ビタミンD総合スレッドⅢ [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/06/24(土) 13:42:00.71

前スレⅡ
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1402987375/

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:10:42.56

俺の先祖は赤道に近いところに住んでいたのかもね
https://vitamindwiki.com/tiki-download_wiki_attachment.php?attId=4775

南アジアが一番低いわ
サウジアラビアなんて基準を満たしてるのは２割だけ、８割が不足
赤道に近いとビタミンDが多く生成しすぎるのかもね

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:12:01.74

>>767
ネイチャーのサイトに同じ絵がたくさんあるわけないだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:15:54.58

>>769
またグラフだけを貼る馬鹿がいた

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:17:38.47

>>768
知りたい事ないから肩の力抜け
邪魔だからグラフを突然貼るなよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:16.54

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:31.50

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:47.59

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:56:02.48

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:56:18.53

にしこり

**ここまで読みました** · 2019/01/07(月) 07:23:28.90

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 11:30:07.18

>>766
20年寝たきりで長生きと言われても全然羨ましくない
内容の伴わない長生き自慢なら要らない

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 01:07:39.79

マグネシウムがビタミンDの状態を最適化する
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65645&-lay=lay&-Find.html
＞マグネシウムがビタミンD状態を最適化し、不足の者のレベルを上げ、過剰の者のレベルを下げる働きがあるようだ、
というヴァンダービルト大学イングラムがんセンターからのランダム化臨床試験の報告。

**ここまで読みました** · 2019/01/08(火) 07:24:54.47

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 17:13:35.21

アイハーブでお勧めのビタミンDサプリ教えて下さい
NOWが無難でしょうか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:25:05.99

やっぱ、なんでも治すみたいだわ
http://www.sci-news.com/biology/vitamin-d-lifespan-protein-homeostasis-04310.html

This work sheds light on protein homeostasis, the ability of proteins to maintain their shape
and function over time. It’s a balancing act that goes haywire with normal aging
— often resulting in the accumulation of toxic insoluble protein aggregates
implicated in a number of conditions, including Alzheimer’s, Parkinson’s
and Huntington’s diseases, as well as type 2 diabetes and some forms of heart disease.
この研究は、タンパク質恒常性、タンパク質がその形状および機能を
長期にわたって維持する能力に光を当てます。それは通常の老化と
混乱するバランスのとれた行為であり、アルツハイマー病、パーキンソン病、
ハンチントン病、さらには2型糖尿病やある種の心臓病など、
さまざまな症状に関与する有毒な不溶性タンパク質凝集体が蓄積することがよくあります。

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:48:43.02

>>780
Mgは各変換酵素に影響するみたいな絵になってる

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:51:29.94

タンパク質恒常性ってことはMgは熱中症にも効きそうだな

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:42:02.50

>>751
もう読まなくていいんだよ。報告も不要だよ。

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:44:50.39

マグネシウムは通常の食事だとほんと不足する

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:53:38.68

じゃあ、マグとビタミンDはサプリ必須ってことね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 00:01:33.89

風邪はガチでひかなくなる
でもそれしか効果が分からない
冬季うつにも効けばなあ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 11:41:22.66

ソーンリサーチのビタミンD3ってカプセル入りの粉なんだけど
粉だとなんかメリットあんの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:07:11.40

副作用で小指が軽いしもやけになったｗ
もうやめるわ
これまでこの部屋ではなったことないもん

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:10:57.97

部屋でしもやけ？ｗ
血行が病院行くレベルで悪いのか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:45:44.37

ソフトジェルだとくっつくから嫌って人もいるんじゃないの

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 20:41:35.54

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 20:41:50.73

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:25.13

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:40.00

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:55.70

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:23:11.51

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:23:26.93

>>781

**ここまで読みました** · 2019/01/09(水) 21:43:35.96

>>781
ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:55:06.89

太陽に一時間当たって25000IU
サプリでは5000IUとか色々あるけど、デスクワークしてる奴らは20000IUくらいは必要かもしれんな

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:01:50.47

そんなに必要？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:06:47.90

え？
おいらは1000IU摂ってるけど

5000とか、副作用でるよね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:12:14.24

>>804
たぶん出ないと思う
でも2000ぐらい摂ってれば結果の出てる人が多いってだけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:21:26.18

ここ数年毎日5000摂ってるけど快調

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:33:41.46

アメリカで一番売れてるのが5000IUだから問題ないと思う。
向こうはサプリ大国で何かあったらすぐ訴訟されるからね

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:40:07.31

はいバカ特有の論理
「もし〇〇だったら向こうで訴訟されてるハズ、だから〇〇ではない」

そんなに訴訟の抑止が効いてるんなら、アメリカ社会はあらゆる点で安心安全高信用なパーフェクト社会になってるよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:52:57.98

アメリカは経済大国だけど肥満大国でもあるからな
注文した食べ物の量も多いからサプリも多いと思っておけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 00:04:45.04

女なら最低2000、男なら3000は摂りたいところ
屋外労働者なら別だけど

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 00:51:52.69

鮭や青魚やきのこ類よく食べるし牛乳にも入ってるから
サプリは5000をたまに飲む感じ

**ここまで読みました** · 2019/01/10(木) 08:19:27.37

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 08:22:21.30

俺の場合の効能：２ｃｈ依存症が消えた
ビタミンDを4000IUにしてから顕著
代わりに論文探し論文読みになってる
N+板に張り付いていたけど、今はレス回数なんて数回だけ。
世の中はバカなアスペとサイコで成り立っている
既にカルシウム濃度が高くなってきた模様
胃液がいっぱい出すぎてお腹がすぐ一杯になる
ビタミンDは当分お休み
20年前のリタ服用時に似た症状も出てきてる
リタとはリタリンのこと。副作用症状は精神系ではない。
神経症状もあるがこれらの症状は
カルシウムと関連する症状なのかと思い始めてる
当時の痛みはカルシウム不足が関連してると思われ耐えるのも大変だった
最後は耐えられず会社もやめた

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 09:20:01.52

隙あらば自分語り

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 10:20:39.49

>>813
ビタミンＤが不足すると、満腹ホルモンのレプチンの分泌量が減る
VDを入れてレプチンが出るようになっただけだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 11:09:23.11

論文読んでる割にわかってないのはどういうことだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 12:00:37.87

だらだら長すぎる自分の日記にでも書いてろバカ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 12:39:59.04

>>804
デイリー1万までは副作用ない

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 15:09:01.73

カルシウムはこれだな
https://vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=1193
カルシウムが効きすぎ
４倍の効果になるらしい
とりあえずビタミンDの上限近辺に到達だと思うんで
2000-3000くらいにするわ
それにしても時間かかりすぎ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 15:38:48.51

https://twitter.com/ToshiyukiHorie/status/1053747780806631424
血中濃度は30?50ナノグラムが推奨されるコンセンサス。毎日摂るよりも、二週間に一回のメガドース(3万IU程度)という摂取法を勧める専門家がいる。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 16:02:37.61

>>819
そこの画像分かりやすい気に入った

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 18:07:53.33

>>821
どの画像だよバカ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 18:18:13.71

>>822
見に行くこともできねえのか究極バカ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 18:54:26.56

見に行くことが出来てないとどこでバカは判断した？

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 20:04:13.75

>>819
メチャいろいろな記事が載ってるね
面白い

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 20:09:44.30

819はイマイチ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 20:25:02.28

ビルダー山本義徳が5000IU/日飲めと言ってたけどガリだから4000IUくらいの方がいいだろうか。

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 20:27:47.59

山本さんは視点が筋肥大だからね

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 20:55:28.12

マグネシウムを摂らずにカルシウムを大量に摂ってたらその時点で危険なんだけどな
カルシウムが悪さしないようにマグネシウムとビタミンK2も摂らんとな
むしろカルシウムサプリは一切飲まない方がいいんだけど
どうしても飲みたいならカルマグ比１：１で

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 21:32:27.36

カルシウム摂らない方がいいのん？

**ビタミン774mg** · 2019/01/11(金) 17:09:28.16

>>828
彼曰わくカタボラないらしいね。

**ここまで読みました** · 2019/01/11(金) 23:24:54.58

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/12(土) 07:17:51.32

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/12(土) 19:35:59.34

ビタミンDが高いとナイアシンで温まれるな

**ビタミン774mg** · 2019/01/12(土) 19:36:38.30

何いってんだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/12(土) 23:40:48.84

>>813
胃酸とビタミンDって関係あるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/12(土) 23:43:59.60

>>819
カルシウムなんてサプリで摂らなきゃいいじゃん

**ここまで読みました** · 2019/01/12(土) 23:50:00.98

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/13(日) 07:21:35.71

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 13:19:20.59

運動する奴と運動しない奴がいるじゃん
ビタミンDの違いだと思うよ
ビタミンDを摂るとなぜか外に出て動きたくなる
引きこもりに飲ませてみたい
１年かかるけどね

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 13:33:38.38

カルシウムはビタミンDを十分に摂っていれば
たくさん摂る必要はなくなるってことだな
厚生労働省の栄養基準に単純に従うとむしろ害になりかねない

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 13:46:58.13

>>840
> １年かかるけどね

血中のVD濃度をあげるのにそんなかからん

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 16:39:19.24

気持ちの問題もあるんでしょう

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 16:43:12.40

ない

**ここまで読みました** · 2019/01/13(日) 21:34:17.33

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 23:00:12.39

毎日5000IU摂取して肝臓腎臓の数値が悪化したからとりあえず一時中止した
自覚症状ないからお前らも血液チェック忘れるなよ
http://database.japic.or.jp/pdf/newPINS/00062380.pdf

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 23:03:22.87

やっぱりサプリって肝臓腎臓に負担がかかり過ぎるんかな？

こんなに栄養が凝縮されたものって自然界に存在しないもんね。

ってことは小分けにして飲むべき？

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 23:12:01.73

医者が肝臓数値悪い患者に脂溶性ビタミン服用歴を聞くくらい常識

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 23:27:18.80

>>846
おれはむしろ改善した

てゆうかそれ活性型の劇薬って書いてあるじゃん
サプリとは別もんだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/13(日) 23:28:15.71

5000IUで悪くなるやつってレアじゃないの
安全安全で4000IUという数字だからな

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:04:46.65

>>849
それは副作用の記載を見せるために貼った
実際飲んで数値上昇したのはハブで買ったビタミンDサプリ
360錠2400IUが無くなる手前で発覚した

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:14:51.55

毎日20000IU摂取してるから心配だな

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:16:14.04

病院で血中ビタミンD濃度いくつだった？

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:32:37.71

>>852
心配するより血液を調べなよ
献血でもALTとγGTPは調べてくれる

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:46:02.83

>>851
別モンなのに副作用なんて参考にならねーよカス

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 00:52:30.41

肝腎の数値が上昇しても同じこと言えるなら万単位服用してろよｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 01:04:04.17

ビタミンDを過剰に摂取すれば、肝機能障害や嘔吐、倦怠感、さらには尿路結石や腎臓障害、高血圧などに結び付きます。
https://www.min-iren.gr.jp/?p=24111

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 01:34:09.38

>>846
5000IUで肝臓腎臓やられるなら夏に外歩けないぞ

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 02:21:59.03

太陽とサプリを同一視するとか流石にないわ

**ここまで読みました** · 2019/01/14(月) 07:48:37.31

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 11:08:52.07

そんな俺はリキッドで自由に量を調節できるから高みの見物

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 11:13:20.13

リキッドで調節可能と言うなら1粒100iuや2000iuのものでも出来る
そもそもリキッドなんて酸化しそう

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 15:53:43.19

「30 ng/ml」＝「75nmol/L」
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8099.html

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 17:50:38.84

半減期20日だから二ヶ月飲んでれば飽和する。

必要だったら最初の一週間ぐらいは4倍飲んでれば短期で飽和する

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 17:51:45.97

>>851
原因をビタミンDに限定できたのはなんでですか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 17:53:04.83

血中ビタミンD濃度を聞いても答えないからね
釣りなのかな？と思ってる

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 17:56:30.48

ミネラルならともかく普通の検査でビタミンDの濃度測定ないじゃん

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 17:57:45.24

>>857
それって活性型じゃないの？

活性型のビタミンDは体内で厳密に量をコントロールされている。
なので活性型でないビタミンDを取っても体内の活性型ビタミンDは過剰にならない。

サプリで取るのは活性型じゃないビタミンDでしょ？
病院で処方されるのは活性型の場合もある