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なかやまきんに君みたいな食生活しながら2ヶ月間筋トレした結果ｗｗｗ

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0001風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:19:16.50ID:xhWVQJ4K0
ちょうどいいくらいの細マッチョになったわ

画像はスレ立ったら貼る
0002風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:19:29.40ID:xhWVQJ4K0
サンキューきんに君
https://i.imgur.com/3OK8kiH.jpg
0003風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:19:38.42ID:xhWVQJ4K0
ちな食事内容
土日の昼以外はこれで統一したったわ

朝　鶏むね肉 160 g
　　全粒粉入り食パン 2 枚
　　ブロッコリー 100 g

昼　鶏むね肉 160 g
　　もち麦ごはん 300 g
　　ブロッコリー 100 g
　　生くるみ 10 g

夕　目玉焼き (全卵 4 個)
　　もち麦ごはん 150 g
　　ブロッコリー 100 g
0004風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:19:44.05ID:g1Xx61/cd
やるやん
0005風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:19:53.99ID:xhWVQJ4K0
トレは毎日 30 分🏋
0006風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:08.02ID:xhWVQJ4K0
>>4
ありがとう🤗
0007風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:22.35ID:xhWVQJ4K0
ちなサプリ
これはきんに君以外の色んな人の動画も参考にした

寝起き　EAA 10 g

朝　クレアチン 1.5 g
　　マルチビタミンミネラル
　　ビタミン C 1000
　　ビタミン B-50
　　ビタミン D-3

夕　クレアチン 1.5 g
　　マルチビタミンミネラル
　　ビタミン C 1000
　　ビタミン B-50
　　ビタミン D-3

トレ前 BCAA 10 g
　　　 マルトデキストリン 20 g

トレ中 EAA 10 g
　　　 マルトデキストリン 20 g

トレ後 プロテイン 30 g
　　　 グルタミン 10 g
　　　 マルトデキストリン 20 g

寝る前　プロテイン 30 g
　　　　クレアチン 1.5 g
　　　　マルチビタミンミネラル
0008風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:24.72ID:1fo7YUmw0
スタートを見せんかい
0009風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:29.29ID:xN58yn5v0
ちんこは？
0010風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:40.17ID:nlneejFN0
えっちじゃん
0011風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:40.53ID:tKuiPGiI0
>>3
めっちゃ健康に悪そう
0012風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:48.05ID:LWSGtPnnM
でもおいしいもの食べたいじゃん🙄
0013風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:49.58ID:xhWVQJ4K0
いい感じに脂肪増えずに筋肉増やせたからこのまま続けるで🤗
0014風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:20:51.48ID:gx1r/t7C0
頑張ったな
0015風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:06.45ID:x0RHy5rN0
自重？
0016風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:07.52ID:OlIcGqw8a
金ないとできんよなぁ
0017風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:12.26ID:BNIUW1m60
普通にかっこよくて草
0018風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:17.32ID:xhWVQJ4K0
>>11
タンパク質も食物繊維もモリモリなんだが?
0019風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:28.87ID:KLhpW/RDp
なんか乳首ビンビンじゃない？
0020風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:34.76ID:G6f6yvwT0
サプリ飲んでるやつの尿って普通と違うんか？
ビタミン剤臭くなるとか
0021風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:38.12ID:xhWVQJ4K0
>>15
さすがにウエイト

でも自宅でダンベルのみやで
0022風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:38.87ID:umR/8XrYd
ワイは毎日ステーキ食ってる🤗
0023風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:49.76ID:2/bgL8t+M
元々の体ハラデイ
0024風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:50.43ID:0jTS98z90
チンコ隠すな
0025風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:54.51ID:L2LK8p3O0
腹筋かっこええやん
0026風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:21:54.89ID:pHw++lIV0
細いからもっと食え飯足りてないぞ
0027風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:01.11ID:xhWVQJ4K0
>>19
それは別件やぞやめろ
0028風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:03.09ID:x0RHy5rN0
俺もダンベル欲しいなー
0029風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:09.92ID:4/9fj9wba
下半身が心配になる細さやな
0030風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:11.00ID:iuWFBsRm0
筋トレ内容知りたい
0031風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:12.58ID:kCHPkNu/0
オートミール取り入れたらもっと絞れると思うで
0032風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:19.04ID:/TeLAaEb0
もともとの体が見たいもんやね
0033風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:20.53ID:/odxDGoe0
たぶんそこまできんにくん食じゃなくても同じくらいの体になるよ
0034風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:22.20ID:tKuiPGiI0
マックとかラーメンとか焼き肉とかはいつ食べるんや🤔？
0035風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:31.53ID:xRKIYF6vd
すごい
0036風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:32.11ID:a0bXwB9K0
アフィやろ
0037風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:34.74ID:Ap4thi9yp
ふくらはぎ細いな
0038風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:39.40ID:xhWVQJ4K0
>>20
ビタミンBのサプリ飲むとめっちゃ黄色くなるわ
ワイはあんま気にせんけど人によっては気になるやろな
0039風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:39.44ID:CrLY9HpB0
見よう見まねでもいい感じになるもんなんやな
0040風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:40.59ID:x6qKipOA0
>>3
甘いもの食いたくならんの？
0041風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:47.85ID:tOy6hj+zd
すげーマジか
ワイ事務で運動してるのに全然筋肉つかんわ
プロテインも飲んでるのに
0042風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:48.57ID:7znhBRnza
地道に積み重ねるしか筋肥大できんからね、ええ身体や
0043風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:22:50.22ID:O+jZHY9a0
俺もそうなんだが筋トレやって胸筋つくようになると乳首ビンビンなるんだが
これ筋トレしてるやつあるあるじゃないん？
0044暢樹2021/04/13(火) 11:22:53.58ID:yjQlCyKe0
そこ隠すなよ
0045風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:09.32ID:xhWVQJ4K0
>>34
土日の昼はけっこう好き勝手食ったぞ
0046風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:09.72ID:KLhpW/RDp
乳首も肥大しちゃったねえ
0047風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:12.30ID:WhDp6o2u0
素直にすげえな
0048風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:16.04ID:MUps/AO20
ヒャロガリやん
188m90kgの俺ならワンパンだわ
0049風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:16.83ID:yRgSELBS0
やっぱりとりむねとブロッコリー最強か
0050風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:18.92ID:PJiF75riM
クレアチンはトレ中に飲んだほうがええで
あとHMBと同時接種したら効果高いからHMBもとっとき
0051風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:28.70ID:1meT/eita
30分だけでこんな体になるか？
0052風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:31.88ID:QifG7vFUM
ホモでは
0053風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:34.89ID:avNPjH7/0
筋トレのメニューは？
0054風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:40.91ID:Hjd0WVfEd
>>7
こんなサプリとらなあかんの？？
0055風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:45.46ID:YQBBX9SK0
チビそう
0056風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:46.98ID:NwS9B1cM0
キンニクンに感謝しろよ
0057風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:49.22ID:xhWVQJ4K0
>>40
あんまりならんかったな
EAA とか BCAA がけっこう甘い味付けやからかな
0058風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:51.40ID:KbydFtyT0
大学生？
すごくて草
0059暢樹2021/04/13(火) 11:23:52.80ID:yjQlCyKe0
>>46
よく見たら気持ち悪くて草
0060風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:54.95ID:qQOF/MXpa
イッチ凄い尊敬するわ
0061風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:56.45ID:/P+6NCW10
ブロッコリーってマヨで食べれないの？
0062風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:23:58.89ID:/zWDOr0s0
毎日ブロッコリー300gも食べて意味ある？
0063風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:08.52ID:pskBnG6L0
ホモ
0064風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:14.06ID:LmnTYibF0
顔が気に食わん
パンツ脱げや
0065風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:17.95ID:0qPYLkN20
干し葡萄みたいな乳首気持ちわりぃ
0066風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:25.06ID:ee0r9a5Qa
全粒粉ってなんでそんなにいいんやっけ
0067風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:25.69ID:t0iKwYCEa
筋トレ前見せて
0068風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:28.37ID:O+jZHY9a0
広背筋？と太ももが若干太すぎ感あるけどめちゃいい体してんなあ
この少し細いくらいが一番モテそう
0069風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:31.14ID:nrjZeS1G0
ガキが
なんやその貧相な肉体は
ワイのパーフェクトボディみせたろか？
0070風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:33.39ID:3HI6OEbv0
かっこよすぎて草
0071風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:34.93ID:hlYQEb4Yd
ええやん
0072風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:36.46ID:jS8kXuV4p
>>2
足でかくね？
30cmくらいありそう
0073風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:45.54ID:/bgzR5k8M
乳首がゴミ
0074風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:51.74ID:H1qP6XUi0
>>69
みせて
0075風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:24:54.76ID:xhWVQJ4K0
>>51
毎日やればなるぞ
一日につき2部位一種目ずつや

あときんに君の 7 分半ウォームアップも欠かさずやるんや
0076風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:02.15ID:LKPk85GR0
おぉ
0077風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:04.14ID:dkpMRQPL0
やるやん
地道な努力って感じで尊敬するわ
0078風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:09.69ID:hlYQEb4Yd
イッチいくつや
仕事は？
0079風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:13.79ID:/P+6NCW10
毎日酒飲んでるワイはダメ？
0080風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:21.65ID:V8Wfpp2C0
人体の仕組み考えれば２ヶ月でこの身体は無理やぞクソアフィ
0081風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:22.65ID:mXBWn2AK0
身長は？
0082風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:34.91ID:xhWVQJ4K0
>>62
冷凍ブロッコリーは保存が効いてレンチンだけやから採用したんや
他の野菜でもええと思うで
0083風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:36.63ID:Yw+mgMM50
普通にかっこいいけど野菜ブロッコリーだけで栄養足りるんか🤔
0084風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:37.01ID:9JW15HafM
当然のようにチードロイド
0085風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:41.20ID:1OvrKrC6d
>>62
毎日マックドカ食いしてるようなやつよりは健康にええで
0086暢樹2021/04/13(火) 11:25:41.52ID:yjQlCyKe0
>>80
人体の仕組み教えて
0087風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:46.61ID:GodqmxOR0
きんにくんはこれを数年続けてるからな
ガチってたらもっと上に行けそうだけど本業が芸人やってるからしゃーないか
0088風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:48.79ID:KLhpW/RDp
みんなちゃんと乳首も見てやってくれ
0089風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:25:58.44ID:JBSGbA5NM
こういうの見るとモチベあがるわ
やっぱ食事コントロールってデカイんやな
0090ちんちんがモチモチ ◆Q919lg.AnI 2021/04/13(火) 11:25:58.61ID:bK8Hk1RXa
地味でもいいからコツコツ努力できる人は本当に尊敬する
すごい
0091風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:00.80ID:2/bgL8t+M
身長と体重は？
0092風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:02.53ID:G6f6yvwT0
2ヶ月だけじゃ筋肉出来んやろ
0093風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:09.25ID:D/n4fVV10
>>87
芸人はアルバイトやぞ
0094風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:15.37ID:Hjd0WVfEd
あとトレ内容教えて！
0095風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:16.05ID:xhWVQJ4K0
>>78
33歳技術職
0096風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:23.52ID:kxAPoorU0
冷凍ブロッコリー：うまくない
冷凍ブロッコリーマヨ：超旨い
0097風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:23.86ID:0qPYLkN20
>>83
足りてるわけないやん
内臓はダメージ確実にいってる
その証拠に乳首が気持ち悪い
0098風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:26.45ID:eOVAwI/O0
ブロッコリーどうやって食うん
0099暢樹2021/04/13(火) 11:26:37.18ID:yjQlCyKe0
>>97
草
0100風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:39.13ID:U0slmJVr0
毎日やると逆効果らしいけど
0101風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:42.44ID:v719J+4c0
ええ感じやん！
でも足でけえな！
0102風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:44.43ID:LKPk85GR0
食欲はどうや
他の食べたくならんか
0103風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:48.59ID:XJJa9Ztq0
2ヶ月でこれならもともといい体してそう
0104風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:26:52.13ID:Fo78MefgM
うらやまc
0105風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:04.70ID:9kODxByF0
やっぱブロッコリーと炭水化物制限するだけでちゃう？
0106風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:05.73ID:4EzrXSjI0
>>73
吹いたw
0107風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:16.54ID:lhpHLFscd
元からマッチョやろこれ
0108風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:18.00ID:mhMT7Ys3M
純粋な疑問なんやけど体臭キツくなったりせんのか？
0109風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:23.52ID:iCTgCS0n0
元の画像ないんか
0110風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:23.66ID:Fo78MefgM
>>97
草生える
0111風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:25.99ID:NR0tFaPD0
ええ体やけど元々ええ体なんやろ君
0112風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:26.75ID:xMaGPdMmp
2ヶ月前の身体見せて🤗
0113風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:28.54ID:xhWVQJ4K0
お前らあんまり乳首のことに触れるな😡
気持ちいいからしょうがないだろ😡😡
0114風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:30.22ID:mXBWn2AK0
>>100
そら毎日同じ部位鍛えてたら逆効果やろうけど
なんでそんな浅い知識でレスしようと思ったの？
0115風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:27:30.33ID:CgbjYRxw0
ふーん
0116風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:00.48ID:G6f6yvwT0
どんな筋トレしたん？
0117風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:05.35ID:gbKiNkuXM
家が貧乏くさい
0118風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:08.70ID:xhWVQJ4K0
まさかこんなふうになるとは思ってなかったからビフォーら撮ってないんや😭
ごめん
0119風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:11.01ID:KLhpW/RDp
今日は乳首スポバン貼ってなくてええの？
0120風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:17.01ID:28rQXIG70
えろ
0121風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:25.30ID:1ukr5s4va
全粒粉ってええの？
0122風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:37.97ID:SXfn0Fi30
トマトトマトトマトも食え
0123風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:44.42ID:CLLaj2Ler
身長なんぼや
168のワイが鍛えてもええか？
0124風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:28:49.45ID:Yw+mgMM50
野菜ってブロッコリーとトマトとレタスとキャベツと玉ねぎと人参とナスだけで栄養足りる？
0125風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:05.74ID:+HKSDjKjM
ワイはいくらやっても腹筋割れんわ
0126風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:14.02ID:m2xYg0Aqd
>>2
足でかくね？４０cmくらいありそう
0127暢樹2021/04/13(火) 11:29:15.05ID:yjQlCyKe0
33でこの食生活とか勇気あるわ
本業でもないのに身を削りすぎやろ
0128風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:24.71ID:xMaGPdMmp
>>118
裸じゃなくてもいいし1年前とかでいいから体型わかる画像見せてや🤗
0129風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:26.35ID:t67ixn2ld
これだけマッチョでも脇腹の肉は取れないんやな
0130風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:34.33ID:zQr+zbOu0
ええなあ
0131風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:35.15ID:umJ3P6PkM
臭そう
0132風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:43.31ID:dkpMRQPL0
マッチョってみんな肌ツルツルのイメージなんやがみんなムダ毛処理しとんのか？
0133風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:44.19ID:D4jLEO8/M
>>2
ええやん
どこで拾った画像なん？
0134風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:29:59.87ID:LMf/lVVX0
マッチョほんとブロッコリー好きだな
0135風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:00.86ID:8+jlbff2M
ネッチョしね
こじるりに焼かれろ
0136風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:01.07ID:/WLuOZvf0
>>3
地獄やん
0137風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:16.90ID:CsqGxXc50
>>132
ブラジリアンワックスでベリーよ
0138風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:17.18ID:GodqmxOR0
>>127
栄養とカロリー的に満足できればそれでエエんやない？
うまいかまずいかは人それぞれやし
それにイッチは土日はそれなりに普通の食事みたいだしな
0139風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:21.31ID:Kk/pfH1md
乳首ビンビンですよ、神
0140風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:32.20ID:DPYIAYw90
普通にかっこいい
0141風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:34.31ID:mXBWn2AK0
>>123
いいわけないだろクソチビ
惨めなだけだからできるだけ痩せて隅っこで卑屈に野菜でも齧ってろよ
0142風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:39.52ID:xhWVQJ4K0
トレは 4 分割してやったわ

A 背中　ふくらはぎ
B 胸　前腕
C 脚　上腕
D 肩　腹

毎日 A→B→C→D で回す

種目はなるべく毎回変えた
一部位につき 2~3 種目でローテや
0143風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:48.24ID:DiurUVqI0
やっぱトレ内容より食事なんやな
0144風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:49.43ID:nIBVmZeGa
これ何ガイジ？
0145風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:53.14ID:/mKpjZp70
ええやん
がんばったな
0146風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:57.63ID:ub2fb9Ew0
>>2
足でかくね？
45センチくらいありそう
0147風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:30:58.64ID:BZCOOsyc0
>>2
頼むからパンツみせてや
0148風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:12.78ID:1ukr5s4va
>>134
ブロッコリー好きなのマッチョだけやろ
0149風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:14.02ID:O+jZHY9a0
>>142
肩なにした？
0150風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:20.88ID:S6LOmAQm0
チクビン草
0151風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:21.82ID:KLhpW/RDp
乳首は何分割で開発したんや？
0152暢樹2021/04/13(火) 11:31:30.03ID:yjQlCyKe0
>>138
内臓への負担半端なさそう
0153風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:34.56ID:2iXSiwwj0
画だけ見ると股間を照らす変態
0154風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:42.84ID:CLLaj2Ler
>>141
死ね
0155風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:43.51ID:AYwRTQd+a
一番重要なトレ内容誰も聞かんのかーい👆
0156風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:45.07ID:/UUCBCmu0
ちくびビンビンビンラディン
0157風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:31:57.60ID:wwpe8rYwM
>>2
足でかくね？
50cmくらいありそう
0158風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:18.87ID:5EkzX/g/0
なんかスポーツしてんの？
0159風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:27.52ID:xMaGPdMmp
ここまで出来んからせめて腹だけ筋肉つけたいけど腹筋嫌いやから続かんわ
0160風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:28.14ID:Yw+mgMM50
>>154
いいわけないだろクソチビ
惨めなだけだからできるだけ痩せて隅っこで卑屈に野菜でも齧ってろよ
0161風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:31.19ID:E50Rq2tF0
いやそんなならんくね？元からスポーツしてたか？
0162風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:46.90ID:xhWVQJ4K0
>>149
前: ダンベルミリタリープレス
中: インクラインサイドレイズ
後: リアデルトロー

いろいろ試したけどこの3つがしっくり来たわ
0163風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:50.81ID:G6f6yvwT0
もち麦かオートミールってどっちのほうがいいん？
0164風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:32:50.85ID:KLhpW/RDp
乳首のメニューはABCDのどこに入れたんや？まさか全部か？
0165風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:05.40ID:Y7qaB7kUa
30超えでこれは素直にすごい
0166風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:10.21ID:IGxRDcP20
腹筋て一番トレーニングの中でおもんないよな
0167風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:17.98ID:mXBWn2AK0
>>159
腹筋なんて筋肉より体脂肪率の方が重要やろ
0168風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:21.17ID:YfrDaBSrd
>>2
足でかくね？
55cmくらいありそう
0169風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:22.68ID:+HKSDjKjM
腹筋メニュー教えて
0170風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:22.79ID:Yw+mgMM50
ブロッコリーの美味い食い方求む🙋　

エビとブロッコリーでペペロンチーノ作っとるけど、にんにくガツガツ油ドバドバで痩せる気せんな😳
0171風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:33:29.30ID:8pv/nZyA0
ジム行ってたんか？
0172風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:12.26ID:Ebz8wrvkM
これ俺の肩なんやけど結構筋肉付いてきてるよな？
筋トレしてなかった時の肩がどうなってたかもうわからん
https://i.imgur.com/VY80Ogx.jpg
0173風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:19.89ID:b9Pa0Dmvd
>>170
茹でてそのままで美味いやろブロッコリーなんて
0174風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:20.65ID:IQVx4F0wd
チンコはどうやって鍛えてるの？
0175風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:33.52ID:cnHXiBoB0
これは嘘松
ゼロから2ヶ月で無理やろ
0176風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:44.52ID:xhWVQJ4K0
>>169
リバースクランチ
アブローラー
ハンギングレッグレイズ

アブローラーはビッグヒデの動画のやつがええぞ
0177風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:44.63ID:xMaGPdMmp
乳首を執拗に言葉責めするホモわいてて草
0178風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:45.08ID:Ss64u4OS0
これ何センチ何キロ？
0179風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:54.86ID:h/9ED3Ncr
早くちんぽ見せなよ
0180風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:56.24ID:Yw+mgMM50
>>173
不味い😳
0181風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:34:59.96ID:mXBWn2AK0
>>172
日焼けした方がいいよ
白くて肌がポツポツで気持ち悪いから
0182風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:35:12.15ID:KLhpW/RDp
乳首の開発は何ヶ月なん？
0183風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:35:18.26ID:L06LWvGg0
勃起させたチンポも見せないと意味無いよ
0184風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:35:41.30ID:HxC7w1Ng0
筋トレ続かんわしんどい
0185風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:35:42.81ID:VX5Gy0fr0
世界一楽な有酸素運動で痩せれるんかあれ
0186風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:35:55.27ID:+HKSDjKjM
>>176
やっぱ複数メニュー組み合わせんとあかんか
ひたすらクラシックな腹筋やり続けてるけど全然だめ
0187風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:00.93ID:gh6KCCXB0
わいは
トマトホール缶
にんにく3掛け
鶏胸肉２枚
玉ねぎ1個
冷凍ブロッコリー適当
干し椎茸かキクラゲ適当
コンソメキューブ2個
ほんだし

全部ぶち込んで煮たやつ食ってるけど全然筋肉つかんで😂
0188風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:04.67ID:KLhpW/RDp
ビンビンの乳首晒してるんやからちんぽは勘弁してやろうや
0189風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:11.39ID:vSoSB3LQ0
継続できるやつは尊敬するわ
0190風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:18.74ID:fjJsVPUX0
>>3
キショイ
0191風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:23.29ID:Ebz8wrvkM
>>181
近所に日サロあるから行くか
0192風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:36:26.70ID:YeM9oNFf0
すごくて草
少し体厚くして腹筋割りたいくらいならどれくらいやればええんやろ､少しでええんや
0193暢樹2021/04/13(火) 11:36:53.41ID:yjQlCyKe0
>>191
行くならサンダッシュはやめとけ
0194風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:05.11ID:19GiHHR00
>>187
美味そうなのやめろ
腹減る😡
0195風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:15.48ID:F0cGRDX3p
>>187
マグマ食ってるだけじゃなくてトレーニングしろ
0196風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:15.92ID:KjLWxu95p
>>187
炭水化物も入れな筋肉つかんで
0197風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:30.39ID:KBiJ7gDU0
「お、あいつ今日も乳首立ってんな」って
0198風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:32.44ID:mXBWn2AK0
>>190
嫉妬すんなよ
0199風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:39.03ID:6U+OcC0Wa
フィジークの大会出てみたら
0200風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:37:39.81ID:RJ20gGrKd
二頭が細いくらいでバランスは良いね　
0201風吹けば名無し(東京都)2021/04/13(火) 11:38:13.33ID:ZWvRopm00
>>2
ワイ、こいつに殴られたら2秒後に死ぬ自身あるで
0202風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:38:16.41ID:xhWVQJ4K0
鶏むね肉は言うほどまずくないぞ?

水から茹でて、沸騰したら火弱めて 4~5 分くらい保温すればちょうどよく火とおるわ

パサパサになるのは火通しすぎか冷凍したのをレンチン解凍するとき加熱し過ぎや
0203風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:38:52.28ID:xhWVQJ4K0
>>199
大会に出てくるような奴らってバケモンやろ
無理や無理
0204風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:38:59.80ID:gh6KCCXB0
>>194
めちゃくちゃうまいぞ
簡単だし栄養も1日のビタミンとか鉄分とか食物繊維とか取れるのを栄養アプリで確認したから完璧や
適当に作った割には最高
0205風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:21.82ID:WEB2UEANd
ジョギングとかの有酸素運動無しで
こんな脂肪落ちるもんなんだな
羨ましい
0206風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:24.81ID:gh6KCCXB0
>>195
マグマがなんなのか知らんがジムで週5でやってるんやけど
0207風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:25.55ID:TM4/mNU10
全然運動できなさそう
使えない筋肉ってこのことか
0208風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:27.95ID:5p/iyKaH0
ワイも3日に1回10kgダンベルで筋トレしてるんやが全然太くならないわ
食生活がいけない気はするけどそれだけでない気がする
やっぱ負荷たんないんかな
0209風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:31.38ID:+3VgMkPzd
>>202
味付けとかどうしとるん
0210風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:39.55ID:KLhpW/RDp
>>201
殴られる前に乳首摘むんや誰でも勝てるで！
0211風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:41.14ID:gh6KCCXB0
>>196
コメは別で食ってる
0212風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:42.28ID:quXCBqsrd
id付けて何枚か写真出せば本人かわかるやろ[適当]
0213風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:44.64ID:EXDkXg0Ga
>>2
スマホでもっこりを隠すな
ここはなんJやぞ
0214風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:50.32ID:gJeHq7cU0
筋肉つけるのと脂肪落とすとかいう背反を両立できんわ
0215風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:51.24ID:kmVBgJts0
>>2
ｅｃｃｈｉじゃん
0216風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:39:51.78ID:G6f6yvwT0
アブローラーってタチコロの必要はない？
0217風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:40:10.08ID:4ddd66F40
beforeは
0218風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:40:30.56ID:mg6aJETna
2ヶ月前はどんな体型やったん？
0219風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:40:35.92ID:Yw+mgMM50
美味しい煮玉子作れるようになりたい
0220風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:40:52.12ID:xhWVQJ4K0
>>209
鶏肉 2 キロに対して酒 300 cc 水 1 リットル 塩 15 グラム生姜スライス 10 枚

ちなこれは適当やからもっとええ味付けあるかも
0221風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:41:27.64ID:hi/vHhg70
2ヶ月じゃないやろ
0222風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:41:29.20ID:Yw+mgMM50
鶏むね肉一日何g食べればいいの🙄
0223風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:41:36.12ID:xhWVQJ4K0
>>216
ビッグヒデの「アブローラーで5分」動画は膝コロしかないけどやばいで
0224風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:41:39.10ID:jqGMR+X60
拾い画じゃないなら凄い
ベストボディジャパン入賞しそう
0225風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:41:45.47ID:GjAR47TVM
ビフォーを見せてくれや
0226風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:06.98ID:Yw+mgMM50
ラーメンもカレーもパンも食べられない生活って楽しい？
0227風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:07.55ID:ypvLoCZ+a
もっと画像ハラデイ
0228風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:11.80ID:w/mmrjwL0
凄いな。
ワイは仕事に支障でそうやからきんに君の食事は絶対真似できへんわ。
0229風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:18.27ID:wsk9sXnA0
普段運動する習慣がついとけば食生活気にせんでも太らんやろ
ワイ寝る前にビールポテチ飲食するが体脂肪9%のままや
0230風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:35.25ID:ZFxhDCmzM
社会人でこれ出来んよな
0231風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:35.92ID:EkcxrkKya
http://wakuwaku1942.livedoor.blog/
0232暢樹2021/04/13(火) 11:42:36.38ID:yjQlCyKe0
>>226
普段からそんな食べようと思わんやろ
0233風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:37.83ID:Qo//LEbv0
食費は大体どのくらいなん？
0234風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:51.10ID:T/RAjiOh0
>>2
ホモなこと以外に弱点なさそう
0235風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:54.46ID:G6f6yvwT0
>>223
サンガツ
やってみるわ
0236風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:42:56.43ID:jYWSJsoDd
オールブランにプロテインと牛乳かけた朝飯食ってるだけで健康になるで
0237風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:43:12.73ID:KBiJ7gDU0
>>229
口臭そう
0238風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:43:37.91ID:QJw/4yGb0
ちゃんと下半身鍛えてるのは好感持てる
それはそうとホンマに足デカくて草
0239風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:43:41.52ID:xhWVQJ4K0
>>233
サプリも含めて一日 1600 円くらいやね
あんまり安くはないと思う
0240風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:43:43.79ID:Ji8o1eWKp
>>237
臭いが？笑
歯も磨かんしな
0241風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:43:53.93ID:LGA2N5060
>>2
脚長
スタイルええな
0242風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:44:09.53ID:WDMAA31c0
ええ身体になったな
いい記事書けそうやん
0243風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:44:15.46ID:FdETANLA0
乳首ビンビンで草
0244風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:44:22.91ID:Yw+mgMM50
>>232
毎日食べたい🥺
0245風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:44:30.10ID:wsk9sXnA0
>>240
お前誰やねん！
0246風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:00.35ID:R5Rhx0Cdp
ワイも
朝サンドイッチ2個ブラックコーヒー
昼無し
夜弁当2つカップ麺
おやつアイス

みたいな生活やのに痩せんどころか太るわ
0247風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:10.18ID:LxlPuYiN0
>>3
普通に好きなものばっかりだし俺もこれにしよかな
0248風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:18.00ID:nWAuyjC70
食事ここまで徹しないとあかんのか？
普通に食事取ってトレーニング、あとはトレーニング後のプロテイン程度じゃ全然あかんか
0249風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:40.46ID:LGA2N5060
>>3
こういう生活憧れるけどクッソ金かかるんだよなあ
それでワイ断念したわ
0250風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:41.00ID:ZFxhDCmzM
なんJ民にも認められてて草
0251風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:44.39ID:x6qKipOA0
>>2
二月でこれは凄いなあ
めちゃくちゃもてそうな体やん
0252風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:47.69ID:wsk9sXnA0
>>246
夜不健康過ぎて草
0253風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:52.14ID:b54fjiN9d
沼とかマグマって本間に減量にいいの？
0254風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:56.75ID:gh6KCCXB0
>>248
あすけんっていう栄養管理アプリおすすめや
0255風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:45:59.19ID:a98RZ7mWa
よっしゃーそろそろまとめるで
0256風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:46:03.21ID:mw1dcJod0
マジレスするとそれは減量食やから除脂肪はできても筋肥大はできんで
0257風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:46:13.15ID:+3VgMkPzd
>>220
やっぱまとめてやるんか、ほぼ生姜だけでよう食えるもんやな
今度機会があったら弁当どんなか見たいわ
ミールプレップ興味あるけど面倒でよー作るれん
0258風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:46:14.65ID:Yw+mgMM50
タンパク質1日体重の1.5倍g←これ無理だろ🤔
0259風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:46:49.04ID:WDMAA31c0
朝カップスープパン
昼とんこつラーメン餃子
夜海鮮丼唐揚げ
夜2一平ちゃん
二年で10キロ太ったわ
0260風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:46:58.28ID:xhWVQJ4K0
>>256
全粒粉入り食パンともち麦ごはんたくさん食べれば筋肥大するぞ
ソースはワイ
0261風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:03.29ID:CrLS8BcJ0
体臭めっちゃくさそう
0262風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:15.80ID:RJ20gGrKd
>>256
ホンコレ　イッチは元々筋トレしてて２ヶ月絞った体だろ
0263風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:42.74ID:R5Rhx0Cdp
>>252
正確には分けとるからな
18時過ぎに帰ってすぐ1個
22時頃にもう一個とカップ麺って
0264風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:47.65ID:D9KVm096a
腕のしょぼさよ
細マッチョやめてゴリラになろうぜ
0265風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:54.03ID:9/zP+5MP0
>>248
痩せるには無理せんと無理よ
0266暢樹2021/04/13(火) 11:47:58.96ID:yjQlCyKe0
>>263
死ぬからやめろ
0267風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:47:59.65ID:ykdHL8TxM
アナルみせて🥺
0268風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:01.97ID:kqZe0NrY0
広背筋めっちゃええやん
0269風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:18.88ID:Y3c9bCPRa
筋肉速報ですがまとめますね
0270風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:47.06ID:xhWVQJ4K0
>>262
絞ってないぞ
むしろ 55 → 58 に増やしたわ

ちなその前に 10 キロくらい絞った
0271風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:48.25ID:sIatmHcA0
>>3
こういう生活やってみたいんやが、これ夜の目玉焼きのとこは卵焼きでもええの？
0272風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:48.58ID:clf2YFcza
パワー！
0273風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:48:56.69ID:9/zP+5MP0
EAA不要論を唱えとくわ
加水分解ホエイのほうがコスパええで
0274風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:00.67ID:R5Rhx0Cdp
>>266
健康診断ずっと問題ないんよなあ
糖尿なる前に改善しようとは思っとるけど
0275暢樹2021/04/13(火) 11:49:29.86ID:yjQlCyKe0
>>274
毎日血圧計らんとやな
このままやとなるわ
0276風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:32.11ID:5u80Z1pbp
朝立ちする？
0277風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:35.53ID:Y3c9bCPRa
>>271
ダメに決まってるやろ
0278風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:38.19ID:XW/Baxiwr
2ヶ月て
せめて2年やってから語れよ
0279風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:41.89ID:KBiJ7gDU0
>>270
身長なんぼなん？
0280風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:49:53.16ID:Y8yOGhY/a
バカチクビやん
0281風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:50:16.51ID:2R0R05iA0
>>3
ボディビルダーちゃうんやからもうちょい好きなもん食おうや
0282風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:50:33.75ID:xhWVQJ4K0
>>271
卵の白身は火通したほうがええけど
黄身は火とおさんほうがええってきんに君が言っとったで

目玉焼きかゆで卵じゃないとむずいやろな
0283風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:50:34.48ID:jcRdXIDp0
筋肉つかない民は強度が足りないんちゃう？
0284風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:50:38.64ID:KRS0oWKoM
その筋肉なんの役に立つの？w
0285風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:50:53.89ID:mw1dcJod0
>>260
ご飯って100g168キロカロリーやで
500g食っても840キロカロリーや
これにパン足したくらいじゃ糖質も総カロリーもバルクアップには全く足らんで
0286風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:51:08.36ID:hi/vHhg70
>>271
障害者かよ
0287風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:51:08.64ID:6/7MWY8c0
家で何の負荷もかけずにスクワットとかクランチとかしてるだけじゃ意味ないんか？やっぱジムなんか？
0288風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:51:15.33ID:jYo8rHQI0
あの食事続けられるのすごいわ
普通無理やで
0289風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:51:41.09ID:kqZe0NrY0
今日も朝ごはん...

いっぱい食べてきた😁
0290風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:51:57.00ID:My4YYSlb0
>>287
やらないよりはええやろ
0291風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:04.46ID:sIatmHcA0
>>282
サンガツ
色々気にしなアカンのやな…
0292風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:30.95ID:5yAQf21Ip
さ、そろそろまとめましょっかね
0293風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:31.32ID:L3GsaE5NH
2ヵ月でこれなら元々相当な筋肉やろ
0294風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:37.28ID:ZCpEPzWo0
>>54
とらなくても平気
プロテインとマルチビタミンしか摂らないビルダーも多い
0295風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:46.64ID:I/lxdw0A0
大阪で売れ始めた若手時代のきんに君
故郷の九州では全く顔が売れていない状態だったが
九州の競艇場で営業があり
そこで頑張っている姿を見せようと親戚一同を呼んだ
その営業でケンコバと共にハッスルしていたきんに君だが
突然、酔っ払ったおっさんが舞台に上がって来てきんに君の首根っこを掴み

「こいつがおもろうない」

と言われてしまう
しかしそこでへこたれないきんに君は「パワー！」と言い返し
見事、故郷に錦を飾った
0296風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:47.55ID:Iw7yfzbS0
>>176
アブローラの最後のプランクキツすぎんかあれ
0297風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:52:57.37ID:oy3MBgaqp
ここまでとは言わんけど腹引っ込めたいわ
アホみたいに食うから無理やろうけど
0298風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:08.47ID:dCPQNNL30
元は？
0299風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:24.39ID:LGCu20jzd
>>2
たのむおちんぽぽ隠さないでくれ
0300風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:25.14ID:rNg4hRlS0
ワイは2月から筋トレ+沼やってるけど週1-2別メニュー挟めば飽きんからええわ
0301風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:29.38ID:xhWVQJ4K0
>>296
あのプランクはヤバすぎ
やってて変なうめき声出るわ
0302風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:46.76ID:KLhpW/RDp
開発前の乳首はないんか？
0303風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:53:56.85ID:jt1lOS+Kp
チキンレッグで草
0304風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:54:30.64ID:KLhpW/RDp
>>301
チクニーと比較したらどっちが変なうめき声出る？
0305風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:54:36.68ID:G6f6yvwT0
リングフィットの負荷30をちょくちょくやってるんやがもう辛く感じないしムキムキの人の動画のトレーニングにしたほうがええんかな
0306風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:55:24.22ID:feATZFcNp
てゆーか続けられるコツとかない？絶対途中で辞めちゃうから全然痩せれない
0307風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:55:24.42ID:BHVN+4AtM
毎日プロテイン筋トレ後+朝昼晩で4回+鶏むね1枚とって筋トレしてたら健康診断で腎臓の値悪くなってて怖くなったんやが筋トレは体に悪いんか？
0308風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:55:43.79ID:Yw+mgMM50
なぁ筋トレJ民は鶏むね肉1日何g食べとるんじゃ
0309風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:55:45.16ID:mw1dcJod0
筋肉つけるには好き嫌いせずにいろんなものをたくさん食べるのがベストや
0310風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:02.08ID:RtZvwu5h0
>>295
故郷？
0311風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:14.27ID:Bbyxs6IV0
ステみたいな乳首
0312風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:26.06ID:gh6KCCXB0
月　胸
①腕立て伏せ：25回×3セット
②ベンチプレス：75kg×25回、88kg×15回、100kg×8回
③ノーチラスプレス（チェストプレス）：36kg、45kg、60kg×15回ずつ
④インクラインプレス：36kg、45kg、60kg×15回ずつ
⑤ペックデック：27kg、31kg、36kg×15回ずつ
火　背中
①プルアップ：限界まで×3セット
②シーテッドローイング：34kg、36kg、39kg×1セットずつ
③ラットプルダウン：61kg、68kg、75kg×1セットずつ
④Tバーローイング：36kg、43kg、50kg×1セットずつ
水　肩
①アーノルドプレス：25kg×3セット
②ラテラルレイズ（サイドレイズ）：13kg×3セット
③フロントレイズ：11kg×3セット
木　腕
①プリーチャーカール：27kg、36kg、43kg×1セットずつ
②EZバーを使ったケーブルカール：23kg、30kg、36kg×1セットずつ
③ハンマーカール：14kg、20kg、25kg×1セットずつ
④プッシュダウン：32kg、39kg、45kg×1セットずつ

金土　有酸素

ファイトクラブの時のブラピのメニューやけどこれでブラピになれる？？
0313風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:29.62ID:1wRoLsis0
>>308
何gでもいいだろ
知りたがりは早死にするぞ
0314風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:30.78ID:czOxujSL0
>>308
700g
0315風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:37.32ID:gwF72tJa0
モチベ下がったらどうしてらええ
0316風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:46.35ID:ZxQMpxed0
>>3
めっちゃブロッコリー食うやん
0317風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:56:52.13ID:QLscVRsX0
ええやん女子ウケよさそうな筋肉
0318風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:05.70ID:RUq5EHwXM
食事を我慢できるの羨ましいわ
0319風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:22.93ID:Yw+mgMM50
菓子パン食べたい🥺菓子パン食べていい？🙄
0320風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:24.93ID:9/y4siCc0
>>307
タンパク質とりすぎると腎臓の数値悪くなるで
運動してるならもっと炭水化物取らないとあかん
0321風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:26.55ID:h0z70ODwM
これ2ヶ月じゃなくて2年はやってるやろ
0322風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:28.80ID:rNvvAMTiM
>>312
そのメニューこなせるようになるまでが遠いわ
0323風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:36.18ID:5p/iyKaH0
筋トレに時間かけたくないから
重いの持ち上げてるんやけどイッチどれくらいの負荷かけてんや
0324風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:44.83ID:My4YYSlb0
>>319
いいよ無理すんな😁
0325風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:57:57.73ID:zuIrhe+t0
やべえ奴ら

週15時間以上筋トレする人100人に聞いた！！
鍛える理由
1位ストレス発散
2位見た目を強そうにするため
3位見た目をカッコよくするため
0326風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:02.32ID:ZxQMpxed0
>>295
かっけぇ…
0327風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:23.78ID:IqAmkti1d
おーええやん
0328風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:30.37ID:xhWVQJ4K0
>>323
重さよりも可動域重視やな
重くても持ち上げきれなかったり引ききれなかったわワイの場合よう効かんわ
0329風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:36.71ID:tBvdlZkLa
2か月じゃこれは無理やろ
0330風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:44.13ID:G6f6yvwT0
たまに立つ筋トレダイエットスレがワイのダイエットモチベーションや
0331風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:53.63ID:xL/k8aip0
ワイ腹筋鍛えまくったけど脂肪ついてるから見た目割れてるかわからん
触れば割れてる
0332風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:58:56.68ID:2R0R05iA0
筋トレ前のおなにーってやばくね
明らかに効果落ちてるような気がする
0333風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:59:14.95ID:Yw+mgMM50
筋トレって同じメニュー3セットずつするにしても
アームカール3→ハンマーカール3と

アームカール1 →ハンマーカール1
×3　

のどっちがええのん🙄
0334風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:59:28.27ID:Dj6mFesNd
>>2
2ヶ月前の写真は？
0335風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:59:29.64ID:jcRdXIDp0
>>312
他の負荷は軽いのにアーノルドプレスだけ重いな
0336風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:59:33.50ID:2IxsYORUa
ビンビン乳首晒して恥ずかしくないんか？
0337風吹けば名無し2021/04/13(火) 11:59:56.83ID:hJjmvHxfM
デブが2ヶ月やってもイッチみたいにはならんから元からええ体してたか嘘松やな
0338風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:04.21ID:iUuKdlRm0
そのうちヤーとパワーしか言わんようになるで
0339風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:07.05ID:vJ6coB530
>>331
全人類みんなそうやで
0340風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:19.39ID:5LAN1OXj0
ダンベルってどれ買ったらええんや
ダイヤル式の20kg2個でええんか？
0341風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:34.68ID:3igu39Bl0
>>245
ワイや
0342風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:39.48ID:jIogq4nCp
>>2
ええやん
0343風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:47.72ID:Yw+mgMM50
>>340
いきなり20kgなんか上がるわけないやん🙄
0344風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:00:51.53ID:sAOKNO9dM
>>45
ラーメン食うの？
0345風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:01:12.66ID:My4YYSlb0
>>340
フレックスベルの新型
0346風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:01:25.49ID:cJGrNm6Ud
>>2
すごいやん
わいには耐えられんわ
0347風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:01:50.19ID:hJjmvHxfM
>>340
プレートの付け替え死ぬほどめんどいぞ
悪いこと言わんから24kgのダイヤル式にしとけ
0348風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:01:55.76ID:cJGrNm6Ud
>>3
5食とかきんに君言うてたけどそれは真似しなかったのか？
0349風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:01:56.67ID:xhWVQJ4K0
>>340
ワイは昔ながらのプレート式がおすすめ
普通の重さのプレートに加えて 500 グラムのプレート何枚も使えば毎回少しずつ負荷増やせてええで
0350風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:02:01.16ID:nNXlXunh0
ホモやろ
0351風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:02:10.54ID:SYAnUIYJ0
きんにくん若く見えるし体にはええんやろな
0352風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:02:24.96ID:Dj6mFesNd
>>340
30キロの買え
20はすぐ足らんようなる
0353風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:02:42.34ID:xhWVQJ4K0
>>348
きんに君はプロテインも 1 食に含めるからワイも 5 食や😤
0354風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:02:55.44ID:XC/+lUnr0
アーノルドシュワルツェネッガーの発音の練習はやったか？
0355風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:03:04.47ID:Ra/zqqcra
なかやまきんに君って芸人なの？ボディービルダーなの？
0356風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:03:39.96ID:VkFq8NOPa
製薬会社のステマ
0357風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:03:51.76ID:kM7Ue+a50
ポケモン＋MOBA「ポケモンユナイト」　これがコケたらMOBAは終わり [604460326]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1618273143/


機械に喋らせる『ゆっくり実況』がいまいち流行らなかった理由 は何なのか？ [264158686]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1618282091/
0358風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:03.23ID:dgQC8VVk0
ワイの今日のごはん��
https://i.imgur.com/zBdZsLw.jpg
0359風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:03.26ID:B3f9ToSh0
子供にアメやらないクズ
0360風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:09.26ID:JYSN1NQT0
デブガリ嫉妬勢が乳首攻めチクチクで草
お前らの体の方が乳首よりよっぽど醜いやろｗ
0361風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:12.67ID:EpQET/4ap
筋トレ初心者でわからんのやけど
減量ってどうやるんや？
有酸素運動ぶちかましてアンダーカロリーにすればええんか
0362風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:27.76ID:QuXmPkKO0
こじるりが爆笑してそう
0363風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:32.15ID:5P8ievCNM
>>162
負荷おせーて
0364風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:39.62ID:HFmQsKiB0
>>358

なにこれ
0365風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:43.16ID:9/y4siCc0
家でやるなら重さにこだわるよりタイマーでやる方がいいよな
トレーニング用の音楽とかたくさんあるからレップ数にこだわるより時間で決めてやる方が高重量にこだわるより負荷も高いし効率的に続くと思うわ
0366風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:44.15ID:M9NmMToZr
>>3
フルーツはNGなのか？
0367風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:45.02ID:H4Xn6BDha
>>2
ビッグフット
0368風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:45.69ID:5P8ievCNM
>>358
沼やん
0369風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:49.26ID:KjLWxu95p
>>340
フレックスベル32kgの2kg刻みに変更できる奴オススメやで
0370風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:04:52.74ID:Ra/zqqcra
>>364
うんこ
0371風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:05:06.39ID:dgQC8VVk0
>>364
最強の減量食や��
0372風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:05:22.80ID:zOktBs8V0
飯とサプリは理想形やん
すごい
0373風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:05:30.49ID:Nt/HRpfHr
>>3
おなら臭くなった？
0374風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:05:31.01ID:dJ8nF9J4M
>>358
吐瀉物？
0375風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:05:50.76ID:dgQC8VVk0
>>368
自分好みのレシピ見つけたら毎日これでも苦痛じゃなくなったわ��
0376風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:06:06.86ID:QLscVRsX0
>>358
月曜の早朝にこんなん道に落っこちてるわ
0377風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:06:11.04ID:auKnWA9oF
これ野菜足りてないやろ
オクラ人参トマトゴーヤブロッコリーがきんにくんの野菜やぞ
似たような生活しているがトマトゴーヤは絶対食うべきや
0378風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:06:25.62ID:5P8ievCNM
>>375
作ったことなくて半信半疑なんやけど
美味しいん？
0379風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:06:48.89ID:6F8+qsk7M
カロリーメイトって朝食変わりに食べるのダメなん？
よく体に悪いとかいう人いるけどネットじゃそうでもないとか見るし
0380風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:06.17ID:n6u1znGKd
エッチやね
0381風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:13.90ID:qcssr9a2M
ダイエット速報さん！WOWは赤い色で👶
0382風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:20.51ID:dgQC8VVk0
>>378
めちゃくちゃ美味いって訳ではないけど毎日食う分にはツラくない程度やな
0383風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:26.12ID:NqDSVEom0
もっと食べちゃいかんのか？3倍くらい
0384風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:32.18ID:+XSlD9hr0
2月で増やして減らしてしたんか
カロリー結構取らなキツそう
0385風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:40.58ID:nMzAzvrVa
イッチはホモ？
0386風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:52.29ID:Sqp8wLtz0
>>379
自分の一日のマクロ次第や
ちなみに脂質は多いで
0387風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:07:52.40ID:cJGrNm6Ud
>>353
なるほどな
0388風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:08:17.64ID:fA90PMcJ0
スタイルえっぐ

うらやましい
168cm 70kgのおデブワイは女の子にモテない
0389風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:08:24.12ID:xhWVQJ4K0
>>363
ダンベルミリタリープレスは 8.5 キロ
インクラインサイドレイズは 3.5 キロ
リアデルトローは 6 キロや
0390風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:08:39.23ID:qNwyPN+Qr
>>377
ゴーヤチャンプルー最強や
0391風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:08:46.46ID:LJe0eJNL0
>>54
ジム行ってマシーン使うような強度の筋トレしてないならプロテインすらいらんよ
毎食卵一個付け加えるだけで充分筋肉発達する
0392風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:20.96ID:9+rJoACvd
元の画像も貼れやカス
0393風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:35.09ID:xhWVQJ4K0
>>373
言うほどならんかった
0394風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:38.79ID:oa2/Y9FW0
スケベな体してんじゃん
0395風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:40.00ID:H/5gkEDEp
胸肉はどんな味付けや
0396風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:46.75ID:sFZQlQ2jd
>>3
ブロッコリー沢山食べるんだな🤯
0397風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:49.38ID:4Y/52xXOa
間食せんで適度に運動してたら
屁理屈デブ以外は痩せるぞ
0398風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:09:53.81ID:umAcmUWUM
ワイ1ヶ月で100から96まで落とした😤
やっぱ筋トレと有酸素運動と食事って大切だわ
0399風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:10:33.99ID:I5d89dw50
ダイエットのやり方を教えてくれる
0400風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:10:38.87ID:baHj3UIQa
>>393
筋トレのメニューどうやってかんがえるの？
知識0のワイに教えてくれ
食べ物だけは今日から真似するンゴ
0401風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:10:39.26ID:LiXJ0cYJ0
>>126
うわーつまんね
0402風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:10:52.54ID:gAabMi/k0
ちょっとサイドチェストした画像見せて
腹側筋見たい
0403風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:06.54ID:0MjXH7PPa
普通にかっこよくて草
0404風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:08.62ID:1wRoLsis0
君らなんだかんだできんに殿のこと好きやな
0405風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:17.96ID:DA1/Uhej0
>>3
これブロッコリーが地獄やろ
0406風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:21.35ID:uWAb4hSh0
本気で2ヶ月だけでこうなったと信じてるデブとヒョロと引きこもりがいるのがなんJ
0407風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:22.76ID:QuXmPkKO0
>>398
偉い
0408風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:36.54ID:9gh8hAqIa
ちんこちっちゃい？
0409風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:40.45ID:/Hv8M7myd
なんも知らんのやが何でそんなブロッコリーばっか食べるん？
0410風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:48.28ID:iGcHWrbHd
いい骨格しとるな
もっと鍛えてフィジーク出たらいいとこまで行くやろ
0411風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:57.96ID:xhWVQJ4K0
>>400
色んな youtube 動画見て実際にやってみてしっくりくる種目探すとええで
最初はなかなか難しいけど頑張ってや
0412風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:11:58.40ID:Sqp8wLtz0
体重に対してタンパク質多すぎや
もう少し炭水化物増やしたほうがええ
0413風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:07.78ID:Nt/HRpfHr
>>393
マジか
腸内環境良いんやな
裏山c
0414風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:12.79ID:aiLx27azM
ブロッコリーて栄養的に良いんだろうけど
絶望的に不味いのがネックやわ
マヨでもないと青臭くて食えん
0415風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:31.52ID:NmymAVBDM
>>358
吐瀉物やん
0416風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:45.98ID:w6qt/dle0
勃起ちんぽ見せつけるのがなんJの常識やなのに礼儀がなってへんなあ
0417風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:54.58ID:678K34Dir
すげー！
もてる？
0418風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:12:54.82ID:yr4mEB6oM
>>2
イイ体してんな　チビがいくら鍛えてもなれない体や
0419風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:05.23ID:Rz5LTx5d0
もともとの写真ないん？
0420風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:09.21ID:baHj3UIQa
>>411
サンガツ
やっぱジムじゃなきゃ駄目やと思う？
0421風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:40.51ID:Mne5agz80
ワイは沼生活
ただ３日に一回は酒飲むからカロリー取りまくり
0422風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:46.49ID:xhWVQJ4K0
>>420
ワイは家トレだけやで
チンニングスタンドとダンベルと可変ベンチは買ったけど
0423風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:50.35ID:y0BCnlvIa
>>409
野菜で唯一タンパク質があってカロリーも低くてお腹膨らませるからやで
0424風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:51.23ID:y5h0SgnE0
ブロッコリーは茹でてみたけど絶望的に不味くてあきらめた
0425風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:13:58.55ID:5dpnyfNxd
最近はもう情報量が多すぎてやばいわ
結局やりすぎない方がいいのか毎日やった方がいいのかも分からない
0426風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:14:10.94ID:zWBCgZw+M
2ヶ月でこんな背中でかくなるわけねえだろ嘘つくなカス
0427風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:14:12.63ID:6jsWq/EY0
あんまり続けるときんに君みたいに5時になったら幼児化してしまうで気つけや
0428風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:14:37.70ID:G8usGXZm0
ええやん
こういうの見るとトレーニングのモチベ上がるわ
0429風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:07.39ID:1wRoLsis0
>>414
🤨！？
0430風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:13.06ID:1pXSf5m20
脚もちゃんとやってるなえらいやん
0431風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:13.90ID:/Hv8M7myd
>>423
はえ～なるほど
0432風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:16.89ID:umAcmUWUM
>>407
サンガツ🥺
0433風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:19.19ID:g1Xx61/cd
沼やん
0434風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:23.29ID:Sqp8wLtz0
>>425
皆道のりが違うだけで行き着く先は一緒や
つまりなんでもいいから続けることや
0435風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:25.95ID:WDMAA31c0
>>424
マヨネーズ塗りたくるわ
0436風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:29.91ID:VRKD/a8k0
水泳やってた？
0437風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:35.40ID:dgQC8VVk0
>>421
沼どれくらいの量で作ってる？
ワイオリジナルの半分の量で作って食ってるんやけどそれでも腹減らなくてカロリー不足になってないか心配なんやけど
0438風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:44.36ID:jQlH0tE20
>>282
その理由が知りたいわ
なんで黄味に火を通したらあかんの？
0439風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:15:50.68ID:5jOeKP64a
ワイ意志よわよわやから羨ましいわ
モチベーションが保てない
当然クソデブや
0440風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:16:02.39ID:rpTiFFi4M
毎日おんなじもん食うってのが凄いよなきんに君
0441風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:16:27.85ID:9pA5AugMd
乳首がえっちやな🥰
0442風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:16:30.13ID:umAcmUWUM
ワイ馬鹿舌だからなんでもうまく食えるせいかブロッコリーも鶏肉も問題ないわ
サンキューマッマ
0443風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:16:36.95ID:xhWVQJ4K0
>>438
良質な脂質やビタミンが死んでしまうんや😭
0444風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:04.29ID:g1Xx61/cd
カロリー計算どうしてるんや？
0445風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:05.80ID:1jNgZZXqp
筋トレだけしてるけど3ヶ月でもあんま変わらんわ
プロテインは胃が弱くて飲めんし
0446風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:37.50ID:jQlH0tE20
>>443
なるほどなあ
単に食えばええってもんじゃないんやな
参考にするわサンガツ
0447風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:38.12ID:OL85369da
これでベンチどんぐらいなん？
0448風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:42.16ID:GcURMKiTa
はえ～すっごい
体調の変化とかどう？
0449風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:17:50.37ID:UdaTOx8U0
>>358
マグマはまだ見た目的にギリセーフやけど
ガチで沼はゲロにしか見えんな
0450風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:18:06.26ID:9anCcGKs0
ゼッテー嘘
困難２ヶ月じゃ無理
0451風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:18:28.39ID:SzoVSmmG0
>>2
この足2ヶ月でなるわけないやろ
0452風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:18:37.09ID:UdaTOx8U0
>>440
たまに味の濃いもの食った時の感想毎回「味がある!!」やからな
0453風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:19:06.55ID:SzoVSmmG0
>>424
だし醤油でもあかん？
0454風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:19:20.24ID:jQlH0tE20
>>414
ブロッコリーは茹で方次第で抜群に旨くなるぞ
詳細はきんに君の動画見とき
0455風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:19:22.62ID:baHj3UIQa
>>422
ほんまか。頑張るで
ありがとな
0456風吹けば名無し2021/04/13(火) 12:19:48.98ID:SzoVSmmG0
ブロッコリーは下手な茹で方するなら
レンチンの方が圧倒的にうまいわ
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