登山のトレーニング 13

**底名無し沼さん** · 2019/06/05(水) 11:38:47.77

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 12
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1553603177/

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 09:58:31.97

>>260
なるほど。フォアステップでジョギングしてるけど正解だな。

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 09:59:41.74

つまらないのは分かるがどこをどう読み取ったらアフィになるのかは分からない

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 10:15:12.81

>>270
はい、出ましたー
文句だけ言って面白いこと書かないやつ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 12:28:28.30

ここって面白い事を書かないといけないスレだっけ？

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 15:29:39.14

そうだよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 17:40:58.99

>>250
登りはコンセントリック運動、下りはエキセントリック運動なので偏った鍛え方だとどちらかがダメだったりする。
自転車はコンセントリック。水泳は下半身は3割しか使わない。

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 17:57:54.60

オリンピック選手を養成しているわけじゃないんだから…
知り合いに下界のトレーニングは水泳しかしない人がいるけど別に山で困ってないよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 19:25:10.11

右の腿とふくらはぎが左より太い、バランス悪くてかっこ悪い
意識して左使わないとあかん

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 19:52:13.81

もはや登山を楽しんでないだろw

**底名無し沼さん** · 2019/07/05(金) 22:07:59.12

ガチ登山はしないけど、ウォーキングの延長感覚で登山はやっている

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 08:35:33.71

普段ジョグは殆どしないけどこの前朝にゴミ出ししたついでに軽く回ってみると以前なら息切れしていたところが余裕でその後も楽に走れた

登山とジョグの相関関係が良く分かったわ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 17:01:49.26

雨の日は家で踏み台昇降してるわ

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 18:30:47.08

>>282
退屈しない？すごい忍耐力

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 19:13:20.84

昼休みに仕事場のビルの階段上り下りしてるけど変わり者扱いから最近はすっかり頭のおかしい人に見られてる
まぁ仕事中に突然奇声を上げたりする俺が悪いんだけどね

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 19:23:29.13

今日登って右膝をやられたぜ…

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 22:28:31.70

>>282
俺も一時期やってたが、景色変わらないから飽きるんだよね

**底名無し沼さん** · 2019/07/06(土) 23:06:50.98

踏み台昇降は録画したグレートトラバースとか見ながらやるとモチベーションが上がる

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 08:09:41.30

通勤では階段のみ
32階の会社も階段で登り
降りは時間ないからエレベーター

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 08:13:24.35

>>288
最高のトレーニング場所じゃん
下りは膝に負担かかるから、登りは階段下りはエレベーターで数回トレーニングしたい

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 08:28:53.77

>>287
VR登山の時代が待たれるな…

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 08:44:39.48

野球マンガで高層ビルにエレベーターで登って階段で降りて鍛えてる主人公おったな

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 11:42:21.33

フルスクワットだけは止めとけ
何回もやってると膝から足が取れる

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 12:06:48.31

クライミングのために体重落としたいのに、ハイキングしてたら太もも太く、重くなってきた

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 16:28:54.06

>>284
うん登山関係なくお前が悪い。

**底名無し沼さん** · 2019/07/07(日) 20:15:29.09

>>284
フィジカル鍛えるのもいいが、メンタル整えた方がいいのでは？

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 08:17:29.70

>>288
確かに平地より、階段や坂道の登り降りがいいよね。ワシも近所の寺の階段でやってます

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 10:03:39.04

週末登山に行ってきたが、道迷いで1時間以上の強烈なブッシングをしたんで、
手が傷だらけ。心が折れかけたとき、やっとこさ尾根道にたどり着いて、
思わずバンザイした。急斜面を登ったり降りたりするときは、
腕や肩の力も必要なんで、上半身も鍛えておくことをおすすめするよ。

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 11:35:26.19

そんな無茶な登山しないから大丈夫です

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 12:41:44.23

>>297
グローブ持って行かないのか？
俺は必ず持っていくぞ

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 12:55:13.75

>>299
つけているけど、不覚にも半袖だったんで、手じゃなくて腕が傷だらけになった。

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 14:35:50.59

て、思うじゃん
でも思いがけず、そういう状況になる事もある

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 14:44:50.64

この時期って短パンでも蚊に刺されまくらない？

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 16:43:15.24

朝だと全く気にならんかったな

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 18:51:39.11

>>297
ヤブが酷くなった時点で間違いに気付くでしょう。
なぜ直ぐに引き返さなかったの？

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 19:22:25.71

>>304
藪こぎは好きだからｗ
でも、先日のはまじきつかった。
降りちゃいけないとわかってて、沢まで降りて、滝になってて高巻きというのを何回も繰り返したんで、
心が折れそうになったよ。

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 19:44:32.32

一般登山道歩きというより、もはや冒険だな
俺もそういうの好き

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 20:13:16.27

好きで道に迷うのが冒険なのか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 20:43:25.16

目的地が登山道外で意図的に道外れることはよくあるけど
道迷いとは違うね

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 22:15:03.31

道迷いごっご
藪漕ぎごっこ
です。
どきどきしながら遊んでるので
K札に遭難者が居ますと電話しちゃダメでし。

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 22:35:35.79

自分の意志でつらい道選択しといてやっぱりつらかったって言ったら駄目だと思う

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 22:41:04.43

なら旗でも背負ってやって下さいよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 22:41:20.54

>>310
なんでだめなの？

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 22:48:38.60

藪漕ぎは手袋にアームカバーが必須です！！！

**底名無し沼さん** · 2019/07/08(月) 23:58:23.35

へーそうなんだ。

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 00:10:12.13

遭難ですよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 00:53:00.30

わしがいつも見てるyoutubeの人はつらい、しんどい、飯がまずい、なんでこんなとこおるんやろ…ばっかり言うてますわ
でも楽しそうで羨ましい。わしも鍛えていろんなところ行きたいわ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 03:59:15.12

>>305
どこの山？

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 07:26:13.25

迷って藪漕ぎが大変だった、鍛えておいてよかったで終わりにすりゃいいのに、それに
かこつけて、上半身を鍛えた方がいいよ、とかいうのに違和感ある。バカなんだろうな

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 08:59:32.86

>>318
藪こぎで林とか抜けるときに、木につかまって懸垂とか普通にあるでしょ。
ただ茫洋と登山道を歩くだけの登山と違って、藪漕ぎの場合は、
腕の力とか腹筋でさえも総動員だからじゃないの？
あんた、やったことないでしょ？

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:04:49.39

>>319
そういうマウントとるのをやめとけって言ってるんだけど、それはわかるかな？

>あんた、やったことないでしょ？
これが殺し文句になると思ってるみたいだから推して知るべしなんだけど

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:13:05.73

>>320
なんでそんなに突っかかるの？
気に食わないなら流せばいいじゃん

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:13:44.12

>>320
じゃ、藪漕ぎとかしたことあるの？

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:22:18.51

>>322
藪漕ぎはしたことあるけど、木に掴まって懸垂の意味がちょっとわからん
懸垂って懸垂下降じゃないよね。掴まるんだもんね。ザック担いで懸垂すんの？
まぁ鉄棒なら出来るとは思うけど、体重支えられる枝なら太いから掴みどころないし、そもそも
消耗しそうだからやらんわ

で、おまえは藪漕ぎで木に掴まって懸垂すんの？やっぱりバカってことでいいね？

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:29:27.18

マウント取られた！とかいちいち騒ぐのはみっともないぞ・・

藪で木の根に噛り付くように体を引き上げたりはありがちだけど、
腕で懸垂するような局面は完全にイレギュラーだよな。筋力以前のルーファイの問題。

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:45:37.44

迷って藪漕ぎなんて褒められたことじゃないだろ
武勇伝みたく語るのは止めておけ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:51:55.45

結論どっちもどっち
さすが登山スレ、積極的に頂上を取りに行くね

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:53:44.18

>>322
そんなことより>>317に答えてあげなよ

>>325
その点については同意するし、>>318が言ってるのもそういうことだと思う
やったことあるかどうかの話じゃないんだよね

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 09:55:24.82

まあスレ本来の話題に戻すなら、その上半身のトレーニング内容でも書いときゃいいんじゃないの

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 10:09:14.16

まあなんだ、下半身ばっかりムキムキマンで上半身ヒョロガリだと
かっこ悪くてモテないから、少しは上半身も鍛えようよ、
しかもいざって時には役立つかもよ？ってことですかね

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 11:01:29.51

灌木が生えたちょっとした崖を直登しようとするとほとんど脚が使えなくてほぼ腕力で登らざるを得ないことあるが、懸垂とは多分そのことだと思われる

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 11:06:07.42

滑落崖のところは木の根とかでオーバーハングしていることがよくあるけど、そういうところ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 11:44:46.51

「鍛えていて良かった」と「鍛えておけ」じゃ全然違うな。前者は微笑ましいが後者は尊大で上から目線。

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:06:28.96

最近気が付いたんだけど平常時の心拍数が57ぐらいしかない、何か壊れてるのかな

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:07:38.86

>>297はオススメすると書いてんだし、
それに突っかかるのはどうかと。

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:08:21.71

>>333
俺は48くらいだよ
加齢のせいと思ってる

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:17:34.01

>>335
ちょっと安心したよ、ぐぐっても数値が色々で気になってた

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:25:29.17

老人かデブでなければ、トレーニングなんてする必要ないだろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:35:17.92

ここでそんな事言われても…

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:42:48.60

>>337
若者でも、自身の体力以上の山行計画し、達成したいのであればトレーニングは必要だよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 12:56:21.28

>>334
違和感ね。迷って痛感するような奴に言われるまでもないよって感じ

>>330-331
それって沢とかロッククライミングの世界だよな。普通にロープいると思うけど、それが藪漕ぎの
普通なのかね。そこまでやらんから知らんわ

>灌木が生えたちょっとした崖を直登しようとするとほとんど脚が使えなくてほぼ腕力で
>登らざるを得ないことある

ないな。というか足を使わずに崖を直登とかそこまで鍛えてんのかよ。サスケにでろよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:11:04.27

>>340
あんたが知らないかやらないだけで結構あるけど
沢やクライミングに限らず、山菜採りなんかでもね
別にロープ出さなくても登れるときはそのまま登るよ
まあ、ロープ出すか出さないかの判断は人によるよね

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:18:36.36

もう登山というより中二ぽく言えば冒険野郎だな

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:22:46.76

いやいや、登山道歩きだけが登山じゃないぞ
数多ある登山行為の中の一形態でしかない

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:30:58.36

クライミングやれよw
まぁ筋肉質でクライミング上手い奴いないけど、残念

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:31:54.68

>>343
その人の擁護はもういいから、上半身のトレーニング内容について聞かせてよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:33:50.34

腕のトレーニングは肩がこるからやらない

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:52:25.32

>>344
クライミング的なのは沢、岩、氷、雪稜をやってるよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 13:55:27.82

>>345
人口壁でのリードを週2回
簡単なルートでもいいので一日10本以上登るようにしてる
故障気味なら減らし、足りないなら増やして調整してる
土日は山登り

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 14:48:52.56

1日10本昇って土日は登山
山岳救助隊の方ですか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 15:21:17.78

ただの週末登山者だよ
ある程度登攀真面目にやってる人だとそんなに珍しい事じゃないと思うけど

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 17:52:03.99

完全にスレ違いだから他所行ってくれよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 18:16:42.66

ドヤァ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 19:08:47.74

トレーニングの話ならいいんじゃね
アルパインクライマーは一般ハイカーに比べてすごく少なくて、トレーニングの話なんてほとんど聞けないし

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 19:26:07.27

まあ、ジム課題が10mとして掛ける10本なら100m、3,4ピッチ相当でしかない
十数ピッチとかのロングルートやる前ならそのぐらいジムトレするわな

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 19:45:03.92

海外遠征前なんで追い込んでるのよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 19:47:02.46

ID:ft2lK2BkってID:8nhxpHtOなの?

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 19:53:08.83

>>333
それ普通じゃないか。俺がそうだから。

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 20:23:55.80

俺も心拍数少ないが、医者がスポーツ心臓と言ってた

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 21:42:50.62

普通だよな

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 21:54:07.58

平常時50台、起きてすぐ布団の中で40台
日常的に運動してるなら特に問題はないかと

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 23:11:32.19

心拍数低い人って鍛えてる人か病気じゃないの？
フィジカルモンスターだと低い人多いんでしょ

**底名無し沼さん** · 2019/07/09(火) 23:46:51.52

>>356
複数端末で自演擁護でもしてんだろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 00:27:43.47

>>362
いやいや、WiFi切れたり繋がったりしてるだけだよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 01:47:26.67

トレーニングがてらにマチェット持って近くの小山の道作りしてたら通報されて警察につれてかれた。
こんな刃物振り回してたら当然だろと怒られた。
マチェットは草を薙ぐのであって人を殺す道具じゃないのに。

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 09:55:59.19

うわぁ危ない思考だな…

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 10:31:48.64

マチェット知らんからググったらナイフっつーより刀ですやん
これは通報されますわ

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 10:39:17.43

ナイフでも刀でもなく鉈だよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 10:43:23.91

そりゃやべーやつがヤバイ刃物持ってたら通報されるよ

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 10:44:11.09

ごめん、山刀だったわ
そりゃ剣鉈振り回してる奴いたら通報されますわな

**底名無し沼さん** · 2019/07/10(水) 11:13:48.34

登山に向けてのトレーニングで水泳とジョギングをしてる体重80キロスタートの今71キロ後6キロおとして剣岳行きたい。