ビタミンD総合スレッドⅢ [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/06/24(土) 13:42:00.71

前スレⅡ
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1402987375/

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:53:30.34

冬は日にあたっても陽射しが弱いから沖縄とかでないと十分ビタミンD作れないんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:07:48.41

>>718
もしくは？なに言ってんだこいつ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:10:56.33

副作用は2万IUを長期とかだから大丈夫だろ
>>720
分かるけど？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:11:35.71

>>721
なにがわかるんだよ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:15:41.75

水溶性でなく脂溶性ビタミンで半減期が二十数日なわけだから
日光に当たらなかったから摂るとか摂らないみたいな細かい調整はいらないんだよ馬鹿
毎日飲むなら飲めばいいけど週に2回飲むと決めてもよいし2日に1度飲むのでも良い
冬のほうが飲む回数が増える事はあってもよい
どうせ出歩いて太陽に当たる頻度なんて毎月同じようなもんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:18:41.26

>>720>>722
無自覚の超絶文盲が現れたわｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:23:01.81

>>724
人の書き込みに間違った内容を被せないでほしい

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:23:42.34

718のような情弱って頑固なんだよね

知ってるよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:26:02.76

>>717　>>720　>>722　>>723　>>725　>>726

これ全部俺の書き込みだけど馬鹿相手するのは大変だとつくづく思う
こいつらネットをうまく利用出来てないらしく情報弱者である自覚がないようだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:29:18.26

さらにここにいる自覚のない馬鹿に教えてやるが
日光によるVD合成量は年齢とともに若年者の40%程度まで落ち込むのでこれも年寄りが骨折しやすい理由のひとつだろう

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 16:46:09.10

あの本のお陰で高容量ビタミンKサプリの品薄が続いてるのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 16:48:53.34

あの本ってどの本だよｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 17:35:59.67

Dの奇跡？奇跡のDだったか　99円のやつ　D大量摂取で何でも治るという
アイハーブのコメントでもちらほら実践アピールみるし

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 17:47:34.78

もちろん読んだことあるけど
評価10個すらついてない本の影響力とか小さいだろ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 18:00:55.40

な、なんだと！？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 18:16:51.04

思いついたことを書いてる本って感じで同じような内容を繰り返し書いてる部分もあったり
賢さを感じなかったな

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:03:14.22

>>731
大量ってどの程度？
毎日6000取ってるけどその程度だと大量には入らないよなあ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:26:06.40

2マンIUとかそれ以上だろ
医者は30ng/mlを1つの目安になってるみたいだけど70ng/ml以上必要だとか書いてるけど
本の内容に根拠が少ないように見えた
個人の体験が多いし質の低い本って感じ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:46:03.23

北海道の医者のサイトによると1000IU～2000IUを2～3ヶ月摂取で30～60ng/mlに持っていけるみたい

**ここまで読みました** · 2019/01/04(金) 22:20:53.84

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 00:27:43.25

アメリカのマルチビタミンの中にVDが2000IU入ってるからな

**ここまで読みました** · 2019/01/05(土) 07:36:03.92

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 09:45:20.85

ビタミンDの血中濃度って
みんなどうやって調べてもらってるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 09:48:02.67

病院で調べられるけど調べたことない

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 10:44:41.63

病院、病気じゃないから高い気がするから行けない

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 11:56:25.96

厚労省の上限値が4000IUだから5000くらいなら血液検査の必要はないと思ってる
人によっては5000でも足りないなんてこともあるようだが
日光を浴びることで最大30000作られるらしいから10000以下なら余裕っしょ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 12:33:09.97

ビタミンDは炎症系のパラメータと関係がある
肥満者のデータだとビタミンDが多いほど炎症パラメータが下がる
冬眠明けに備えて脂肪を貯めてるんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 13:21:25.64

>>737
1000は無意味。下手すると悪化するくらい意味がない。
2000じゃ無理だよ。俺の体で確認済み。少なくとも半年～1年かかる
4000でいいと思う。１年経過したら、冬だけでもいいかもな
俺は夏に1000摂ってたけど全然足りてない
https://vitamindwiki.com/dl2679?display&;max=600

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 13:44:53.74

>>746
おまえの体で確認済みって馬鹿か
たった一人のサンプルはどうでもいいんだよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 14:50:05.65

N数が１ｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 15:40:41.39

たった一人のサンプルだけを見てる奴って馬鹿である自覚がないと思う

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:14:48.61

何でも治りそうな気分になるわな
https://examine.com/nutrition/can-supplemental-vitamind-improve-sleep/

https://a99d9b858c7df59c454c-96c6baa7fa2a34c80f17051de799bc8e.ssl.cf1.rackcdn.com/images/vdd3.jpg

**ここまで読みました** · 2019/01/05(土) 21:18:06.03

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:19:12.54

>>747
ビタミンDは体の状態によって消耗もするみたい
全然要求量が変わってくる
世界中のデータをみれば今の勧告基準を採用してる側は明らかにおかしい
800IUでの実験だと50%だぜ
2000IUでは 78%
22%を切り捨てるのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:27:57.39

ビタミンDはどこまで影響するのかわからん
なぜなら、骨代謝が多くの臓器組織や筋肉や脳などと関わっているから
カルシウムや骨だけにとどまりそうにない

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:29:12.09

>>752
おまえは3レスとも馬鹿特有の説得力のない書き込みだけど
何の話してんだよ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:36:27.80

ここでみんなが言ってるのってビタミンD3だよね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:59:47.05

D2はベジタリアンだかのごく一部の人しか取らんでしょ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 22:48:48.94

睡眠は大事だね
ビタミンDで睡眠の質が良くなるんだ
いいこと聞いた

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 00:39:11.21

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609390

30万IUを注射したほうのが効果があったらしい

**ここまで読みました** · 2019/01/06(日) 07:33:54.65

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 18:09:48.51

最近スレが盛況で何より
Dでみんな健康に生きよう

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 18:37:03.67

>>754
そんなに都合が悪いかｗ
ビタミンDは太陽によって変わるから
最低でも１年は見ないと意味がない
https://media.nature.com/m685/nature-assets/srep/2015/151215/srep18138/images_hires/srep18138-f1.jpg
(一番下)

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 18:39:46.33

血中のD濃度と健康状態の関係を調査したデータは、そのままDサプリ摂取の有用性アリと結論づけることは出来ない

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 18:45:56.88

>>761
おまえってグラフだけを貼ってなにかいつも何かいいたそうだけど
どこの国人間のデータなのか書かないと意味ないだろ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 19:11:12.39

グラフだけを貼っていつも何か言いたそうだけど
どこの国のグラフなのか書かないと伝わらない
例えば北欧あたりだと冬の日照時間は落ち込むし有色人種が移住するとVD不足しまくる

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:46:08.85

デブはたくさんビタミンDが必要かもしれない
https://vitamindwiki.com/dl1877?display
横軸はBMI 、BMIは体脂肪と相関してる。
つまり体脂肪と比例して血中ビタミンDは低下する。

デブで虚弱なほどビタミンDは減っていく

>>763
ググれば出てくるだろ
おなじネイチャーのサイトにはドイツの子供と書いてある

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:49:38.20

>>765
一番長生きするのはBMIが27くらいなんだよな
つまり、血中ビタミンDは 80程度でいいんだと思う
ちょうど50と100の真ん中だ
どおり俺の家系は冬に死ぬわけだわ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 21:52:30.07

>>765
断片的な情報元を探すためにググル気はない
なぜならおまえより俺のほうが詳しいから

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:06:41.32

>>767
おまえが知りたいことなど先に書いとけ
なぜならおまえより俺のほうが詳しいから

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:10:42.56

俺の先祖は赤道に近いところに住んでいたのかもね
https://vitamindwiki.com/tiki-download_wiki_attachment.php?attId=4775

南アジアが一番低いわ
サウジアラビアなんて基準を満たしてるのは２割だけ、８割が不足
赤道に近いとビタミンDが多く生成しすぎるのかもね

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:12:01.74

>>767
ネイチャーのサイトに同じ絵がたくさんあるわけないだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:15:54.58

>>769
またグラフだけを貼る馬鹿がいた

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:17:38.47

>>768
知りたい事ないから肩の力抜け
邪魔だからグラフを突然貼るなよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:16.54

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:31.50

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:55:47.59

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:56:02.48

にしこり

**ビタミン774mg** · 2019/01/06(日) 22:56:18.53

にしこり

**ここまで読みました** · 2019/01/07(月) 07:23:28.90

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/07(月) 11:30:07.18

>>766
20年寝たきりで長生きと言われても全然羨ましくない
内容の伴わない長生き自慢なら要らない

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 01:07:39.79

マグネシウムがビタミンDの状態を最適化する
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65645&-lay=lay&-Find.html
＞マグネシウムがビタミンD状態を最適化し、不足の者のレベルを上げ、過剰の者のレベルを下げる働きがあるようだ、
というヴァンダービルト大学イングラムがんセンターからのランダム化臨床試験の報告。

**ここまで読みました** · 2019/01/08(火) 07:24:54.47

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 17:13:35.21

アイハーブでお勧めのビタミンDサプリ教えて下さい
NOWが無難でしょうか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:25:05.99

やっぱ、なんでも治すみたいだわ
http://www.sci-news.com/biology/vitamin-d-lifespan-protein-homeostasis-04310.html

This work sheds light on protein homeostasis, the ability of proteins to maintain their shape
and function over time. It’s a balancing act that goes haywire with normal aging
— often resulting in the accumulation of toxic insoluble protein aggregates
implicated in a number of conditions, including Alzheimer’s, Parkinson’s
and Huntington’s diseases, as well as type 2 diabetes and some forms of heart disease.
この研究は、タンパク質恒常性、タンパク質がその形状および機能を
長期にわたって維持する能力に光を当てます。それは通常の老化と
混乱するバランスのとれた行為であり、アルツハイマー病、パーキンソン病、
ハンチントン病、さらには2型糖尿病やある種の心臓病など、
さまざまな症状に関与する有毒な不溶性タンパク質凝集体が蓄積することがよくあります。

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:48:43.02

>>780
Mgは各変換酵素に影響するみたいな絵になってる

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 21:51:29.94

タンパク質恒常性ってことはMgは熱中症にも効きそうだな

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:42:02.50

>>751
もう読まなくていいんだよ。報告も不要だよ。

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:44:50.39

マグネシウムは通常の食事だとほんと不足する

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:53:38.68

じゃあ、マグとビタミンDはサプリ必須ってことね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 00:01:33.89

風邪はガチでひかなくなる
でもそれしか効果が分からない
冬季うつにも効けばなあ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 11:41:22.66

ソーンリサーチのビタミンD3ってカプセル入りの粉なんだけど
粉だとなんかメリットあんの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:07:11.40

副作用で小指が軽いしもやけになったｗ
もうやめるわ
これまでこの部屋ではなったことないもん

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:10:57.97

部屋でしもやけ？ｗ
血行が病院行くレベルで悪いのか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 16:45:44.37

ソフトジェルだとくっつくから嫌って人もいるんじゃないの

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 20:41:35.54

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 20:41:50.73

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:25.13

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:40.00

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:22:55.70

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:23:11.51

>>781

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:23:26.93

>>781

**ここまで読みました** · 2019/01/09(水) 21:43:35.96

>>781
ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 21:55:06.89

太陽に一時間当たって25000IU
サプリでは5000IUとか色々あるけど、デスクワークしてる奴らは20000IUくらいは必要かもしれんな

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:01:50.47

そんなに必要？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:06:47.90

え？
おいらは1000IU摂ってるけど

5000とか、副作用でるよね？

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:12:14.24

>>804
たぶん出ないと思う
でも2000ぐらい摂ってれば結果の出てる人が多いってだけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 22:21:26.18

ここ数年毎日5000摂ってるけど快調

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:33:41.46

アメリカで一番売れてるのが5000IUだから問題ないと思う。
向こうはサプリ大国で何かあったらすぐ訴訟されるからね

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:40:07.31

はいバカ特有の論理
「もし〇〇だったら向こうで訴訟されてるハズ、だから〇〇ではない」

そんなに訴訟の抑止が効いてるんなら、アメリカ社会はあらゆる点で安心安全高信用なパーフェクト社会になってるよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 23:52:57.98

アメリカは経済大国だけど肥満大国でもあるからな
注文した食べ物の量も多いからサプリも多いと思っておけ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 00:04:45.04

女なら最低2000、男なら3000は摂りたいところ
屋外労働者なら別だけど

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 00:51:52.69

鮭や青魚やきのこ類よく食べるし牛乳にも入ってるから
サプリは5000をたまに飲む感じ

**ここまで読みました** · 2019/01/10(木) 08:19:27.37

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 08:22:21.30

俺の場合の効能：２ｃｈ依存症が消えた
ビタミンDを4000IUにしてから顕著
代わりに論文探し論文読みになってる
N+板に張り付いていたけど、今はレス回数なんて数回だけ。
世の中はバカなアスペとサイコで成り立っている
既にカルシウム濃度が高くなってきた模様
胃液がいっぱい出すぎてお腹がすぐ一杯になる
ビタミンDは当分お休み
20年前のリタ服用時に似た症状も出てきてる
リタとはリタリンのこと。副作用症状は精神系ではない。
神経症状もあるがこれらの症状は
カルシウムと関連する症状なのかと思い始めてる
当時の痛みはカルシウム不足が関連してると思われ耐えるのも大変だった
最後は耐えられず会社もやめた

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 09:20:01.52

隙あらば自分語り

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 10:20:39.49

>>813
ビタミンＤが不足すると、満腹ホルモンのレプチンの分泌量が減る
VDを入れてレプチンが出るようになっただけだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 11:09:23.11

論文読んでる割にわかってないのはどういうことだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 12:00:37.87

だらだら長すぎる自分の日記にでも書いてろバカ

**ビタミン774mg** · 2019/01/10(木) 12:39:59.04

>>804
デイリー1万までは副作用ない