食欲の秋を控え、ﾀﾞｲｴｯﾄって普通の環境じゃ難しいですよね？
離島か山間部の安宿か貸別荘でﾀﾞｲｴｯﾄOFFしませんか？
1週間で3kg以上の目標で、希望によって2〜数週間まで延長もOKということで。
最初に皆で栄養計算して楽しく自炊。
みんなで楽しく無理のない運動もしましょう。