日光で必要量を体内合成しようと思ったら相当老けると思うぞ
かといって日焼け止め塗ったら合成できないし本末転倒
やはりサプリがいい
ちなみにビタミンＤのサプリは天然物しかないからニセモノだの人工的だの言われてもね
合成で光学異性体が生じ性能に大きな差が出るのはビタミンＥが有名だがそれと勘違いしてるのだろうか