>>390
中性脂肪が800もあるんじゃ要は体重を減らす事、摂取総カロリーをぐっと減らして体をよく動かす事でしょ
悪玉コレステロール値や血糖値はどうなのかしら

食事の内容では、主食・間食・菓子・糖分飲物・酒・揚げ物・炒め物・ドレッシング・肉・卵・いも等を減らして
食事・口さみしさ抑えは、緑茶・野菜・海藻・きのこ・こんにゃく・魚・大豆・低脂肪乳・少量果物等でぐっと耐える事ね
肉はせいぜい、脂分のないヒレ肉・ささみ・皮剥ぎ鶏胸肉のノンオイル調理だけにしましょうね