亜鉛亜鉛亜鉛十五錠目 [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/07/04(火) 12:13:11.19

亜鉛で禿げたとか下痢したとか言ってる人はセレンが原因の可能性あり。
セレンを過剰摂取すると抜け毛が多くなるので注意。
普通に納豆食うだけで１００％超えるから、サプリで追加すると明らかに過剰摂取。
毎日飲むならセレン・クロム入ってない亜鉛が良い。

参考
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/anzen_info/selen.html
ttp://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail672.html

前スレ
亜鉛亜鉛亜鉛十ニ錠目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1446585540/
亜鉛亜鉛亜鉛十三錠目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1461545423/
亜鉛亜鉛亜鉛十四錠目
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1481698248/

**ビタミン774mg** · 2017/07/04(火) 12:13:30.71

なかったので立てました
引き続き語りましょう

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 00:43:52.03

>>1乙

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:24:56.43

Nature's wayのジンクキレートがそろそろ終わりそう
次何にするかなー

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:13.62

それはそうと即日回避埋め

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:20.30

埋め

**ビタミン774mg** · 2017/07/05(水) 12:25:59.06

埋めめ

**ビタミン774mg** · 2017/07/07(金) 03:40:27.45

効いてんのか効いてないのかわからなくなってんなら、摂るのやめればいいんだ

**ビタミン774mg** · 2017/07/07(金) 12:48:14.66

とるのやめたら激減した俺みたみたいなのもいる
即効再開したわ

**ビタミン774mg** · 2017/07/09(日) 17:05:18.19

一日サプリから60mg
摂り過ぎかな？

**ビタミン774mg** · 2017/07/10(月) 11:25:51.41

何をとってるかによるけど、60くらいなら許容範囲じゃない
吸収率の関係もあるだろうし
ここ2か月くらいNature'sWayのジンクキレート60飲んでるけど、色々と捗ってる
わ

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 10:24:00.87

最近DHCの亜鉛サプリ飲み始めたんだけど、夢精が2回程起きたんだが、これは亜鉛関係ある？

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 11:14:10.36

吸収率も考慮して厚生労働省では、摂取許容量を45mgにしている。
超えてはならない！

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 13:00:34.91

>>13の馬鹿晒し上げ

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 17:31:03.65

>>12
ステマ乙
そんな高いもん使わなくてもアルギニンで事足りるしな

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:11:32.99

亜鉛以外でも夢精は起きるんですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:13:08.51

あとDHCの亜鉛は15日分で190、200円ちょいだったと思う

**ビタミン774mg** · 2017/07/11(火) 20:13:49.64

15日じゃなくて20日だった

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 00:05:36.32

NOWのL-optizinc30mg飲んでる

朝、空きっ腹で飲むと100パーセント2時間ぐらい気分悪くなるよ。頭痛と吐き気。
空きっ腹で亜鉛は怖いな。

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 12:01:25.42

銅のせいやぞ

**ビタミン774mg** · 2017/07/12(水) 15:27:17.92

100mg以上を10年以上摂らないかぎり、副作用がでるとは考えにくい

**ビタミン774mg** · 2017/07/13(木) 20:35:13.72

亜鉛が銅の吸収を阻害するとか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/16(日) 21:44:57.77

亜鉛は1日何mgまで摂っていいんですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/22(土) 15:44:26.51

相談なのですが、朝と夜にマルチビタミンで亜鉛15mg＋15mgで1日30mg摂取しています
更に亜鉛を単体で買いましてこれも一錠15mgなんですが、これを加えるとしたらどのタイミングで何回摂取できそうですか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/22(土) 19:19:47.77

好きにしろよ

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 06:46:39.38

普通に単純に量が足りてないから、朝夜の同じタイミングで普通にのめばいい
空腹時に亜鉛サプリは確実にもたれる　ソースは俺

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 22:57:16.43

>>26
もたれるの具体的症状どんなの？
おれは頭痛と気分の悪さ、吐き気。

**ビタミン774mg** · 2017/07/25(火) 23:05:17.61

>>26
ありがとうございます
朝と夕食後、計60mg摂取してみようと思います
ところで摂取量が少ないとは、1日の上限はどれくらいでしょうか？
一応ググると30～45gと書いてあることが多いのですがこれは古い情報ですか？
それとも60mg丸々吸収されるわけじゃないから多めに摂取したほうがいいということでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 03:49:05.95

>>27
飲んでから30分くらいで胃のムカムカが気になり始め、やがてじっとしてられないくらいになり、半日は続く
痛みというより気持ち悪さだね
>>28
亜鉛サプリ2年飲んだ感想
キレート加工された亜鉛は30でも効果を感じるが
そうでないDHCとかは60飲んでも効果微妙
個人差はあると思う

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 11:25:55.65

ZMAってどうよ？

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 19:31:38.46

>>29
参考になりました
60mgで様子みてみますね
ありがとうございました

**ビタミン774mg** · 2017/07/26(水) 21:42:10.05

DHCの亜鉛もｸﾞﾙｺﾝ酸でｷﾚｰﾄ加工されてる。

**ビタミン774mg** · 2017/07/27(木) 00:57:50.78

精子増える？

**ビタミン774mg** · 2017/07/27(木) 00:58:07.46

ZMAはカルシウムと一緒にとっちゃいけない、アミノ酸の吸収も阻害するから空腹時に飲むと良い言うけど、一方でマルチサプリメントにはカルマグと一緒に亜鉛入ってるよね？よくわかんないね。

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 18:25:22.20

無香料のシャンプー使ってるんだけど
運動して汗をかくと頭から亜鉛のニオイがする
（正確には「亜鉛サプリのカプセルの中身の粉末のニオイ」）

これって自分の体にとっては摂取過多なのかな？
今、30mgのカプセルの中身をだいたい4分割して
朝晩7.5mgずつ飲んでるんだけど

**ビタミン774mg** · 2017/07/28(金) 20:09:48.26

マイプロテインの亜鉛とトリビュラスを夜に飲んだら
射精した夜の翌朝もピンピンの朝勃ちだった

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