【食前に】タイトジャンクション【ヨーグルト】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 03:37:28

TBS「ぴーかんバディ」らくちん脂肪燃焼革命
http://www.tbs.co.jp/p-kan-body/pasttheme/20060422.html

１日に２００ｇ（毎食前に約７０ｇずつ）のプレーンヨーグルトを食べる。（食事は今まで通りの量で良い。）
１週間後の結果　⇒【体重平均-2.2kg減、体脂肪平均-2.3％減】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 05:04:56

２ゲット
おからもいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 07:39:19

こんな馬鹿げたこと、本気で信じてる奴なんているのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 14:20:45

＞１週間後の結果　⇒【体重平均-2.2kg減、体脂肪平均-2.3％減】
↑は過剰表現だと思うけど、１ヶ月で３ｋｇは痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 15:30:38

やってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 16:01:46

ちょうど今無糖のヨーグルト買ってきたとこだｗ
ご飯をたくさん食べないで済むからってことなのかな？砂糖が入ってたら意味無さそうだよね。
やってみよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/14(月) 01:20:02

美容板にヨーグルトダイエットスレがありますが
そちらでは、体重が減ってる人も多いようですね。

でもヨーグルトだけで痩せた訳でもないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/14(月) 18:10:16

飲むヨーグルトじゃダメなの？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 21:08:19

食前にプレーンヨーグルトと寒天食べてる
効いてる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 22:00:51

いい加減な性格だから砂糖入りまくりのを食べているけど
減ったヨ　しかもお菓子、アイス、ガンガン食べているよ。
正直、ヨーグルト自体に減量に準ずる効能は無いように思う、
凄くお腹持ちが良いから、総体的なカロリ摂取量が減っているだけ
なんじゃないかなってこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 10:49:18

ヨーグルトおいしい
続けられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 08:16:13

私も砂糖入ってる普通のやつ買ってる
食べる量も適当だけど、
最近痩せたかも。体重計ないからわかんないけどｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 01:08:19

ブルガリアに砂糖かけまくってる。

でも糖代謝で空腹感が増すとかで確かに腹が減る。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 08:51:28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 19:06:16

これ、効果あった人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 07:17:12

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/05(火) 07:55:33

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/08(金) 15:11:09

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/11(月) 21:26:28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/15(金) 22:59:39

一ヶ月で2.5㎏減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/18(月) 01:03:53

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/27(水) 02:36:41

テンプレ間違えてるけど美容板のﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾚ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148508682/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/04(土) 20:40:51

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 11:52:26

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/16(土) 14:23:34

コーヒー寒天作って砕いたのをプレーンヨーグルトと混ぜて食べてるよ。
おやつや夜食にもしてる。
半年経って179cm74ｋｇから67ｋｇ。最初の1ヶ月で3ｋｇ痩せた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/01/16(火) 12:29:54

前どこかにあった
食前ヨーグルトダイエットスレと同等のスレですよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/01(木) 19:00:00

試したことはある。

個人的には体重増抑制に効果はある感じ。

痩せないじゃないかと思ってやめたら、結構ハイペースで太ったので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/04(日) 16:11:55

砂糖付きのプレーンヨーグルトに書かれているカロリーって
砂糖を入れてない状態の場合ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/04(日) 16:42:07

ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoei/hoei_014/hoei_014.html
※特定保健用食品とは
健康に役立つように工夫され、その効果・効用を具体的に
表示することを厚生労働省が許可した食品です。

ヨーグルトマジすげーって話。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/07(水) 17:26:30

ヨーグルトにスキムミルク入れて食べてる。
チーズケーキみたいで結構おいしいよ。
ちなみに爆笑問題の番組で紹介してた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/09(金) 02:55:22

ほう。いいことを聞いた。明日早速やってみよう。

プレーンヨーグルトは苦手なので、自己責任で果物や糖類を入れている。
いやいや食べるよりは良いよね。これだけでダイエットしてるわけじゃないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/10(土) 22:32:27

琴欧州の強さの秘密・・・ヨーグルト=ちゃんこである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/18(日) 14:46:08

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/23(金) 18:35:41

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/23(金) 19:47:12

友達から聞いて始めたんだけど､プレーンヨーグルトを電子レンジで1～2分温めて夕飯前に食べるようにしたら1ｶ月で3kg痩せた｡
温かくてお腹に良さそうだし､甘くて美味しいから続けられたよ｡冷たいヨーグルトに飽きた人は試してみて下さい!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/02(金) 23:04:39

>>35
菌は死なないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/07(水) 12:43:30

これやって効果でた方いますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/20(火) 21:21:00

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/24(土) 17:51:52

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/24(土) 22:28:49

>>30 救世主！
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋スキムミルクうま
俺の中で高蛋白低ｶﾛﾘｰ最強食だ
うますぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 23:34:55

隙っ腹にヨーグルトは健康にいいみたい
ダイエット効果なくても健康＝美容＝ダイエットだから
続けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 23:52:28

>>30さん、スキムミルクはどのくらい入れるんですか？溶かさず粉のまま入れるんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 00:09:53

スキムミルクヨーグルトダイエット

手順
スキムミルク（脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて、スキムミルクヨーグルトを作ります。

朝食をスキムミルクヨーグルト200gにします。おやつもスキムミルクヨーグルトにしましょう。

昼食と夕食は通常通りのメニューで。＊カロリー控えめを心がけます。

[スキムミルクヨーグルトの作り方] （1日分）
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度の室温で12時間程寝かせます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 00:46:17

私はスキムミルクヨーグルトとバナナを朝に
食べるようにしています。
作り方を色々調べたら
別容器に移すやり方ばかり書いてあるけど、
そのままヨーグルトの
容器で作っちゃダメなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 00:59:24

ヨーグルトにレモンいれてちんしたらゲロのニオイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 01:01:16

脂肪の吸収を阻害する系の理論ってどうもうさんくさく見える・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 01:12:27

>>45　なぜかわかんないけど爆笑してしまったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 20:11:42

>>46乳製品は食前に取ることにより胃の粘膜を保護し
さらに血糖値の上昇を抑えるため、脂肪吸収を妨げる
実は食物繊維とか酢を食前に採るのと効果似てる
２Chて乳製品ダメ派多いけど、低インシュリンの本だと
乳製品、酢、食物繊維が重宝されてる
本によってはﾁｰｽﾞさえいいとされる
例えばﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べるよりﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰのが太りにくい
マジで書いてある。ｶﾛﾘｰなんて物体燃やして計ってるだけだから
実際身体に入ってもその通りにはいかないんだよ
ｸﾘｰﾑｿｰｽとかもいいらしいが、大量の糖＋油の生クリームはダメ
ﾋﾟｻﾞ程度ならいいみたい。野菜＋ﾁｰｽﾞで吸収阻害だと。
ただし食後に食べても意味ない。食前か一緒に
実際ﾋﾟｻﾞ食べて太ったためしがない・・
ｽﾚ地だがﾖｰｸﾞﾙﾄにも関連してるので、大目に見てくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/28(水) 00:15:26

スキムミルクヨーグルトで去年の7月から7キロ減ったお(^ω^)