器にひき肉と人参玉ねぎニンニクみじん切り、それとルーを入れてラップしてチン　取り出して混ぜてまたチン
アツアツご飯に卵落として出来上がったカレーかけて食べた
以外と一人分美味く簡単に作れるもんだね