>>779
朝は水物というか汁物が食べたいから、
朝から毎日ラーメン食べてたw

チアシード＋バナナ＋ヨーグルト＋スムージー＋プロテインも意外とカロリーあるから
減量は運動の効果だと思う

ただ、チアシードの繊維質や栄養素のおかげか食欲の暴走がなくなったし、
チアシードを飲み始めてから異汗性湿疹がほとんど出なくなってステロイドを使わなくなった