単純にてんぷらでいいんじゃないんですか？
薩摩芋 玉葱ピーマン 茄子 ちくわ→てんぷら
しめじ ほうれん草 海老 は茹でて水で〆て
鮪ものっけて海鮮サラダに



のこりは・・・・冷凍ｗ