>>482-483のスケールを使った練習を書いておきます。
また上昇、下降の練習ですが、間に1弦のブリッジ(繋ぎフレーズ)を入れます。

《V》上昇→《W》《X》の1弦ブリッジ→《Y》下降

《V》
|-------------------------------------------7ヒ-8ナ-10コ--
|----------------------------------6ヒ-8ナ-10コ-----------
|--------------------------5ヒ-7ナ-9コ--------------------
|-----------------5ヒ-7ナ-9コ-----------------------------
|---------5ヒ-7ク-8コ-------------------------------------
|-5ヒ-7ク-8コ---------------------------------------------

《W》          《X》
|-12コ-8ヒ-10ナ-12コ--13コ-10ヒ-12ナ-13コ-----
|--------------------------------------
|--------------------------------------
|--------------------------------------
|--------------------------------------
|--------------------------------------

《Y》
|-15コ-13ナ-12ヒ--------------------------------------------------------
|-------------15コ-13ナ-12ヒ-----------------------------------------------
|-------------------------14コ-12ナ-10ヒ--------------------------------------
|-------------------------------------14コ-12ナ-10ヒ---------------------------
|-------------------------------------------------14コ-12ナ-10ヒ-----------------
|-------------------------------------------------------------13ク-12ナ-10ヒ--8ヒ--