北海道と今の紫外線量だと、
１日360分ぐらい両腕を直射日光にさらすと
十分なビタミンDが生成されるという計算らしい

いくら北海道でも、１日１８時間太陽が沈んだままってことはないだろうから
この時間だけ日光にさらすというのはできない話ではなかろうか