【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/08/13(火) 10:24:55.17

何を作って食べたらいいのか語りたまえ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/19(木) 10:25:24.89

ほんまおっさんなったら糖質だけでようやく現状維持、運動は大事ってのは良く実感出来た

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/19(木) 12:34:12.28

>>706
白米を玄米に変えるとか、押し麦も混ぜるといいよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/19(木) 13:57:51.23

マンナンライフにコンニャク米作ってほしいな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/19(木) 14:01:20.03

マンナンヒカリあるで

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:34:42.35

シャトレーゼでカロリーハーフand糖質70%カットクリスマスデコレーションケーキ買った
ホールケーキで糖質カットがあると思わなかったからうれしかったな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:35:46.84

シャトレーゼでカロリーハーフand糖質70%カットクリスマスデコレーションケーキ買った
ホールケーキで糖質カットがあると思わなかったからうれしかったな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:36:46.89

シャトレーゼでカロリーハーフand糖質70%カットクリスマスデコレーションケーキ買った
ホールケーキで糖質カットがあると思わなかったからうれしかったな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:44:40.74

怒りの3連投ですか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:47:13.63

さっきから5ch全体で「書き込みエラーが出てやり直したら連投」が起きてるぽい

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:50:37.10

他の板でも連投してる人がいる。

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 22:07:55.61

かわええやん

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 22:25:35.27

すいません
エラーが出てWi-Fiオン、オフしたりしていたら連投になっていました

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 22:58:42.62

エラーが出て、怒りながらリトライボタンを何度も押して・・・
そこまでして投稿したかったんだね。内容つまらないのに。

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/22(日) 23:39:58.61

>>723
やめなさいよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/23(月) 11:55:16.64

>>723
サイテー

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/23(月) 21:29:33.00

>>715
これか
https://www.chateraise.co.jp/products/detail?id=1002682&;category_id=188
美味しいのかなあ？

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/23(月) 21:42:18.87

>>726
原料が書いてないんだね
人工甘味料使用のようだけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/23(月) 23:52:12.66

はぁ…このスレのレスすべてがうらやましいと感じる………
ちな１型糖尿
最近は低血糖症状出てから朦朧とする意識の中お菓子とジュース食べるのが好き！！

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 00:02:35.02

激症型で発症して五年たつけど辛いは……ごはん食べたい…甘いの食べたい…コーラ一気したい…合成甘味料不味いんや！あの激甘シロップに漬かった缶詰フルーツも食べたいなぁ………今はコタツ入ってもミカン半分しか食べれんが…………
すんません愚痴りたくて
スルーしてください

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 03:40:14.07

朝粥で十分
甘いもの欲しければ少しのチョコレートだけでいい
炭水化物はアルコールやタバコと同様の中毒
誰もがわかっゃいるけど
コンビニででかいコーラ買ってるデブ見てああこいつ近々死ぬなと思った
スーパーサイズミーではデブが食えないように胃を切除してたけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 08:08:50.64

アルコールもタバコも糖質も
完全に絶ってるけど、なんら欲求ないなぁ。
中途半端に摂取してると欲するのかね

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 10:03:12.04

食べちゃいけないと思うから食べたくなるんだろうな
自分は病気持ちじゃないがバリバリ糖質制限していた頃は甘いものなんて見たくもなくなった
ご飯ひと口でもうたくさん、ビールが甘すぎて気持ち悪くなる、そんな感じになった
肉や野菜は好きなだけ食べていてアルコールは蒸留酒

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 10:05:24.88

もともとお菓子・清涼飲料を口にする習慣が子どもの頃からなかったお蔭もあるかも
ずっと食べてきた人たちにはキツいのかもしれんね・・・

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 11:50:28.11

>>730
入院中に近くでお祭りがあって…窓からデカイコーラとパンパンの袋ぶら下げたデブ家族見えた時は絶望しました……なんでこいつらじゃなくて俺なんだって………

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 11:53:23.19

>>731
それはあるかもしれません。
食に関しては家はあまりうるさくなかったので…

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 11:57:33.09

1型は気の毒、生活習慣病でも遺伝でもない突発的でかつ不治の疾患なんだろ
うまく体と付き合っていくしかないよな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 12:02:18.33

>>732
糖質がやたら甘く感じるのはわかります。
病院の先生にも「頑張り時」と言われましたね…倦怠期とでもいうのでしょうか？制限に疲れる時期だそうです。
「食べれるのに食べない」のと「食べたいのに食べられない」のとでは精神的余裕？が大分違うのだとか

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 12:10:50.11

>>733
上にも書きましたがあるかもしれません。

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 12:20:39.66

>>736
はい。
本来は若い内に発症するらしいのですが自分は30代で発症しました。
激症型で発症したせいかその後も中々キツイですね。
最近はips細胞による移植手術とかの可能性も出てきたので希望を失わずに頑張ります！ありがとうございます！

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 18:18:45.66

糖質摂取しなきゃならんから調整がむずかしそう、ゼロ目指したらぶっ倒れるんだろ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 19:35:46.55

今日ケーキ食ってしもうたわメチャウマw
でもこれは毒だわ
こんなんホールで買って一人で食うデブ女とかいるの知ってるけど
ありえんわ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 20:14:41.15

>>740
ゼロではないけど、
調味料まで吟味してるが別に倒れないよ

脂質やタンパク質が変化してるからだと思うが

今、マラソンとかしたらやばそうだけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/24(火) 22:55:52.72

>>740
糖尿さんはたっぶり脂肪を溜め込んでいるから
糖質ゼロで消費するのは一時的には良いでそ
でも長期でみると良くなあ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 00:56:41.93

>>740
血糖値70切るとヤバイですね…何度か経験ありますが糖質制限されてる方は本当に注意して頂きたいです！アレ一瞬ですから！
「ん？なんか体調へ…………ん？」
ぐらいの勢いで一気にきます。
状況によってはガチで死にますんで。

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 01:02:07.74

>>742
血糖コントロールがお上手なんですね……自分は中々上手くいかなくて。
調理は母や妻がしてくれているので中々調味料までは……

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 12:20:19.51

調味料は大事だと思うけどなぁ。

和食なんて、味醂や砂糖てんこ盛りだから

中華でも甘酢餡とか
ケチャップに砂糖に片栗粉と糖質ばかりかと

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 12:24:34.41

それを言うなら調味料が大事なんじゃなくて
どんな料理を作るかで決まるんでは

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 15:27:48.34

いや、例えば、砂糖にラカント使ってるとか、
小麦の入ってない醤油使うとか、
料理酒の代わりに焼酎使うとか

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 15:38:37.92

>>748
料理酒は最近糖質0タイプのものが出てきてる
https://www.takarashuzo.co.jp/cooking/honseishu/toushitsu_0.html

https://hinode-mirin.co.jp/products/zero_carbohydrate/sake-zero/

https://www.gekkeikan.co.jp/products/type05/zero/

http://www.hakutsuru.co.jp/product/nihonshu/toshitsuzero.shtml

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 15:57:27.55

>>749
アルコール分13～14%なのに糖質ゼロって意味がわからないな
アルコールだって糖質に含まれるんじゃないの

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 16:20:50.40

>>750
https://www.asahibeer.co.jp/customer/tourui-toushitsu/

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 17:01:28.32

>>751
だからアルコールは糖質に含まれるんだよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/25(水) 17:03:34.28

ん？いや含まれないのか
誤解してたありがとう

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/26(木) 08:02:57.85

ストロングゼロとかあるでしょ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/27(金) 23:08:17.13

爆笑問題の天国が地獄1

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/28(土) 21:40:54.70

何年も前から糖質制限はしていたけど
徐々に進めるうちにスーパー糖質制限まで来てしまった
もうアラフィフだから糖質持て余す身体になったこともあるけど
今後の病気予防を考えたらこれと16時間絶食ぐらいはやっておかないとと思ってね

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/28(土) 21:51:45.34

食事制限より運動ですよ、可能ならば運動ではなく生活に必要な行為がベスト
たとえば獲物を手に入れる、作物を作る、家を建てる、薪を作る、etc
そういう必要なことをしているだけでかなり健康体を取り戻せます

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 08:43:59.57

机上の理論

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 11:55:02.10

薪割りの必要な生活はレアでも、食後にダラダラせず掃除機かけたり洗濯物干したり程度の動作でもけっこう効果あるらしいよ
同様の観点でマンションや平家よりも家の中に階段あるのは有利だろうな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 12:44:05.42

パンひとつとっても店でチャリンと山崎パン買って食べるより
麦育てて、収穫して、臼で挽いて、こねて、焼いてから食べると同じ糖質摂取でもだいぶ違うわな

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 14:30:41.48

>>760
既婚者なのに未成年に手出してアイドル引退したろ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 18:07:37.83

D村?

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/29(日) 22:00:02.02

イエ～ス

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/30(月) 09:27:11.81

押し麦　もち麦　玄米　オートミールがGLP−1の分泌をよくする

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/30(月) 20:41:15.30

汗を流したもの、土を掘り起こしたもの、そなたらのみが糖質を摂取する資格をもつのだ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/31(火) 19:41:05.53

>>765
おまえぜったい糖尿病でも肥満でもねえだろｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/31(火) 19:45:05.07

>>766
よく分かったな、賢い
でも糖質制限は生活内容に応じてときどきやっている
健康はお金では買えません

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/31(火) 20:16:55.78

しかしダッシュ村の連中もコメを作って食べとるよ
何事もほどほどがいいかも

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/12/31(火) 20:20:49.28

そういえば農家で糖尿病も肥満も聞いたことないな
コメ農家とかコメばっかり食べてるのに
やっぱり運動か

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/01(水) 13:07:51.46

一年の計は元旦にあり、運動しましたか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/01(水) 13:42:56.37

3時になったらウォーキングに出かける予定です

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/01(水) 19:35:09.19

ジョグってきました、いい天気だった

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/01(水) 21:53:43.79

にんにくには糖尿病予防の効果があるとか。
茨城に早朝発ドライブ旅に出かけると、朝食に「にんたまラーメン」をいただくのが定番になっているｗ
http://www.unirose.net/home/himitu/index.html

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/01(水) 23:21:57.31

ニンニクの皮は電子レンジで簡単に剥けるよね

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/03(金) 22:50:31.27

ジョグってきました、寒かった
ちなみに夕飯は鶏ソテー、ニンジンキャベツ

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/11(土) 00:27:25.59

残業続きで、この時間に牛丼食べる生活が続いている。
近くに、牛丼屋とかつやしか、遅くまでやっている店がないから悲惨。。

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/11(土) 00:39:43.57

牛丼、カツ丼は夜食にはオススメできないな、砂糖もたっぷり使っているから
かつやなら丼は避けてカツ定食にするだけで全然マシ、キャベツはがっつり食べよう

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/11(土) 14:24:31.42

生活習慣の死神は音を立てずに忍び寄ってくる

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/11(土) 15:08:50.47

>>776
牛丼屋はチェーン店？
吉野家、松屋、すき家なら低糖質メニューあるよね

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/11(土) 15:33:44.13

>>776
夕食食ってから残業する自由すらないのか
社畜たいへんだな

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/16(木) 10:23:52.40

夜は糖質とらないと本当に体調が良くなるわ
よく眠れるし朝の目覚めもいい

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/16(木) 12:04:10.43

砂糖に続いて塩もやめた

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/16(木) 13:06:50.78

塩は摂った方がええぞ、ミネラル不足すると生死にかかわる

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/16(木) 13:30:59.87

高血圧で血管ボロボロ脳梗塞や心筋梗塞が知らぬ間に近づいている
すでに毛細血管が切れ始めていてあらゆる箇所に不具合が生じている

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/16(木) 19:53:22.71

>>784
今からでも遅くないから摂生しなよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/17(金) 06:09:12.10

野菜が好きなんだけど、レタスって意外に糖質多いのね
トマトと蓮根もNGだし食べられる野菜が少ないわ
アスパラ山盛りで食べたいけど破産するし(´･ω･｀)

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/17(金) 07:38:33.19

ブロッコリーが糖質低いね
気軽に手に入るから、常に冷蔵庫に入ってるよ

レンチンしてホクホク

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/17(金) 20:59:23.87

ニンニク3玉の皮むき＆まとめてチョッパー＆油漬け
30分近くかかった

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/18(土) 22:28:11.11

ジャガイモやカボチャはともかくさすがに野菜の糖質を気にする必要は無いような
それなりに糖質を気にしながら運動すればいいだけだよ人間

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/18(土) 22:31:54.46

長芋とか大和芋はどうなん？
トロロにしたり、漬物にしたり
芋類の中では糖質少ないけど所詮芋かな？
トロロなんかは消化良さそうだから多少いいのかなぁと思ってしまうが

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/18(土) 23:01:54.73

ジャガイモさつまいもや穀類、砂糖をのぞけば他の食材からの糖質はむしろ積極的に摂るべきだろ
とろろ芋しっかり食べろよただし麦飯とのセットはダメだ

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/18(土) 23:43:57.16

>>791
ありがとう
トロロでご飯食い過ぎたらしょうがないね
少量の蕎麦はどうだろうか？
まだ麦飯のがいい？

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 00:12:45.47

千切りサラダ
すりおろしなら卵黄を落としたり
糖尿なら蕎麦は厳禁のはず

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 00:17:54.81

玄米クリームにしとけば間違いないやろ <丶｀∀´>

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 07:54:19.84

うどんはNG。
蕎麦は8割蕎麦など、小麦粉より蕎麦粉の割合が多ければ大丈夫。

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 09:21:15.10

蕎麦は十割でも完全NG

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 09:22:30.14

ふすま粉でうどんやパスタ作ればいけそう

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 09:29:31.64

>>797
ふすま粉では麺にまとまらないよサラサラしすぎてて崩れる

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 11:31:13.53

小麦を使わずになんとか麺類を自作しようとしてまで食べたがる人ははっきりいってしまうと「糖質中毒」
まったく違った食事に満足感を得られるようにならないと治らない

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 12:07:39.88

https://www.medifoods.jp/contents/advice/low_carbon_food.html

タンパク質・大豆、乳製品、このあたりをメインに食事を構成するだけ

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 13:20:29.21

ビタミン類は全部大事だから
とくにナイアシン

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 13:28:35.03

コンニャク麺があるやん
代わりになるかどうかは知らんけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/19(日) 22:49:18.08

で、みんな今日も走った？

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 00:13:37.54

コンニャク麺は独特の匂いが気になるが、冷やし中華とか濃い目の味付けならわりといけるよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 00:15:55.32

糖質0麺よく食べる
野菜炒め盛って鶏ガラスープと豆乳でラーメンみたいにしてる

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 00:44:35.36

画像
https://i.imgur.com/FimNACL.jpg

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 00:45:03.79

画像
https://i.imgur.com/UnKb6E0.jpg

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 12:04:50.07

減量で急な糖質制限をし過ぎたのか
湿疹出てきた

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 12:11:35.62

運動してるか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 12:31:38.97

>>808
それよくある！他にも同じ人いるんじゃないかな

**ぱくぱく名無しさん** · 2020/01/20(月) 12:50:29.90

とりあえず先にいくらか体重落として
目標2キロ前から緩やかな食事制限と運動で時間かけながら減量しようとしてたんだけど
やり過ぎた‥痒い