639ビタミン774mg
2018/10/18(木) 09:19:34.90ID:???0640ビタミン774mg
2018/10/18(木) 23:05:20.13ID:???0641ビタミン774mg
2018/10/19(金) 00:28:28.99ID:???ノルアドレナリン増えたってことか
0642ビタミン774mg
2018/10/23(火) 02:09:03.21ID:???0643ビタミン774mg
2018/10/23(火) 02:54:03.77ID:???0644ビタミン774mg
2018/10/24(水) 20:25:02.74ID:???でもイライラ鎮めたい…イライラに効くサプリはないものか
0647ビタミン774mg
2018/10/24(水) 23:15:25.13ID:???0648ビタミン774mg
2018/10/24(水) 23:52:11.16ID:???ホルモン系に近づくからあまり多用しないようにしてるけど
何よりあの香りだけで言ったらバレリアンと比べて天と地の差
0649ビタミン774mg
2018/10/25(木) 00:35:44.60ID:???グルタミン酸が多くなるとイライラが募ってくる
これを抑制するのはもう一方の雄GABAだがGABAの原料はグルタミン酸で通常はグルタミン酸が増えるとGABAへの代謝（合成）も進んで均衡するはずが
何かの理由でGABAの代謝が上手くされないとイライラが募ることになる
GABAはサプリメントなどでとることは可能ではあるが外部から摂取したGABAは脳関門を通過しない
しかし薬の中にはGABAのアゴニストとしてGABA受容体に結合しGABA受容体を作動させることでイライラを抑制されるものもある
ベンゾジアゼピンがその代表である
0650ビタミン774mg
2018/10/25(木) 01:32:03.55ID:???腸で増えると脳で増える相関関係が見られるとかなんとか
なのでチロシンでイライラしたらGABAでいいんじゃないか
0651ビタミン774mg
2018/10/25(木) 01:55:22.11ID:???0654ビタミン774mg
2018/10/25(木) 07:16:05.48ID:???とりあえずチロシン飲むのやめてみる
イライラしなくなったらイライラはチロシンの副作用なのだからそのまま飲まないでいるのが良い
0655ビタミン774mg
2018/10/26(金) 00:10:48.88ID:???面倒な話は即断る
0656ビタミン774mg
2018/10/26(金) 00:47:26.74ID:???その人にはカプセルの中身を小麦粉に変えたとしてもそれを知らずにチロシンだと思って飲めば攻撃的になるのだろう
0657ビタミン774mg
2018/10/26(金) 02:22:52.88ID:???一緒にロディオラ飲んだら行動の始動が早くなった感じ
いつもは2時間くらい本調子にならないけど朝飯食ってからトイレと朝シャン前にはもうしゃっきりしてる
0658ビタミン774mg
2018/10/26(金) 08:20:45.57ID:???そんで最近イライラしてるな〜て思ってなんとなくここに来たらデメリットに攻撃的になるてあって納得した
朝の眠気とか吹っ飛ばして仕事するにはチロシンがいいんだけど対人仕事もあるから攻撃的になるのは避けたいな…チロシンの代わりになるのは何かないものか
0659ビタミン774mg
2018/10/26(金) 09:40:13.91ID:???チロシンでドーパミン増やしつつ、ロディオラのドーパミンとセロトニンの調整作用でイライラを抑える
0660ビタミン774mg
2018/10/26(金) 10:51:55.72ID:???0661ビタミン774mg
2018/10/26(金) 12:25:14.37ID:???0662ビタミン774mg
2018/10/26(金) 19:21:15.98ID:???同じ
とにかく行動力ないんで体動かしたかっただけなんだけど
飲んだら想定外のいろんな作用副作用出てびっくりしたわ
0663ビタミン774mg
2018/10/27(土) 15:18:14.25ID:???0664ビタミン774mg
2018/10/28(日) 22:56:55.30ID:nXwhHO9o明日また試す
0665ビタミン774mg
2018/10/29(月) 19:29:03.82ID:???ノルアドレナリンの生産速度は常に一定であり、ノルアドレナリン生産に回らなかったチロシンは筋肉の生産や甲状腺ホルモンやメラニンなどいくらでもある他の代謝に回ることになります。
ノルアドレナリンの過剰分泌は主にストレスによって起こります。
その代表的な症状はパニック（障害）です。
0666ビタミン774mg
2018/10/30(火) 12:18:28.57ID:???0667ビタミン774mg
2018/10/31(水) 04:04:40.89ID:???0668ビタミン774mg
2018/10/31(水) 11:03:18.12ID:???0670ビタミン774mg
2018/10/31(水) 13:51:53.96ID:???つまり原材料であるチロシンをいくら摂取したからといってもカテコールアミンがその分増えていくわけではありません。
そして、普通の食生活をしていればチロシンが不足するということはありません。
0671ビタミン774mg
2018/11/01(木) 07:13:19.44ID:???0672ビタミン774mg
2018/11/01(木) 19:03:06.48ID:???そんな飲んだらおかしくなるから350mgにとどめてるわ
ケースには1日350〜700って書いてあんな
ちなJarrow FormulasのN-アセチルチロシン
0673ビタミン774mg
2018/11/02(金) 10:04:42.32ID:???ここ二年ほどずっと同じ番号で使用していた扉の四桁入退室パスを忘れてしまった 夜勤明けとは言えどうかしてるな
部署に聞きにいってさすがに怪訝な表情されたわ笑
0674ビタミン774mg
2018/11/02(金) 18:03:39.45ID:???0675ビタミン774mg
2018/11/02(金) 18:47:35.29ID:???0676ビタミン774mg
2018/11/02(金) 19:47:31.95ID:???0677ビタミン774mg
2018/11/03(土) 00:54:18.56ID:???0679ビタミン774mg
2018/11/03(土) 03:02:54.47ID:???ビタミンB群、適度な糖分、あとチロシンは腸内でL ーDOPAに変換するので腸内環境を整える整腸剤やエビオスなど
0680ビタミン774mg
2018/11/04(日) 22:33:45.41ID:???チロシンとの相性はいかがでしょう？
パキシルとセントジョーンズワートが良くないようなのでチロシンが気になってます。
0681ビタミン774mg
2018/11/05(月) 16:27:10.27ID:???0682ビタミン774mg
2018/11/05(月) 22:28:29.57ID:???0683ビタミン774mg
2018/11/06(火) 04:13:41.01ID:???0686ビタミン774mg
2018/11/07(水) 16:52:45.70ID:???0688ビタミン774mg
2018/11/07(水) 18:36:43.96ID:???ドーパミンに効くってなんだよ
しかもそれが眠くなる理由って
0689ビタミン774mg
2018/11/07(水) 19:02:35.93ID:???0690ビタミン774mg
2018/11/07(水) 21:02:41.89ID:???0693ビタミン774mg
2018/11/07(水) 22:56:30.88ID:???0694ビタミン774mg
2018/11/08(木) 00:29:58.15ID:???0695ビタミン774mg
2018/11/08(木) 00:38:33.07ID:???0696ビタミン774mg
2018/11/08(木) 00:45:37.50ID:???やる気出したいからて精神薬処方してくれるの？
0697ビタミン774mg
2018/11/08(木) 00:50:20.40ID:???0698ビタミン774mg
2018/11/08(木) 21:52:35.39ID:???0700ビタミン774mg
2018/11/09(金) 02:59:10.07ID:???ノルアドレナリン増えすぎて自制できん
24時間くらいで切れるかと思ったけど3日くらいは効果あんなこれ
考えて飲まないと
0701ビタミン774mg
2018/11/09(金) 07:30:24.17ID:???ノルアドレナリンは基本的に必要に応じて生産されるのでセロトニン症候群のように材料供給過剰で自制できなくなるということはない
だからノルアドレナリン症候群という言葉はない
ノルアドレナリンの生産過多はストレスによって起こる
その主な症状はパニック障害である
0702ビタミン774mg
2018/11/09(金) 16:35:21.48ID:???よく副作用として言われてるやん
0703ビタミン774mg
2018/11/09(金) 16:46:27.80ID:???その副作用はプラセボ以外の何物でもない
チロシン飲んでも必要以上にカテコールアミンが生産されることはない
そこがセロトニンの原料である5-HTPとの違い
0704ビタミン774mg
2018/11/09(金) 17:11:51.15ID:???有田：これはストレスに関係する神経になります。
不快なストレッサーが、外部から人間の内部に加わった場合、最初に反応するのがノルアドレナリン神経です。
わかりやすく言えば、脳内の危機管理センターです。
危機を察知すると、体の面では即座に血圧を上げたり、心の面では不安を感じさせたりするわけです。
ノルアドレナリン神経も重要な神経ですが、暴走するとどうなるかといいますと、大したことではないにもかかわらず、「大変だよ！」と興奮してしまうのです。
いわゆる「パニック障害」ですね。
質問者：このノルアドレナリン神経をコントロールする神経はあるのですか？
有田：ドーパミン神経をコントロールするのと同じく、セロトニン神経がコントロールすることができます。
ですから、ドーパミン神経の「快」で舞い上がることと、ノルアドレナリン神経の「不快」で落ち込むこととの両方を抑えるという点で、セロトニン神経を活性化させることは重要だと言えます。
http://www.serotonin-dojo.jp/article01.html
0705ビタミン774mg
2018/11/09(金) 17:31:20.06ID:???なんなのこの自分の知らんことは全部プラセボ認定するやつ
作用副作用個々のケース全てが完全に解明されネットで閲覧可能とでも思ってんのか
こちとらイライラしとんのや
0708ビタミン774mg
2018/11/09(金) 21:40:44.12ID:???0710ビタミン774mg
2018/11/10(土) 00:59:52.01ID:???アミノ酸同士
0711ビタミン774mg
2018/11/12(月) 12:34:06.29ID:???チロシン飲んでイライラするってことはチロシンはストレスの引き金になっているのだからやはり飲むのはやめるべき
ストレスに満ちてイライラしている時ってやる気もでないものだしね
0712ビタミン774mg
2018/11/12(月) 19:08:59.75ID:???0713ビタミン774mg
2018/11/12(月) 19:53:51.00ID:???トリプトファン、セントジョーンズワート
因みに上記のサプリを同時摂取し続けるもセロトニン症候群になるので注意
0714ビタミン774mg
2018/11/12(月) 20:02:55.09ID:???0715ビタミン774mg
2018/11/12(月) 21:55:42.97ID:???0716ビタミン774mg
2018/11/13(火) 16:16:58.03ID:xcyA7s1q脳が冴え渡るわ
0718ビタミン774mg
2018/11/22(木) 18:21:28.97ID:???最初でていた肌荒れや、躁に近い状態も徐々に落ち着き仕事の前に一錠飲んで仕事も以前よりはかどるようになった DMAEも試そうかと思ったけど現状かなり満足しているのでもう少し続けようかと思う
ADHD関連の検索からたどり着いたけど、ドーパミンの分泌量がひとより少ないとは考えたこと無かったな
コンサータ？処方してもらえばまた違うんだろうけど
0719ビタミン774mg
2018/11/22(木) 21:27:45.46ID:???自分もコンサータ出してもらったけど
何の効果もなくてガッカリした。万人に効くものは無いんだろうな。
DMAEとチロシンの方が自分には効いてる。
0720ビタミン774mg
2018/11/23(金) 23:28:42.40ID:???味噌汁一杯 100mg
豆腐半丁 290mg
納豆一パック 340mg
卵一個 295mg
ごはん茶碗一杯 145mg
牛乳200cc 240mg
ちなみに上記合計で1410mg
他にも紅鮭とか朝食にはこれらのチロシン豊富な食材を食べてしっかりとチロシンを摂取しましょう。
0721ビタミン774mg
2018/11/24(土) 00:47:22.46ID:lDdlRYp+0722ビタミン774mg
2018/11/25(日) 04:03:05.07ID:???朝食の目玉焼きを卵2個の目玉焼きにすればそれだけで約600mgのチロシンが摂取できます
チロシンの前駆であるフェニルアラミンを含めれば1400mg以上のフェニルアラミン、チロシンが目玉焼きだけで摂取できます。
ハムエッグやベーコンエッグにすれば2000mgのフェニルアラミんーチロシンの摂取が可能でしょう
それだけで1日に必要なチロシンを摂ることができます。
ましてご飯やパン、味噌汁や牛肉をつければ更に多くのチロシンが摂取できます。
サプリメントのチロシンとの違いは一緒にほかの栄養素も摂ることができることです。
アミノ酸の殆どを網羅することができるでしょう。
0723ビタミン774mg
2018/11/25(日) 07:13:42.06ID:???0724ビタミン774mg
2018/11/29(木) 00:57:01.91ID:???少し上のレスにもあったようにチロシン1000mgとDMAE500mgとか併用した方がいいのかな
0725ビタミン774mg
2018/11/29(木) 03:17:43.80ID:???ビタミンや他のアミノ酸も
0726ビタミン774mg
2018/11/29(木) 09:23:41.09ID:???0727ビタミン774mg
2018/11/29(木) 12:20:01.42ID:???0728ビタミン774mg
2018/11/29(木) 13:26:20.27ID:???0729ビタミン774mg
2018/11/29(木) 18:15:16.04ID:???少しずつ体調改善していくものではない？
0730ビタミン774mg
2018/11/29(木) 18:48:32.13ID:???切れたら元に戻るよ
0731ビタミン774mg
2018/11/29(木) 21:11:16.20ID:???0732ビタミン774mg
2018/11/29(木) 23:47:58.72ID:???そういうこと
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