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【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ぱくぱく名無しさん2019/08/13(火) 10:24:55.17ID:JRTXJdDl
何を作って食べたらいいのか語りたまえ
0867ぱくぱく名無しさん2020/02/07(金) 21:43:07.46ID:B/sWuE7u
>>858
ローソンでブランパン買ってこいよ
0868ぱくぱく名無しさん2020/02/07(金) 23:14:13.45ID:0cimMd4B
>>866
やってみる
0869ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 09:11:08.41ID:YrSWCDnz
おからパウダーをつなぎにしてお好み焼き（ソース少な目にして）は低糖質なのにうまい！
0870ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 09:43:47.01ID:GB8NjoRU
皆さん、ありがとうございます。
ワンパターンで味気なくなってたとこに
新たなレパートリーが増えて助かります。

>>860
豆腐も散々代用で使ってて味気なくて

>>861
無糖のヨーグルトは生産してかなり食べてるけど、
おからパウダー入れるのは思いつきませんでした。
やってみます

>>862
ソイジョイ、食べたことないので試してみます
1本11.3gの糖質だけど、1本で足りるのかわかりませんが
0871ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 09:43:55.01ID:GB8NjoRU
>>863
なるほど、サラダ系にして、
ツナ缶とレタスにヨーグルトかけるとか良さそうです

>>864
しらたきや、糖質ゼロ麺の味がダメだったのですが
寒天は試してなかったので、試してみます。

>>865
そこそこ糖質あるのでは？

>>866
思いもよらない料理です。試してみます。

>>867
ふすま粉パンは時々作ってます。
あれはあれでそこそこ糖質あるんですよね。
0872ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 09:52:17.21ID:luD2/hRA
>>870
ソイジョイ勧めたものだけど、もう少し糖質増えるけど一本満足もよく朝食に食べてます

https://www.asahi-fh.com/products/balanced-food/1pon-manzoku/

種類いろいろあるけど、タルトは糖質高めなので買ったことありません
シリアルタイプの一本満足をよく食べてます
0873ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 14:54:53.18ID:yxAZYshY
ええんやで
0874ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 21:16:59.91ID:wrKnYczV
ローソンのブランパンだって言ってんのになんで糖質多いふすまパンの話にしてんだよ
0875ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 23:07:32.67ID:GB8NjoRU
ブラン=ふすま
ですけど？

例えばこれとか製菓材料でブラン(ふすま)として売られています
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/4996090562237/?gclid=CjwKCAiA1fnxBRBBEiwAVUouUpwHi3ImcB7gbl5FitHA8uEJfyzeRZUOV20GDJHE3j-UUnjRXilO0hoC0H4QAvD_BwE&;scid=af_sp_etc&sc2id=af_113_0_10001868
0876ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 23:11:47.09ID:NSoyH/Ho
ブランは小麦ふすまの事だな
そして手作りふすま粉パンの糖質量は知らんけどローソンブランパンはかなり低糖質という話だね
0877ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 23:23:23.82ID:nXwHf3ha
ローソンのウインナーとチーズの低糖質シリーズのパンがしっとりとしておいしいんだけど
いかんせん量が少なすぎる。
せめてあれの1.5倍の大きさであれば完全に現場の昼飯の追加の一品として常食するレベルなのに。

量が少ないから低糖質とか低カロリーってのは当たり前なんだぜ？
普通の量だけど普通より低糖質だとかそういうのにしてもらわないと。
低糖質ってのは女の子向けだけのものじゃないんだぜ？そこら辺肝心なことがわかってない。
0878ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 23:49:28.97ID:KD03DQx1
シャトレーゼのピザでも食ってろ
0879ぱくぱく名無しさん2020/02/08(土) 23:58:04.44ID:cnqE0EsM
>>874
アホ
0880ぱくぱく名無しさん2020/02/09(日) 09:23:57.07ID:nhSbKNho
>>876
糖質制限料理スレだから
普通低糖質パンと言えばふすま粉パンかと
もしくは大豆粉パン

料理しない人はパンも自分で作らないだろうから
コンビニパンだけで見るのだろうけど
0881ぱくぱく名無しさん2020/02/09(日) 10:44:28.00ID:QRzbgWoM
お前の手作りのパンとか知らん
俺は「ローソンのブランパン」って言ってんだよ
0882ぱくぱく名無しさん2020/02/09(日) 10:47:52.94ID:gR69XhW3
ブランパン、セブンやファミマがつい追随しないのが謎
0883ぱくぱく名無しさん2020/02/09(日) 10:49:54.57ID:f255QQSr
料理板なのでという理由は納得するけど
ソイジョイは良くてブランパンは駄目なのは何でだ
ソイジョイも大豆粉で手作りしろよ
0884ぱくぱく名無しさん2020/02/10(月) 07:45:55.05ID:oAIutKAh
>>881
それはそれでいいけど

>>874
> ローソンのブランパンだって言ってんのになんで糖質多いふすまパンの話にしてんだよ
の指摘は的外れで、ブランとふすまが別物だって認識だったとしか読み取れない
0885ぱくぱく名無しさん2020/02/10(月) 09:14:53.78ID:UcYnMvM9
ねー、そのやりとりやめてくれないかな？
0886ぱくぱく名無しさん2020/02/11(火) 07:26:30.49ID:aozzktJw
>>856
まあ、量によるだろ
0887ぱくぱく名無しさん2020/02/11(火) 07:28:03.70ID:aozzktJw
>>858
厚揚げとゆで卵と水煮サバ缶食っとけ
0888ぱくぱく名無しさん2020/02/11(火) 10:49:28.19ID:6xpbOzsP
>>858
粉末だしつき高野豆腐買ってきて
耐熱容器に水と一緒に入れてチン
0889ぱくぱく名無しさん2020/02/11(火) 14:10:25.49ID:ddL+Rh4u
簡単そうです。火も使わず早いですね。
試してみます。
高野豆腐のBLTとか動画で見て丁度買ってきたとこでした。
0890ぱくぱく名無しさん2020/02/11(火) 16:29:30.23ID:ggs07zAO
おから蒸しパン最強！
0891ぱくぱく名無しさん2020/02/15(土) 00:07:12.38ID:JQQAYLtL
どの辺が最強？臭いから最強とは程遠いと思う
0892ぱくぱく名無しさん2020/02/17(月) 02:13:22.71ID:LNgqsOhh
腹減ったらファミマの黒胡椒入のチーズ食べたらええんや♥

https://i.imgur.com/TfAkOBf.jpg
0893ぱくぱく名無しさん2020/02/17(月) 19:41:16.72ID:BpOxdfmO
ヨーグルトを一番最初に食べると糖質の吸収を抑えられると聞いたけどどうなんだろ？
0894ぱくぱく名無しさん2020/02/17(月) 22:07:15.03ID:9PRjLcGH
玄米に木綿豆腐いれて明朝炊けるようにセットしといた｡

朝が楽しみ
0895ぱくぱく名無しさん2020/02/17(月) 23:40:29.72ID:ibBnRS44
まずそう
0896ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 00:20:37.35ID:F15b2MlN
>>892
グロ
0897ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 00:27:36.57ID:NJTrQ9Hv
なぜ豆腐も一緒に炊くの？傷まないかな、冬とはいえいまどきの家ってあったかいし
0898ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 00:39:50.26ID:F4HMdNxh
豆腐は腐りやすいから嫌い。
0899ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 06:37:01.14ID:U+44o7M5
ふむふまこうなるのか…絹の方がいいな
卵かけご飯で食ったけど別に不味くない
ご飯の!カサを増やすのが目的なのでもう一丁増やすか
0900ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 07:03:40.45ID:sE1G/8+s
かさ増しと糖質制限を兼ねるなら、こんにゃく刻んで混ぜて炊く方がよくないか？
多少なりとも違和感を少なくしたこんにゃく米みたいな商品もあるけど
0901ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 07:30:35.36ID:WjWYTlZL
マンナンライスかな。

あと、ブロッコリーとかカリフラワーを細かく刻んだお米の代用品もあるけど
大体ぼったくりな値段が付けてある。
0902ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 08:51:32.26ID:OTkIEkW6
ぼったくりカリフラワー使ってみたけど、
代用にはなりにくいと感じた

チャーハンとかカレーとか何かしら濃い味付けしないと
0903ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 09:07:22.20ID:U+44o7M5
>>900
もうやった
ぜんぜん違和感なくていいけど面倒くさい
0904ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 09:12:19.04ID:cFdhpe8l
>>902
ココイチの低糖質カレーはカリフラワーだよね
https://www.ichibanya.co.jp/menu/detail.html?id=661
0905ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 11:30:48.59ID:UUimT/1h
カリフラワーってブロッコリー より糖質高いよ
そりゃ米よりは低いけど
0906ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 12:22:21.52ID:OTkIEkW6
カレーのお米代用は炒り豆腐の方が違和感なかったな。
0907ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 12:30:24.49ID:NJTrQ9Hv
カレーはおからにかけてる、生だけどかなりドライに絞ってあるやつを冷凍庫に常備してて、食べるぶん解凍して使う
0908ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 18:14:34.00ID:DJQqth6N
カリフラワーみると性病を思い出す
0909ぱくぱく名無しさん2020/02/18(火) 22:22:39.01ID:Sr/q6ORx
秋から糖質減らしてたら10キロ近く痩せたから糖質少し復活
今日はどん兵衛と五目餡かけ焼きそば
炭水化物は150gくらいか　糖質はわからない
ここの人たちからしたら摂りすぎかな
0910ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 00:45:21.93ID:+j+ETQsp
俺はそういうの食べる時3割は捨てる
0911ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 01:39:52.53ID:ur6WM9vr
米を炊く時に糖質を減らす方法は有効なんかね？
鍋炊きだったら最初の沸騰したお湯を捨てて水入れ直して炊くとかいうやつ
0912ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 07:49:04.30ID:IRL59YAZ
>>910
結構な忍耐力が必要やね
0913ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 09:06:09.99ID:bI0Gonw5
フリーズドライの雑炊ばかり食べてる
0914ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 21:03:49.63ID:0HP2+S/h
糖質０麺をどうにかして美味しく食べたいんだが、良い方法は無いものか
0915ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 21:26:28.42ID:yNyhfBHv
>>914
レシピ
https://www.kibun.co.jp/recipe_category/zeromen_r

これは結構いけた
https://www.kibun.co.jp/recipes/25045
0916ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 22:36:59.56ID:ln+4GTW1
>>914
自分が試した中でもパスタや焼きそば代わりなら何とか…ってところ
汁麺はどう工夫しても続かなかった
糸こんにゃく買って水分飛ばしてもそう変わらんけど
0917ぱくぱく名無しさん2020/02/19(水) 23:36:20.82ID:/Iwtx8SH
>>914
冷やし中華のタレで食べたのは結構イケた、ただし冷やし中華のタレって砂糖もかなり入ってるはずなのであまり意味ないな…とも思った
0918ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 00:32:58.52ID:XedlzvFG
冷やし中華のタレを自作すれば良いよ。鶏ガラスープの素に醤油、ごま油、酢、砂糖か蜂蜜
酢をちょっとずつ入れて味見して様子見れば失敗しないよ。
0919ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 01:03:57.23ID:x3OO0LjV
冷やし中華もいわゆる汁麺ではないな
0920ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 09:07:35.36ID:poSSJVl0
豆腐ご飯の次は白菜のみじん切りにトライしてみる
0921ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 14:19:56.49ID:yTwkMUBU
野菜盛り味噌ラーメンとか豆乳担々麺とかにして
普通においしく食べてるわ、糖質0面
0922ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 14:23:55.53ID:RCsWGiR3
鶏胸肉を炒めてケチャップで
ケチャップの糖質は無視
0923ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 15:49:34.69ID:LKSL3D4H
>>922
あるあるwキャベツ卵焼きのソースも無視してる
0924ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 18:38:03.20ID:u+HuX5C5
糖質ゼロ麺、柔らかすぎて、いまいちだったわ
0925ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 20:49:09.73ID:KrGncb86
焼きつけるとまぁいけなくはない
0926ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 20:49:30.08ID:Q0brHr0U
基本中国産だけど以前読んだスレでは豆腐干絲（とうふかんすー）が麺類の代用としてもてはやされてたわ　豆腐皮とどう違うんだろ？
干絲、業務スーパーにあるという話だったのに見かけなかったわ
0927ぱくぱく名無しさん2020/02/20(木) 21:28:54.13ID:hnPMcKje
豆腐麺とはまた違うんかな？
0928ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 14:28:03.79ID:AJ6dLii/
>>926
豆腐皮は使ってるよ。
ベシャメルソース→豆腐クリーム
パスタ→豆腐皮
でラザニア作ってる
0929ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 16:40:19.70ID:nYRZPC7Q
色々試して1年で25kg(と言っても115→90kgですが、、)体脂肪50→28
40後半の男です。
少ない量を食べるとかそもそも無理なので
食事回数を減らして24時間に2食まで、毎回満腹まで食べる方法に加えて、
糖質というよりは砂糖と旨味調味料的な物を極端に減らしました。
ご飯は毎回1合以上パスタは2束以上食べているので糖質は摂ってます。
以前はこれにプラス微糖缶コーヒー、たまにお菓子、
自炊面倒な時は週二回くらいファストフード、
料理のおかずは冷凍食品や○○を混ぜるだけとかの材料を多用。
この手のものを自腹出費の時は極力避けて、
週に1回くらいは外食に誘われたり、缶コーヒーなどいただく時は
開放日だと思って喜んでご馳走になりましたがそれ以外は自炊。
色々試しましたが混ざってる調味料保存料も砂糖というか太る要因側で考えた方が良さそう。
ノンカロリーシュガー的な物も全く逆効果でした。むしろ砂糖の方がいい感じ。
デスクワークではないので多少は体を動かしますが汗をかくほどでもなく
通勤で歩くこともなく運動は全くしない状態での結果です。
痩せてる人が細マッチョになるとか、糖尿病の方へのアドバイスにはなりませんが、
今でも全くリバウンドなく過ごしています。
今の体型が自分にはちょうどいいので最近は安いHM使ってパンケーキなど食べたり、
三日連続外食などの時に太る分を調整する程度にしてますが、
この手のものは便を出そうと出さまいと食べた重さがそのまま体重になります。
逆に白米と鶏胸肉の塩バジルチーズ焼きとかその他の肉のステーキ丼は全然体重増えない。
0930ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 17:15:59.73ID:nYRZPC7Q
長文の連投ですみません。
上記の太る側の内容で嫁が炭水化物を取らず糖質ゼロ麺とかでやってました。
俺がマックでバーガー3個食うときにナゲット＋ゼロコーラだけとか。
単純に食べている量が少ないことで産後太りのぶんで数キロ痩せましたが、
今まで食べた量の半分以下しか食わないんだから当然でしょ？ってくらいです。
昼の外食時にもランチセットメニュー食わないでつまみ系食うことで高くつき、
夕食の外食は行く場所が決まらず面倒で結局ファミレスでステーキだけ食う感じ。
少ない量で済むならどんな方法でも痩せるはずですが
俺の周りの友人、友人の嫁なども糖質制限とかやってますが、
気にせずムラの有る食事の人の方が痩せてて健康な人が多い。
色々確認してみると、
お菓子で一食済ましてもジュースやコーヒー飲んでないとか、
偏食で野菜食わないからレトルト調味料使わないとか、
3食中2食は外食だけどチェーン店嫌いで家では納豆ご飯メインとか。
あと全員ビールや炭酸割り飲まないですね。
酒強い人はロックかストレートで毎日飲まない。弱い人はワイン一杯とか。
0931ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 18:12:10.27ID:eqSVHNIR
アサヒのプロテインバー美味しいよね
0932ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 18:24:37.96ID:7h3o+/qS
美味しいと食べ過ぎちゃうし、難しいよな
0933ぱくぱく名無しさん2020/02/21(金) 18:26:26.76ID:rPmrMPlM
>>930
肉や野菜などをきちんととりたいんじゃない？
食べなきゃ痩せるし栄養失調でもガリにはなれるけど筋肉を落とさない健康的なダイエットをしたいんだよ
お菓子とジュースだけで食事せず痩せたいと思う人はいない
0934ぱくぱく名無しさん2020/02/22(土) 19:30:30.37ID:qszJ7zxL
白菜ご飯を炊飯器で朝7時に炊き上がるようにセットしたよ。
フードプロセッサーを使ってみじん切りにしたけど試しに生で食ってみたらメチャウマ買ったw
鰹節と醤油でご飯の友になるわw
つかこれ餃子の餡?
0935ぱくぱく名無しさん2020/02/22(土) 20:05:22.42ID:StyeJ8Cv
水分が多すぎるから、餃子の餡にはあまり使われない。
普通はキャベツ。

のはずなんだけど、ネットで調べると
白菜餃子も勢力拡大してきてる感じ。
0936ぱくぱく名無しさん2020/02/22(土) 20:26:01.09ID:qszJ7zxL
だろうね生で食うとキャベツより白菜の方が美味いし　ツマミになる

袋菓子やめれん人は白菜つまめばいい
0937ぱくぱく名無しさん2020/02/22(土) 21:41:16.22ID:WvYQapt1
>>935
キャベツも水分の塊だと思うが？
0938ぱくぱく名無しさん2020/02/23(日) 09:52:32.93ID:HxmTFKK5
白菜ご飯うまくいった。
柔らかいご飯になったが違和感なく美味しかったよ。
次はトマト人参パプリカ玉ねぎも試してみたいな。
0939ぱくぱく名無しさん2020/02/25(火) 00:57:52.85ID:sLXM2jMr
ゆで玉子に少量の塩。
0940ぱくぱく名無しさん2020/02/25(火) 17:56:53.65ID:CP1iDLt2
サバ缶で粗汁もどき、野菜たっぷり入れる、缶汁はもちろん投入
0941ぱくぱく名無しさん2020/02/25(火) 19:38:06.78ID:cxo4WvCE
豆乳も投入！
0942ぱくぱく名無しさん2020/02/26(水) 07:53:48.46ID:pdFrmStH
>>940
簡単で美味しそうです
0943ぱくぱく名無しさん2020/02/26(水) 09:02:23.06ID:dCi36Moi
>>940
鯖缶のあら汁、みんなやるよね。
バズレシピのリュウジがyoutube でも紹介してる
https://youtu.be/zW8OoZPttg8
0944ぱくぱく名無しさん2020/02/28(金) 16:58:08.88ID:OOlUbnmG
>>940
それたまにやるー食べるときに納豆も入れて納豆粗汁にする事もある

>>943
リュウジって人はみんながやってることをオレが考案しました風にYoutubeで紹介したってこと？
0945ぱくぱく名無しさん2020/02/28(金) 17:34:03.72ID:wRJdAuoL
まぁ、みんなが作っているものだとしても、
世にそれを、発表した人はいないだろうからね
0946ぱくぱく名無しさん2020/02/28(金) 17:46:45.08ID:T+y2mgLU
いや、いるよｗ
0947ぱくぱく名無しさん2020/02/28(金) 18:21:49.55ID:rJmVD6sw
オリジナル肉じゃがのレシピ発表するのと同じで発表自体は好きにすればいい
そこで「オレが最初に始めました」と、はっきり言わないまでもそうミスリードさせるような空気出してたらイタイ人
0948ぱくぱく名無しさん2020/02/28(金) 18:59:56.52ID:wRJdAuoL
>>946
ふーん、誰がどこで？
0949ぱくぱく名無しさん2020/02/29(土) 04:03:14.99ID:bSvj5NFw
>>948
これとか
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/atsushi-hakuo/18-00004

この記事は2018/4月のものでバズレシピの人は2018/12月のツイート

そもそも長野の人は普通に作るからわざわざレシピっていうほどのものでもない
味噌汁のことを「にぼしと昆布の出汁に味噌を入れると炊いた米に合う飲み物ができます！」って紹介するようなもん
知っとるわ、なにを世界で初めて作ったみたいな顔しとんねんて感じ
0950ぱくぱく名無しさん2020/03/05(木) 05:02:44.83ID:umAaNqAR
食いたいもん食ってインスリン打っときゃいいんですよ
0951ぱくぱく名無しさん2020/03/05(木) 07:45:24.88ID:k6QnaVEM
>>950
一生それ続けるのも大変だろ。金もそれなりにかかるし。
血糖値チェック痛いし。
0952ぱくぱく名無しさん2020/03/13(金) 01:39:10.43ID:030Nw2qz
糖質ゼロ麺を冷凍してから解凍すると少しコシが出てきて大分マシになるね。
0953ぱくぱく名無しさん2020/03/13(金) 06:33:29.99ID:0gnZ4NrX
そうなの？？　ぽそぽそにならない？？
0954ぱくぱく名無しさん2020/03/13(金) 14:14:13.30ID:8W2VTN98
>>953
こんにゃくを冷凍するとぽそぽそになるじゃない？
そういう感じじゃなくて、コシがあるソーメンという食感。

｢糖質ゼロ麺　冷凍　レシピ｣で検索してみてね。
0955ぱくぱく名無しさん2020/03/13(金) 19:03:41.85ID:VaAd80o1
>>954
へー、ありがとう。やってみるわ！
0956ぱくぱく名無しさん2020/03/14(土) 01:56:18.46ID:3FBL7oZg
麺の代わりに生の切り昆布使ってたけど昆布って糖質高めなのね〜
海藻だからゼロカロリー！くらいに思ってたわ
0957ぱくぱく名無しさん2020/03/14(土) 09:56:26.91ID:P0A1o1ep
大丈夫、乾燥すればカロリーが飛ぶからゼロカロリー！
0958ぱくぱく名無しさん2020/03/14(土) 10:14:16.50ID:yqYkY1Cw
>>943
その人のレシピ、あちこちからパクって改悪してるからなぁ…
0959ぱくぱく名無しさん2020/03/14(土) 11:04:05.45ID:sEbhPRvs
>>943が自演宣伝くさい
0960ぱくぱく名無しさん2020/03/15(日) 00:02:20.87ID:+unFvYTY
>>956
炭水化物は多めだけどほとんどが食物繊維だと思うけど
0961ぱくぱく名無しさん2020/03/15(日) 07:01:52.98ID:w6Hf5tSM
炭水化物は糖+植物繊維
糖の数値が低ければ炭水化物値が高くても気にしない
0962ぱくぱく名無しさん2020/03/15(日) 18:42:00.65ID:mYVKLMlV
果糖が強烈にヤバいと聞く。

日々の晩酌で、糖質ゼロのジン・ウォッカ・焼酎をベースに
柚子やライムなどの甘くない柑橘類を絞ってソーダで割って楽しんでいる。
オレンジ・グレープフルーツ等の甘い柑橘類が悪いというのはよくわかるが
柚子のような甘くない柑橘類がどう糖尿に作用してくるのだろうか？
飲んでいる分にはとてもヘルシーに感じるし、これをやめろと言われたら結構精神的に辛い感じ。
楽しんでリフレッシュ。この習慣がなくなるのはきついぞ。
0963ぱくぱく名無しさん2020/03/15(日) 21:00:38.85ID:F2OkuSeE
某管理栄養士さんの著作「果糖は血糖値を上げにくい」
とある病院のwebページ「果糖は中性脂肪に変換される」

血糖値コントロールと中性脂肪の数値減らしのどちらにウエイトを置くかは個々人で違うんじゃないかと
0964ぱくぱく名無しさん2020/03/15(日) 23:06:04.69ID:3J2DWycb
バナナとか糖質多いから食べるなとか、バナナの糖質は取ってもいい糖質だとか、もうわけわからないよ
0965ぱくぱく名無しさん2020/03/16(月) 00:18:57.29ID:kAaPxe2L
少しならいいんじゃない？
0966ぱくぱく名無しさん2020/03/16(月) 04:50:53.14ID:9Xqygpug
バナナも多分果糖だなぁ　後で調べるか
糖質制限指導ありのボディメイクインストラクターとか栄養士さんじゃなく漢方薬局の方の話だけど、バナナは南国のフルーツで体を冷やすから
皮ごとトースターで焼いて焼きバナナにして皮の温性の栄養を中身に移したほうがいいってさ
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