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【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©5ch.net [無断転載禁止]©5ch.net

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0001ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:18:13.35ID:???
女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう！

前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 3【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1446153670/
0002ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:19:30.31ID:???
PMS関連スレ
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 41
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1435071096/l50

【ホルモンバランス】PMS Part7【崩壊】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/ex/1391300250/l50

【お月様が】PMS・PMDD vol.5【大嫌い】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1373263708/

【PMS】生理前のおかしな症状・54【月経前症候群】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1443644021/

【生理前】PMSで荒れてるママ３【対策】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/baby/1378723786/

【顎】生理前の大人ニキビを改善するスレ２【背中】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1288437732/
0003ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:20:23.93ID:???
■サプリメントでＰＭＳに効果があると言われているもの。
（過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう！）
成分
・ＭＶＭ（鉄分、微量栄養素補給）
・ブラックコホッシュ（エストロゲンに似た作用）
・セントジョーンズワート（脳内セロトニンの吸収阻害）
・ピクノジェノール（子宮膜の毛細血管の修復作用）
・チェストツリー（女性ホルモンバランスの安定）
・マカ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・イソフラボン（エストロゲンと似た作用）
・月見草油【γリノレイン酸】（PMSの症状緩和）
・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】（血流改善、生活習慣病予防）
・ローズヒップ（ビタミンC、免疫力アップ）
・プラセンタ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・コラーゲン（美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に）
・カルシウム（イライラの緩和）
・ラフマ（イライラの緩和）
・ＧＡＢＡ（イライラの緩和）
・ビタミンＢ６（神経径の安定）
・テアニン（リラックス効果）
・生姜（血流改善）
・ヘム鉄（フェリチン増加に役立つ？）

食べ物で摂取できるもの
・豆乳（大豆イソフラボン）
・納豆（大豆イソフラボン）
・ざくろ100％ジュース（？）
0004ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:20:44.20ID:???
■ＰＭＳ（月経前症候群）とは　※Wikipediaから
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome）または月経前緊張症（げっけいぜんきんちょうしょう）とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
（いろいろな症状の集まり）である。
0005ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:21:13.66ID:???
ＰＭＳ用サプリメント（ＰＭＳ対策用として販売されている複合サプリメント）
（マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。）
○ファンケル　ピュアリズム
　チェストツリーエキス　4.8mg
　総イソフラボン　11mg
　カモミールエキス　400mg
　テアニン　50mg
　ビタミンB6　4.8mg

○サトウ　チェストツリー
　チェストツリー　40mg
　ビタミンB6　3mg
　カルシウム　50mg

○ＮＡＴＲＯＬ　ＰＭＳコントロール（販売停止？）
　ビタミンB6　25mg
　ビタミンB12　25mcg
　カルシウム　75mg
　マグネシウム　37mg
　クロム　50mcg
　月見草オイル　250mg
　ギムネマエキス　75mg
　ドンクアイ　37mg
　生姜エキス　25mg
　パセリ　25mg
　セントジョンズワートエキス　25mg
　ウバウルシ　20mg
　レッドラズベリー　12mg
　ツルアリドオシ　5mg
　西洋ニンジンボク（チェストツリー）　5mg

○アルコ　女性のミカタ　すこやか編（カラダの症状用）
　チェストツリー　40mg
　メリロート　50mg
　ウラジロガシ　100mg
　ビタミンB1　40mg
　ビタミンB6　20mg
　ビタミンB12　400μg

○アルコ　女性のミカタ　やすらぎ編（ココロの症状用）
　月見草油　330mg
　大豆抽出物　20mg
　ラフマ葉抽出　30mg
　ビタミンB1　10mg
　ビタミンB6　10mg
　ビタミンB12　100μg

○・ナチュメディカ　ＰＭＳサポート（容量不明）
　チェストツリー　？
　ブラックコホシュ　？
　パッションフラワー　？
　西洋タンポポ　？
　マリアアザミ　？
　レモンバーム　？
　ネトル　？
0006ビタミン774mg2016/12/22(木) 15:59:21.27ID:???
>>5
ドン・クアイ＝漢方でよく使われる生薬「当帰（トウキ）」のことですよ
マリアアザミはミルクシスルの名でも売られてますね
0007ビタミン774mg2016/12/24(土) 17:04:38.29ID:???
プラセンタもPMSに効くみたいで始めてみようかなと思うんだけど、ググったら馬、豚、植物性と色んな種類とメーカーがあって何が良いやら混乱
おすすめってある？
0008ビタミン774mg2016/12/24(土) 21:29:58.15ID:???
プラセンタで最も効果あるのはヒト由来のプラセンタだよ。
ただサプリでは販売してなくて医薬品だから医者で処方薬として注射してもらうしかない。
現在、科学的エビデンスが出てるのはこのヒト由来のプラセンタだけ。
他のプラセンタは成分似てるから効きそうってだけで具体的なデータはないよ。
0009ビタミン774mg2016/12/25(日) 03:33:34.05ID:???
プラセンタ注射はヤコブ病みたいなリスクも考えられるし
一回でもやると献血とかが出来なくなるんじゃなかったっけ
本来は出産直後に子宮復古目的などで食べてしまう胎盤を
日常的に摂取して（それも自分のじゃなくて他人のをだよ）
どんな危険性があるかもわからない、怖すぎると思うけどなあ
0010ビタミン774mg2016/12/25(日) 09:48:09.11ID:???
プラセンタは経血増えたから辞めた
0011ビタミン774mg2016/12/25(日) 16:50:57.63ID:???
自分のならともかく、他人のはこわいよね
水銀なんかが貯まっている可能性もあるし
0012ビタミン774mg2016/12/25(日) 16:52:15.05ID:???
ピクノジェノールでいいやな
0013ビタミン774mg2016/12/25(日) 23:07:00.12ID:???
チェストツリー、今月よ排卵日前後あたりから飲みはじめてみた。
精神的イライラや不安感はかなり軽減してる実感があるのだけど、肌荒れ(ニキビ)がひどい。とくに普段できないようなUゾーンだからもしかしたらサプリの影響かなぁと思ってる。
精神的安定か肌荒れか…選びにくい選択だわ〜
0014ビタミン774mg2016/12/25(日) 23:30:18.72ID:???
>12
ピクノジェノールは内膜症には効くけどPMSには効果ないよ
0015ビタミン774mg2016/12/26(月) 06:49:22.16ID:???
>>13
同じく今月からチェストツリー飲み始めた。肌荒れは普段から無いけど痒めのニキビがひとつできたよ
毎月排卵前後から生理2日目まで起き上がるのがしんどくて無気力と軽い鬱状態だったのが嘘みたいで、とりあえず飲み続けてみる
0016ビタミン774mg2016/12/26(月) 19:32:23.90ID:???
ピクノジェノールってPMSに効果ないのでしょうか？効果があるみたいな説明文だったので買おうかと思ってました
0017ビタミン774mg2016/12/26(月) 20:00:17.09ID:???
>>16
>>14 って意見もある
詳しく調べてないけど最終的に効くか効かないかは人それぞれって話になる

効かないっていうのもまったく無意味な詐欺商品って意味ではない
チェストツリー他ホルモン系サプリは人によっては不正出血したりするからホルモンに何かしらの効果はある
でも利きすぎて不正出血になったりするのは希望した効果ではないから結果効かないって意味
個人で摂取してるんだから調整も個人で…
0018ビタミン774mg2016/12/26(月) 21:07:11.96ID:???
14で書いた者だけどピクノジェノールのエビデンスはここが結構詳しいよ
参考になれば
http://www.vitamin-shopper.com/products/detail.php?product_id=11303
ホルモンバランスからくるPMSの症状緩和というよりは生理時の内膜剥離時の痛みの緩和に効果あるみたいよ
このサイトのじゃないけど実は私も美容目的でピクノは愛用してたりする
なかなか良いよ、ちと高いのがつらいけど
0019ビタミン774mg2016/12/26(月) 21:14:16.79ID:???
廉価版のパインバークでも効くならそっちのが安くていいよね

チェストツリー飲み始めたけど
とにかく生理開始時の片頭痛に少しでも効いて欲しいよー
0020ビタミン774mg2016/12/26(月) 21:40:10.85ID:???
詳しくありがとうございます
0021ビタミン774mg2016/12/26(月) 21:47:11.96ID:???
チェストツリー飲み始めて、今月は胸が張らなかったのと、生理後は頭痛がなかった
でも気分には変化無い

今は来月の生理の前のPMS時期なのでトリプトファン試してる
0022ビタミン774mg2016/12/27(火) 08:47:09.34ID:???
前スレで天然プロゲストクリームのことを書いた者ですが、今回の排卵から使いはじめての感想です。
生理まで嘘のようにイライラがなかった。生理予定の二日前から塗らないので、そこから気分の落ち込みは多少あり。サプリではないので、スレ違いだったらごめんなさい
長年本当に苦しんできて、内心ホルモンクリーム？怪しいって思ったけど、藁にもすがる気持ちで試してみました
ホルモン系について個人の考えもあると思いますがご参考までに
0023ビタミン774mg2016/12/27(火) 11:05:15.40ID:rw8ir346
>>22
私も前にプロゲステロンクリーム使ってた
それでプロゲステロンが良いんだとチェストツリーを飲んだけど、クリームの方がイライラには効いてた気がする
オマケ的にクリームを使ってからアレルギーの症状が治まった
0024ビタミン774mg2016/12/27(火) 14:41:16.93ID:???
>13
>15
へ〜、人によってはニキビ増えるんだ
自分はチェストツリー飲むようになってかなり減った
飲む前が生理前にアゴとかフェイスラインにかけてかなりポツポツとひどかったのがほとんど出なくなった
ひどい人は出なくなって、元々出ない人が出るのかな
0025ビタミン774mg2016/12/27(火) 18:57:57.12ID:???
>>24
13だけど、自分はもともと生理前の揺らぎ肌の時は鼻とか顎とかのTゾーンにポツリとできてたんだよね。
今回はUゾーンに大量発生だったので驚いた
来月も様子みてまたレポります
0026ビタミン774mg2016/12/27(火) 19:38:49.54ID:???
私もニキビ出来るようになったわ
0027ビタミン774mg2016/12/27(火) 21:39:59.41ID:???
>>24
>>15だけど、年末で忙しいのもあるしチェストツリーのせいとは一概には言えないからなんとも
もしチェストツリーからのニキビだったとしても、それでPMSから逃れられるなら飲み続けるなぁ
0028ビタミン774mg2016/12/28(水) 10:27:03.93ID:???
ニキビが出たり、聞きすぎかと思った時は量を減らしてみたりしてる
0029ビタミン774mg2016/12/30(金) 12:46:25.25ID:???
高温期はチェストツリー、低温期はレッドクローバーで使い分けて生理前のイライラと生理後の憂鬱に対処してる
まったくイライラしない、落ち込まないってわけじゃないけどマシになってる気がする
両方同時に摂取したらまた違うのかな
0030ビタミン774mg2016/12/30(金) 23:21:14.33ID:???
トリプトファン、きちんと毎日飲んでると割と嫌なこと思い出しても焦燥感にかられたりしない感じ
PMSの根本的解決にはならないけど、無くなったらまた買うと思う
0031ビタミン774mg2016/12/31(土) 00:43:18.36ID:???
遅い話題でごめん、ニキビなら月見草油も結構良いよ、あとイライラも。
生理前に必ず3、4個できてたんだけど飲むようになってから全く出ない
生理前のイライラは完全に無くならないけど、プツって沸点超えて家族に当たったり、涙止まんなくなったりして自己嫌悪に落ちてたけどそこまでキレることは無くなった。
とりあえずは家族平和と仕事場の平穏には一役買ってる。
0032ビタミン774mg2017/01/01(日) 18:17:24.12ID:???
基本中の基本
ビタミンCちゃんと摂りなさい
0033ビタミン774mg2017/01/02(月) 00:16:58.66ID:???
ビタミンCもいいけどBもニキビにはおすすめだよ
0034ビタミン774mg2017/01/04(水) 23:15:01.81ID:???
プレフェミンの感想はこのスレでもだいじょぶだよね？
年末年始のタイミングでPMS来そうだったんだけどすがる思いで初めて飲んだけど助かったわ
おかげで気分的に落ち着いた年越しできた
もっと早く試してれば良かった
ただ少し太ったけどこれはプレフェミンの副作用というよりはおそらくお餅のせいと思われる
0035ビタミン774mg2017/01/06(金) 11:50:26.05ID:???
チェストツリー飲んでる方、いつ飲んでますか？
0036ビタミン774mg2017/01/06(金) 12:48:58.30ID:???
朝晩2錠ずつ飲んでます
0037ビタミン774mg2017/01/06(金) 22:51:55.77ID:???
私も朝晩飲んでるけど
やっぱり生理の時の頭痛には効果無いっぽいなあ
まだ一月目だからとりあえず三ヶ月は続けてみるつもりだけど
0038ビタミン774mg2017/01/07(土) 01:59:49.97ID:???
寝る前に1錠だけ飲んでるよ
PMSも頭痛も治らないけどw
0039ビタミン774mg2017/01/07(土) 14:08:10.44ID:???
前スレでイライラに抑肝散すすめてくれた方、ありがとうございました！
飲んでみたらすごく効きました。
PMSのイライラだけじゃなく、普段の神経質な性格にも効いて、
リラックスできて外出するのが億劫じゃなくなった。
自分に合ってたんだなあ。ほんとよかったです。
0040ビタミン774mg2017/01/07(土) 19:54:03.19ID:???
>>36-38
ありがとう、分けて飲むのもありなんですね
夜４錠だったけど明日から朝晩２錠ずつにしてみます
0041ビタミン774mg2017/01/09(月) 13:56:05.83ID:???
何度か書き込んでるけどトリプトファンをしばらく飲んでみての感想
PMSの疑心暗鬼になる感じや鬱っぽい感じが軽くなる
鎮痛効果があるので生理痛にも良い（生理痛が酷いので私は鎮痛剤も併用）
ずっとイライラには命の母推してたけど今度からトリプトファンをオススメするよ
0042ビタミン774mg2017/01/09(月) 14:03:41.68ID:???
甘酒飲めばいいのな
0043ビタミン774mg2017/01/09(月) 15:46:50.96ID:???
いつもはイライラだけだったのに、38の今になっておっぱいの痛みが異常なほどで辛い
成長期以上に痛い、しかも片乳だけ
プレフェミン飲んでる方、効果はどうですか？
薬だからスレチなら移動します。
0044ビタミン774mg2017/01/09(月) 17:22:58.35ID:???
>>43
豆乳（エストロゲン様）をたくさん飲むと生理前に胸が痛いほどはるんだけど、チェストツリーサプリ飲んでると痛いほどにはならないかな
でも片乳だけってのはないなー
0045ビタミン774mg2017/01/10(火) 11:47:53.98ID:???
乳がん検診ちゃんと受けてるか？
受けてないなら受けろよ
0046ビタミン774mg2017/01/10(火) 13:12:57.41ID:???
ヴァイテックス飲むのやめたら乳房が縮んで体毛が濃くなった
月見草オイルで調子良かったからやめたけどまた飲もうと思う…
0047ビタミン774mg2017/01/11(水) 10:25:00.04ID:???
>>46
ヴァイテックスはいつ飲んでますか？高温期？
0048ビタミン774mg2017/01/11(水) 14:18:43.72ID:???
>>47
毎日40ミリ飲んでた
0049ビタミン774mg2017/01/12(木) 23:40:28.97ID:???
>>34
全く同じで年末にプレフェミンを始めてみた
即効性はないと思っていたのに、飲んで１〜２時間後でハイになったのでびっくり
逆に生理始まってからの方が憂鬱なくらいなので
プレフェミンを飲み続けない方がいいのかなって思うほど
0050ビタミン774mg2017/01/13(金) 11:06:30.21ID:???
生理中から生理後の憂鬱には何がいいんだろう
イソフラボン飲んでみたらずっと低温期のまま生理がくる気配がなくてやめた
PMSのイライラにはチェストツリーが効いてるんだけど
0051ビタミン774mg2017/01/14(土) 23:12:27.80ID:???
寒い季節だと生理前に頭痛ひどくなるんだけどこれもPMS？
この寒波できつい
夏はあんまり起こらないんだけど
PMSだとしたらプレフェミンとかで治まるのかな
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