しゃんぷ〜さんに質問です。

トレーニングするグリップ（あのニギニギするやつですｗ）の有効性についてはいかがお考えですか？

１．有効か否か
２．有効であるとすると最も効果的な使用方法

以上２点についてお答えお待ちします。
宜しくお願いいたします。