チロシン Part13 [無断転載禁止]©5ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001ビタミン774mg
2017/09/20(水) 10:20:44.99ID:???チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。
チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)
【前スレ】
チロシン Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1467120359/
0421ビタミン774mg
2018/06/11(月) 16:09:30.79ID:???amazonで売ってる国産メーカー製が高いのはなぜですか？
イメージでは海外製のほうが高性能で高価という気がするんですが
0422ビタミン774mg
2018/06/11(月) 17:08:28.10ID:???0425ビタミン774mg
2018/06/11(月) 23:02:49.36ID:tDvBvcvwチロシンは朝飲むのがいいんだろうけど
グリシンは不眠に効果があるって書いてあります。
チロシンとグリシンって反対の効果があると思うんですが
朝と夜とどっちに飲むべきなのでしょうか？
それらが一緒になっているサプリっておかしいですよね？
0426ビタミン774mg
2018/06/12(火) 15:18:54.93ID:???更にプラスってこと？
0427ビタミン774mg
2018/06/17(日) 00:59:09.20ID:???飲み始めて2ヶ月。何も変わってない…
0428ビタミン774mg
2018/06/21(木) 22:32:46.31ID:???0429ビタミン774mg
2018/06/21(木) 23:21:51.84ID:???成分少なそう
あと人毛のほうが製造的にコストかかりそう
0430ビタミン774mg
2018/06/22(金) 11:02:25.92ID:???0431ビタミン774mg
2018/06/23(土) 16:02:44.07ID:???なんとなく体が熱くなる感覚はあったんだけどな
実際にこれ飲めばやる気出る人すごく羨ましい
0432ビタミン774mg
2018/06/23(土) 17:45:36.02ID:???(午前中には初テアニンも)
効果はある様なないような
0433ビタミン774mg
2018/06/23(土) 21:13:54.56ID:09MiEIuz自分は明らかに足りてないタイプでかなり効くよ。
0434ビタミン774mg
2018/06/23(土) 23:59:25.54ID:???何人かこのスレでも同じ人いたような
腸でドーパミンが作られすぎ→腸で血行がよくなりすぎ→脳の血行悪くなる→眠くなる
みたいなことはありえる？
腸でドーパミンがどんな働きしてるのかよくわからんけど
0435ビタミン774mg
2018/06/24(日) 00:14:34.09ID:???0436ビタミン774mg
2018/06/24(日) 00:26:32.77ID:???どんな時にバリバリ覚醒するかを
観察しなきゃならんなあ…
最近は眠い
気圧のせいかもしれないけど
0437ビタミン774mg
2018/06/24(日) 12:07:18.01ID:???効かないけど普段から無気力だしドーパミン足りてるとは思えないんだよなあ
スマドラ系色々試した人のブログ見ると実感出来ない物が多い中チロシンだけは効果が実感出来たと書いてたからチロシン駄目なら他も駄目なのかな
0438ビタミン774mg
2018/06/24(日) 12:09:02.86ID:???なんで効かないんだろ
0439ビタミン774mg
2018/06/24(日) 19:24:43.30ID:???飲んでると不安感が確かに減っている様な気がしてきたわ
0440ビタミン774mg
2018/06/24(日) 22:31:36.22ID:???0441ビタミン774mg
2018/06/25(月) 16:29:44.24ID:???血圧もあがるのか
高血圧だからダメだな
0442ビタミン774mg
2018/06/26(火) 11:54:25.48ID:tXvHabduセロトニンが足りてなくて無気力の可能性はないかな？自分は5htpも効いたよ
0443ビタミン774mg
2018/06/27(水) 21:22:30.25ID:???ありがとう
セロトニンはドーパミンを抑制するって見たから考えに無かったけどセロトニン不足も考えられるのか
5htpやホスファチジルセリン、DMAEなんかも色々試してみるよ
0444ビタミン774mg
2018/06/27(水) 21:28:49.44ID:???同じ話は聞かないので理由が分からないけど下痢になるのはどこか内臓が悪いからなのか心配になる
0445ビタミン774mg
2018/06/27(水) 22:12:23.00ID:???0446ビタミン774mg
2018/06/28(木) 00:46:56.69ID:???男性ホルモン（テストステロン）の効果
https://menshealth-md.com/sp/testosterone/kouka/
0447ビタミン774mg
2018/06/29(金) 17:31:52.50ID:???その１つがセロトニンで、喜びや楽しみを伝える物質です。
もう１つがドーパミンで、私たちのやる気を起こさせる物質です。
これらは、食物から摂取されるアミノ酸から合成されます。
ただし、腸に存在する腸内細菌がバランスよくふえていないと、アミノ酸を多く含む物質をいくら食べても、合成できません。
いわゆる「幸せ物質」であるセロトニンも、ドーパミンも、腸において、腸内細菌の助けによって合成されているのです。
例えば、セロトニンの90％は腸に存在しています。残りの８％は血液中に存在し、わずか２％が脳で人間の精神活動にかかわっています。
そして、この２％のセロトニンも、その前駆体はまず腸で作られ、それが脳に送られることで、初めて脳で幸せ物質として働くのです。
https://kenka2.com/articles/479
他にも例えば
幸せホルモンには腸内細菌が不可欠！お腹から「幸せ」を増やす方法
https://fuminners.jp/newsranking/4419/
いくら材料を摂っても腸内の環境が悪いとダメらしい
0449ビタミン774mg
2018/06/29(金) 18:51:35.54ID:???皆さんも、納豆をはじめとする発酵食品や、食物繊維の豊富な野菜類・穀類などを毎日よく食べて腸内細菌を育て、腸をかわいがってください。
また、よくかんで食べることや、加工食品や食品添加物の摂取をへらすこと、
規則正しい生活でストレス解消を心がけ、楽しく暮らすことなども、腸を喜ばせる大事な要素です。
が>>447の上のリンクの藤田先生のコメントとして、
また下のリンクには
［幸せホルモンをたくさん分泌するためにポイント3つ］
の題で何がいいか書いてあるよ
0450ビタミン774mg
2018/06/30(土) 00:06:36.87ID:???https://gamp.ameblo.jp/rickowens-1021/entry-12302191695.html
0451ビタミン774mg
2018/07/02(月) 21:59:58.27ID:???軽いパニック障害あり
漢方と眠剤内服。 低血圧。
10年以上働いている職場での
パフォーマンスが落ちてきて
いるので休日の今日、朝食前に
500mgを摂取。
30分後位から効いてきた。
掃除が捗る、捗る。
気になっていた場所が整理
出来て気分もスッキリ↑
食欲は変わらず。
明後日の仕事の前にも飲んでみます。
0454ビタミン774mg
2018/07/04(水) 04:27:40.42ID:???カフェインは肝臓やられるし、さらにコーヒーで摂取だと酸にやられるのかムカついてきて吐き気が襲うので逆にゲンナリ
俺にとっては代用品
0455ビタミン774mg
2018/07/04(水) 05:47:36.36ID:zhiz9YQt0456ビタミン774mg
2018/07/04(水) 10:45:36.55ID:???0458ビタミン774mg
2018/07/04(水) 15:51:36.87ID:9Rz7oGRF0460ビタミン774mg
2018/07/04(水) 18:53:32.91ID:/eMZ1Ogrhttps://i.imgur.com/LaHdZ4M.jpg
0462ビタミン774mg
2018/07/04(水) 20:22:12.40ID:???仕事の30分前に飲みました。
久しぶりに頭がクリアな状態で
仕事に取り組めました。
こんな感覚はいつぶりだろう。
切れ目は飲んでから4時間後くらい。
でも夕方から今に至るまで
気分良く過ごせてます。
とりあえず副作用らしきものなし。
帰りの電車も軽いパニック障害が
あるのですが、満員電車にも
なんなく乗れました。
0464ビタミン774mg
2018/07/09(月) 11:21:30.70ID:voJtdi4Iそうなんだ
じゃあ逆に、低血圧で気力が出ない人には効果ありそうだね
0466ビタミン774mg
2018/07/09(月) 19:55:21.06ID:???チロシン、5htp、PS、DMAE、全部駄目
脳内物質は腸から〜と聞いてプロバイオティクスにアップルファイバーを試してみるも本来の効果すらなし
家にいてもいつも無気力やるべき事は先延ばしでダラダラ無駄に過ごしててやる気の無さは本物なんだがなぁ…
0467ビタミン774mg
2018/07/09(月) 20:33:38.13ID:???家に帰ってきてそれでも何もやる気起きなかったらもう終わりやね
0468ビタミン774mg
2018/07/09(月) 21:54:34.52ID:???とりあえずはアクセプタ飲め
0469ビタミン774mg
2018/07/09(月) 23:31:50.40ID:???サプリはその後だ
薬はサプリの後な
0470ビタミン774mg
2018/07/10(火) 00:33:50.30ID:???0471ビタミン774mg
2018/07/10(火) 06:21:38.81ID:???0472ビタミン774mg
2018/07/10(火) 07:04:13.99ID:1RjOMrrj0473ビタミン774mg
2018/07/10(火) 07:30:13.42ID:???0474ビタミン774mg
2018/07/10(火) 13:38:43.64ID:???それでも直射日光避けるとか工夫しながら昼間外に出るべき
セロトニンサプリやビタミンDサプリと直接の日光はやっぱ違うよ
サプリはあくまで補助だから普通の生活の基礎ができてない奴はなにしても駄目
0475ビタミン774mg
2018/07/10(火) 21:19:24.99ID:???２０歳超えてから日光湿疹も出始めて辛い
こんがり焼きたいんだけどね…
一応間接的には浴びてるよ
0476ビタミン774mg
2018/07/10(火) 23:29:32.34ID:???0479ビタミン774mg
2018/07/10(火) 23:54:00.42ID:???0480ビタミン774mg
2018/07/11(水) 01:20:43.14ID:m2w/ZYLVすごすぎ
0483ビタミン774mg
2018/07/11(水) 03:04:22.14ID:HLZv3f9e俺もやるか
0484ビタミン774mg
2018/07/11(水) 03:05:08.23ID:LO6xW/Ca起きてから布団の上でだらだらして二時間とか立ってしまうから
それを治したい
0486466
2018/07/11(水) 18:39:37.24ID:???特段不摂生な生活はしていないと思っていたけど改めて考えてみると
・あまり直射日光を浴びない
・運動をしない
・毎日アイス一個食べてる
とかこれらがどれだけ関係しているのかは分からないけど色々と思い当たる節はあったわ
アイスだけは続けたいけど甘い物を食べたからってそこまでやる気や気力低下に直結しないよね？
とりあえず運動は家にダンベルあるから筋トレ始めてみるよ
あと他のスレに俺と全く同じような人が質問してて副腎疲労が原因かもって書いていたからアシュワガンダとかも試してみる
0487ビタミン774mg
2018/07/11(水) 20:20:34.38ID:???コンサータを飲むと効く
何故俺にはチロシンが最初から効かないんだろう？
何か栄養素が他に足りていないのかな？
0488ビタミン774mg
2018/07/11(水) 21:42:53.97ID:???チロシンに乗り換えてみたら変わるんだろうか
0489ビタミン774mg
2018/07/11(水) 21:49:21.73ID:???アイスは食べ方によるけど血糖値を急激に上げるから心身の不調の原因にはなりえるかもな
インスリンの大量分泌のせいで集中力の低下や眠気に襲われるとかなんとかって説もあるみたい
糖質はいろいろメンタルへの影響もやばいらしいんでそっちも気をつけるといいと思う
0491ビタミン774mg
2018/07/12(木) 02:32:29.99ID:jyH0e2+mこれ全部飲んでチンコがビンビンにならないことは絶対にない
（循環器系に問題がない前提）若いなら一つでもOK
https://goo.gl/EM2Jrz
0492ビタミン774mg
2018/07/12(木) 12:52:39.68ID:???チロシンはドーパミンの材料
コンサータはドーパミンが再取り込みされて消えるのを防ぐ
ドーパミン不足というのは
1.材料が足りなくてドーパミンを作れない
2.再取り込み機能が強すぎてドーパミンが作ったそばから消えてしまう
3.その両方
のいずれか
>>487は多分2のパターン
いくらチロシンを作っても、再取り込み機能に問題があるから、穴の空いたザルに水を流して溜まらないって言ってるようなもん。
まずザルの穴をふさぐコンサータを飲まないと意味がない。
0494ビタミン774mg
2018/07/12(木) 14:11:26.44ID:rNpnp/j41.チロシンなどを材料に
2.脳の神経でドーパミンを作り
3.作りすぎた分は再取り込みで減らす
このうち、材料不足の1と、再取り込みしすぎの暴走の3は解決方法がわかってる。
ただ、2がおかしくなってドーパミンを作る機能自体がぶっ壊れた時の対処法は現在見つかってない。
だからパーキンソン病は対症療法で1で材料補給したり、3で再取り込みを阻害したりして、少しでもドーパミンが枯渇するのを節約して持たせるしかできない。
0495ビタミン774mg
2018/07/13(金) 01:30:50.68ID:???チロシンをこうやって吸うとどうなるだろうか やってる人いない？
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2016/01/img_2877.jpg
0497ビタミン774mg
2018/07/14(土) 14:07:05.39ID:???しかし、極端にタンパク質を制限した場合など、不足すると神経伝達物質のバランスが崩れ、気分の落ち込みが起こることがあります。
https://lifemeal.jp/4023
これフェニルアラニンをチロシンに変えても同じこと言えるんだよね
また過剰に摂取したからといってその分カテコールアミンがドバドバ生産されるわけではない
チロシンが不足していると書いてる人って極端な菜食主義かつ豆類も食わない生活でもしてるの？
0498ビタミン774mg
2018/07/15(日) 00:12:18.99ID:???答えは「ダール（豆）」です。店に行くと、驚くほどいろいろな種類の豆が非常に安い値段で売られているインド。
家庭でもたいていは、5〜8種類の豆を常備しているのが普通です。
チャナ（ひよこ豆）、ラジマ（キドニービーンズ）、ムーング（レンティル豆）など。
インド人の食事は、毎食最低一品はダールがつくのが普通で、日本の味噌汁のようなものだと例えられることもあります。
http://www.muslimsforkerry.com/indo-kiso/syokubunka
特に徹底してアンヒサー（不殺生）を貫くジャイナ教徒は菜食主義も徹底してて動物性たんぱく質はわずかに牛乳からしかとらない
たんぱく質は主に豆類から植物性たんぱく質をとる
それでもインド人の中では最も勤労精神に富み商売人として成功している在家信者（もちろん徹底した菜食主義なのは変わらない）が多い
インド人の中で最も勤労家で正直で誠実で信頼が置けるから成功者が多いという
0499ビタミン774mg
2018/07/15(日) 01:44:38.40ID:???0500ビタミン774mg
2018/07/15(日) 07:15:36.34ID:???サプリ全般そんなもんでしょ
論破ごっこしたいならもっと専門的なところに行けばいいのに
0501ビタミン774mg
2018/07/16(月) 07:07:17.76ID:???0502ビタミン774mg
2018/07/21(土) 20:00:29.55ID:0uaI2iqyもしかしてADHDか？
0503ビタミン774mg
2018/07/21(土) 20:03:36.40ID:???0504ビタミン774mg
2018/07/21(土) 20:11:55.35ID:0R9LASub副作用だけはしっかり出やがるのに
やる気がね
0505ビタミン774mg
2018/07/21(土) 20:46:54.16ID:0uaI2iqyで合ってる？
0506ビタミン774mg
2018/07/21(土) 21:24:06.16ID:???やる気は気合いで出すもの
気合いで動きてるとテストステロンが分泌されてきてドーパミンが出るようになる
0507ビタミン774mg
2018/07/21(土) 21:36:05.26ID:0R9LASub0508ビタミン774mg
2018/07/21(土) 21:45:49.07ID:???各所で色々言われてるからわかるよ
でもその行動すらきついんだから仕方ないじゃないか
脳のパフォーマンスは結局電気信号で
それを生かすのがサプリを含む栄養学だぞ
0509ビタミン774mg
2018/07/21(土) 21:46:49.10ID:???0510ビタミン774mg
2018/07/21(土) 22:13:01.69ID:???ちなみにチョコラBBのジェネリックは効かないという説もあるがプラセボのせいかもしれん
0511ビタミン774mg
2018/07/23(月) 13:08:19.45ID:kQTHTDNi多少は体がポカポカする感じはあったけど、やる気は全然出てこなかったw
たぶん低血圧で陰性体質だからかな
0513ビタミン774mg
2018/07/23(月) 23:52:44.10ID:???0514ビタミン774mg
2018/07/24(火) 10:09:23.87ID:???http://www.parkinson-okusuri.net/blog/2016/05/08/tabemono/
0515ビタミン774mg
2018/07/24(火) 10:10:22.02ID:???「チロシンを含む食品を多く食べたからドーパミンが無制限に作られる」と考える人もいるかもしれませんが、実際は無制限にドーパミンは作られません。
チロシンを2倍摂取したからといって、ドーパミン生成が2倍になるわけではなく、あくまで正常レベルのドーパミン生成が維持されるだけです。
そのため、チロシンが不足しがちな人にとっては効果がありますが、普段からチロシンを含む食品を摂取している人は特別に意識して摂取する必要もありません。
それでもドーパミンを増やしたい人は、運動によってドーパミンのベースラインを上げることで、
ドーパミンの反応性が高まるかドーパミン生成量が増えるのではないかと考えられます。
https://re-curious.com/dopamine-nutrient-food/amp/
0516ビタミン774mg
2018/07/24(火) 10:15:27.40ID:???食事からのチロシンが不足するとはたんぱく質の摂取不足ということになるが
たんぱく質摂取不足だと精神面だけじゃなく身体面にもさまざまな症状が出てくるのもだがそうはなっていないだろ
タンパク質の不足で起こる諸症状、その症状と対策とは
http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry01/
0517ビタミン774mg
2018/07/24(火) 10:28:41.52ID:???何でもいいから幸せに過ごせたらいいね
0518ビタミン774mg
2018/07/24(火) 12:28:26.81ID:JDbLBiuWで、運動しろと、、、、
その運動できる状態になるまでのエンジンかかるところまでが一番大変なのだよ
そこをサプリで何とかしたいと思ったんだが難しいなー
0519ビタミン774mg
2018/07/24(火) 12:54:37.29ID:???でも、年のせいかも？
まだ、ボトルにいっぱい残ってて、半年くらい気が向いたら飲むくらいの感じで、そんなにとってはなかったのになあ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています