>>737
1000は無意味。下手すると悪化するくらい意味がない。
2000じゃ無理だよ。俺の体で確認済み。少なくとも半年～1年かかる
4000でいいと思う。１年経過したら、冬だけでもいいかもな
俺は夏に1000摂ってたけど全然足りてない
https://vitamindwiki.com/dl2679?display&;max=600