寝ても寝ても寝足りません。

**退却神経症？** · NG

毎日、頭がボーッとして眠いです。
休みの日は、ほとんど寝ています。
寝てる時間の３分の１でも読書や映画を見られる時間に回せたら、
もうちょっと人生が違うものになっていたと思います。
少ない睡眠時間で頭がスッキリする方法を教えて下さい。

**何時間くらい寝てるの？** · NG

時間帯は？

**foefoe** · NG

私にも、同様の質問をさせて下さい。

普段なら睡眠は５－６時間でも足りるのですが、
深夜勤のバイトのあとは、何時間寝ても頭がぼーっとしてます。
そのバイトは軽目の肉体労働で、早朝の５時まであります。
仕事明けは、寝る寝ないに関わらず、一日中半死状態です。
頭は痛いし、何もする気が起こりません。
やる気を奮い起こしても、結局ほとんど何もしないで終わって
しまいます。

恐らくは、仕事中の肉体的な疲れの他に、気分が張っているため
精神的なストレスも関係していると思うのです。（別に仕事中の
トラブルとかはないよ。念のため。）
頭を水などで冷やすと、少しは楽になりますが、根本的ではありません。

こういう場合についても、どうすれば、頭がすっきりするか教えて
いただけますか。私は昼は学生なので、夜でなければ働けないのです。
よろしくお願いします。

**１です** · NG

時間帯は、ほとんど全ての時間帯です。
平均睡眠時間は１１時間くらいです（昼寝等もあわせて）。
あー、人間って寝なくていい生き物だったらな。。

＞１ · NG

あれじゃないですか、今テレビとかでよく言われてる
睡眠中無呼吸症候群というやつ。
それか自律神経の不具合かもしれませんね。
僕は医者じゃないからよくわからんですが・・・

**５です追加** · NG

＞３さん
お仕事は警備員かな・・・
夜昼逆転するとあとあと響くのは避けられんでしょうね
睡眠リズムを調整する薬としてメラトニンというのがありますが
お医者ではもらえるのかな・・・？かなり有名な薬です。
病気になってしまう前にお医者に相談してみては。

**すとれんじゃ** · NG

>1
　血糖値、高いんじゃないですか？　やたらのどが渇いて、とかない
ですか？　いちど、診てもらった方がいいかも。

**１です。** · NG

確かに、喉がよく渇きます。。。

**お香でも** · NG

たいてみたら？

**にっぽにてす** · NG

>６
メラトニンはアメリカでは普通の薬局で売ってますが、日本では
薬局でも病院でもあつかってません。

睡眠時無呼吸症候群の可能性はありますね。とても太ってるとか
いびきが酷いとかありますか？
あと、内科的に身体疲労がきてないか、なんかもチェック。

**>10** · NG

そうなんですか。扱ってないのか・・・

血糖値が高くって喉が渇くってのは
糖尿病の兆しかな？

**foefoe** · NG

＞６
どうもありがとうございました。メラトニンについては
初めて知りました。あれからホームページでメラトニンのことを
調べて、アメリカの信頼のおけそうなメーカーから直輸入でオーダーを
出しました。
届くまで時間がかかりそうですが、どれくらい効くのか楽しみです。

**>12** · NG

ネットで健康薬を購入するときはいろいろ気を付けて下さい。
まず、その薬について知識を集めておくこと。
もちろん日本国内で違法なものは買わないこと。
メラトニンは常用はしない方がいいようです。
光（太陽）による調整がやっぱ自然ですしね。

命令口調になっちゃってすいません・・・。