なかやまきんに君みたいな食生活しながら2ヶ月間筋トレした結果ｗｗｗ
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0142風吹けば名無し
2021/04/13(火) 11:30:39.52ID:xhWVQJ4K0A 背中 ふくらはぎ
B 胸 前腕
C 脚 上腕
D 肩 腹
毎日 A→B→C→D で回す
種目はなるべく毎回変えた
一部位につき 2~3 種目でローテや
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A 背中 ふくらはぎ
B 胸 前腕
C 脚 上腕
D 肩 腹
毎日 A→B→C→D で回す
種目はなるべく毎回変えた
一部位につき 2~3 種目でローテや