1. どこかのFTPサイトから、fedora/linux/updates/$releasever/$basearch以下一式をダウンロード
2. Windows上でUSBメモリスティック等にコピー
3. Fedoraに差してマウントする
4. /etc/yum.repo.d/fedora-updates.repoのmirrorlistをコメントアウトして、
baseurl=file:///media/USB
のように記述 (マウント先に応じて読み替える)
5. yum update
試してはいないけど、上の手順でいけるんじゃないかなぁ。