チロシン Part13 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/20(水) 10:20:44.99

【チロシンとは】
チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。

チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)

【前スレ】
チロシン Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1467120359/

**ビタミン774mg** · 2018/08/23(木) 02:16:22.10

ただハイになりたいのなら
ナウの2倍だかストロングのチロシンが一番なのでは

**ビタミン774mg** · 2018/08/23(木) 17:58:00.75

チロシンでイライラ、ソワソワが起こる人はどれぐらいの量取ってる？
ADHDの疑いがあるんだが自分はNアセチルを3gでソワソワする。

**ビタミン774mg** · 2018/08/23(木) 18:33:29.35

>>564
とりすぎじゃない?

**ビタミン774mg** · 2018/08/23(木) 19:50:24.01

8グラムでも体感何も変わらない
意味ねーｗ

**ビタミン774mg** · 2018/08/23(木) 21:15:30.79

>>565
臨床実験では体重の10～15%くらいの量でチロシンを摂取して効果がでるとされている

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 07:05:07.06

>>567
キロ単位になるんですが…

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 07:17:37.86

鳥胸500グラム食べたら6.5グラムもチロシン摂れるからな
プラセボだよ
カフェインのほうが何十倍も興奮するわ

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 09:21:31.06

アミノ酸はタンパク質と一緒に取ったら吸収されにくいんじゃないの？

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 09:30:28.82

>>570
アミノ酸はタンパク質を構成する成分でタンパク質を摂取することでそれぞれのアミノ酸を摂取している

チロシンをほかのタンパク質と一緒に摂取したら脳関門を通過しづらくなるとか筋肉を作るのに使われてしまうとかという心配もいらない
必要な分はちゃんと脳に行くようになっているのだから

代謝の過程で問題がある人はチロシンを単体で摂取したからと言ってもやばい状態は何も変わらない
とっとと病院に行ってチロシン代謝異常（フェニルケトン尿症や高チロシン血症など）の薬を処方してもらうべき

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 09:59:08.29

つまりプラセボってことだな

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 16:21:51.67

そうゆうこと

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 18:14:50.52

スマートドラッグなんて無かった

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 18:25:56.00

賢くないから飲むんだよ

**ビタミン774mg** · 2018/08/24(金) 23:22:38.52

ダムドラッグ

**ビタミン774mg** · 2018/08/29(水) 01:34:57.20

連続して飲むとやっぱ耐性できるというか効き目実感できなくなる
かといってずっと飲まないと行動力下がる
数日おきくらいに飲むのがベストなのかって感じで試行錯誤してる

**ビタミン774mg** · 2018/08/29(水) 07:30:49.68

いつもより活動的に動いたあとは、身体の疲れは強いはずだから休めた方が良いのかもね。
ここぞというときに使うとか、体力つけるための他の手をプラスするとか？

**ビタミン774mg** · 2018/09/06(木) 09:25:44.18

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**ビタミン774mg** · 2018/09/09(日) 09:31:23.83

このサプリ飲むと、本当にシミとかホクロ出やすくなるんですか？

**ビタミン774mg** · 2018/09/12(水) 00:46:57.73

メラニンの元になるからね
シミとか日焼けは気になるよね
ビタミンCやリコピンなど抗酸化作用をもつ食品と一緒に摂るといいみたい
副作用とか吸収率とか色々気にしすぎてサプリまみれになりそｗ

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 12:50:45.92

3ヶ月ほど沖縄に行くんだけど、チロシンとってると日焼けヤバいかな
一応今の東京では毎日日焼け止めしっかり塗ってるけど、沖縄の日差しだと不安だわ

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 14:15:45.74

正直日焼けを気にしながらまで飲む価値あるのかなって気もするよ

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 18:55:09.69

そっかぁ、ありがとう
チロシンの効果をめっちゃ自覚できたから出来れば飲みたかったけど、
今はほぼ屋内仕事だから日に当たる率は少なかったけど、
いきなり日差し浴びる率高い沖縄だとやっぱり日焼けがかなり不安なんだよね

日焼けし辛くて、気持ちを前向きに、憂鬱感減らしてヤル気とか出してくれるサプリ無いかなぁ……

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 19:16:13.77

チロシンやる気出るかなぁ？

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 20:11:48.67

私の場合、結構ヤル気ブースト出てるの実感できるけど
みんなそれで飲んでるんじゃないの？？

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 20:27:40.69

飲んでみたけど効果ない感じがしたからみんなどうなんだろうって思って
1錠だからかな？
ちなみに私ADDなんだけど疲れやすくていつもダルい感じがあるからそれを取りたくて飲んでみた

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 21:00:33.68

nowの500mgを朝、たまに夜（というか食事前の夕方辺り）に飲んでる
私はストレス耐性？が弱いのか、すぐ疲れたり不安なったりおなか壊したりがほぼ毎日のレベルだったけど
チロシンを今年はじめくらいから飲み始めてから、今までと違ってそのあたりもずいぶん穏やかになった
初めは気の持ちようかと思ったりもするんだけど、
飲んで少ししてからの気力の持ち上がり方を感じる度に、あぁめっちゃ効果出てる！って気になるよ

最近はたまに飲まない日作ったりするけど、
飲まなかった次の日に飲むとやっぱ効いてる！って実感しちゃう

**ビタミン774mg** · 2018/09/25(火) 21:37:51.52

なるほどね。もう少し意識して飲んでみようかな

**ビタミン774mg** · 2018/10/04(木) 22:50:48.72

日焼け対策はビタミンCも同時摂取で凌ぐしかない

**ビタミン774mg** · 2018/10/06(土) 15:18:27.73

昨日と今日
now L-Tyrosine 500mg*2
now L-Phenylalanine 500mg*2
何の変化も感じない
オーバードーズぎりぎりはどれくらいでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2018/10/06(土) 23:34:21.06

空腹時にビタミンCと糖分と一緒にとってみ

**ビタミン774mg** · 2018/10/06(土) 23:52:52.14

>>591
実験では体重の1/10くらいでストレス耐性（睡眠不足の中での作業能率など）が上がったという報告があるよ。
あなたの体重が60kgなら6g（500mg錠剤なら12個）を飲むと良いと思うよ。

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 00:33:29.35

その量いくとめっちゃシミだらけになりそう

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 01:11:39.80

流石に飲み過ぎだと思う

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 11:28:42.34

>>593
1/10だと6kgになるのでは？計算がわからん

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 11:31:48.69

>>596
そうなるな

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 12:18:41.24

60キロの俺
ナウの500㍉を8錠飲んでも微塵も変化なし
肉食べてるほうがテンション上がる

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 13:57:44.42

効果は人それぞれだからなぁ
全く感じないって人もやっぱりいるだろうし
こればっかりは仕方がない

**ビタミン774mg** · 2018/10/07(日) 22:45:22.34

朝　L-Tyrosine 500mg*2　L-Phenylalanine 500mg*2
昼　L-Tyrosine 500mg*2
夕　L-Tyrosine 500mg*2　L-Phenylalanine 500mg*1
うーむ、唯一の変化は腹が減らないことぐらいだ

**ビタミン774mg** · 2018/10/08(月) 01:30:24.13

>>600
日焼けとかどうですか？結構量が多いから気になる

**591** · 2018/10/08(月) 07:58:22.90

>>601
金曜日から飲み始めたのでまだ全然
というか日焼け情報は今初めて知りました
今朝は　L-Tyrosine 500mg*4　を摂取
今日は4g摂取してみよう

**ビタミン774mg** · 2018/10/09(火) 13:34:15.38

日焼けとかシミってレビューとかたまにあるけど、
飲んでる量が多いのかね
自分は朝と夜一回ずつで毎日は飲まないからか、
日焼けもシミも変化感じられないな
ビタミンCもとってるからかな

**ビタミン774mg** · 2018/10/09(火) 13:46:08.54

ナウのチロシン500mgを2カプセル空腹時に摂取、おおー、頭がスカッとするーって効果あったんだけど、翌日3カプセル摂取してみた所全く変化無し。
もう耐性付いたのか？と思い2日間隔をあけて空腹時に2カプセル摂取したけど最初の時ほどの爽快感は得られなかった。
これはもう耐性付いちゃったんですがね？

**ビタミン774mg** · 2018/10/09(火) 19:10:56.77

>>604
耐性つくかなとか耐性ついたとか思ってしまってら効かないよ
あくまで効くことに疑いを持たないで飲むことが効かせるためには必要

**ビタミン774mg** · 2018/10/09(火) 19:49:05.56

はいはい

**ビタミン774mg** · 2018/10/09(火) 23:05:47.06

確かにやたら耐性耐性言う奴って、逆プラセボになりそう

**ビタミン774mg** · 2018/10/11(木) 17:44:08.93

500mgの1つ朝に飲んでるけど
必ず動悸がするからちょっと合わないのかな

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 02:13:42.29

ナウフーズの薬局とかで売ってます？
通販時間かかるのですが

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 02:21:47.23

>>609
ナウのは薬局とかでは売ってないですね

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 10:39:15.16

amazonかヤフオクで国内在庫あるとこ探すとか

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 11:47:33.79

ありがとうございます
薬局で買えるようなおすすめのメーカーの商品ありますか？

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 12:19:57.25

>>612
チロシンは薬局では売ってないですね
ネット通販なら国産ありますが

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 13:11:58.17

>>608
チロシンの生体実験では体重1キロあたり150mg（60キロの被験者なら9g）のチロシンを20日間毎日10数人の被験者へ飲ませたが、
心拍数や血圧への影響は一切なく（ついでに精神作用も一切なく）安全なアミノ酸であるというデータが出ている。

もし動悸がするのならあなたは例外かもしれないからチロシン飲むのをやめたほうが良いかも。
命のほうが大事だし。

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 20:16:37.87

プロテイン飲みなさい。

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 22:37:07.84

チロシン＝アミノ酸
つまりタンパク質
なのか…？

**ビタミン774mg** · 2018/10/12(金) 23:15:25.21

>>608
最初飲んだ時は効果もすごかったけど動悸もすごかったわ
飲み続けてるうちに穏やかな効き目に変わったよ

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 00:10:29.76

最初のうちはカテコールアミンで交感神経が刺激されるだろうという期待感で本当にドーパミンが出たりして交感神経が刺激されて動悸がしたのだろう
期待感でドーパミンは出るしな
早い話がチロシンのプラシーボ効果が働いていたというわけだ

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 00:57:59.06

残念ながら他のサプリじゃそういう効果ないんで
プラセボじゃないと思う

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 01:37:48.19

https://i.imgur.com/9AGe4Re.jpg
http://www.fsc.go.jp/iken-bosyu/pc10_hishiryo7_tyrosine_240223.pdf

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 02:31:19.05

チロシン以外で明らかに効果あったサプリってある？

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 08:45:10.81

高麗人参、イチョウ、バコパのどれかと
ビタミンBミックスとオメガ３と亜鉛＆マグネシウムで飲みなさい。
イチョウ、バコパは通常の二倍は飲まないと効果は出にくいが
自分の体で実験して、自分に合った量を自分で見つけなさい。

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 15:12:53.28

肝臓ヤバイ

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 15:47:24.89

>>608
単独で飲んでるとそうなることある
空腹時にビタミンBと糖分と一緒に飲んだら動悸やばすぎてどうなるかと思った
食後に他のアミノ酸と一緒に飲むと効き目ゆるやか

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 18:34:56.57

チロシンは単品で摂取すべきではないということか

**ビタミン774mg** · 2018/10/13(土) 22:28:26.24

逆に効果よくわからんってタイプは空腹時にビタミンB糖分と一緒に飲めってことになるのでは

**ビタミン774mg** · 2018/10/14(日) 01:24:34.86

寝起きにチロシンパウダーをティースプーンすりきり一杯飲んでるけど何とも無いなあ。

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 07:32:54.00

耐性って概念がよくわからない、暫く置いておけば戻りますか？

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 10:45:54.83

元に戻ると動悸が復活する人もいるかもしれん

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 15:28:36.56

チロシンと一緒に飲むおすすめサプリ教えて下さい

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 15:39:39.63

>>630
っていうかチロシンは単体で摂らないほうが良いというのが最近の流れでは

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 17:52:51.39

>>628
初体験の時のように体がびっくりするような状態には戻らないけど
しばらくやめてると近い状態にまでは戻せる感じはする

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 18:23:09.22

集中力向上にはDMAEより効果あるの？
もちろん個人差あると思うから皆の体感で

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 18:46:43.74

チロシンは集中力って感じじゃないなあ
一言で言うなら覚醒させる感じ
DMAEは目覚しいリフトアップ美容効果がある

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 19:40:58.41

私の場合は集中力でたなぁ
それが結構続いた

**ビタミン774mg** · 2018/10/15(月) 23:51:27.07

>>631
何と一緒に取れば良いの？

**ビタミン774mg** · 2018/10/17(水) 05:11:05.31

砂糖入りのコーヒー

**ビタミン774mg** · 2018/10/18(木) 00:10:41.60

>>636
単体ではなく他のアミノ酸と一緒に摂ると動悸とかの副作用は起こりにくいと思われる
卵や納豆、もちろん肉などたんぱく質が豊富な食材でチロシンを摂取するのが望ましいが、
それらを食べるのが面倒な人はプロテインを飲めば大丈夫でしょう
あとエビオスやわかもとなどのビール酵母もチロシンを含むアミノ酸が豊富です。

**ビタミン774mg** · 2018/10/18(木) 09:19:34.90

ムクナ豆はアシュワガンダと何故か相性が良いらしい

**ビタミン774mg** · 2018/10/18(木) 23:05:20.13

最近飲み始めたけどよく言えば意欲的に、悪く言えば攻撃的になってきた

**ビタミン774mg** · 2018/10/19(金) 00:28:28.99

攻撃的になるのあるあるだわ
ノルアドレナリン増えたってことか

**ビタミン774mg** · 2018/10/23(火) 02:09:03.21

尼でナウの買ったんだけど、届くの時間かかります？

**ビタミン774mg** · 2018/10/23(火) 02:54:03.77

大体アメリカ発送だから一週間ちょっとくらいで届くよ

**ビタミン774mg** · 2018/10/24(水) 20:25:02.74

めちゃくちゃイライラするようになったがチロシンの副作用かどうかはわからないな
でもイライラ鎮めたい…イライラに効くサプリはないものか

**ビタミン774mg** · 2018/10/24(水) 22:20:16.34

>>644
エゾウコギやアシュワガンダはイライラに効くよ
眠くなるけどね

**ビタミン774mg** · 2018/10/24(水) 23:10:46.79

>>644
テアニン

**ビタミン774mg** · 2018/10/24(水) 23:15:25.13

ロディオラ

**ビタミン774mg** · 2018/10/24(水) 23:52:11.16

ロディオラめっちゃいい
ホルモン系に近づくからあまり多用しないようにしてるけど

何よりあの香りだけで言ったらバレリアンと比べて天と地の差

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 00:35:44.60

イライラは二大脳内伝達物質のグルタミン酸が原因
グルタミン酸が多くなるとイライラが募ってくる

これを抑制するのはもう一方の雄GABAだがGABAの原料はグルタミン酸で通常はグルタミン酸が増えるとGABAへの代謝（合成）も進んで均衡するはずが
何かの理由でGABAの代謝が上手くされないとイライラが募ることになる

GABAはサプリメントなどでとることは可能ではあるが外部から摂取したGABAは脳関門を通過しない
しかし薬の中にはGABAのアゴニストとしてGABA受容体に結合しGABA受容体を作動させることでイライラを抑制されるものもある
ベンゾジアゼピンがその代表である

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 01:32:03.55

GABAは経口で飲んでも効果はあるらしいで
腸で増えると脳で増える相関関係が見られるとかなんとか

なのでチロシンでイライラしたらGABAでいいんじゃないか

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 01:55:22.11

まあギャバはそんなに高くないしな

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 03:22:28.08

>>649
GABAってノルアドレナリンを抑制するの？
ドーパミンに影響もあるのかな

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 03:31:38.61

>>644
確実にチロシンの作用だと思う
量多く飲んでた時はめっちゃ攻撃的になってたわ

**ビタミン774mg** · 2018/10/25(木) 07:16:05.48

>>644
とりあえずチロシン飲むのやめてみる
イライラしなくなったらイライラはチロシンの副作用なのだからそのまま飲まないでいるのが良い

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 00:10:48.88

怒りやすくなるけど今までなら悩んでたことを即断できるようになってきた
面倒な話は即断る

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 00:47:26.74

チロシンを飲むと攻撃的になるという意識がある人がチロシン飲んで攻撃的になるんだよ

その人にはカプセルの中身を小麦粉に変えたとしてもそれを知らずにチロシンだと思って飲めば攻撃的になるのだろう

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 02:22:52.88

チロシンはカフェインがわりに朝飲んでる
一緒にロディオラ飲んだら行動の始動が早くなった感じ
いつもは2時間くらい本調子にならないけど朝飯食ってからトイレと朝シャン前にはもうしゃっきりしてる

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 08:20:45.57

自分はチロシンのデメリットを調べずに飲んでたな
そんで最近イライラしてるな～て思ってなんとなくここに来たらデメリットに攻撃的になるてあって納得した
朝の眠気とか吹っ飛ばして仕事するにはチロシンがいいんだけど対人仕事もあるから攻撃的になるのは避けたいな…チロシンの代わりになるのは何かないものか

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 09:40:13.91

上にもあるけどチロシン&ロディオラは良いよね
チロシンでドーパミン増やしつつ、ロディオラのドーパミンとセロトニンの調整作用でイライラを抑える

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 10:51:55.72

ロディオラはニコチン性アセチルコリン受容体に作用し続け交感神経を優位としイライラを増す方に働きます

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 12:25:14.37

チロシンにはセントジョーンズワートとバコパが相性いいよ。

**ビタミン774mg** · 2018/10/26(金) 19:21:15.98

>>658
同じ
とにかく行動力ないんで体動かしたかっただけなんだけど
飲んだら想定外のいろんな作用副作用出てびっくりしたわ