ティファールは65kpa加圧なので、玄米炊飯や魚を骨まで柔らかくする調理は難しい。

逆にシチューやスープは崩れにくく野菜の形を保ったまま
短時間で中心まで火が通るから、野菜の煮込やシチュー中心の
食生活ならイケるのではないかい？

鍋一杯に野菜のシチューを作って、食べ切った翌日には
別味の汁物を作る人とか。