登山のトレーニング 11

**底名無し沼さん** · 2019/01/10(木) 09:21:28.31

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 10
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1540475127/

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 10:37:10.40

登山てなんだ？
ただの体力自慢か

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 12:03:13.27

>>22
賛否両論、話題になるかならないか。
ダメな番組はあんたみたいな否定派もいない

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 12:17:34.37

>>23
三浦息子が雄一郎だろ
もう死んで何年か経つのに、父親がイメージ強烈すぎたからなあ
そういや、この雄一郎も
登山家を名乗ることはあるものの、過去の登山は
そのどの時代のものと比較しても
取り立てて先鋭的な事を成しているわけでもないし
肩書は、冒険スキーだけで本当は良いかもね

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 12:47:03.07

雄一郎めっちゃ肉食ってた
そりゃ太る

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 12:59:45.72

その歳で肉大量に食えるってのは普通の人とは違って体が強いんだろね

**底名無し沼さん** · 2019/01/11(金) 17:09:52.99

有酸素運動が足りない

**底名無し沼さん** · 2019/01/12(土) 11:23:11.94

月間走行距離150キロ以上
キロ6分以上のペースで。

これなら鍛えてるジジィなら
70才でもクリアでける数字やろ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/12(土) 16:04:22.25

三浦親子て、叶姉妹の親子版に見えるんだが？

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 16:33:22.64

>>24
一般人が嗜む程度の登山では基礎体力が全てと言っても過言ではないだろ

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 19:38:02.44

>>32
その体力がどの程度必要かが問題

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 20:12:49.00

何回もこの話出てるけどさ
登山なんてジャンル自体、ただ頂上と歩いて往復するだけのジャンルなんだし
体力らしい体力マジであんまし必要ないよなあ

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 20:18:34.28

登山に必要なもの
・装備
・経験
・知識
・体力

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 20:26:34.87

>>34
車も軽自動車で十分なんだよね
目的地にはちゃんと着くんだから

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 21:05:18.89

>>35
山登りなんか
脚力と、飽きて投げ出さない根気くらいしかないよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 21:06:47.76

死亡率が高いレジャーなのに軽く考えるならやらない方が良いよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 21:30:11.23

>>36

いや、登山は、1に体力、2に体力
3、4が無くて5に体力だよ。

俺、低山（ピストンで2時間）に訓練に行くけど、
駐車場が10時で一杯。12時はすきはじめる。
体力維持とかそういう目的の人だらけ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 21:32:15.12

>>38
死亡率がある程度高いのは、アスリートがやっているようなシビアで高難度の登山のみだよ
そこら辺の人が余暇に登る程度の登山だと、相当低い
水中洞窟探検や、ウイングスーツなんかに比べれば4桁以上は安全らしい

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 21:35:13.20

>>39
低山（笑）

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 23:14:32.60

標高差600mをピストン2時間2セットとかいいトレーニングだな

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 23:26:48.24

山に登れば登山
ロープウェイで登っても
山頂まで車で登っても
いや、山頂まで行かなくてもちょっとでも登れば登山だ

**底名無し沼さん** · 2019/01/13(日) 23:32:52.54

登山靴屋のyoutuberが言ってた「山は気持ちで登るもの」が1番しっくりきた

**底名無し沼さん** · 2019/01/14(月) 09:59:23.72

>>39
体力を鍛えるにはどうすればいいの？

**底名無し沼さん** · 2019/01/14(月) 10:08:52.19

登ればいい

**底名無し沼さん** · 2019/01/14(月) 23:35:33.45

>>39
その体力を得る為になにしたらって話をしてると思うのだけど

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 06:22:03.32

山に登ればいい

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 09:33:56.32

装備は大事だけど
周りに比べて一人だけザックがパンパンな奴が苦手

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 18:38:38.22

っ山菜取りの爺さんはマジで体力ある
山の歩き方がわかってるんだろうなぁ
俺がマラソンサブ3とか関係ないしっ！
積雪期だとまた差がでちゃう。70やで？

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 20:22:08.45

サブ３てアスリート並みの持久力だと思うが、
普通の人は無理だよ絶対に？

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 20:36:06.88

知恵遅れの小学生がしそうな会話レベル
ここ酷すぎるな最近

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 20:53:45.24

このくらいの会話だったら中学生お嬢はあるだろ？

>>51
まじこれはまじ！
なんて言うか、え？まだ行くの？ってメンタルの部分も含めて。
あと垂れない！ほんとなんだから～！！

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 21:34:39.70

結局体力、水平も垂直も体力。
だから、段階的に何度も登るしかない。

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 21:38:09.61

つまり段階的に階段的なものを登りましょうってことか

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 21:42:08.83

登山してる人って太ってる人多いよね
結局食べちゃうからスマートな体型目指すなら
登山は向いてないよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/15(火) 23:38:27.47

ランニングに比べるとあまり体重減らないから
筋肥大目指した筋トレしてる時期でも筋肉量あまり減らさずに有酸素運動できる
感じもする

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 09:15:24.83

登山はガリガリが多いと思うけど

デブは辛いだけ

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 10:12:39.01

ランニングを始めて5ヶ月、長年こびり付いた内蔵脂肪を落とすには、
内蔵が揺れるような運動しないとダメだったんだなと思うこのごろ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 10:35:38.19

デブな登山者って見たことないんだが何処らへんにいるんだ？

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 10:42:41.28

>>59
全然関係ない
脂肪の部分痩せは不可能
痩せるには、摂取カロリーよりも消費カロリーが大きくなければいけない
内臓脂肪は、血管も多く温度も高いので皮下脂肪より早く消費されるのは常識

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 11:02:04.21

>>60
https://i.imgur.com/rpxoIZ9.jpg

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 11:06:40.40

>>62
お　おぅ

**底名無し沼さん** · 2019/01/16(水) 11:15:28.15

なお富士山途中でへばった模様

**底名無し沼さん** · 2019/01/17(木) 14:13:13.50

登山は爺さんになっても楽しめる趣味だし
中年になってからトレーニングやり過ぎて体をこわしたら本末転倒だよな

**底名無し沼さん** · 2019/01/17(木) 23:55:44.58

>>65

わしは、
膝にヒアルロン酸を注射して、ケアしている。
わしの登山って、そんなもんだよ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 00:44:00.89

>>56
ほとんどの人は行動食の食い過ぎみたいだねw

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 07:00:06.73

>>66
ヒアルロン酸は一時しのぎだぞ。
原因が治ってない状態で登山や無理してると膝が徐々に壊れていくぞ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 08:42:51.49

>>67
俺が感じているのは、登山する人は普段運動してない人が多いということ。
体型を気にするスポーツじゃないからな
やっぱ、トレーニングして引き締まった体のほうが好きだな。俺は

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:36:36.86

>>69
なぜ唐突に性癖の告白？

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:48:36.03

山登っても美味いものもないし、快適でもない。
危険がいっぱいで辛いだけ。

何で登りたいんだ？
修行なのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 09:50:53.83

こういう人たちから距離をおけるから

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 11:16:42.41

>>71
普通のところで一日中歩くのは苦痛。退屈で。
山は何時間でも飽きることなく歩ける。

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 13:47:16.48

森林限界まで来ると視界が開けて風景がめっちゃ綺麗じゃん

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 13:53:04.20

>>71
生老病死な発想ですね
解脱を目指すと良いことあるかもです

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 16:17:13.22

>>67
いや、悪天中止で用意した食料消費で休日過ごした結果
ソースは俺

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 18:54:18.87

>>71
ワクワクする
ただそれだけだ

**底名無し沼さん** · 2019/01/18(金) 19:25:22.78

>>67
コーラは行動食に向いていると思う。

ソースは俺

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 02:41:02.97

どうせ死ぬんだからトレーニングとか適当でいーよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 08:06:57.29

>>68

膝が悪くなる原因って、過負荷だわ
ようは登山から帰ってきて膝に違和感を感じ
一週間かけて徐々にそれが消えていく
この回復の程度が遅いわけよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 08:27:15.23

>>71
登山は、自分の体力レベルを上げて、お金で良い装備買って装備しないと、
下手すれば死ぬからな。ドラクエみたいなもんだよ。

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:00:43.31

良い装備？
自己満だろw

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:23:12.18

三浦の爺さんは山登れるのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 09:31:06.53

ベースキャンプより上にもヘリで上がるし
1日2～300mしか登らないし、そもそも登るのが本来の目的では無いから行けるだろ

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 11:12:51.00

>>78
行動食にコーラもいいけど空きボトルやキャップそのへんに投げ捨てないでね

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 11:15:07.17

三浦親子ビジネスなんだろうな
成功すればスペシャル番組が放送されるか

栗城と同じ感じがするな

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 12:40:04.49

>>85
それする奴はいないと思うけど、山道で落ちているペットボトルを見かけると寂しくなる

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 13:03:58.73

https://i.imgur.com/6DBS5z8.jpg

**底名無し沼さん** · 2019/01/19(土) 16:51:32.85

>>78
コーラいいよな
山奥で釣りしてる時にシャリバテして動けなくなりそうになったんだが、コーラ飲んだら力がみなぎってきて感動した事がある

ただ即効性はあるけど持続性がなくてすぐにまたヘロヘロになるよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 09:54:53.21

三浦ジジイはどうなった？
生きてんのか？

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 10:18:59.58

途中までヘリコプターで行って、チーム全員エベレスト登頂者で国際山岳医まで同行してるので死にはしないのだろう

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 10:56:05.15

>>89
コーラは休憩の時に少しずつ飲む方がいい。他の行動食と併用してな。
グラップラー刃牙ネタじゃないけどコーラは高カロリーだからツールドフランスの選手も飲みながらチャリンコ漕いでいるしな。

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 13:39:38.07

三浦の爺さんは22日に登頂なんだな。
頑張ってくれ！

**底名無し沼さん** · 2019/01/20(日) 18:17:39.48

なんだかんだ言っても普通の86歳なら平地で空身でよたよた歩いてる程度なんだから大したもんだよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 03:37:15.76

三浦の爺さん登頂断念で下山か。

初めから無理だったんじゃないか

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 07:31:05.76

うわああああああ
時間と金の無駄遣い

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 08:23:00.73

シャルパ　ｳﾏｰで現地には貢献してる

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 10:05:22.51

人寄せパンダだったな

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 10:21:37.05

何度も手術した心臓が耐えられないか
富士山トレーニングでも大変そうだったし

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 12:14:08.34

三浦雄一郎氏もあの歳じゃな。無理せず登山ジャーナリストとかでアウトドア雑誌のコメンテーターで余生を過ごせよ

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 12:56:39.26

爺さんはメタボで成人病、長男巨漢120kg、次男中年太り

アスリートファミリーなはずだが自己管理も出来てないw
昔の名前で出ていますかな

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 14:22:28.13

三浦さんに何か恨みでもあるのかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:38:05.63

デブがアスリートと言って商売するのはなんだかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:40:52.50

もしも浅田真央が超メタボになってアイスショーをやってたら、なんだかな？と思うだろう

**底名無し沼さん** · 2019/01/21(月) 16:45:43.61

シングルアクセルでも拍手喝采だろ
客はジャップだし

**底名無し沼さん** · 2019/01/22(火) 00:27:13.42

今の時期はトレランやってる人もマラソン大会のシーズンだからそっちのトレーニングしてる人がおおいのかな？スポーツ用品店で今の時期大会多いからランニングシューズの相談が多くよく売れるって。こっちは初心者から中級者が多いのかもしれんけど。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:39:44.23

スクワットで、椅子に座ってから立ちあがるがのあるだろ。
これを片足で立ちあがるやつ、いわゆる片足スクワットなんだが
十回ができなかった。
今日は発見があった。座った状態から体を持ち上げるとき、上体を前に倒しながらだと出来る。
これって山の登りと同じ要領。
自宅で、山にのぼるのと同じトレーニングができるね。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:45:18.97

トレーニングで負荷を減らしてる？

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 09:49:42.71

胸を太ももに近付けて、前屈する様に膝を伸ばしてみな
殆ど力は要らないから
でもそれは上半身がカウンターウェイトとなって、膝を支点に回転しただけ

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 13:23:40.72

山ガールって死語かと思ったら
まだいてはります。

若くて30代やけど。

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 17:31:27.44

山ガール（40代）

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 21:17:43.58

35歳以下ってほんと見ないね

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 21:29:42.67

今やただの山女

**底名無し沼さん** · 2019/01/23(水) 23:52:06.49

いや、ヤマンバ

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 07:18:39.29

>>107
楽に出来るならトレーニングにはならない

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 16:36:52.75

雪山登山をする時は、着火剤ジェルは必須。
遭難したら立木に塗って火を付けなさい。
ヘリが見付けてくれます。
運が悪いと炎に巻かれて死にますから、秋には使わない方が良いですね。
落ち葉に燃え移ると逃げ場がありません。

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 16:38:56.46

１週間風呂に入らず、下着も替えないってのは？

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 18:36:32.92

クマに襲われたくなかったら
そうするべき。

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 19:08:46.85

>>117
ホモが喜ぶ

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 19:17:39.37

コースタイムをもっと短くしようとジムでレッグカールを始めたらかなり効果があったよ
体幹鍛えてもタイムに影響するかな？

**底名無し沼さん** · 2019/01/24(木) 20:49:16.24

>>120
タイムを縮めたかったら「鉄剤」が一番効くぞ

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 01:52:18.71

どんなトレーニングが良いのか登山好きの会社の人に聞いてみたら何でも良いから月に2回くらい登山しとけ、と言われた。
そんだけ？と聞いたら体の慣れは甘く見るなとの事。
あと普段から自転車でも乗っとけと。
本当にそれでいいんかなー。ヌルすぎて不安だ。
今年富士山に登りたいと相談もしたのに。富士山そんなんじゃ登れないだろーに。

**底名無し沼さん** · 2019/01/25(金) 02:08:53.43

デブが登山すると膝痛めるぞ。