ビタミンD総合スレッドⅢ [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/06/24(土) 13:42:00.71

前スレⅡ
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1402987375/

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 03:15:16.90

>>651
チャット何言ってるかわからない

**ここまで読みました** · 2018/12/21(金) 08:09:51.39

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 09:26:56.03

>>651
Dに便秘なんて副作用ねーよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 09:58:27.00

>>2に欠乏で下痢ってあるしそうなんじゃねえの

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 18:07:40.41

DでMgの吸収が上がって便秘か

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 19:14:42.03

俺も2000から3000に増やしたら便秘気味だわ
マジっぽいな

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 19:16:13.92

連投すまんが、俺もK2を5mgとってる

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 23:07:48.08

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:09:40.73

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:09:56.36

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:13.31

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:28.15

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:43.99

>>655

**ここまで読みました** · 2018/12/22(土) 07:22:26.26

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 06:40:36.59

便秘のやつは乳酸菌取るといいぞ

**ここまで読みました** · 2018/12/23(日) 07:11:38.46

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 11:03:36.17

リジンがカルシウム吸収をよくする
ビタミンDは10000IUも要らないぽい

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 11:30:23.35

このタイプの便秘にはカルシウム追加
4時間おきに250mgのカルシウム(＋マグネシウム)

**ここまで読みました** · 2018/12/24(月) 07:18:11.58

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/24(月) 07:48:17.75

>>672
いいかげんむかついてきました

**ビタミン774mg** · 2018/12/24(月) 21:17:01.93

ネイチャーメイドの今日から飲み始めた
鬱っぽいの改善されたらいいなー

**ここまで読みました** · 2018/12/25(火) 07:13:19.15

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/25(火) 08:04:58.43

ここまで読んでください

**ビタミン774mg** · 2018/12/25(火) 10:41:30.32

医学の常識はウソだらけだわ
すべては骨につながる
ウンコも骨につながる
50代だろうと骨は成長する
栄養条件を十分に満たせば
凄すぎるわ
そして成人病や老化もすべて骨につながる
老化ではない
栄養不足だわ

**ここまで読みました** · 2018/12/26(水) 13:22:05.54

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/27(木) 07:25:55.65

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/28(金) 09:00:04.94

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/28(金) 10:18:21.76

>>653
ビタミンD3はマジ凄いわ
この寒さなのに少しだけ外に出ていくようになってきた
こんなことは物心ついた頃からほとんどない
まるで子供のように寒くても寒さストレス？をあまり気にしなくなる
あるいは、寒い３月でも半袖Tシャツで窓開けて
雪が残る道路をドライブしてる北米の白人と同じ。

ただし、ここに至るまでには２年かかってる
最初の１年は1000IU 効果なかった。
２年目は2000IUにした。半年たっても効果なかった。
4000IUにした。少し良くなってきたがまだまだ。
6000IUを数回試したら、効きが違ってきた
4000IUで固定
半年後、やっと違いが出てきた。
カルシウムやマグネシウムの効果にも違いが出てきた

うつや気分障害はこれだわ
夏でも冬と同じ。なにか行動してもそのネガティブな結果を学習してしまうので先に進めない。
緯度が高いところだとビタミンDをとれるように肌が白くならないと淘汰されるわけだわ。
俺はたぶんVDRの多型だろうね。赤道に近くないと生きていけない。

**ビタミン774mg** · 2018/12/28(金) 13:45:30.81

ビタミンDは内臓脂肪に効くね
ミネラル(Ca,Mg,K)も関係してそうだけど
体感的にも論文的にも効くと思う
ただし十分量でないと効きそうにない
秋までは内臓脂肪で困ってたくらい
おそらくビタミンDは甲状腺ホルモンとも関連してると思うくらい

**ここまで読みました** · 2018/12/29(土) 07:24:34.00

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 19:22:49.61

>>682
甲状腺ホルモンとはどう関係してるの？

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 22:12:51.64

>>683
お前読み過ぎ。
だから当分休め。そうだな1年くらいROMってろ。

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 22:38:08.92

>>682
十分量ってどれぐらい？

**ここまで読みました** · 2018/12/30(日) 07:19:54.50

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 08:37:08.45

>>687
もう読まなくていいよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 22:06:31.27

甲状腺ホルモンが多いと、頭の回転はよくなるが
平均寿命よりは寿命が短い。

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 22:17:18.36

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:33:43.99

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:03.53

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:19.24

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:35.08

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:51.02

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:51:55.85

>>690
レス間違ってますよ！
気をつけてください

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:19:44.56

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:01.10

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:17.81

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:34.03

>>687

**ここまで読みました** · 2018/12/31(月) 07:25:12.69

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:24:49.71

https://www.carenet.com/news/general/hdn/46865
ビタミンDサプリメントは高齢者の骨の健康に影響しない？
公開日：2018/10/22

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:31:14.84

https://diamond.jp/articles/-/181075
ハーバード教授が「ビタミンＤだけはサプリを摂る」という理由
2018.10.12

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:42:51.32

https://www.jinzou.net/01/pro/sentan/vol_35/ch05.html
活性型ビタミンD製剤服用は、レニン・アンジオテンシン系を抑制することから、腎保護が期待されるかも。

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:49:50.94

https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12239-156023/
両親にヴィーガン食を強いられ1歳女児が深刻な「くる病」に
2018年12月31日 15時45分

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:54:29.83

https://www.moshimoshishimoshi.com/entry/2019/01/01/203000
血中のビタミンD濃度が高いとウエストは細くなる

原ソース
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1934
Published: 6 December 2018

**ここまで読みました** · 2019/01/01(火) 23:08:51.51

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 23:42:56.22

運動してる人は外に出がちだから日光を浴びてビタミンD濃度が高いのかも

**ここまで読みました** · 2019/01/02(水) 08:02:52.01

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/03(木) 07:25:27.74

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:24:57.23

>>706
逆も真だぜ
BMIが高いとビタミンDが低い

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:26:52.88

だれか、ビタミンDとカルシウムの組み合わせについて詳しい人いない？
https://vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=1193

4000IU以上だとカルシウムを制限しないといけないのか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:36:34.33

いくつ摂ってるから制限しないといけない？みたいな聞き方しろ馬鹿

**ここまで読みました** · 2019/01/03(木) 23:49:36.63

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/04(金) 10:28:21.81

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:39:28.16

ビタミンD3がアメリカでは超絶人気なんだけど、一日5000IUって毎日摂取しても大丈夫なんだろうか

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:46:15.10

心配なら2日に1度でも良いんだよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:50:38.74

もしくは、外出しなかった日だけ飲むとか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:53:30.34

冬は日にあたっても陽射しが弱いから沖縄とかでないと十分ビタミンD作れないんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:07:48.41

>>718
もしくは？なに言ってんだこいつ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:10:56.33

副作用は2万IUを長期とかだから大丈夫だろ
>>720
分かるけど？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:11:35.71

>>721
なにがわかるんだよ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:15:41.75

水溶性でなく脂溶性ビタミンで半減期が二十数日なわけだから
日光に当たらなかったから摂るとか摂らないみたいな細かい調整はいらないんだよ馬鹿
毎日飲むなら飲めばいいけど週に2回飲むと決めてもよいし2日に1度飲むのでも良い
冬のほうが飲む回数が増える事はあってもよい
どうせ出歩いて太陽に当たる頻度なんて毎月同じようなもんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:18:41.26

>>720>>722
無自覚の超絶文盲が現れたわｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:23:01.81

>>724
人の書き込みに間違った内容を被せないでほしい

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:23:42.34

718のような情弱って頑固なんだよね

知ってるよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:26:02.76

>>717　>>720　>>722　>>723　>>725　>>726

これ全部俺の書き込みだけど馬鹿相手するのは大変だとつくづく思う
こいつらネットをうまく利用出来てないらしく情報弱者である自覚がないようだ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:29:18.26

さらにここにいる自覚のない馬鹿に教えてやるが
日光によるVD合成量は年齢とともに若年者の40%程度まで落ち込むのでこれも年寄りが骨折しやすい理由のひとつだろう

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 16:46:09.10

あの本のお陰で高容量ビタミンKサプリの品薄が続いてるのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 16:48:53.34

あの本ってどの本だよｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 17:35:59.67

Dの奇跡？奇跡のDだったか　99円のやつ　D大量摂取で何でも治るという
アイハーブのコメントでもちらほら実践アピールみるし

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 17:47:34.78

もちろん読んだことあるけど
評価10個すらついてない本の影響力とか小さいだろ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 18:00:55.40

な、なんだと！？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 18:16:51.04

思いついたことを書いてる本って感じで同じような内容を繰り返し書いてる部分もあったり
賢さを感じなかったな

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:03:14.22

>>731
大量ってどの程度？
毎日6000取ってるけどその程度だと大量には入らないよなあ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:26:06.40

2マンIUとかそれ以上だろ
医者は30ng/mlを1つの目安になってるみたいだけど70ng/ml以上必要だとか書いてるけど
本の内容に根拠が少ないように見えた
個人の体験が多いし質の低い本って感じ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 19:46:03.23

北海道の医者のサイトによると1000IU～2000IUを2～3ヶ月摂取で30～60ng/mlに持っていけるみたい

**ここまで読みました** · 2019/01/04(金) 22:20:53.84

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 00:27:43.25

アメリカのマルチビタミンの中にVDが2000IU入ってるからな

**ここまで読みました** · 2019/01/05(土) 07:36:03.92

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 09:45:20.85

ビタミンDの血中濃度って
みんなどうやって調べてもらってるの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 09:48:02.67

病院で調べられるけど調べたことない

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 10:44:41.63

病院、病気じゃないから高い気がするから行けない

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 11:56:25.96

厚労省の上限値が4000IUだから5000くらいなら血液検査の必要はないと思ってる
人によっては5000でも足りないなんてこともあるようだが
日光を浴びることで最大30000作られるらしいから10000以下なら余裕っしょ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 12:33:09.97

ビタミンDは炎症系のパラメータと関係がある
肥満者のデータだとビタミンDが多いほど炎症パラメータが下がる
冬眠明けに備えて脂肪を貯めてるんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 13:21:25.64

>>737
1000は無意味。下手すると悪化するくらい意味がない。
2000じゃ無理だよ。俺の体で確認済み。少なくとも半年～1年かかる
4000でいいと思う。１年経過したら、冬だけでもいいかもな
俺は夏に1000摂ってたけど全然足りてない
https://vitamindwiki.com/dl2679?display&;max=600

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 13:44:53.74

>>746
おまえの体で確認済みって馬鹿か
たった一人のサンプルはどうでもいいんだよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 14:50:05.65

N数が１ｗ

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 15:40:41.39

たった一人のサンプルだけを見てる奴って馬鹿である自覚がないと思う

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:14:48.61

何でも治りそうな気分になるわな
https://examine.com/nutrition/can-supplemental-vitamind-improve-sleep/

https://a99d9b858c7df59c454c-96c6baa7fa2a34c80f17051de799bc8e.ssl.cf1.rackcdn.com/images/vdd3.jpg

**ここまで読みました** · 2019/01/05(土) 21:18:06.03

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:19:12.54

>>747
ビタミンDは体の状態によって消耗もするみたい
全然要求量が変わってくる
世界中のデータをみれば今の勧告基準を採用してる側は明らかにおかしい
800IUでの実験だと50%だぜ
2000IUでは 78%
22%を切り捨てるのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/05(土) 21:27:57.39

ビタミンDはどこまで影響するのかわからん
なぜなら、骨代謝が多くの臓器組織や筋肉や脳などと関わっているから
カルシウムや骨だけにとどまりそうにない