ビタミンD総合スレッドⅢ [無断転載禁止]©5ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/06/24(土) 13:42:00.71

前スレⅡ
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1402987375/

**ここまで読みました** · 2018/12/07(金) 10:25:50.84

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/08(土) 04:05:22.43

わし

**ここまで読みました** · 2018/12/08(土) 07:09:22.27

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/08(土) 21:15:56.28

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/09(日) 07:13:09.46

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/10(月) 07:16:36.71

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/11(火) 07:33:04.40

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/13(木) 07:15:55.01

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/14(金) 10:33:25.33

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/14(金) 22:09:16.64

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/15(土) 07:19:41.59

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 11:33:29.24

ビタミンD飲むと下痢するようになった
5000IUで多いからかなと思って1000IUにしても同じ

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 14:27:12.42

わしは30000のんどるで
なんの実感もなし

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 14:39:44.37

冬と夏で量変えるのが良いのかな

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 15:20:37.96

>>633
1万までは実害ないから気のせい

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 16:37:06.00

DとKを一緒に飲めば過剰摂取も問題ないとかまじなの？

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 16:56:27.54

>>637
マジっぽい
Kの代わりに納豆でも良いらしい

**ビタミン774mg** · 2018/12/15(土) 17:23:46.27

バイタミンDって摂りすぎると副作用あるの？

**ここまで読みました** · 2018/12/15(土) 21:33:28.63

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/16(日) 07:21:34.59

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/17(月) 07:24:15.61

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/17(月) 10:57:42.38

>>639
活性型じゃないビタミンDなら、体内で活性型の量は厳密にコントロールされるらしいので、過剰症は心配ないらしい

活性型ビタミンDなら過剰症はある

**ビタミン774mg** · 2018/12/17(月) 21:57:25.23

>>638
ソースあるの？

**ビタミン774mg** · 2018/12/18(火) 00:24:51.05

>>644
多分ググったらでてくる

**ここまで読みました** · 2018/12/18(火) 07:32:28.51

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/18(火) 10:16:45.28

EとKも拮抗するらしい
脂溶性ビタミンはトランスポーター共通なのかな？

**ビタミン774mg** · 2018/12/18(火) 12:16:22.91

>>643
https://www.igaku.co.jp/pdf/1208_medicinal03.pdf
これか？

**ここまで読みました** · 2018/12/19(水) 11:48:52.12

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/20(木) 07:25:08.86

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/20(木) 20:21:11.36

便秘の原因はどうもビタミンDみたいだわ
2000-4000 IU は長期では多すぎるみたい
Caの吸収がものすごいわ
トイレの頻度はたいしたことないのに、毎日1000mg以上が吸い込まれていく
ビタミンK2/5mgのおかげだろうけど
普通の人ならこれで栄養たくさん摂ればいいとは思う
が、俺はそういう状況じゃない

**ビタミン774mg** · 2018/12/20(木) 20:33:11.16

>>584
サルコペニアは脂肪肝(NAFLD)と区別がつかない
実質NAFLDと同じ
問題はウンコにある
アンモニアの問題
これを減らすのは発酵性食物繊維とカリウムの問題
腸内細菌の問題
あとはホモシステインの代謝障害でカルニチン不足とかだな
アンモニアを尿から排泄できていない
リジンとベタインでカルニチンを作らないといけない

**ビタミン774mg** · 2018/12/20(木) 21:14:36.46

ビタミンD3で冬でも外に出るのが少し楽になるわ
たぶん冬期うつ

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 03:15:16.90

>>651
チャット何言ってるかわからない

**ここまで読みました** · 2018/12/21(金) 08:09:51.39

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 09:26:56.03

>>651
Dに便秘なんて副作用ねーよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 09:58:27.00

>>2に欠乏で下痢ってあるしそうなんじゃねえの

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 18:07:40.41

DでMgの吸収が上がって便秘か

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 19:14:42.03

俺も2000から3000に増やしたら便秘気味だわ
マジっぽいな

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 19:16:13.92

連投すまんが、俺もK2を5mgとってる

**ビタミン774mg** · 2018/12/21(金) 23:07:48.08

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:09:40.73

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:09:56.36

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:13.31

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:28.15

>>655

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 01:10:43.99

>>655

**ここまで読みました** · 2018/12/22(土) 07:22:26.26

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 06:40:36.59

便秘のやつは乳酸菌取るといいぞ

**ここまで読みました** · 2018/12/23(日) 07:11:38.46

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 11:03:36.17

リジンがカルシウム吸収をよくする
ビタミンDは10000IUも要らないぽい

**ビタミン774mg** · 2018/12/23(日) 11:30:23.35

このタイプの便秘にはカルシウム追加
4時間おきに250mgのカルシウム(＋マグネシウム)

**ここまで読みました** · 2018/12/24(月) 07:18:11.58

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/24(月) 07:48:17.75

>>672
いいかげんむかついてきました

**ビタミン774mg** · 2018/12/24(月) 21:17:01.93

ネイチャーメイドの今日から飲み始めた
鬱っぽいの改善されたらいいなー

**ここまで読みました** · 2018/12/25(火) 07:13:19.15

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/25(火) 08:04:58.43

ここまで読んでください

**ビタミン774mg** · 2018/12/25(火) 10:41:30.32

医学の常識はウソだらけだわ
すべては骨につながる
ウンコも骨につながる
50代だろうと骨は成長する
栄養条件を十分に満たせば
凄すぎるわ
そして成人病や老化もすべて骨につながる
老化ではない
栄養不足だわ

**ここまで読みました** · 2018/12/26(水) 13:22:05.54

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/27(木) 07:25:55.65

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/12/28(金) 09:00:04.94

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/28(金) 10:18:21.76

>>653
ビタミンD3はマジ凄いわ
この寒さなのに少しだけ外に出ていくようになってきた
こんなことは物心ついた頃からほとんどない
まるで子供のように寒くても寒さストレス？をあまり気にしなくなる
あるいは、寒い３月でも半袖Tシャツで窓開けて
雪が残る道路をドライブしてる北米の白人と同じ。

ただし、ここに至るまでには２年かかってる
最初の１年は1000IU 効果なかった。
２年目は2000IUにした。半年たっても効果なかった。
4000IUにした。少し良くなってきたがまだまだ。
6000IUを数回試したら、効きが違ってきた
4000IUで固定
半年後、やっと違いが出てきた。
カルシウムやマグネシウムの効果にも違いが出てきた

うつや気分障害はこれだわ
夏でも冬と同じ。なにか行動してもそのネガティブな結果を学習してしまうので先に進めない。
緯度が高いところだとビタミンDをとれるように肌が白くならないと淘汰されるわけだわ。
俺はたぶんVDRの多型だろうね。赤道に近くないと生きていけない。

**ビタミン774mg** · 2018/12/28(金) 13:45:30.81

ビタミンDは内臓脂肪に効くね
ミネラル(Ca,Mg,K)も関係してそうだけど
体感的にも論文的にも効くと思う
ただし十分量でないと効きそうにない
秋までは内臓脂肪で困ってたくらい
おそらくビタミンDは甲状腺ホルモンとも関連してると思うくらい

**ここまで読みました** · 2018/12/29(土) 07:24:34.00

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 19:22:49.61

>>682
甲状腺ホルモンとはどう関係してるの？

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 22:12:51.64

>>683
お前読み過ぎ。
だから当分休め。そうだな1年くらいROMってろ。

**ビタミン774mg** · 2018/12/29(土) 22:38:08.92

>>682
十分量ってどれぐらい？

**ここまで読みました** · 2018/12/30(日) 07:19:54.50

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 08:37:08.45

>>687
もう読まなくていいよ

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 22:06:31.27

甲状腺ホルモンが多いと、頭の回転はよくなるが
平均寿命よりは寿命が短い。

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 22:17:18.36

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:33:43.99

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:03.53

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:19.24

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:35.08

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:34:51.02

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/30(日) 23:51:55.85

>>690
レス間違ってますよ！
気をつけてください

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:19:44.56

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:01.10

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:17.81

>>687

**ビタミン774mg** · 2018/12/31(月) 00:20:34.03

>>687

**ここまで読みました** · 2018/12/31(月) 07:25:12.69

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:24:49.71

https://www.carenet.com/news/general/hdn/46865
ビタミンDサプリメントは高齢者の骨の健康に影響しない？
公開日：2018/10/22

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:31:14.84

https://diamond.jp/articles/-/181075
ハーバード教授が「ビタミンＤだけはサプリを摂る」という理由
2018.10.12

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:42:51.32

https://www.jinzou.net/01/pro/sentan/vol_35/ch05.html
活性型ビタミンD製剤服用は、レニン・アンジオテンシン系を抑制することから、腎保護が期待されるかも。

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:49:50.94

https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12239-156023/
両親にヴィーガン食を強いられ1歳女児が深刻な「くる病」に
2018年12月31日 15時45分

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 22:54:29.83

https://www.moshimoshishimoshi.com/entry/2019/01/01/203000
血中のビタミンD濃度が高いとウエストは細くなる

原ソース
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1934
Published: 6 December 2018

**ここまで読みました** · 2019/01/01(火) 23:08:51.51

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/01(火) 23:42:56.22

運動してる人は外に出がちだから日光を浴びてビタミンD濃度が高いのかも

**ここまで読みました** · 2019/01/02(水) 08:02:52.01

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/03(木) 07:25:27.74

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:24:57.23

>>706
逆も真だぜ
BMIが高いとビタミンDが低い

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:26:52.88

だれか、ビタミンDとカルシウムの組み合わせについて詳しい人いない？
https://vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=1193

4000IU以上だとカルシウムを制限しないといけないのか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/03(木) 21:36:34.33

いくつ摂ってるから制限しないといけない？みたいな聞き方しろ馬鹿

**ここまで読みました** · 2019/01/03(木) 23:49:36.63

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/01/04(金) 10:28:21.81

ここまで読みました

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:39:28.16

ビタミンD3がアメリカでは超絶人気なんだけど、一日5000IUって毎日摂取しても大丈夫なんだろうか

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:46:15.10

心配なら2日に1度でも良いんだよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:50:38.74

もしくは、外出しなかった日だけ飲むとか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 14:53:30.34

冬は日にあたっても陽射しが弱いから沖縄とかでないと十分ビタミンD作れないんだろ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:07:48.41

>>718
もしくは？なに言ってんだこいつ

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:10:56.33

副作用は2万IUを長期とかだから大丈夫だろ
>>720
分かるけど？

**ビタミン774mg** · 2019/01/04(金) 15:11:35.71

>>721
なにがわかるんだよ馬鹿