身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

**1@168/67→64/33%** · 2006/08/01(火) 19:32:22

スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。

・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・４【ｶﾞﾘ禁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148004891/

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
　もっと詳しいのはここ
　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
　理想のプロポーションはこちら
　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/01(火) 19:41:41

にげとー
>>1さん、乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/01(火) 20:20:38

>1 さん乙っす

ぜひとも活用させて頂きたい。
なんか書き方は指定ありですか？テンプレあれば従います☆

**1@168/67→64/33%** · 2006/08/01(火) 22:18:43

>3
ありがとうございます。
特に指定はありません。でもsageでおねがいします。

美容板から移動しました。よろしくです。

**肉らぶ@166cm 51,5** · 2006/08/01(火) 23:51:45

>>1さん了解しました。
よろしくお願い致します。ここは初参入なので、至らない箇所が多いかと思いますが不適切なことなどかいてたらぜひ教えて下さい。

3週間で３キロ痩せて今この体重です。この身長と骨太な私ではもっとやせないと見た目が巨人兵のようです…。
最終的には46位がベストかなーと思い、ウォーキングなどに力をいれています。でも二の腕がしずちゃんみたい(T_T)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/01(火) 23:56:09

>>5
４６を目指すのはちょっと…>>1をよく読んでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 00:05:16

じゃあ48にどどめて着実にいこうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 01:17:06

初めて参加します(*_*)166ｾﾝﾁで55ｷﾛってデブですか？何キロになれば細く見えますか？誰か教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 02:11:33

お世話になります。
170 61kg 23％
あと10kgは痩せる！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 12:21:04

>>9
あなたは私ですか！まったく同じスペックです！
私は55kgまで落としたいです。

**元体育会系＠168cm** · 2006/08/02(水) 14:38:36

二か月前部活を引退しました。悲しいかな、オーラも見た目も迫力があると言われる女子高生デス。
168cm/58.2kg
体脂肪率は覚えて無い。ダイエット挫折気味だったけどこの板見て励まされました。私も頑張るぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 15:52:58

体重５０～７０ｋｇ台くらいのぽちゃさん女性と付き合いたい＞＜
kawaiikodesu2002@yahoo.co.jp

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 17:13:24

168cm 54㌔です。50まで減らしたいんですけど、
どんなダイエットがいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 17:19:33

>>13
こっちが聞きたい

**元体育会系** · 2006/08/02(水) 17:42:19

13というか先ずその54kgが目標なんですが。
私の場合筋肉を脂肪にして脂肪を燃やすしか…てか昨日のケーキが痛かった。

サリ · 2006/08/03(木) 00:45:10

1ｻﾝ乙です。
初参加ですよろしくお願いします。
私は現在165・58・31%です。53・20%を目標にしています。
昨年11月～今年3月で70→57まで頑張りましたが、ここ数か月さぼりぎみ・・
今月より気合いを入れ直して頑張りたいと思います！

**tinyurl.com/mbsjt** · 2006/08/03(木) 18:30:13

痩せる秘訣だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 02:10:10

167cm54Kg30％
猛烈に痩せたい…
目標48Kg23％
とりあえず今日は腹筋50回・ひねり腹筋左右10回ずつ・足あげ1分した。
みんな頑張ろうー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 13:03:18

>>18
わあ、すごく私とスペック似てる！
私、１６７／５４．1／２８～29
私らの場合、体脂肪が問題だよね…体重のわりに多すぎる…
私は目標は、体重は５１、２くらいでいいけど、体脂肪を２３％にしたいなあ
脂肪燃やすだけじゃなくて、筋肉量が圧倒的に少ないんだと思うから、
筋トレして筋肉増やさないとね…大変だね(;´ロ`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 14:47:23

166センチ
62キロ
これでも少し減ったのだ
あと10キロおおお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 23:33:48

166/62→55.8/24%
やっと55kg台突入だ(*´д`)このままがんがって落としたいな。

とりあえず日曜日に海逝ってくるお(ﾟДﾟ )女４人だけどな！

18 · 2006/08/05(土) 02:18:41

>>19
わぁ本当そっくりｗ
細いねーとかたまに言われるけど、体重もあるし何より体脂肪がね…
体重と体脂肪比例してない。
運動しかないよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/05(土) 21:58:47

外で草むしりを１時間半やって、顔面から滴り落ちるくらいの汗をかいた後
シャワーを浴びて体重計ったら１ｋｇ減ってた！！！
ずーっと60kg台を切れなかったから、ちょっと嬉しい！！

**元体育会系＠168** · 2006/08/05(土) 22:15:46

キタァー！58.2kg→56.9kg！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/06(日) 18:10:02

>>21
もとのスペックに私似てる…165ｾﾝﾁ62ｷﾛ(涙)
どうやって55ｷﾛまで落としたんですか??
私も夏休みの目標55ｷﾛ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/07(月) 19:39:41

167/58→５３．７kg

６／４日からダイエット始めてここまできた！がんばった！
一日１３００～１４００くらい食べてた
運動はやったりやらなかったり…(;´ロ`)
外食は付き合いがあるから月２、３回してた。
でもそのあとはカロリー１０００～１２００にして調整した。
がんばって５１目指すぞ。やっぱり一ヶ月で２キロくらいが、イライラせず、そんなにお腹空かず、
暴食が来ることもなくできるみたい。
基本は自炊で自分でしっかり材料を見極めて食事作るのが、私の場合ミソ。
あと、食べた物は全て記入する食事日記を毎日つけることだな

なみ · 2006/08/07(月) 22:40:31

１６５で５３キロです！！
46キロめざしてます！！いいダイエット法ありませんか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/08(火) 01:09:18

何も自分で調べたり試した事を話さずに、何かいい方法ない？って人はなんなの？
これだけダイエット情報が溢れてるのに。

サリ · 2006/08/08(火) 09:51:36

一週間目
165　58→56.4 31%→29%
脂肪率も落ちてるのが嬉しい！
寒天ばんざい＼(^O^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/08(火) 11:55:27

>>25
食事改善が主で、間食減・砂糖と油の量を見直す・飲み物は水くらいかな？
ﾏﾀｰﾘ4ヶ月かけて落としたんであんまりアテにならないかも…

そのうち薄味しか受け付けなくなって自然とローカロリーな食生活になったよ。
なんだか味覚が鋭くなった気がする。

サリ · 2006/08/08(火) 13:00:53

>>27ｻｿ
165で53だったら普通に9号サイズでは？
体重落とすより、脂肪率や全体のバランスを気にした方が…
余計なお世話スマソｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/08(火) 19:00:29

('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 03:30:42

>>30
ありがとう！食事改善…そだよねがんがってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 04:31:01

ふふふふ・・・
二年がかりで
１６５・６８を５３にしたよ
１５キロ減のうち夏ばてが８キロを占めてるから
秋にはリバウンドの予感がひしひしと・・・
でも、とりあえず喜んどく。
とりあえずきり良く後三キロ頑張る・・・

全ての食べ物は元は生き物だとしっかり想像したら
過食は出来なくなることがわかったよ・・・。

白豚 · 2006/08/09(水) 05:56:58

165センチ　58.3キロ
全身ﾀﾞﾙﾀﾞﾙのぷよっぷよです。
筋肉のある引き締まった体になりたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 08:55:26

このスレの住人は夏バテとかすんのかな
自分生まれて２０数年したことﾅｽ
むしろ熱い時ほどこってりいきたくなる
夏バテ痩せとか裏山だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 08:57:30

>>34
菜食主義ダイエット？やってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 08:59:22

こないだまで、１６６ｃｍ、６１キロ、体脂肪３０．５でしたorz
ジムへ通うようになって１ヶ月２キロ減のペースでやってたのに
なかなか落ちない月もあったりして１６６ｃｍ、５８キロで停滞してました。
７月の１ヶ月間は仕事がめちゃくちゃハードになって帰りも遅く、
ジムもまる１ヶ月いけなくてバナナとトマト、納豆くらいしか夜食べれなくて
それでも土日は実家で野菜とかいっぱいとってなんとかバランスをとってました。

昨日、久々に体重計量ってみたら１６６ｃｍ、５６キロになってて、、、
なんかちょっと嬉しかった。筋肉量も２７％から２８％に増えてました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 09:02:17

167ｾﾝﾁ　49ｷﾛ　体脂肪17％の頃に戻りたい・・・。

38 · 2006/08/09(水) 09:02:20

あ、体脂肪も２５．５％になってました。
今月から仕事も落ち着き、またジム再開します。素直にうれしいです。
モチベーションあがってきました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 12:13:41

166 58 23%
逆三角形で、筋肉質。
体重落ちないー
食事制限もイマイチ効果なし。
似たような体質の人いないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 03:22:55

165 66 31
汗はかくけど痩せない・・・
暑くて運動するのが億劫になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 10:33:04

166/62だったけど、正月頃からダイエット始めて53キロまで落ちた。
ウエスト痩せたのは嬉しいけど、二の腕のぶよぶよが取れない。
なんとか二の腕細くしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 10:35:25

>>41
筋肉質の人は、体重あっても見た目綺麗なんじゃない？
とりあえず、脂肪でぶよぶよの腕よりは引き締まってて良さそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/11(金) 09:09:20

167､61､体脂肪27％→１年かけて、52､体脂肪17％、筋肉量31％になった！
やったことは平日毎日学校までの片道約１５分歩いたのと、週１で水泳をやってたくらい。それで自然と半年くらいで61→58くらいまでなった
その頃は食事制限はなしでジュース飲みまくり、お菓子食べまくりだったのを、ジュースを飲まないようにしてから58→55くらいになった
周りから痩せたと言われて嬉しくなってもっと頑張ろうと思い、週１の水泳につけくわえてジョギング、食事制限(といっても食べたいもの食べてる)もするようになったら55→52。まだ足とかは太いんでウォーキング、ジョギング中心に頑張っていきたいです。
細くなったって言ってくれる人が居るのと居ないのとでは全く違うと思う！もっと頑張ろうと思える！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/13(日) 22:13:41

166/56/25%

ｳﾆ黒のスキニージーンズの26inchがするっと入ったﾟ･*:.｡. .｡.:*･(・∀・)･*:.｡. .｡.:*･゜
ｳﾆ黒サイズのしかもストレッチ入りで喜んでたらいけないんだろうけどモチ上がった。頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/14(月) 08:05:55

165/62/27.5
66キロから落としてるけど3週間くらい体重が変わらないから挫折しそう…
何やっても減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 15:02:21

>>47
停滞期なんだろうけど、ちょっと長いかな？
何やってもって、具体的に何やってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 15:22:04

167/58から、53.5キロ前後に落ちました！やった～～
２ヶ月半、１２００～１４００kcalの食事でがんばったよ！
自分的には、これくらいの体重で満足。
ここの人達が、もっと下の数値を目指してるので、自分も最初は５０～５１目指してたけど、
鏡で見ると自分はこれくらいでいいなあ。
顔がげっそりしてきたので、ここでやめることにしました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 21:23:03

>>49
ｵﾒ!!!
あたしも今167/58/23.5%くらいで49の元ｽﾍﾟｯｸと同じくらい。
昨日彼氏に「ぽちゃだね」と言われ凹んだ↓ので、あたしもダイエットがんばるぞ！49みたいにとりあえず目標は51だ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/15(火) 23:06:07

>>49
私もダイエット始めたときは40kg台目指す勢いだったけど
案外自分が求めてる体型とは違うんじゃないかと思って
目標値を変えました。

165/61→55（3～4ヶ月）

とりあえず後－2～3kgくらい（月－500～1kgのスローペースで）を目標、
その後は体脂肪率最重視で徹底的に引き締め＆維持する！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 04:02:45

166/63
皮下脂肪を全体的に薄っすら纏った
女性らしい柔らかい線が好きなので、
自分的には56位がいいかな。
がんばるっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 04:18:39

ここ1ヶ月で4キロ近くリバウンドして、168/56になってしまった。
腹の肉がすごい(;´Д｀)
3キロ減を目標にがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 07:29:32

167㌢68㌔体脂肪25㌫
半年で急激に太ったヽ(`Д´)ﾉ
とりあえず体脂肪落とすぞ～！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 07:30:36

68じゃなくて58㌔だった…びびった～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 10:06:51

ここに初ｶｷｺしてから１ヶ月。
168㌢73㌔体脂肪33.8％→168㌢71.5㌔31.6％
少しずつだけどなんとか減って来てるみたい。
暴飲暴食せず頑張ります。

49 · 2006/08/17(木) 16:44:55

なんか、５３．５キロが、ちょっと普通の食事に戻したら１．３キロ増えたよ～
暴食したりとかしてないし、ちょっと気をつけてるのにな。
ダイエット中は、食べ物減らしてるから身体の水分少なくて、体重少なく表示されるのかも
やっぱり、ダイエット中で５２キロ強くらいまで落とさないと、５３キロ台キープはむずかしいのかなあ
完璧にダイエットやめないで、いろいろ食べる量調整して、食事日記も続けて、
がんばって様子見ます。リバウンドは絶対したくない！５３キロ台キープが目標！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 18:03:09

>57
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功しても最低一ヶ月はその体重を維持しなきゃいけないんだよね…
(ホメオなんたら?とかの影響で)
大変だけど私も165/49を維持しました。
一ヶ月過ぎるとﾘﾊﾞしにくい体になってくるよ！
ガンバって!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 21:58:22

なんだか自分と同じよーな人がたくさんいるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 23:44:07

171cm　推定58kg（先週末に計った時59kgだったから）　体脂肪率　23％

４時半以降食べないダイエット。２ヶ月くらいかけて徐々に夕飯減らしていって今は夕飯無し。
その代り、朝は玄米100％おにぎり、昼は野菜たっぷりおかず山盛り＆玄米をお腹いっぱい食べてるし、
ちゃんと（ちゃんとって言ったらおかしいけど）おやつも食べてる。（このおやつで一日の食事終了）
炭水化物もお菓子もそんなに我慢してないから、そこまで辛くないし、だから我慢の反動による暴食も未だ１回も無い。
体重も1週間～10日に1度しか計らない。単なる目安の一つに毎日一喜一憂するのはやめた。

高校生の頃まではずっと皆から「痩せてるね」って言われてたのに、卒業して上京してからストレスで馬鹿みたいに食べてあっという間に65kgくらいになってたはず。
ダイエットしても、結局途中でやけになって失敗。
もう終わり。太ってる事で悩むなんて私の辞書にあってはいけない。絶対これで最後のダイエットにする。デブよさらば。

最低でも55kgまでは持ってって、体脂肪率ももっと下げないと。20代もあと5年半。痩せて好きな服着まくるんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 10:29:01

ツッコミどころ満載っすね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 14:10:57

ほんと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 14:22:11

しかもなげーよ(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 19:09:48

なーんだ！縦読みじゃ・・・

なかった(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 19:41:33

私は166㎝なんだけど、Ｍサイズが余裕で入るくらいの体重って51㎏くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 19:44:41

>>65
体重というより骨格じゃないかな？
いくら痩せてても肩幅で入らない人もいるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 22:03:36

私166 56だけどMだからほんと骨格だと思う！
50のときは７号だった！

**みやこ** · 2006/08/18(金) 22:19:45

17歳・女
身長⇒17ﾛ㌢
体重⇒76㌔
BMI26.2
体脂肪率⇒28.2㌫
骨格筋率⇒29.7㌫
バスト⇒1ﾛﾛ㌢
ウエスト⇒75㌢
ヒップ⇒1ﾛﾛ㌢
ダイエしてここまで来たの
ピーク時1ﾛﾛ㌔ありますた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 23:19:20

そうかがんばったな
これからも食生活には気をつけろよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 00:05:09

１６８センチ５４キロ　体脂肪２６％
なーーんかギリでダメなんだよなぁ
顔でかいし乳でかいし尻でかいし背中は広くて、
細身の子に比べ「巨人」扱い。ド迫力orz

胃腸炎になった時は５２キロまで落ちて、むっちゃくちゃ嬉しかったので、
また頑張る。今から半身浴ってきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 01:02:02

>>70
168/54でゴツく見えるのは体脂肪かな…もう少し絞れば変わってくるかも。
体重はキープでもいいとｵﾓ
３サイズわかんないけど絞れば長身グラマラスに見えないかなぁと思う。
健康的にｶﾞﾝｶﾞｯﾃね(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 03:37:30

171cm73kgっ。ダイエットめんどくせーお。来世に期待♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 06:00:39

167㌢62㌔

ｷｬバで新しい店になり
ｽﾄﾚｽと酒、ｱﾌﾀｰ、付き合いで太り
さらに客やﾎｽﾄ通いでちやほやされ
『まだ私大丈夫じゃん』
と勘違いしまくり状態で
一気に＋8㌔｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

そんななか彼氏できまた安心で＋2㌔…OTZ

去年の夏服入らないわ
可愛い彼女になりたいわで
ﾀﾞｲｴｯﾄしてます！

はじめて2日経過し59.4㌔になり
久々の50㌔代でやる気満々！

9月までに57㌔めざします！

最終目標は50㌔で引き締まった体。

一緒にがんばりましょうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 09:43:26

>>73
改行、行空け多すぎ
キャバ嬢って頭悪いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 09:46:57

キャバやる時点で（ｒｙ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 12:27:19

てゆーか、キャバってデブでも出来るんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 13:57:32

58キロ・体脂肪率34%から食生活を改めて1年…

＜カラダスキャンの現状データ＞
165cm・53.4kg・BMI19.6・体脂肪率21.5%
＜部分データ＞
全身／皮下脂肪率19.3%・骨格筋率29.8%
腕／皮下脂肪率32.0%・骨格筋率33.7%
体幹／皮下脂肪率14.6%・骨格筋率24.4%
脚／皮下脂肪率28.6%・骨格筋率42.0%

1ヶ月前からジムに通って
理想体型へ向けて総仕上げ中なのですが…。
二の腕から背中にかけてのだぶつきが取れない!!!!
胸が小さいからこれ以上脂肪落としたら、
さらにペチャパイになりそうだし…とジレンマ中。

背が高い人って、
猫背で、かつ背中や二の腕に肉がついていると、
やたらとでかく見えて損じゃない？
小さくなりたい…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/19(土) 17:27:39

>>77
体脂肪減っていいなあ～～！
私は、５８→５３.5に減らしたけど、体脂肪は３０→２９～２８とかで、全然減らないよ…
ジムではどんな運動をしているのですか？

77 · 2006/08/19(土) 19:54:36

>>78
コナミに週1～2回で通っているのですが、

マシンでやっているのが…
●アームカール（上腕二頭筋）15回×3セット
●トライセプスエクステンション（上腕三頭筋）15回×3セット／これ、からなりいい感じ!
●ロータリートーン（外腹斜筋）片側10×3セット
●クランチ（腹直筋）10回×3セット
●バックエクステンション（腰背部）10回×3セット／これも、効いてる！って感じが。

で、有酸素運動は、
●バイクをあまり重い抵抗にしないで30分と
●トレッドミルで超早足ウォーキング30分です。

あと、このごろ自宅で本を見ながら
ヨガとピラティスをはじめました！
このふたつは、楽しいし筋トレには効きそうですよ！

70 · 2006/08/20(日) 01:11:10

やっぱお酒ってダメかな？
ごはんとか炭水化物とらない日は飲んじゃえ！！と思って（ガマンよりいいかと）
ビールから焼酎に変えたけど、付き合いで泣く泣く飲まねばならない日もあるじゃん？
酒も炭水化物だろうけど、体脂肪に直結するのかな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 01:41:55

飲んでもいいでしょうよ。
前後日に調整できないからピザるだけで。

73 · 2006/08/20(日) 18:36:52

ｷｬﾊﾞはﾃﾞﾌﾞでもできるっぽいですね。もう辞めましたが…(ﾆｶﾞ
とりあえず食事とﾖｶﾞ、ｽﾄﾚｯﾁなどをしてがんばってます。
全身筋肉痛で酒太りのお腹が一気に-4ｾﾝﾁで、やる気でてきますね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 19:24:15

痩せた人に質問なんだけど、BMI20.0まではｽﾙｯと落ちるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 19:46:06

>>83
おやつと夜食を食べないようにして、
ちょっとだけ運動したら、スルッと落ちたかも…。

BMI20.0くらいから、停滞期入ってる気がする。
で、筋トレに踏み切った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 21:01:46

73
普通に考えてピーク時７０㌔越えてるはずだが、ダイエットはじめて二日で５０㌔だいまで落ちてるのおかしくないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 23:35:24

頭悪くて計算できないんだよきっと…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 23:45:24

>>83
元がBMI24もあったので、19くらいまでは結構簡単に落ちた。
その後、19前後で停滞しまくり(;´Д｀)

73 · 2006/08/21(月) 00:55:53

>>85
太ってﾀﾞｲｴｯﾄ開始時(ｶｷｺした時)62㌔って事です。もともと50㌔をうろうろしていたので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 05:18:31

168cm 60k→54k になりたい。
昨年一年掛けて52まで痩せてたのに半年掛けてリバってしまった‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 21:17:11

165/61です。
一時は67ｷﾛまで太りましたが４か月かけて61ｷﾛまで落ちました。
…が、４日前は59ｷﾛまで落ちたのに、３日前から61ｷﾛになってしまいました。
自分のベスト体重、52ｷﾛまでまだまだ長いなぁ(´･ω･`)
かーなーり食事制限して運動もしてるのに体重落ちるペースの遅さに滅入りそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 21:31:58

≪ゴキブリダイエットウィダーに青酸カリ混入≫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 00:33:36

166㌢56㌔
先月58㌔もありました。
今生理だから終わったら軽い食事制限始めます！
今月55～56㌔代キープ出来たから、９月の目標は54㌔後半から55㌔代をキープすること！！
ゆっくりやせたいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 08:55:18

170cm/53kgです。
65kgからお菓子や夜食を無くして(運動は一切無し)落したはいいものの、何故か下半身デブに…。
足を引き締めるには運動しかないのでしょうか…orz
最近は夏バテ気味で食欲が無いので体重も落ちてますが、食べないのはなんだか体に悪い気がする(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 09:21:43

その身長で５３にもなって下半身デブなのは、もう体型な気がする
うちの妹もどんなに痩せても下半身デブだもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 09:46:10

骨が太いんじゃないかな…
うちの妹も173cmだけど、腰骨が張っていて、
やっぱり下半身だけがごつい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 10:56:36

上半身が細いと対比で下半身が太く見えてしまうってこともあるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 11:23:13

確かに。
以前は上半身が細く、下半身デブだと思ってたんだけど、
体重増加につれ、バランス良いデブに変化した…orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 15:37:37

172/56
大学入学時、ストレスで
最大70迄いったけど、
特に運動もせずに、岩盤浴や、マッサージ、緩く食事制限やバランスを考えたら、今の体重に。
「ダイエット」
って意識をするより
「健康な体造り」
ってのが、ストレス感じ無く落とせた理由かも。

10代の頃より激増・激減が無くなったし。

目標は52キロだから、緩く頑張って行こうと思う。

ここ良スレだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 15:42:53

すみません…。
下げ忘れました…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 16:21:26

170㌢58キロ。55㌔あたりが一番身体も軽くて自分的にはベストだから
それを目指す。体脂肪は22～24をウロウロ。これも出来れば21～23あたりに
したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 19:03:43

>一番身体も軽くて自分的にはベスト

こういうマイベスト体重ってあるよね。
私もあと3kgくらい軽いときの方が、
動き易かったし洋服も綺麗に着られた。
がんがる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 21:43:32

ピークは165㎝/70㎏くらいまであったorz
五月に67㎏から必死にダイエット今55㎏前後をウロウロ…後2・3㌔おとしたいからガンガル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 23:13:37

みんながんばってんね
私は１６７／５８から、５４まで来たお
あと２キロがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/23(水) 23:53:15

お盆で２キロリバウンドｷﾀｰ！！！
１週間で増やしたんだから、１週間で落とさねば。

生理とかぶってんだけど、生理のときって体重増えるもんなのかな？
とりあえず食欲は５倍増えた。ピザまっしぐら＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 00:18:50

あー、自分もお盆で２、３キロリバってます。
久々の55キロ超え(168センチ)で悲しい。
生理のときは痩せないよね。
自分はまったりと落として行こう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 02:04:28

http://cardwirth.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 13:28:29

ところでみなさんはいつの体重を書き込みしてる？
自分は朝１の方だけど体重・体脂肪が一番減ってるのは仕事から帰った後計る体重。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 15:04:42

私も５１キロから２キロリバってしまったorz
それも３日で､､､
夜ご飯食べまくって飲みまくったからなぁ↓
でもその分の弁がまだなんだけど、やっぱり身になっちゃったのかな(´д｀;)
いつもは食べ過ぎた次の日弁３回ぐらいでるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 15:19:42

がんばろうね・・・みんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 19:37:20

あたしも生理になるとどうも我慢できなくなる。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、凄く実感した。
終わってから2、3週間目位は、拒食になってないか心配になるくらい食べなくても平気だし、勝手に体重減るのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 22:23:53

今生理中だけどすっごい甘いもの食べたくなる。
食事内容とか特に変化無いけど体重ちょっと増えてるしorz
毎度の事だけどやっぱ嫌だな。
あーもう頑張れ自分。頑張れみんなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 23:13:13

生理二日目アルフォートとカントリーマームたべまくり…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 23:21:19

うわっ！
アルフォートとカントリーマームって激ウマだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 01:43:14

おいしかった…
生理二日目くらいと自分を甘やかしてみました。
今日の夜は控えめにしよーっと！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 09:57:28

169㌢/55㌔/20％
ここにいる方と同じようなスペックなのに、ジーンズは30インチです。
どうあがいても20インチ台ははけません。
骨盤が開いているのが原因なのですが、26インチなんかをするっと
はけて羨ましいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 12:24:18

169なら２６なんか履けなくていいよ
つか羨ましいって、ここで２６履ける人なんかほとんどいないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 13:01:31

26インチなんて貧相だよいくらなんでも…モデルじゃあるまいし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 13:16:58

そもそも骨盤が開いてるってわかっているなら閉じようよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 14:08:21

26はないでしょｗ
股下も足りないだろうし160㌢で47㌔の細いなーって思う人でも27インチって言ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 14:20:13

あはは171－55で
ヒップ95ｗｗｗｗｗ。
三十一吋です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 16:38:50

166/56/23％で28～29インチ。
そしてまだ股擦れする。
痩せて肉が落ちたのは上半身だけかなぁ
いつになったら股の向こうを拝めるのやら･･･
ここにいる人は股擦れしないんですかね？
スキニーデニム履きたいよ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 16:49:44

こういうスレがあったとは知らなかった。みんな頑張ってるんだね。
167/57/24%で太ももが太いからどうしても30インチになるよ。
国内メーカーのもので流行のデザインは大概太ももがほっそーく作ってあって
さらに不格好が強調される・・・orz デニムがかこよく履ける下半身を目指します。

>>121
もっと太ってたころは股擦れしました。しかも同じデニムばっかり履いてたから
股のところが破れたこともあるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 17:13:56

１２０です

171/55/24%
ｽﾄﾚｰﾄははけないね。すっごくかっこわるい。
しょうがないからいまだにﾌﾞｰﾂｶｯﾄ・・・・。
股ｽﾚはないなぁ。
内股だからかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 17:21:13

最近はバギーばっか履いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 17:42:22

１１５です。
骨盤エクササイズは本見ながらやっているのですが、まだ効果がありません。
上のほうでウニクロの２６インチジーンズがするっとはけたという
書き込みを見て衝撃的でした。
私はウニクロでも無理だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 18:05:05

>>46のことか。
１６６の５５で２６が入るってあんま考えられないけどな
このスレ的にはもう少し痩せたい体重だし…
普通はこのスペックで２６インチなんて入んないよ。
私、１６７／５４で、下半身デブじゃないけど、２８だもん。
>>46が特に下半身が細い体型だったとしか思えない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 18:09:22

うにくろのスキニーなら26でもいけるひとが多いと思うよ。
かなり作りがデカイし、程よいストレッチ有り。
リバウンド見越して27買ったら、太もももウエストもがばがばで失敗した。
ちなみに168-55です。
他のメーカーのジーンズは入りませんがねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 18:14:04

>>126
うにくろのスキニー試着してみた？
他メーカーの26インチとは明らかに違うから。
同じ身長体重でも骨格体脂肪でサイズは違うんだから、
自分の基準だけで考えない方がいいと思いますけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 19:50:14

166/56/27%
うにくろの26inchスキニーかったお（スーパースキニーだっかか一番細身の）
あれは「うに規定の26」であって世間の26とはまた違うもんだと思うw
ストレッチ入ってるしうにの大作りだし、普段のデニムからマイナス２～３インチと考えた方が良さそう。

**126** · 2006/08/25(金) 21:10:21

そっか
うにくろのは一本も持ってないからわかんなかった
でかいんだね作りが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 21:24:51

165cm・53.5kgだけど
MOUSSYの26インチ入ってるよ!!!
試着室でボタンが閉まった時にはかなり嬉しかった!!!
そんな私は、上半身デブ（でも貧乳…なぜ?）

スタイルって、痩せてるとか、
服のサイズが小さいとかよりも
見た目の印象とバランスが大切だな…と思う今日この頃。
ああ…たくましい背中が憎い…。

でも、ここのみんなは身長高いから、
痩せたら、きっとどんな服もカッコイク着こなせるはず！
頑張るぞー!!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 23:04:55

166㎝50㎏くらいの人いる？
服はＭで余裕くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 23:26:55

166㌢50㌔なら服によってはSでもいけそう…。
でも丈がね…
あぁなんか食べたい…
こんな時間だから我慢しなくちゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 00:38:36

頑張ってガマンしなさい!!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 01:08:51

我慢できた！
ありがとう！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 09:15:54

三ヶ月かけて168㌢59㌔を51.5㌔まで落としました(`･ω･)
ただ今停滞中ですがmoussyのｽﾄﾚｯﾁ無しの25が入るようになりました。効果がでると楽しいですよね。
今日も岩盤浴行ってきますﾉｼ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 09:45:19

インチってサイズと同じ意味でしょうか？

タグみたらSIZEが表記されていたので…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 09:46:18

インチってサイズと同じ意味でしょうか？

タグみたらSIZEが表記されていたので…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 10:03:50

>>136
ほおおおお。岩盤浴で痩せたんですか？？どのくらい入ります？
私は30分×6回目行って-1.5キロ減りました。
運動もしなきゃだめかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 10:13:50

リバウンドしちゃうしやすくなるし、
タルタルのお肉になるから筋トレして!!!

筋肉つけると、基礎代謝が上がるから、
だまってても太りにくい体になるし。
たと柔軟性も大切。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 10:22:24

腹筋しかしてないけどしないよりはマシか。
ちょっと回数増やして頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 10:22:31

169㌢　52～3㌔　22%
重さはそうでもないですが、元々骨格が貧弱なので
かなり今でもたるんだ状態。前にジムに熱心に通ってたけど
トレーナーさんも首を捻るほど筋肉がつかない…
そして上半身デブ。
ローライズのジーンズは２６インチなのに
ウエスト実寸は７０㌢オーバー…orz
おでん串のような体型だと言われました。

体型は変わらないけど自重を落とせば少しは上半身も軽くなるだろうと夢見て
まったりがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 10:41:19

>>142
私と反対ですね。
168/52の22%くらいですが、上半身ガリ下半身デブです。
持ってないですがマウジーのデニムをはける太ももとおしりになりたいです…

元は63キロでしたが、運動と間食はほとんど無し、昼はサラダなどで食事制限して１年で１０キロやせました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 11:16:06

最近、>>1が読めない人が増えましたね。
＞住人の目安はBMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。

該当スレへ移動ドゾ。

**あぼーん** · NG

あぼーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 12:52:23

166cm　66kg　28％
これでも8月最初は71kgだったのでまだマシになった方だったり；

同じ身長くらいの人に質問なんですけど…標準体重は大体60弱って書いてある所多いんだけど
60弱でデブとは認識されない程度になる？
やっぱ美容体重くらいは落とさないと見た目キツイ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 13:00:23

少なからず言えることは、標準体重なんてピザってことだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 13:09:07

体重よりも体脂肪かと。
極端な話、アスリートだと標準体重でも痩せてみえる場合もあると思う。
今はリバウンドしたけど、美容体重のときでも体脂肪25％あったので、ちっとも痩せて見えなかった自分(;´Д`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 13:52:29

体脂肪って全然減らないんだよねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 15:11:33

そうか体脂肪か；
確かに筋肉質だと同じ体重でも見た目だいぶ違うもんなぁ…。
とりあえず体脂肪25％切る事を目標に頑張るよ。
ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 15:26:08

>>132
以前そのくらいの体重だった時でも、肩幅の問題でMでもきつかった（´・ω・｀）
骨格はどうしようもないしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 16:25:48

169の54。体脂肪は体重計が古すぎな為に、調べられず。
多分25%はある気がする…。
骨盤が内に入ってる為か、下半身は細めだが上半身
特に二の腕がヤバい。ヤバすぎる。

国産ジーンズは試した事無いけれど、
ロック＆リパブリックで25はいてる。
しかし上半身はLだったり11号だったり。
遠くから見ると下半身だけ細くて、気持ち悪い体系らしい…。
バランス良くなる為に、最近ホットヨガに参加する事にしました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 17:15:37

165/62kg　25％→ 55kg 19.8%（今朝）
目標は52くらいでバランス重視

太極拳はじめました。
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 18:43:50

あんまり貧尻もかっこわるいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 19:43:42

最近家の炊飯器が壊れて買い直したら米が超うまくて仕方ねぇー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
12年分の炊飯器の進化とともに折角減った肉も戻りそうでｳﾄｩ
しかももう一月もすれば新米じゃないか…やばい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 20:21:12

私、一回のご飯の量は８０～１２０gって決めて、きっかり毎回計って食べてる。
最初は１００g前後って少なくてものたりないけど、だんだん慣れてきて、
ご飯茶碗にほんとにかるーく一杯あれば満足するようになったよ。
６月から続けてて、今計り使わなくても、これくらいってわかるようになった。
５８から５３になって、ダイエットも仕上げに入ってきてるけど、このご飯の量はなるべく
続けようと思ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/26(土) 21:56:33

168/60kg 29%　
ピーク80kg近くあったのを55までおとし
リバウンド～。気づかぬ間にやばいこの体系。体脂肪。とくに下半身が。
骨格もいいし
食事は一人暮らしで純粋に面倒だからマイクロ系が多いけど
とりあえず3ヶ月で55kgを目指してます。体脂肪減らすのってむずいね。

バレエ習ってる方いませんか～？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 13:28:43

>>157
よかったら80ｷﾛから55ｷﾛに落とすのにどのくらいの時間がかかったのか教えてくれませんか？><;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 13:43:44

バレエ習ってみたい
生活がキリっとしそう
１６８ｾﾝﾁ５５ｷﾛです
あと１０落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 17:12:03

170/70
現在のｽﾍﾟｯｸ。これでも5㌔痩せた。エステで。ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 17:51:36

>>159
スペック同じだー。

学校のダンスの授業でバーレッスンをやってるけど、
姿勢がキリッとなって全身のシェイプアップになるらしい。

身長が高いとちょいぽちゃでも見苦しいからなぁ………
私はとりあえず５０kgを切りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 19:38:01

>>159
１０キロはきもい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 22:19:34

172cm/72kg/30%
王道で二ヶ月で6kg/8%落としました
体脂肪25%が目標

**157** · 2006/08/27(日) 22:29:52

今の人はほんっと細い。高身長でも50Kg前半かそれぐらいの体重の人
もダイエットが必要って言うし。実際何キロがベストなんだろ。
40キロ台って細すぎない？

80から55までは確か8ヶ月～9ヶ月ぐらいかけたかな。
王道ダイエットスレで研究したりで。
月2、3キロを目標にして、食事とウォーキングと昇降やりました。
もともと細い人がさらにっていうダイエットじゃなかったから
わりとコンスタントに体重が減ってましたけど、
美容体重の人はどうやってそれ以上痩せてるのか聞きたい。

バレエダンサーの筋肉のつき方にあこがれます。
なんかの番組で森山中がバレエやってたけどあんなカンジに
なっちゃうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/27(日) 23:19:16

肩幅が広いとウエストも太めになるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 09:55:43

171／54
あと2キロ落としたいのになかなか落ちてくれません。。
一ヵ月ぐらい停滞中。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 10:22:14

166㌢55㌔代から抜け出せない…
55㌔の壁って何でこんなに分厚いんでしょうかorz

**136** · 2006/08/28(月) 10:40:38

亀レスだけど>>139

実はその日が初岩盤浴でしたW
それまでは半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ毎日一時間を軽い食事制限と併せてしていましたが
51㌔から全く減らなくなったので岩盤取り入れようかと(･ω･)
ダイエットとは関係ないけど岩盤行った日はかなり安眠できたよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 18:34:02

>167
おースペック全く一緒
5㌔落とした方法じゃビクともしなくなった
55の壁は厚いね。そろそろ運動を取り入れようかと
めんどくさい･･･！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 21:01:24

172cm 56kg
これでも少し痩せたつもりだったが、自分にどのくらい余分な脂肪がついているか、ﾀﾞｲｴｯﾄしてやっとわかった
お腹まわりが酷すぎる…もう少し頑張ってみよう…後6kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 22:34:42

たいやきってカロリーたかいのかな？
一日で４匹も食べちゃった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/28(月) 22:59:35

ネットでしらべればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 09:05:58

>>164
筋肉の量にもよるから一概に何キロがベストとは言えない
一般的なのはBMI22だけどこれも目安でしかないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 13:19:22

忘れもしない昨年のクリスマス。
友人のパーティに呼ばれて、精一杯の正装で出席したものの
スタイルのイイ友人達から気に入った男ゲットの為の
引き立て役＆ネタキャラ扱いされてしまい、ダイエットを決意。

約８ヶ月で１６６cm/７６㎏→５３㎏まで落としました。
方法は至って単純。
摂取カロリーを減らす事。
後、歩き方、立ち姿勢に常に気をつける事。
特に歩いている時や立っている時は、常にお尻の割れ目に
ビー玉を挟んでいる感覚で、尻～下腹部に力を入れる事。
これだけで、かなり変わってくると思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 13:51:01

ダイエット前は165/83。
今は75㌔になったけど、久しぶりに会った高校時代の友人たちは誰も気付いてくれなかった…orz
やっぱり巨ピザ8㌔痩せただけじゃ他人には分からないもんなんだな…。
頑張ってもっと痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 14:09:43

165/48　BMI17.6
美容板時代からずっとロムってました。
スレ違いスペック承知です。
私は基本50kg前後だったのですが、
去年暮れ頃から太り始め、MAX62kgまでいきましたｗ
原因はストレスによる、アルコールと深夜のお菓子暴食です。
今年3月頃に久しぶりに体重計に乗り、あまりのショックにダイエット開始。
食事量を朝＞昼＞夜にし、アルコールは控え、エレベーター・エスカレーター禁止など、
日常生活から見直し、積極的に動き、きちんと自炊するようにしました。
一度52kgで停滞し、諦めかけたのですが気合いで乗り切りました。

**176** · 2006/08/29(火) 14:20:25

スペックの変動はこんな感じです。
ﾋﾞﾌｫｰ
84/76/90 UB70C
ふともも 52cm
ふくらはぎ 32cm
二の腕 26cm
ｱﾌﾀｰ
83/62/86 UB65D
ふともも46cm
ふくらはぎ 29cm
二の腕 22cm
と、14kg減でこんな感じの変化です。
今はSLYのノンストレッチ26インチがぴったりです。
体重の割には太い気がするので、目標は45kgなので思い切りスレ違いですが、
まだ背も延ばしたいし、雰囲気が好きなのでここは欠かさずロムってます！
なにか聞きたい事があればなんでも聞いてください。
ウザかったらスルーでお願いします。
では。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 14:35:23

165ｾﾝﾁ
どうあがいても50キロ台にいけない…辛すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 15:10:13

５月からダイエット始めました。
168ｾﾝﾁ・63ｷﾛ→55ｷﾛになったけど、お盆中、３日間実家帰っただけで２ｷﾛ増orz

食生活はお盆前と変わらないはずなのになかなか体重減らない。
ここ数日主食食べてないせいか、やっと56.５になった。
でも７月上旬から56ｷﾛ周辺をうろうろ。。。
目標の52までは程遠いなぁ。。。停滞期なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 16:29:20

７月からダイエット始めたけど、ほとんど減らない…。169cmの64kgから60～62をウロウロ。体脂肪も26～24と全く安定しません。
内容としては摂取カロリーを大体だけど計算する、階段を使う、飲み物は水のみ、程度なんだけど…。
やっぱ半年位しないと結果は出てこないのかな？皆さんはどれくらいの期間で、どれ位減量出来てますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 18:33:43

>>176
165cmで58キロから頑張って今52～3キロなんだけど、
ここからが減らない!!!
52キロの停滞をどうやって乗り切ったの？
やることは変えずに、そのまま諦めずに継続したってこと？
やっぱり、165cmは52キロあたりが壁なのか…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 19:25:58

169センチ。　
自分も高校～23歳くらいまでの間、52キロが自分のベストで限界だと思い込んでた。
でも、ハードめの運動とそれなりの食事制限で50まで落ちたよ。　
筋肉も綺麗についていて胸もC～Dくらいで貧相な感じはしなかったし、ポイントは運動だと思う。
23歳までは食事メインで痩せようとしてたから壁を乗り越えられなかったんだと。
あとはこれが限界っていう思い込みによって自ら壁をつくってたと思う。
あれから1年、現在54～55キロ、頑張ってあと5キロ落とします☆
山田優や蛯原友里も169の47で綺麗だと思うし、健康で自分が満足できるスタイルであればそれが自分のベストだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 19:35:01

>>182
えびちゃん目指すならモデル体重スレ行ってよ
ほんとスレ違い
１の「このｽﾚはモデル体型を目指していません。」ってのちゃんと読めよバカ

**182** · 2006/08/29(火) 19:48:37

>>183
はいよー。　
そんなつもりなかったんだけと。ごめんね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 19:56:51

52キロで停滞って分かるなぁ。
168/52でずっと停滞した挙げ句に55キロまでリバった…orz
運動が足りてないのが一番の理由だと分かっているんだが。
がんばります。

どうでもいい事だが、えびちゃんの47キロってのは逆サバな気がする。
本当は40台前半な予感。

**176** · 2006/08/29(火) 20:00:28

>>181
やっぱ165/52は壁なんですかね。
私は1ヶ月停滞しました。
体重がぴくりとも動かず、本当に挫折しそうでした。
でもなぜか同じ52kgでも、1ヶ月前と1ヶ月後では大分見た目変わりましたよ！
カロリー多少越えたりしつつ、やめたお菓子なんかも停滞中食べてしまってた。
でも基本生活は以前のままです。
多少夜を早く摂るようにしたり、筋トレなどを増やしてみたりはしました。
でもそこまで方法に大きな変化はなかったです。
するとある日を境にまた落ち、今はまた48で停滞…
とまあこんな感じです。
諦めたら負けだと学びました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 20:26:13

ｴﾋﾞちゃん47kgなんだ！目指せｴﾋﾞちゃん！道は程遠いな…
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから2ヶ月と一週間。最近かなりやる気が落ちてきた。
食事量も以前より減ってはいるものの、増えてる気がするし（ｶﾛﾘｰ計算は途中からするようになった）、運動もしてるけど、最近サボり気味…
このままじゃ体重維持に近い…どうやって皆さん奮起してますか？もっと綺麗になりたいよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 23:07:44

kiero

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 23:19:20

169センチで５７．５キロです。体脂肪は２１～２２％くらい。あと、五キロ痩せた52キロになりたいな～下半身デブです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/29(火) 23:40:45

>>188
何それ、雰囲気悪。みんな同じようにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるだけなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 00:02:43

167/63　50台に行きたくて運動食事制限してるんだけど
なかなか落ちない、というか筋肉太りで太腿と二の腕が凄い
こういうのってどうすればすっきりするかな…
華奢な人が羨ましい…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 00:16:23

>>191

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 00:17:08

>>191
漏れも同じ体型(・ω・)
がんがろうね!!!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 00:45:08

あえて言おう

>>190
空気読めないって言われないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 00:50:38

１６７cm５２でなかなか落ちなくなって運動もあんまりしないで
ストレスで５５までいってまた更に太った！絶対もどす！
４０㎏だいになる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 06:26:37

>190('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 08:40:04

もともと太っていて頑張って痩せたって言う人に
ひがんでないで、素直にアドバイスを聞くことが
痩せる早道だと思う私なのでした。

>>191
私も!!
太股と二の腕の筋肉なのか脂肪なのか分からないゴツさを解明したい!!!
脂肪なのか筋肉なのか…見分ける方法あります？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 09:10:35

力をいれると硬く､抜くと柔らかい→筋肉
力を入れても抜いても柔らかい→贅肉
力を入れても抜いても硬い→老廃物の塊

全部がそう！とはいえないが､ひとつの目安にどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 13:24:13

やばい!!!
筋肉だ。
筋トレやめよう…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 13:48:29

筋トレすると脂肪が燃えるってのは間違い？？
必死に筋トレしてるんだけど･･･レスラーみたいになっちゃう？