登山のトレーニング 11

**底名無し沼さん** · 2019/01/10(木) 09:21:28.31

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 10
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1540475127/

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 08:42:51.49

>>67
俺が感じているのは、登山する人は普段運動してない人が多いということ。
体型を気にするスポーツじゃないからな
やっぱ、トレーニングして引き締まった体のほうが好きだな。俺は

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:36:36.86

>>69
なぜ唐突に性癖の告白？

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:48:36.03

山登っても美味いものもないし、快適でもない。
危険がいっぱいで辛いだけ。

何で登りたいんだ？
修行なのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:50:53.83

こういう人たちから距離をおけるから

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 11:16:42.41

>>71
普通のところで一日中歩くのは苦痛。退屈で。
山は何時間でも飽きることなく歩ける。

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 13:47:16.48

森林限界まで来ると視界が開けて風景がめっちゃ綺麗じゃん

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 13:53:04.20

>>71
生老病死な発想ですね
解脱を目指すと良いことあるかもです

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 16:17:13.22

>>67
いや、悪天中止で用意した食料消費で休日過ごした結果
ソースは俺

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 18:54:18.87

>>71
ワクワクする
ただそれだけだ

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 19:25:22.78

>>67
コーラは行動食に向いていると思う。

ソースは俺

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 02:41:02.97

どうせ死ぬんだからトレーニングとか適当でいーよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 08:06:57.29

>>68

膝が悪くなる原因って、過負荷だわ
ようは登山から帰ってきて膝に違和感を感じ
一週間かけて徐々にそれが消えていく
この回復の程度が遅いわけよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 08:27:15.23

>>71
登山は、自分の体力レベルを上げて、お金で良い装備買って装備しないと、
下手すれば死ぬからな。ドラクエみたいなもんだよ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:00:43.31

良い装備？
自己満だろw

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:23:12.18

三浦の爺さんは山登れるのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:31:06.53

ベースキャンプより上にもヘリで上がるし
1日2～300mしか登らないし、そもそも登るのが本来の目的では無いから行けるだろ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 11:12:51.00

>>78
行動食にコーラもいいけど空きボトルやキャップそのへんに投げ捨てないでね

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 11:15:07.17

三浦親子ビジネスなんだろうな
成功すればスペシャル番組が放送されるか

栗城と同じ感じがするな

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 12:40:04.49

>>85
それする奴はいないと思うけど、山道で落ちているペットボトルを見かけると寂しくなる

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 13:03:58.73

https://i.imgur.com/6DBS5z8.jpg

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 16:51:32.85

>>78
コーラいいよな
山奥で釣りしてる時にシャリバテして動けなくなりそうになったんだが、コーラ飲んだら力がみなぎってきて感動した事がある

ただ即効性はあるけど持続性がなくてすぐにまたヘロヘロになるよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 09:54:53.21

三浦ジジイはどうなった？
生きてんのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 10:18:59.58

途中までヘリコプターで行って、チーム全員エベレスト登頂者で国際山岳医まで同行してるので死にはしないのだろう

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 10:56:05.15

>>89
コーラは休憩の時に少しずつ飲む方がいい。他の行動食と併用してな。
グラップラー刃牙ネタじゃないけどコーラは高カロリーだからツールドフランスの選手も飲みながらチャリンコ漕いでいるしな。

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 13:39:38.07

三浦の爺さんは22日に登頂なんだな。
頑張ってくれ！

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 18:17:39.48

なんだかんだ言っても普通の86歳なら平地で空身でよたよた歩いてる程度なんだから大したもんだよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 03:37:15.76

三浦の爺さん登頂断念で下山か。

初めから無理だったんじゃないか

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 07:31:05.76

うわああああああ
時間と金の無駄遣い

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 08:23:00.73

シャルパ　ｳﾏｰで現地には貢献してる

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 10:05:22.51

人寄せパンダだったな

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 10:21:37.05

何度も手術した心臓が耐えられないか
富士山トレーニングでも大変そうだったし

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 12:14:08.34

三浦雄一郎氏もあの歳じゃな。無理せず登山ジャーナリストとかでアウトドア雑誌のコメンテーターで余生を過ごせよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 12:56:39.26

爺さんはメタボで成人病、長男巨漢120kg、次男中年太り

アスリートファミリーなはずだが自己管理も出来てないw
昔の名前で出ていますかな

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 14:22:28.13

三浦さんに何か恨みでもあるのかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:38:05.63

デブがアスリートと言って商売するのはなんだかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:40:52.50

もしも浅田真央が超メタボになってアイスショーをやってたら、なんだかな？と思うだろう

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:45:43.61

シングルアクセルでも拍手喝采だろ
客はジャップだし

**底名無し沼さん** · 2019/01/22(火) 00:27:13.42

今の時期はトレランやってる人もマラソン大会のシーズンだからそっちのトレーニングしてる人がおおいのかな？スポーツ用品店で今の時期大会多いからランニングシューズの相談が多くよく売れるって。こっちは初心者から中級者が多いのかもしれんけど。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:39:44.23

スクワットで、椅子に座ってから立ちあがるがのあるだろ。
これを片足で立ちあがるやつ、いわゆる片足スクワットなんだが
十回ができなかった。
今日は発見があった。座った状態から体を持ち上げるとき、上体を前に倒しながらだと出来る。
これって山の登りと同じ要領。
自宅で、山にのぼるのと同じトレーニングができるね。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:45:18.97

トレーニングで負荷を減らしてる？

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:49:42.71

胸を太ももに近付けて、前屈する様に膝を伸ばしてみな
殆ど力は要らないから
でもそれは上半身がカウンターウェイトとなって、膝を支点に回転しただけ

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 13:23:40.72

山ガールって死語かと思ったら
まだいてはります。

若くて30代やけど。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 17:31:27.44

山ガール（40代）

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 21:17:43.58

35歳以下ってほんと見ないね

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 21:29:42.67

今やただの山女

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 23:52:06.49

いや、ヤマンバ

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 07:18:39.29

>>107
楽に出来るならトレーニングにはならない

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 16:36:52.75

雪山登山をする時は、着火剤ジェルは必須。
遭難したら立木に塗って火を付けなさい。
ヘリが見付けてくれます。
運が悪いと炎に巻かれて死にますから、秋には使わない方が良いですね。
落ち葉に燃え移ると逃げ場がありません。

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 16:38:56.46

１週間風呂に入らず、下着も替えないってのは？

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 18:36:32.92

クマに襲われたくなかったら
そうするべき。

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 19:08:46.85

>>117
ホモが喜ぶ

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 19:17:39.37

コースタイムをもっと短くしようとジムでレッグカールを始めたらかなり効果があったよ
体幹鍛えてもタイムに影響するかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 20:49:16.24

>>120
タイムを縮めたかったら「鉄剤」が一番効くぞ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 01:52:18.71

どんなトレーニングが良いのか登山好きの会社の人に聞いてみたら何でも良いから月に2回くらい登山しとけ、と言われた。
そんだけ？と聞いたら体の慣れは甘く見るなとの事。
あと普段から自転車でも乗っとけと。
本当にそれでいいんかなー。ヌルすぎて不安だ。
今年富士山に登りたいと相談もしたのに。富士山そんなんじゃ登れないだろーに。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 02:08:53.43

デブが登山すると膝痛めるぞ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 03:51:23.50

>>122
夢壊してすまないが富士山で必要なのは体力より高山病に対する環境適正能力
登山を趣味としたいのなら会社の人の助言は正しい
月2回でぬるいのであれば週１行けばいい

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 06:19:55.89

登山の回数を重ねることは最強のトレーニングだよな
フィジカル面だけじゃなくて歩く技術も自然と身について行きそうだし、慣れると荷物も減って軽量化にもつながる

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 07:40:37.21

慣れると荷物も減るとは？

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 07:45:21.99

経験が増えれば本当に必要な装備がわかってくるから無駄なもの持っていかなくなる
って事だと予想

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 09:31:19.82

>>122
そうアドバイスされて
実際にどんな山に登山してみて、どんな調子だった？

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 09:31:39.29

例え高尾山クラスでも、今から月2回も登山してたら夏には富士山余裕やろ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 14:34:04.82

>>128
まだ山は一つも。
来週初めて茨城まで車で行って筑波山の御幸ヶ原コースを登ってみようかなと。
初心者でも楽々らしいから。
今それを計画中です。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 14:38:12.43

楽々ね。楽じゃないと分かるのが経験だわ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 15:51:09.80

えっ⁈

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 16:26:18.95

体の慣れというよりは
脳の慣れかな。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 17:29:08.50

楽々コースを楽々登れるようになるのが経験だな

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 17:35:25.69

息が切れないように、普段から自転車とか乗っておくのはいいよ
心肺トレーニングってやつ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 17:53:04.57

筑波山の御幸ヶ原なら鼻歌まじりに楽勝だ
まず最初は習うより慣れろだな

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 18:36:57.14

ちょっとヒザに違和感あったからジョギングを一週間我慢した
違和感はなくなったが、この寒さで走るのはまた痛めそうでちょっと怖い
はよ春になれ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 18:45:04.95

白山の楽々新道おすすめ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 23:37:25.48

高尾山でも初めて山登る人にとっては結構な山だよね
それにコースもたくさんあるし、たくさん歩きたければ距離も選べるし、南高尾もあるし、ずっと高尾あたり通えばいいトレーニングになるよなー
岩登りみたいな急登もどこかにあれば完璧なんだけど

**底名無し沼さん** · 2019/01/26(土) 16:29:40.45

雪降すぎ
しばらくジョグは無理かな

**底名無し沼さん** · 2019/01/27(日) 18:09:11.80

雪国住みは辛いよね
オレも練習不足で今日の勝田は散々

**底名無し沼さん** · 2019/01/27(日) 23:17:04.87

スキーしてきた
30年ぶりw

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 02:26:43.91

>>136
ここですら辛いのん！

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 06:29:49.07

>>139
醍醐丸越えて、市道山向かえば戸倉三山

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 09:28:44.76

>>142
俺はスキー履いて山登ってきた!

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 09:56:31.32

ゲレンデでしか滑ってない俺からすると
スキーで登るのは苦行としか想像できない

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 10:57:30.69

スキー以外で登るとその何倍も地獄なのよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 11:10:56.65

帰りは楽だよねぇ

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 13:38:06.95

>>146
八の字でバタバタ登るの想像してる？w

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 17:25:29.58

>>148
楽というかめっちゃ楽しい
登りもかなり楽ちん

**底名無し沼さん** · 2019/01/28(月) 23:52:03.34

大学山岳部だからスキー下山禁止だわ

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 08:24:01.83

>>151
山スキーやらない山岳部？

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 09:22:58.83

アルペンビンディングで登ると、腸腰筋がめちゃめちゃ鍛えられるぜ！
10mも登るとほんと嫌になるけどな！

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 16:41:17.35

三浦雄一郎と同じトレーニングすればエベレスト登れるか

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 17:05:14.52

その前に1千万円くらい貯金しないとだめ

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 17:52:51.01

ふと思ったがエベレストに登る体力てどのくらい必要なんだろうね？

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 18:13:31.52

筋力的は北アルプス縦走とか出来れば十分なんじゃね？

それより高所への対応力とか、爆風の中でもしっかり睡眠をとれるとか、数値で表しにくいような適性を問われるような気がする

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 18:38:45.01

口と鼻の穴片方塞いでランニング

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 19:08:42.39

シェルパA Lv86
シェルパB Lv93
俺 Lv12
シェルパC Lv94

これでどこでも行ける。

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 19:28:20.78

それ、シェルパしか生き残らないやつじゃね？

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 19:44:27.20

マスクして運動したら低酸素訓練になる？

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 19:56:56.20

ならない

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 20:16:24.91

>>159
それぞれのシェルパのスキルが知りたいｗ

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 20:20:59.94

驚異的なコミュニケーション能力
驚異的な運搬能力
驚異的な料理の腕前
驚異的な視力の持ち主

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 20:29:00.88

なんて立派なお荷物。

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 20:46:08.92

>>155
一千万くらい持ってるだろ

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 20:46:46.97

>>157
みうらドルフィンで低酸素トレーニング

**底名無し沼さん** · 2019/01/29(火) 21:58:58.21

ボルタリングとかクライミングの技術も
必要やろなー