最近、段々と左足の痺れ、左のお尻の筋肉の硬直などを感じていました。
そこで先日、MRIを撮り腰椎椎間孔狭窄症と診断されました。
幸い、登山はやめなくて良いとのことで安心しました。

担当医によると、体幹トレーニングで腸腰筋を鍛えるのが今より症状を悪くしない最適な方法とのことでした。

みなさんは腸腰筋をどのように鍛えてますか？

また、同じような病気の方はいますか？
その方はどんなトレーニングをされてますか？