最近、小さい靴に買い換えたんだけど
1ヶ月前から日常でも足の親指曲げるとかなり痛くなってきた。
ボルダリングだとジブスは痛くて踏めない程度で他は大体大丈夫。
てな感じなんだけどどうやってケアしたらいいかな？