>>22
アンブッシュアっつーのは楽器を演奏するときの口周りの形のこと
これは後々の課題で
鏡を見ながらイノキの真似をする羽目になるので
今はあまり深く考えずにとりあえず横隔膜を鍛え
安定した息を吐けるようにする練習しましょう

肺にある空気をゆっくり「シュ〜〜」といいながら
出来るだけゆっくり、限りなく空っぽになるまで吐き出してから
水泳の息継ぎの要領で「ぶはっ！」と瞬時に満タンにする
また「シュ〜〜〜〜〜・・・」「ぶはっ！」「シュ〜〜〜〜〜・・・」「ぶはっ！」

「シュ〜〜〜〜〜・・・」のときは、
時計で計りながら、ゆっくり長〜〜く吐けるように練習する
慣れるとタイムがどんどん伸びてくる

「ぶはっ！」のときは、
肺が膨らむのではなく、腹が膨らむのを確認しながら息を吸う
肋骨を広げるのではなく、内臓をストンと真下に落とし込むイメージ
慣れると一度に吸える空気の量が増えてくる