登山のトレーニング 11

**底名無し沼さん** · 2019/01/10(木) 09:21:28.31

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 10
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1540475127/

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 21:45:55.28

>>535
去年1年間と今年に入ってからどんな山に登ったのか教えてください

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:03:26.46

>>536
おまえここ5ちゃんだよ？
社会人としてとか言ってて恥ずかしくない？

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:04:20.43

>>537
おまえのトータル何キロか先に言ったらな

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:28:09.82

つまり登ってないらしい

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:33:04.06

なんだよ
トレーニングすらしてねえのか

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:33:16.07

このスレでまとはずれな3種でマウントとろうとしてるんだから
どうせまともな登山経験ないんだろな

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:33:27.15

NGして正解だったなあw

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:34:27.29

>>527
つまり歩荷さんは慣れか。
シェルパとかも？
いつもやってるから彼等はトレーニングなんてしてないの？
なら山のトレーニングは毎日山に登ること、となってしまう。

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:34:29.75

トレーニングで３種外そうってのがそもそもトンチンカンなんだよな
てか3種ってなんだかしってるの？www

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:36:25.77

ベンチプレスは何キロですか？

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:39:55.33

なにこのキチガイ。3種とか知らんし
山に登らないのに場違いな所で発狂してるのかもわからん
これチビだろ。チビ拗らせるとこうなる

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:41:11.20

>>544
理想はそうだと思うよ
でも毎日どころか毎週でも厳しいでしょ
だからできる範囲のトレーニングで補うわけ

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 22:49:36.62

>>203の通りだな

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 23:02:49.95

>>548
今夜公園のトイレ来る？それか奥の駐車場で車置いて奥の暗がりでやる？ゴムとアナルローションはあります。

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 23:03:26.38

>>548
間違えた。なんでもない。
参考になります。

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 23:18:59.12

大丈夫。何も見てませんから。

**底名無し沼さん** · 2019/02/24(日) 23:46:38.84

やたら筋肉鍛えてる奴はだいたいホモ

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 00:23:55.25

お前にはわからないんだよ。
男達の脂ぎった食い入る様な視線を
身体で感じる喜びをよ。

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 05:28:27.77

>>554
そんなのただの変態

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 06:16:17.30

>>529
正しいフォームとはどのようにやるのですか？

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 08:22:00.61

週末来てなかったら、えらく賑わっているな

見せるための筋肉をつけるトレーニングと
山を登る筋肉をつけるトレーニングを履き違えているやつがいるみたいだな
とにかく山は、持続力が大事だから、○○を何キロ上げたなんてほとんど意味ない。
例えば、デッドリフト10000回とかできるのなら、見直してあげてもいい。
山に登ったら、長いところで山頂まで20キロ、30000歩とかザラだからな。
レスキューみたいに人を引き上げるとかそういう仕事の人は、三種とか大いに結構なんじゃない？

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 09:57:00.54

終わった話題をいちいち拾わなくてよろしい

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 11:56:54.77

完成された登山ボディの見た目は100m走よりマラソン選手に近いのかもな
確かに1日筋トレしたら2日休むなんてやりかたは実践的とは思えない

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 12:17:10.71

そんなん目的によるわ

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 12:31:26.01

富士山登頂を目指して毎日歩いています。
今日は1時間歩いて来ました。
来週からはジョギングに移行する予定です。

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 12:38:41.18

おう
良い調子だな
この調子で頑張れ

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 12:41:21.08

登り下りと平地は訳が違うから、時々低い山に登る事もするんだぞ

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 12:41:59.05

トレランして日本アルプス走破するのが目的なのか
好きな山をじっくり楽しむのが目的なのか
体の作りは違う

ジジイでもエベレスト逝けるしな

**底名無し沼さん** · 2019/02/25(月) 16:23:45.00

トレッキングポールで山登りが自分には最適かな。
ただ頂上での食べ過ぎだけは注意だね。

**底名無し沼さん** · 2019/02/28(木) 21:01:25.52

>>564
健康で長生きだけが目的ならトレーニングなどしないでマイペースで山だけ歩いている方が良いだろう

**底名無し沼さん** · 2019/03/01(金) 05:58:38.56

長時間ひたすら歩くのもトレーニングになりますか？
15kgを何時間か掛けてひたすら歩くとか。

**底名無し沼さん** · 2019/03/01(金) 06:20:42.21

>>567
十分ではないが最低限のトレーニングにはなるだろうね
時間の無駄だと思うけど

**底名無し沼さん** · 2019/03/01(金) 21:23:32.55

>>139
こないだヒザのリハビリに良いかなと思って高尾山で初登山してきたけど超キツかったw途中で足つったww

**底名無し沼さん** · 2019/03/01(金) 22:42:40.00

初心者ほど高尾三大急登の一つ、1号路序盤で死ぬ

**底名無し沼さん** · 2019/03/02(土) 21:49:40.87

いくらトレーニングしても持久力が伸びない。

**底名無し沼さん** · 2019/03/02(土) 23:52:37.12

>>570
陣馬山ピストンで帰ってきて明るいからって１号路下るともう脚が・・

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 06:28:01.66

>>571
あなたの年齢、普段どんなトレーニングをしていて、どんな時に持久力の限界を感じるのか書いてみて。

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 18:43:32.20

自宅の階段の高低差を測ってみたらちょうど3mくらいだった
100往復すりゃ標高差300mの山をピストンするのと同じかと思ってやってみたら
山の300mより疲れたかもしれん…

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 21:09:26.71

そりゃ階段300mだからなｗ

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 21:56:59.61

3メートルの高低差を上り下りするたびに
180度向きを変える動作が必要になるしね。
とりあえずおつかれ。

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 23:00:11.19

雪壁登ってたらふくらはぎが死んだわ
スクワットとジョギングだけじゃダメなのね

**底名無し沼さん** · 2019/03/03(日) 23:15:07.36

カーフレイズはやってなかった？

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 02:41:22.02

登山してると尻がつるのはなんだろ？
どんなトレーニングすりゃいいの？
夜の公園でおじさんにパンパンしてもらうしかねーんか？

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 05:37:18.99

>>577
アイスクライミング？靴とアイゼンが合わなかったか。

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 08:22:40.74

>>579
ワイドスクワット毎日1000回してから来て

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 08:59:07.81

名前知らんけど、片脚を思いっきり前に出して腰を落とすスクワットあるじゃん？
あれでケツの締り良くなるぜ

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 09:10:49.69

ランジな

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 09:41:39.11

>>579
疲れるだけじゃなくて、つるの？
それは柔軟性とか可動域とか準備運動の問題のような気がする

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 09:59:49.97

最近膝の内側が痛むんだよなあ
特にひねりに弱い
しばらく大人しくしてたけど治らない
なんだろう(´・ω・`)

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 10:18:28.66

>>585
医者行くべき
俺はそのうち治るだろと思ってたら実は半月板損傷してた

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 13:59:49.09

腸脛靱帯炎ってやつかな

**底名無し沼さん** · 2019/03/04(月) 19:45:50.44

腸脛靭帯炎は膝の外側

**底名無し沼さん** · 2019/03/05(火) 12:23:55.78

ジョギングして風邪を飛ばそうとしたが、疲れが溜まって翌日悪化した。

**底名無し沼さん** · 2019/03/05(火) 13:08:29.20

体力の使い道が無駄に増えるし喉が冷えるからそりゃ駄目だ

**底名無し沼さん** · 2019/03/05(火) 15:20:58.14

>>589
ジョギングして風邪を飛ばすって、どんだけ無知なんだよ。

**底名無し沼さん** · 2019/03/05(火) 15:25:17.06

451 名前:底名無し沼さん [sage] :2019/02/22(金) 21:19:39.22 ID:h4Qn1m/z
ジョギングで風邪を飛ばそうと思ったら悪化した。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 05:35:58.84

足の裏がもう1ヶ月くらい痛い。
動きだすとまだ良いけど、寝て起きて立ち上がると滅茶苦茶いてー。
登山の勲章みたいなもんか。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 06:52:58.20

ただの怪我やん

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 07:16:23.77

便秘が酷いんだけど

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 07:51:57.94

>>593
リウマチ科の医者に診てもらうことを勧める。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 07:53:57.81

>>385とは別人か。>>387が言ってるやつじゃないのか

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 08:15:47.21

>>591
ご存じないみたいだけど、風邪の引きかけで、症状が首から上しかでていないときは、
有酸素運動をして、心拍数上げて免疫力をあげるというのは、
欧米ではごく一般的にやっていることだよ。向こうは医療費高いからね。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 08:31:22.06

血流良くすると免疫力上がるよね。
山に登ると水虫が収まる(笑)

◆JPvdfpxSsg · 2019/03/06(水) 10:26:23.85

適度な登山は健康に良いよね。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 11:09:40.36

クロストレーナーおすすめ。
膝に負担かけないで、ジョギング並みかそれ以上にカロリー消費できる。
中年以上のやつが毎日のように道路走ってると、
膝と足の裏への負担が半端ないぞ。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 11:27:29.45

>>589
＞ジョギングして風邪を飛ばそうとしたが、疲れが溜まって翌日悪化した。

ちょっと気持ち悪い文。

「風邪を飛ばそうとしてジョギングしたが、疲れが溜まって翌日悪化した。」と比べると分かると思う。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 11:27:36.24

俺は先々週ワカン履いて里山で遊んだ時から右足の親指の付け根が痛い…

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 11:42:56.25

そもそも風邪を飛ばそうとか言うのがキモイ。なんか毎回失敗してるしｗ
黙ってやれよ

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 12:33:14.81

>>603
大して衝撃を加えてないつもりでも骨にヒビが入ってることがあるから、腫れがあったり痛みが続いたりする様なら病院行った方がいいよ。

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 12:36:07.75

>>598
ご存じないみたいだけど、白人は基礎体温が高くて、そもそもの免疫力が高い。
欧米でやってるからといって何でもかんでも真似すればいいってもんじゃない

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 12:56:54.48

アジア人って免疫力低いの？
初めて聞いた

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 12:58:14.13

心拍数と体温上げて免疫力あげるならジョギングより熱めの風呂がいいよ
風邪のひき始めくらいならな

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 16:12:06.33

ガイジンは10月の穂高でもTシャツ短パン

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 19:12:34.17

10月はまだ暑いから年寄り以外は殆どTシャツじゃねぇか

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 19:16:51.49

フィンランド人
http://isjkl.files.wordpress.com/2012/12/meanwhile-in-finland.jpg
http://media.riemurasia.net/albumit/mmedia/p/lbo/a8gf/515802/normal_1566021209.jpg
http://media.riemurasia.net/albumit/mmedia/xa/dh/mshb/17870/1399181416.jpg

**底名無し沼さん** · 2019/03/06(水) 20:02:03.94

>>603
痛風では

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 02:32:21.37

足つり対策教えて下さい
足だけならいいけど腹筋をつると地獄の苦しみ

コ●●●●アは力が入らなくなる感じがするので飲みたくない

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 03:36:22.05

野菜をたくさん食べてカリウム摂取

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 03:52:24.46

>>613
行動食を塩羊羹にする

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 04:12:14.16

>>613
ココア？

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 04:30:41.90

コムロババア？

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 07:03:43.36

ツムラ68、芍薬甘草湯はどうかな
昔、自転車やってる頃すすめられた

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 07:08:57.75

コムレケア（芍薬甘草湯）のことだろう

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 10:58:37.42

>>614
>>615
>>616
>>617
>>618
>>619
皆様ありがとうございます
日頃の食生活から見直す事にします
かしはらの塩ようかんは酒のつまみにするほど大好き！

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 11:39:02.23

腹筋がつるなんてあるのか
ギックリ腰をやったときは山の中じゃ無くて良かったと思ったけど

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 12:38:36.13

ぎっくり腰は体験者しか分からない地獄の痛さ。
山行中になったら遭難レベル。

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 17:04:16.99

ぎっくり腰はやばい
家のキッチンでやった時も遭難レベル

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 17:24:57.40

ぎっくり腰の痛みのショックで気を失って倒れたことあるわ

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 18:24:24.08

初めてギックリ腰になった時はしばらく動けなかったけど、2回目の時はかなり軽くなった。
安静にせず動いたほうがいいみたいだね。

**底名無し沼さん** · 2019/03/07(木) 19:15:41.24

安静にすると筋肉がやせ硬くなってしまうもんね
老人は2週間ベッドに寝たきりになるともう歩けなくなるらしい
怖いね

**底名無し沼さん** · 2019/03/08(金) 21:16:08.52

>>622
それあるな。
オレもぎっくり腰なんてガマンしてさっさと病院に行けや、と思ってたことがある。
でもイスから立ち上がった瞬間にぎっくり腰になって倒れたとき、この世にこんな痛みがあるのかと驚いた。
痛すぎるし立ち上がれないしさすがに親呼んで病院に運んで貰った。
そして病院でレントゲン撮ったりしたけど痛すぎて先生に、頼むから殺してくれ！と半泣きで頼んだことがある。　
もう２度とあの痛みはごめんだ。死を考えるほど痛い。遺体になりたいくらい痛い。

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 03:20:09.89

>>627
あやまれ！
最後まで読んだ俺にあやまれっ！

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:00:05.48

登山をやってる連中にいるけど、
草や木を見るのて、
なにが楽しいのだろう。俺にはわからん
俺にとっての面白さは
山登りの初心者からぬけだして、
筋肉がつるようなぎりぎりの状態に
自分自身を追い込めれるようになって
いけれるのが面白い

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:04:41.70

山の楽しさは人それぞれ
それで良いじゃない
山に興味が無い人からしてみれば、登る事の何が楽しいのか

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:07:13.07

>>629
アルパインやりましょうよ
怖くて楽しいよー

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:18:38.17

>>630
何でも「人それぞれ」で片付けるのは卒業しようぜ

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:23:28.47

>>632
山の楽しみ方を押し付けるつもりか？

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:38:24.45

>>633
あなたは押し付けられたら黙って従うつもり？

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:41:39.69

つもりが無いから黙ってないんじゃ？

**底名無し沼さん** · 2019/03/09(土) 12:43:17.12

草木に興味は無いが
筋肉がつるようなぎりぎりの状態はもっと興味無い