登山のトレーニング 13

**底名無し沼さん** · 2019/06/05(水) 11:38:47.77

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 12
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1553603177/

**底名無し沼さん** · 2019/06/15(土) 14:48:01.57

ソープのほうがいいや

**底名無し沼さん** · 2019/06/15(土) 15:40:05.28

>>115
なるへそ。そういう理屈か。あれ、抑えられんのだよ
>>117
キス、胸もみ、ふぇら、くんに、指入れ、アナルなめ、アナル指入れ他…

**底名無し沼さん** · 2019/06/15(土) 18:46:00.41

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**底名無し沼さん** · 2019/06/16(日) 16:51:46.07

>>116
疲れが少ないと感じるのはスピードが遅いからよ
もし平地を同じスピードで歩くなら普通に歩いた方が楽

**底名無し沼さん** · 2019/06/16(日) 20:13:48.86

>>122
的外れ

**底名無し沼さん** · 2019/06/16(日) 21:09:41.34

今日はいい天気でしたね
10キロのタイムを計ったら53分ちょっとでした
トレーニング始めて2か月ならまあまあてしょうか

**底名無し沼さん** · 2019/06/16(日) 21:29:46.14

>>121
ＱＵＯとすかいらーく券だけもらったわ　　　

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 09:38:24.56

>>114
ワイもソープで同じ現象や

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 09:39:54.43

降りるときもnsしちまって梅毒に大丈夫だろうかといつも膝が笑う

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 09:59:23.99

ケチって安いとこ行くとそうなる
登山と一緒だな

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 10:15:38.10

>>112
めげずに生きろ

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 10:16:27.07

>>118
女じゃないの？

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 10:27:41.64

>>130
うむ

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 13:38:57.77

天気悪くてトレーニングばかりの毎日だぞ。
なんとかしろカス共

**底名無し沼さん** · 2019/06/17(月) 13:47:37.15

キリ番取ったら心願成就くんが祈ってくれるよ

**底名無し沼さん** · 2019/06/18(火) 22:51:06.93

さてひとっ走り行ってくるぜ

**底名無し沼さん** · 2019/06/18(火) 22:54:38.76

普段階段トレーニング40分ぐらいやっているが
今年富士山登るから、登山トレーニング始めたが結構きついな
往復荷物背負って8時間は辛かった

**底名無し沼さん** · 2019/06/18(火) 23:07:11.06

富士山は人が多すぎで景色もよくないし空気薄くて苦しいし登ってもちっとも楽しくない。
緑豊かな奥秩父でも登った方が楽しい。

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 00:07:49.05

富士山はまったく楽しくないな
石と砂地で大自然がないから一度言ったらもういいやってなる
酸素が少ないから体がだるいし高山病予防になるべく呼吸が乱れないようなペースでダラダラのぼるのもかったるい
8時間登山したならもう楽勝だろ、富士山は早く登らないぶん他の山より楽で時間だけがかかる

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 04:13:48.49

富士山は一合目から五合目まで登ればいいんでないか？
人少ないし、自然はたっぷりある。

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 09:17:12.23

>>137
> 富士山はまったく楽しくないな
> 石と砂地で大自然がないから

地学的なものに興味が無いと、そういう感想になるのか
きっとヒマラヤやヨーロッパアルプスに行っても同じこと言うんだろうな

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 09:18:29.56

というか、きっとあまり眺望の良くない日に登ったんだろうな

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 09:41:44.36

山頂のご来光とか晴れてたらすべてを見下ろす景色が最高なんでしょ？
一度は行ってみたいが途中で高山病になってリタイヤが目に見える…

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 10:16:00.30

水ヶ塚のまわりとか森林きれいだぞ
苔も虫も鳥もいる

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 10:42:12.69

>>139
火山は「できてからたかが10万年とかw」とか傾動地塊にマウントされるのだ

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 11:23:57.29

脚はスクワットやらんじで適当に鍛えてるが、実践の登山から離れてるから心肺機能の低下が心配
なんつってチャンチャン♪

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 11:37:54.00

上から見下ろす景色なんて飛行機から見たほうが綺麗だからな
富士山という存在に憧れて未登頂にマウントとるいキリストじゃない限り
富士山はつまらんって思うだろ

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 11:57:48.58

日本語で桶

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 13:15:38.57

自分の足で登ってその光景を見るから感動するんだろ

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 14:59:08.38

ルイ・キリストさん？

**底名無し沼さん** · 2019/06/19(水) 23:26:33.74

>>141
ご来光はいいけど、景色はあんま期待せんほうがええで
特に吉田ルートの下りとか・・・

**底名無し沼さん** · 2019/06/20(木) 12:26:46.69

>>138
下の方はウヨウヨ熊が居るから危ないと聞いたことがある

**底名無し沼さん** · 2019/06/20(木) 12:57:45.90

>>150
安部奥に比べれば全然いないよ

**底名無し沼さん** · 2019/06/20(木) 21:54:15.62

都内の自宅から徒歩で富士山登頂します

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 01:42:42.09

>>152
途中のコンビニやスーパーで
買い物しないで登頂目指す、
なんてルール決めると楽しくない？

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 05:19:34.53

>>153
知り合いの家に泊まりながら行くのでその都度食糧を貰えば買い物しなくて済むかも知れません

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 07:06:40.25

無補給じゃないとヌルゲーだな

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 07:41:47.75

コンビニは甘え

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 08:05:17.66

野宿しないと甘え
友人ホテル満喫温泉施設禁止だわ

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 09:10:49.80

これから出発なら、ちょうど山開きの頃に五合目に着けるかも？

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 09:11:28.18

自給自足以外は甘え
狩りしながら池

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 09:39:59.38

都内から野宿でコンビニ、満喫、友人、入浴施設禁止で
狩りをしながら富士山か
>>152を尊敬します

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 10:47:53.32

狩りとかどこぞのイロモノみてーなのはまっぴらごめん

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 11:16:58.05

コンデンスミルクは甘え

**底名無し沼さん** · 2019/06/21(金) 13:17:24.65

何を目指してるんだお前らは！

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 02:54:30.65

もちろん、いまだかつて誰もたどり着いた事のない頂きだ(登山とは限らない

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 14:23:04.40

親戚兄弟や友達の家に泊まって行くだけですから大した事無いです
静岡県東部出身なんで神奈川から富士山辺りは知り合いが多いんで

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 19:42:54.42

>>165
御殿場だべ？

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 22:11:17.12

HIIT と、スクワット＆四股かね。
ジョギングは嫌い。

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 23:07:07.39

好き嫌いをするんじゃないよハゲ

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 23:12:31.18

>>167
HIITってタバタ式やろ？
これめっちゃきついで

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 23:20:53.53

そんなこと言っても、
最近の心肺トレーニングの評価は、HIIT > 長期間の有酸素運動なんだもん。

>>169
未経験で、バーピージャンプを 4 cycles (2 分) できたら中々。

**底名無し沼さん** · 2019/06/22(土) 23:43:02.43

期待してる効果を出すにはかなり追い込まないとだめと思う
根性無しには無理だわ

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 01:34:16.96

還暦でフルマラソン走るためトレーニングを開始します

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 03:09:05.10

すげー！
昨日里山登ったときにお茶したばあちゃん達もすごかったな
朝も早くから山縦走してるって言ってた
逆に励まされてしまった

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 09:58:08.29

俺の場合は体重落とすのが先決だな
172cm80kgだし

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 10:21:18.12

>>174
ガリガリやん。オレの半分かよ。

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 11:32:52.90

>>175
ようホビット

**底名無し沼さん** · 2019/06/23(日) 13:47:12.14

身長もかwww

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 19:33:30.78

ハムストリングと臀部ばかり筋肉痛になる。なんで？

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 21:06:55.48

大腿筋硬いから裏側に負担きてるんじゃない？

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 21:14:59.90

>>179
正座や和式便器の生活だから大腿筋はよく伸びてる方だと思うけど。

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 21:20:02.24

ただし血行障害を引き起こし成長期なら短足になるという笑えないオチ
ソースは俺

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 21:25:36.79

>>178
正しい筋肉の使い方してる証拠やろ
ただ筋力？は足りてない

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 21:29:31.04

>>178
いっぱい使ってるからじゃない？

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 22:51:11.26

そもそもどのレベルの山行で筋肉痛になっておるのか？

**底名無し沼さん** · 2019/06/24(月) 23:20:48.86

ガソクエンやろ

**底名無し沼さん** · 2019/06/27(木) 17:12:24.47

https://i.imgur.com/MGCmdrw.jpg
☆ーーーーーーーーーーーーー★

**底名無し沼さん** · 2019/06/29(土) 23:33:57.54

今日往復10時間かけて登山トレーニングしてきたけど
頂上で初めてカップラーメン食べたて、水2リットルじゃ足りなかった
危ない危ない

**底名無し沼さん** · 2019/06/29(土) 23:46:28.51

10時間で2リットルは、俺なら冬でも足りない量だな
今日は蒸し暑くて歩荷トレで20キロ担いで2時間歩いたら、まー一日中喉が渇いてた

**底名無し沼さん** · 2019/07/02(火) 19:53:02.96

さっき信号のある交差点の横断歩道で前を見ずに右折してきたドライバーに轢かれそうになった
とっさに後ろに飛び退いたので無事だったが…
歩荷ばかりじゃなくジャンプとか瞬発系のトレーニングもやった方がいいぞ

**底名無し沼さん** · 2019/07/02(火) 19:55:32.09

右折で前を見ていたから轢かれそうになったのでは?
右折なら進行方向右を見ないと

**底名無し沼さん** · 2019/07/02(火) 19:59:52.30

>>189
ひかれて、慰謝料ぶんどったれよ！

**底名無し沼さん** · 2019/07/02(火) 22:25:42.51

>>189
俺は歩行者の時は車信用してないから、車が止まってくれるまで歩かない
車運転する時は、歩行者も車も信用してないから、ある程度予測して運転している

**底名無し沼さん** · 2019/07/02(火) 23:47:53.82

みんな普段ジョギングしてる？

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 00:04:47.76

ポールウォーキングしてる

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 00:15:03.62

２週間に１度くらい筑波山に登るのとランニングだとどっちが登山トレーニングになりますか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 00:41:28.99

ランニングも2週間に1度なら、筑波山の勝ち
毎日10キロ位走るのなら、ランニングの勝ち

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 05:52:24.24

毎日10キロ歩いて通勤してる
1時間半くらい

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 07:37:10.86

休みの日には大体自転車50kmとウォーキング5km
ジョギングは捻挫こじらせてからやってない

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 08:03:11.80

今までほとんど有酸素運動しかしてこなかったけど、
ジムでパワークリーンやフロントスクワットを始めたら
体幹が安定したのか山道でもふらつきが減って楽に歩けるようになった。
あと体つきが締まって見た目も少し良くなるという余禄w

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 08:09:30.87

>>191
喜ぶのは嫁だけだろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 08:50:51.81

低山だけど週一でハイキングするようになったら胸の肉は落ちて足の筋肉がついた気がする
腹は変わらん、むしろ胸の肉が落ちて目立つようになってきた

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 09:25:14.64

>>187
実際の登山をトレーニングって言われると、本番がいつなのかとっても気になるw

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 09:26:30.32

>>201
腹は最後に落ちるらしいからいいことじゃないか！

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 10:25:43.75

遭難したとき役に立つかも

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 11:12:36.30

>>200
嫁には家にいると邪魔扱いされる
痛いから出かけたく無いし、皆んなの嫁は喜ぶのか？

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 12:00:55.85

毎日雨でジョギングすらもできねぇ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 13:37:44.22

同じです、、代わりに筋トレ
いつの間にかヒョロガリ化した上半身に渇を
チンニングは11回、ダンベルカール20キロで3回、
立ちコロ1回も出来ず膝コロ20回、
腕が細くなった割には力が残ってた

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 13:54:21.89

>>206
スポーツクラブでトレッドミル。

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 13:57:40.70

>>199
登山するのに筋トレは無駄だよ
重荷が増えるだけ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 15:14:30.87

>>209
それは怠け者の言い訳。
筋トレは効果ある。

例えば体を動かす趣味で
スキー、スノボ、野球、ゴルフ、サイクリングなど筋トレしなくても楽しめるけど
筋力があった方が良い。
登山も同じ。

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 15:16:23.42

ガチのボディビルダーみたいなデカい体じゃなければ支障がでるような重りにはならんでしょ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 15:27:18.76

筋肉は有った方が良いが、
筋トレは最後で優先順位の最後で良い。

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 15:35:05.35

嫁との床運動

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 16:02:49.54

床との床運動の間違いだろ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 16:40:18.11

>>209
体を大きくするだけが筋トレでもあるまい？
箱根を走る青学の選手だって筋トレしてるぞ

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 16:55:43.29

>>209
筋肉量を増やさずに筋パワーを上げるトレーニングを選択してる。体重は変わらない。
筋トレ＝筋肥大というのはボディービルダーの発想。

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 17:27:43.63

>筋肉量を増やさずに筋パワーを上げるトレーニング

なに言ってるかわかんね
能書きはいいからBMI標準、体脂肪率12～20くらいにしとけばいいだろ
マラソンやトレイルのランナーは体重や筋量、体脂肪を落としすぎ、ビルダーは筋量多すぎ
体重や体脂肪を落としたり増やしたりしすぎ。ほどほどで

**底名無し沼さん** · 2019/07/03(水) 17:47:31.97

負荷を掛けて鍛えた速筋は肥大化して性能アップ、遅筋は肥大化はしないが毛細血管がきめ細かくなって性能が上がる。速筋と遅筋は一緒の束になってて、部位や個人差で比率が違う。