ワイ将、毎日10キロランニングするも痩せず咽び泣く

[0089 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 19:17:08.40 ID:W9lDMH+T0]

毎週土曜日にハイキングするのおすすめ
簡単に2000キロカロリーくらい消費するし体幹つくよ
大事なのは筋肥大より動かせる筋肉