一人暮らしで自炊している人のためのスレ　183日目

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/04(日) 19:52:01.63

現在または過去一人暮らしで自炊している人が集まって
一人暮らしの自炊テクなり裏技なりを語り合うスレッドです。

次スレは>>980が宣言してから立てましょう

※前スレ
一人暮らしで自炊している人のためのスレ　182日目
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1518561753/

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 20:44:57.90

あ、ビーフンも買わないとｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 20:50:16.83

>>257
生野菜はソースを複数揃えると毎日違う味で飽きにくい
スイートチリソースとかビネガー系は常温でおいとけるから便利
根菜は炊飯器で飯と一緒に炊いてポン酢醤油で食うのが楽
あとはお好み焼きだな　なんでも刻んで入れりゃそこそこ食える

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 20:55:55.52

>>257
だいたい、自家製手打ちうどん

小麦粉を使ったドケチ料理 5粒目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1331061668/

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:01:37.49

>>257
魚が苦手か馴染みがなくて使わない…かな？
慣れると肉より安いし使うようになるけど海が遠いと厳しいかも
今日は寒かったから鱈のシチューだたよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:14:51.42

>>265
大根と薄揚げ炒めてナンプラーひと回し、っての大好きなんだ
友達に教えてもらったんだが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:16:56.23

そういや、スイートチリソースが冷蔵庫で眠ってるな…
使わないと…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:17:52.56

>>270
ふぁっ！
大根がちょっと残って冷蔵庫で眠ってるわ
油揚げね
これもいただきます！

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:23:47.20

>>246
うむ。無難なチョイス

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:24:31.05

>>270
沢庵と揚げが冷凍庫で待機してるから土日に作っておやきの具にしよっと
サンクス

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:59:34.25

>>254
タイやメキシコ料理ってどんなの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:00:49.27

>>261
炒め物にナンプラーは5滴でいいな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:01:59.44

>>271
ポテサラにかけるとわりと大量消費できる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:04:30.78

>>277
エビチリ作ろうと思ってたけど
そう言われると悩むねｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:07:18.14

>>278
両方食ってもええんやで

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:08:32.54

そしてまたスイートチリソースの在庫が増えると…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:09:09.05

>>263
冷凍駆使すれば週に2,3日料理してあとは食べるだけってサイクルに出来るよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:23:28.94

Twitterでやれ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:35:18.18

97年~01年
http://i.imgur.com/DVLpqOV.jpg

02年~06年
http://i.imgur.com/IsoVzEx.jpg

07年~11年
http://i.imgur.com/Ypjku1Q.jpg

12年~17年
http://i.imgur.com/oKIcpo3.jpg

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 23:23:57.74

>>257
夕食のメインには体の為にも、肉ばかりでなくて魚の日を適宜に交ぜないと
刺身、煮魚、小鍋物、直火焼き魚、フライパン焼き魚でも
手作りハンバーグなんかよりもずっと楽

野菜は何でも刻んで茹でるかレンチンして、適当な味付けをすれば
おひたしや和え物もどきの副菜の小鉢物がすぐにできる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/09(金) 23:58:32.23

魚も野菜も下手すると肉より高いんだよなあ.....

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:01:46.36

下手しないでも高いです…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:05:30.19

脳死で肉食うのが一番安いわ
よく分からん世の中だなぁ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:11:12.71

>>202
同じ。それが一番効率？がいい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:13:21.34

魚はちょっと前まで安かったのにな
サンマ80円とか、マイワシ60円とかよくあったのに、全然たかくなってしまった

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:14:01.10

政府も医者も栄養士もメディアも
肉よりもっと魚や野菜を食えと言うけれど庶民には無理ゲー
一部の勝ち組金持ち富裕層だけが毎日栄養バランスの取れた食事が出来る

・・・って、既に日本もアメリカと同じ状況になっちまったな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:30:44.23

大体、野菜がこれだけ高騰してるのに
何も政策をしない政府は無能ｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:33:41.19

>>290
アメリカの調査の記事読んだ記憶あるけど
貧困層は加工食品好き
富裕層の方が食品を買って調理してるらしい
貧困層は生活の知恵が親から伝えられてないらしい
高いから食えないんじゃなくて
小さい時から食べてる
わざわざ高くて体に良くない加工食品を買ってしまう
日本と同じってのは同意だけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:35:45.96

あと鳥の胸肉を小さめに切ってラップして冷凍。4ブロック、500～550円くらいで15食くらいいける、脂がほとんどなく使いやすいし健康面でもグッド。
鳥胸肉最強やない？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:42:51.37

まだ地方は生産者いるし高いといっても全てが買えない値段というわけではない
成人なら必要なカロリーも下がってくるしスナックやらジャンクフード１回分で魚缶詰１こは買えるんじゃ？
食習慣は変えるの難しいけどできる範囲でやればいいんじゃないかな
金持ち並みの完璧でなくても栄養バランスある程度は取れるだろうし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:44:30.58

>>292
>>292
前半分は日本も同じじゃね？
このスレの住人は自炊することが前提になってるけれど
特に一人暮らしなら下手に自炊するより出来合い買った方が安かったり

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:44:35.51

貧乏人だけどタンパク源は胸肉や納豆、卵あたりを中心にして
野菜は人参とか価格が安定しているものを選べばだいたい問題ない
メニューは制限されるし魚の油分ももっと摂りたいけどまあ仕方ない
こんなんでも外食してる金持ちよりはいくらかマシ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 00:49:56.08

まあせいぜい庶民は庶民同士で金は無くても知恵を搾り出し合って助け合えれば
このスレ冥利に尽きるな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:03:10.66

>>297
ちょっと言葉の端々が卑屈すぎ…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:11:32.57

料理覚えてお菓子は買わんくなったなぁ
その分食材にかけたい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:19:19.09

>>292
加工品が好きではなくて、ファストフードに経済合理性があるんだよ
材料買って調理するより、マクドナルドでハンバーガーを買ったほうがカロリー比率で安いんだよ。
なのでお金がないのでファストフードを購入してしまう
だからアメリカって貧困層ほどデブな奴って多いだろ？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:24:34.54

お百姓みたいな質素飯の方が逆に高く付くようになったよね
粗悪な肉と炭水化物詰め込む方が安い

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:33:28.06

>>301
玄米、大豆製品、アジの開き、鮭、太平洋側なら目刺しも安い
100円野菜コーナーがある八百屋も多い

東京住みだけど、肉のほうがまだ高いよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:49:10.44

>>302
どれも、チキンクリスプ、ハンバーガーの100円と比較したらカロリー比では高いな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 01:57:35.33

>>258
ナンプラーは常備してるってほどじゃないけど、たまに買ってちゃんと使いきってるよ
ユウキ食品の細い瓶のやつ

発酵食品（調味料）同士は相性がいいので、たとえば味噌汁にナンプラーを数滴垂らすだけでも意外に合う
あとはチーズにナンプラーをかけたりね

レンコンが出回る時期は、レンコンのナンプラー炒めをよく作ってる
レシピはググるといろいろ出てくるけど、基本はスライスしたレンコンをゴマ油で炒めて、ナンプラーとカツオ節をからめるだけ
調理中はナンプラーの匂いがきつく感じて大丈夫かな？って思うかもしれないけど、食べるとそれほどでもなくていい感じになってる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 02:33:10.55

>>258>>304
麻婆茄子は本来は「魚香茄子」と言う料理で、日本じゃ豆板醤入れるけど、
本場四川では「泡辣椒」と言う生きた鮒と唐辛子を塩漬けにしたものを使っていたんだって。
泡辣椒に魚の風味があるから「魚香」茄子と言う名前。

で、これを聞いて豆板醤にナンプラー足して、
元レシピの塩気（醤油）を減らした物を作ってみたらすごくおいしかった。

肉は入らず、茄子は皮を全部剥いて切って高温でさっと素揚げにして、
にんにく・生姜・調味料・水溶き片栗粉などを中華鍋で煮たたせて、
揚げた茄子を入れてサッと絡めたら出来上がり。

揚げ物を厭わないなら超簡単で美味い。
若い男なら茄子3～4本分はペロリと食える。
飯に乗せて食うと最高。

自分が知ったのはNHKなんだけど公式サイトにはレシピが残ってない。
http://pikamama0122.seesaa.net/article/127595921.html
かろうじて見つけたのがここ。

泡辣椒の鮒の話は、上記の放送回じゃなくて、
その後に若手（3シェフNEO）が茄子料理をやった時に、
井桁シェフがほぼ同じレシピで作った時の話。

この回のレシピはネットでは見つけられなかった。
（HDDレコーダには録画があるけど）

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 03:13:38.17

魚に含まれる脂肪は性質が良いので
高くても非加工品の魚をできるだけ多く食べるように心掛けるのがよくて
肉に含まれる脂肪は性質があまり良くないので
安くても脂身と皮はあんまり食べないように気をつけるのがいいらしい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 03:50:58.51

鶏ももは唐揚げでも人気部位だし焼き鳥の鶏皮もんまいよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 06:02:23.09

>>305
おお、なんで魚の香りと書くのか長年の謎が氷解した。魚醤だったのか！それやってみるわ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 06:26:14.63

>>306
魚と肉の油は健康に良くて植物油が健康に悪いという研究データもある

健康にいい油の紹介でバターとかラードとかでてくると
さすがに何を信じていいものだかわからなくなるが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 06:45:18.36

>>309
その手の研究報告は、研究対象の「ある部分の性質」だけに焦点を当てて、
研究対象全体を「良い・悪い」と論じてるんだから、鵜呑みにしちゃダメ。

「原発はCO2を出さないから地球環境に良い物だ」
「原発は放射能をまき散らすから地球環境に悪い物だ」
どっちも「そこだけ」見れば事実だろ？

飲食物でも、
「赤ワインはポリフェノールを含むから健康に良い」
「赤ワインはアルコールを含むから健康に悪い」
どっちも「そこだけ」は事実。
「じゃあ結局赤ワインは健康にいいの？悪いの？」
これとは別の話。

「健康にいい食品・悪い食品」の話の大半は同様。

そして、その部分だけ妄信してる人は、相反する事実を受け入れないで、
自分の信じる事実だけを強硬に主張して相手の意見を聞かないから、
宗教戦争みたいに落としどころがなくなる。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 07:26:24.57

ポリフェノールとかアルコールとか要素絞り込まないと研究は難しいからね
でも統計的な研究で「毎日適度のワイン飲む奴は長生き」ってのもあるよ

まあ毎日ワイン飲める金と時間と、それでいて適量に出来る節度のある奴はそりゃ長生きだよね

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:03:50.57

毎日酒がのめるような体質の奴はもともと健康

ってのもあると思う
からだが弱いやつは酒のめないからね、オレのことだけど
内臓がじょうぶだったりする酒のめるやつが当然長生きするんだと思う

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:11:03.57

古人いわく「酒は百薬の長」またいわく「酒は基地外水」
またまたいわく「過ぎたるは尚及ばざるが如し」　　　　　　ほどほどに、な

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:12:29.04

健康に良い悪いって一般化するのは難しい。食べ物の旨い不味いと同じだわ。体質や食習慣地域で変わるからな。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:16:36.70

酒飲めない体質は突然変異で生まれて淘汰されずに広まったんだから何らかの強みがあるんじゃね
一昔前の酒強要な社会だと寿命縮めるだろうけど

俺は酒強いけど美味さがわからないから料理に使うだけだな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:30:58.06

>>315
ありがとう
何らかの強みがあるんだと思っておく
おかげで朝からラッキーな気分になった
あなたにも幸あれ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 08:58:43.81

お酒飲めない体質だけど、強みだと思ったことは無いな
なんせ、注射のアルコール綿ですらかぶれるんだからｗ

飲んでストレス発散出来る人が羨ましい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 09:07:57.68

飲めないからアルコールが主原因の病気
アルコール性肝炎やアルコール依存症
にならないのが強みとか

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 10:55:50.14

人前で酒強いとか言うとろくな目に合わんわ
未だにアルコールを度胸試しの道具にしてる輩が多くて困る

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 11:41:15.06

まあモンゴロイドは絶望的に酒弱いからね
無理しない方が良いよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 11:47:22.41

腹が張って消化時痛があって、胃腸炎の気があるから
絶食とまではいかないが食事量減らしてみた　今4日目

朝　菓子パン(買い置きだから傷む前に食うのでしかたなく)
昼・晩　野菜茹でてポタージュとかスープカップ1杯ずつ　たまに肉少々投入
飲み物は牛乳少々のミルクティー　日に3杯くらい

飢餓感でくらくらするかなと思ったが思いの外苦しさはなかった
ただ、時間経つと顔色が悪くなるのはなんとかならんかな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:18:46.58

近くのスーパーでゆず一味が半額だったから買ってみたんだけど、
これ、何に使えばいいんだろう・・・？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:34:17.69

>>322
うどん、水炊き、さっぱりした塩野菜炒め、豆腐、
基本は淡白な味で他に香りが強い調味料を使ってないもの

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:46:32.94

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/body/1501141845

身体・健康板に胃腸炎スレあったよ
休日診療を確認して消化器科医が当番なら行った方がいいんじゃないか

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:55:33.71

>>322
焼き鳥にちょっと振ってもきっとうまい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 13:31:15.27

きっとｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 14:03:49.12

お風呂に入れる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 14:04:52.86

>>327
一味も入ってるんやで

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 15:08:45.44

NASH（非アルコール性肝炎）ですが何かｗ
飲めないからって病気にならない訳ではないよ

さて、さっきスーパーで見切り品のキャベツをGETしたｗ
それと、ふきのとうの親類みたいな野菜が50円だった
夜に炒めて食うかな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 15:22:12.87

的外れ。文章読解力大丈夫か？
318は「非」アルコール性肝炎にならないとは書いてないし
そもそも「非」～について何ら言及してないのだが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 15:40:37.07

うむ、アルコールによる害で発生する病気にならないって言ってるからなぁw
肝炎全般スレじゃないし
そんなスレあるのか知らんがw

にしても>>330もそんな噛みつかなくても

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 16:06:37.13

いつものやつだぞ触れるな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 16:35:48.40

うんいつもの絡む奴だな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 16:38:35.53

そんなこと言わずに
まさに「庶民同士で金は無くても知恵を搾り出し合って助け合い」ましょうや
スレの仲間同士仲良くしましょ

>>329
食生活を改めなされ
そうじゃなくストレスとか遺伝だったら、その何だ、乙
オレ自身ストレスでやられそう
でも仕事には行かなならん
人生はつらいこともあるね

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:00:39.34

>>334
原因はストレスと薬の副作用だから、なんとも。

食生活は大分改めて、野菜は取るようにしてるけど
何せ、この野菜高でどうしたら良いのか。
もやしの和え物もそろそろ飽きてきたけど
何か良いメニューない？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:09:26.38

>>335
クソみたいな自分語りは他所でやれ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:14:37.14

>>335
キャベツ白菜大根はまだ高いけど、葉物野菜は値段はほぼ元に戻ってる
ほうれんそうやチンゲンサイ、ブロッコリーも安いよ
あ、野菜炒めが食べたい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:51:35.85

レンジでチンするご飯と味噌汁に肉とか野菜を適当にぶち込んでるだけの食事しかしていない

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 17:59:53.85

>>336
クソはちゃんとトイレに流れてこいって何度言われたらわかるの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 18:16:27.14

>>338
栄養は足りてるよ
自分もそれｗ

ご近所のおばさまがたまに手作りの出来立てあったか惣菜を差し入れして下さる
自炊がキツイ時、とても美味しいしうれしい
一人だとどうしてもキツイ時あるよね

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 18:42:26.79

>>340
なんだそのハートフルな街はw

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 19:00:06.80

>>338
ご飯は炊くけど俺も似たようなもん
味噌汁でも具のしっかり入ったのを作るとけっこう充実感ある

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 19:01:22.39

ここ見て野菜を買いに行っただいぶ葉物が下がって買ってきた
NZ産かぼちゃが特売だったので４分の1カットも購入
やれやれ助かった…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 20:15:38.85

払い物しにローソン行ったからローソンセレクトのさば缶とシーチキン買って
他の店も寄ったら青魚のつみれが３割引だったから２袋買って味噌汁用に冷凍した

しかしＬチキと肉まんの誘惑に負けてお腹一杯だから今日はもう料理しないw

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 20:32:33.73

賞味期限切れ寄せ集めお好み焼き

粉：１年（開封済み）
豚肉：１日
キャベツ（カット野菜）：１日
ソース：１年半（開封済み）
カラシ：１年（開封済み）
もみ海苔：３ヶ月（未開封）

賞味期限内なのはマヨだけｗ
ソースだけが半分分離して水分が浮いてて嫌な感じだったけど
開封済みのものは全部冷蔵庫の中だったし、まあおいしかったから大丈夫だよな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:18:07.61

明日数年ぶりにマクドナルドにクーポン券を使いに行くんだが、ハンバーガーって冷凍保存できる？やったことある人の意見をお聞かせ願いたい。
店が遠いから、せっかくだから、たくさん買って、思い出に浸りながら食べていきたいんや

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:20:57.56

出来る
ちょうど学生時代ハンバーガー58円チーズバーガー80円の時代だったから
まとめ買い冷凍してよく食べてた

もちろんバンズはシナシナなるけどね

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:33:53.70

>>340
良いおばさまだな
時々は抱いてやれよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:35:03.76

コンビニやスーパーのおにぎりも冷凍出来るよ
これはレンチンで普通に食える

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:48:36.59

鯖缶食べるか迷い中

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:56:26.18

>>350
料理板の鯖缶スレ参考になる
味噌トマト煮とかコロッケとかうまそうだぜ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:04:20.94

サバ缶の話題ついでに、サバの水煮があるから、ひっぱりうどんでも作ろうかな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:08:32.32

鯖の水煮缶食った

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:17:20.73

鯖缶と山菜で炊き込みごはんにしたら、次の日米炊いたときにすっごい生臭かったｗｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:24:56.45

>>348
おばさまの旦那様に会うたびハグされてるｗ

鯖缶と野菜で粕汁を作った
美味しいけど見た目はあまり良くないかも・・・

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:40:53.19

>>355
海外なの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:44:32.96

>>354
俺も一回憂き目にあってからというもの、魚介系の炊き込みご飯は鍋で炊くコトにしてる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:44:40.67

>>305
鮒ずしを中華に応用できたりするのだろうか

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 22:45:00.61

粕汁なら鯖より鮭の方がいいね
鯖は生臭さきついから下手に色々な料理に入れない方がいい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 23:10:32.85

味付けしてある鯖缶や鰯缶の汁気を拭き取らずに片栗粉をまぶして多めの油で揚げ焼きすると簡単竜田揚げになるぞ
安いし簡単なわりに旨くて最近はまってる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 23:16:05.87

>>357
やっぱ鍋のがいいですね
自分の2回目からは鍋使ってます

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 23:37:38.33

>>344
のＬチキと肉まんを瞬く間に消化したので
一番煎じのお茶の葉とゴマと卵と納豆と黒米入りごはんの炒飯作った
半端に残ってた桃屋の食べるラー油と一味とシャンタンと醤油で
テキトーに味付けしたら案外うまかった

食べるラー油は個人的には一瓶で満足した

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/10(土) 23:55:38.27

>>360
うまそう

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/11(日) 00:36:12.47

鯖缶に大根おろしを混ぜて、パスタと和えてどうぞ
好みで唐辛子や海苔をトッピングして

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/03/11(日) 00:45:28.54

お前らが、サバ缶サバ缶いうから、
サバ缶（汁ごと）、納豆、ネギ、鰹節、天かす、めんつゆで作ったつゆで、
釜揚げうどんを食べたわ。いわゆるひっぱりうどん

うまい(・∀・)

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 183日目

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