歩くこと、自転車でアップダウンを漕ぐことで足と心肺機能は向上出来る。
山は酸素も寒さも変化していくスポーツだからなかなかこれと言ったトレーニングはない。

余り知られてないけど山の標高が100m上がると気温は3度下がると言われてる。寒さ対策もしないと寒さで体力が奪われる。そして標高が100m上がると酸素濃度が3％も下がると言う。
これらは山で慣れるしかない。