チロシン Part13 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/20(水) 10:20:44.99

【チロシンとは】
チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。

チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)

【前スレ】
チロシン Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1467120359/

**ビタミン774mg** · 2017/09/20(水) 10:22:55.14

【用語】
・L-チロシン: “L”は光学異性体の表記。一般にはL体が使われるため、無記載もL体と思って良い。
・アセチル-L-チロシン(ALT)：チロシンの吸収性・安定性を向上させたもの。
・フェニルアラニン： L体とD体で効果が異なる。L体はチロシンに変換されるため同様の効果を持つ。
　　変換にかかる手間の分、効果が穏やかに持続するともいわれる。
・L-DOPA, レボドパ：チロシンよりダイレクトに効きそうだが、そう単純でもないようだ。使用者少なし。
・TrueFocus(トゥルー・フォーカス)： NOW社製。チロシン・フェニルアラニンを中心に諸々配合してある。

【あれこれ】
・「やる気」等の作用を得る場合、タンパク質としてでなく、アミノ酸単体としての摂取が望ましいようだ。
・摂取は空腹時が良いとされる。糖分やビタミンB群と共に摂ると尚良いようだ。
・BCAAとチロシン・フェニルアラニンとトリプトファンは同じチャネルを使う。優先順位もこの順。
　　そのため、大量に摂取する場合は競合するので、サプリメントの取り合わせに注意。
・国内メーカーにはないので、個人輸入する。基本的に代行業者を通すと高い。
・食品ではたけのこ、チーズ、大豆等に多く含まれる。
・WHOによる成人の推奨摂取量は、フェニルアラニンとチロシンの合計で、
　　25mg/体重1kgであり、体重60kgなら1,500mgである。
・上記には俗説も交じっているため、『「健康食品」の安全性・有効性情報』で信頼性ある科学的情報を調べるべき。
　　なお同サイトでは、睡眠不足後の覚醒改善に有効、ADHDや軽度の鬱病に無効と示唆されている。

【外部リンク】
チロシン -「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail621.html
チロシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3

**ビタミン774mg** · 2017/09/20(水) 10:23:34.95

【外部リンク】
チロシン -「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail621.html

チロシン - Wikipedia（URLエンコード済み）
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3

**ビタミン774mg** · 2017/09/20(水) 10:53:46.19

一乙

**ビタミン774mg** · 2017/09/21(木) 01:00:56.92

これは禿げませんか？

**ビタミン774mg** · 2017/09/21(木) 07:08:15.69

ハゲるよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/21(木) 07:56:47.75

まじかよʕ•ӫ̫͡•ʔ

**ビタミン774mg** · 2017/09/21(木) 17:53:30.29

チロシンと5-HTPは個人的には効果ゼロだった
短期的にも長期的にも効果あったのは、オメガ3、アルギニン、カフェインぐらいかな

**ビタミン774mg** · 2017/09/22(金) 16:32:33.47

いちおつ！

**ビタミン774mg** · 2017/09/23(土) 03:35:29.40

>>1乙ありがとう
誰もスレ立てたがらなかったなww
次スレは>>980が立てるってことでおk？

**ビタミン774mg** · 2017/09/23(土) 08:31:34.83

>>10
建てようとしたけど固定もキャリアも格安も規制されてた…

**ビタミン774mg** · 2017/09/24(日) 01:04:33.30

>>１おつ
TFに耐性がつかないよう1週間毎くらいで別のものとローテさせようと考えてるのだが
同様の効果がみこめるものだと何がいいかな

**ビタミン774mg** · 2017/09/24(日) 22:43:13.95

禿げなければなんでもいいよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/25(月) 00:09:07.12

コリンとチロシンを比べるとどっちがいい？

**ビタミン774mg** · 2017/09/25(月) 06:55:08.53

調べたら出てくるような質問するやつばかりでまともな情報書き込むやつがいないな

**ビタミン774mg** · 2017/09/25(月) 08:34:01.75

もう出尽くしたんだろ

**ビタミン774mg** · 2017/09/25(月) 09:01:19.79

今日初めて飲んでみたが、いい感じだな。プラシーボもあるかもだが。
これから耐性とか副作用がなければいいが

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 02:35:08.24

最高にコスパの良いやつおすえて

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 06:58:02.25

マイプロテインのをセールの時買え

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 10:49:31.82

トゥルーフォーカス入荷したな。
やっとか。

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 17:41:51.55

トゥルーフォーカスどこで買ってるの？

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 18:40:41.85

このスレは中学生とかのガキばっかなのか？

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 19:45:14.85

そうだよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/26(火) 20:51:10.08

チンチン

**ビタミン774mg** · 2017/09/27(水) 23:59:34.40

またホモかよ！

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 15:39:58.96

なんかこれのむとボンヤリしちゃうんだけど？

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 22:52:40.10

飲まないほうがいいよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/30(土) 01:47:17.65

https://i.imgur.com/Il7DXoO.jpg

**ビタミン774mg** · 2017/10/05(木) 17:07:43.68

チロシン飲み始めてから皮膚がカサカサになって痒い部分が出てきてだんだん広がってきた
なにこれ

**ビタミン774mg** · 2017/10/05(木) 21:16:07.63

アレルギー

**ビタミン774mg** · 2017/10/08(日) 16:27:47.76

自分の場合みんなと逆で考えるのがしんどいくらい注意力なくなるから
寝る前の眠剤扱いになってしまった

**ビタミン774mg** · 2017/10/10(火) 12:25:43.49

チロシン飲むと下痢になるんですけど体質でしょうか

**ビタミン774mg** · 2017/10/11(水) 00:52:50.54

チロシンをわざわざサプリで飲もうが飲むまいが
行動しないとやる気は起きないのはなんら変わらない
最初の行動こそが次の行動への最高のモチベーション

**ビタミン774mg** · 2017/10/11(水) 01:01:40.37

効いてたときはやる気が出て勝手に行動したくなりました

**ビタミン774mg** · 2017/10/12(木) 02:10:07.16

>>34
プラセボが終わったのだよ

**ビタミン774mg** · 2017/10/12(木) 13:19:46.19

チロシンて普通に活動的になるけどな
特定の方向性があるやる気が上がるのではなく全方位でやる気が上がるって感じ
何をやるかはその時の気分次第だから生産的なことに時間を費やすとは限らない

**ビタミン774mg** · 2017/10/12(木) 14:39:05.90

>>36
活動的になるという実験結果や論文などありません
あなたの気のせいです
しかしあなたの気のせいで活動的になるのですからあなたには向いているのでしょう

**ビタミン774mg** · 2017/10/12(木) 14:59:46.81

活動的になる、の定義によるが、
認知機能が向上したり、環境ストレスが低減したり、血圧が下がったり、
というデータがいくらでもあるんだから、活動的になるといっても差し支えない。

**ビタミン774mg** · 2017/10/12(木) 16:25:15.42

>>38
そのデータのソースは？