ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>950が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2019/10/24(木) 13:42:59.61

>>894
まずはマンガワンアプリで読んでみては
……ってｶﾞﾗﾌﾟｰってフィーチャーフォン、3Gのなんだっけ？

2019/10/24(木) 15:43:40.72

ガラケーもってる人はPC持ってる確率が高いからそれでみたら？ｗ

2019/10/24(木) 17:40:00.35

ファイルーズさんは今期もわがままボディなJK役なんだな

2019/10/24(木) 17:55:53.47

神田川JET GIRLSってのか
鳴子ハナハルのキャラデザ……ですと
https://i.imgur.com/7HDkbJj.jpg

> 2人1組でマシンを操作し、ウォーターガンで対戦相手に攻撃するジェッターに乗る、
>ウォータースポーツがメジャーとなる世界

「咲」の麻雀がやけにメジャーみたいなちがいか

2019/10/24(木) 18:01:57.37

ダンベル10キロ持てませでした…ガチで…

2019/10/24(木) 18:02:06.39

九百

2019/10/24(木) 18:37:07.35

無理する必要はない、ワイは4㎏でやってるよ(*‘ω‘ *)

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc) · 2019/10/24(木) 18:55:24.86

ガリガリの人が重めの重量でアームカールをフォームもめちゃくちゃにやっているのを見ると、声をかけて直してあげるべきかどうかちょっと葛藤する
でもお節介を焼いたところで、ウザがられてジムに来なくなるのがオチだよなあきっと
かつて俺もそれが嫌で無料の公営ジムに行かなくなったし

2019/10/24(木) 19:03:36.18

祝BD2巻発売

2019/10/24(木) 19:06:33.38

公式発売日明日だった。でも今朝Amazonから届いた。

2019/10/24(木) 19:23:35.12

https://pbs.twimg.com/media/EHoikCTU0AADupU.jpg
鉄アレイは重さが決まってるから

2019/10/24(木) 19:44:04.16

>>902
無料とかすげえじゃん
俺の地元は安いけど有料だぞ

2019/10/24(木) 20:34:25.64

10kgをナメんなよ

2019/10/24(木) 20:58:52.79

はぁ　はぁ　トレーニング終わり(´･ω･`)

2019/10/25(金) 00:56:17.88

改めて観ると、ファイルーズさんはひびきぴったりだなあ

2019/10/25(金) 04:48:45.87

キャラがハマってるよな

2019/10/25(金) 07:03:41.27

これからは純粋ギャル系ヒロインはファイルーズあいだな

2019/10/25(金) 07:31:49.95

ではギャルごはんアニメ化の暁には…

2019/10/25(金) 07:39:16.75

やんちゃギャルの安城さんがアニメ化したら是非とも安城さん役を

2019/10/25(金) 13:43:52.99

胸筋ついてきて胸の谷間できたわ
効果が出てくると筋トレは楽しい

2019/10/25(金) 15:02:30.76

イベント外れた辛い

2019/10/25(金) 15:26:30.49

イベント当たった嬉しい

2019/10/25(金) 15:45:58.45

イベント会場入り口ではハンドグリップが用意されていて
それを握れなければ入場できない

2019/10/25(金) 15:57:29.33

ハンドグリップはグリップエンドがくっつけばOKというわけではない。
そこから更にちからを込めて、もうこれ以上動かないグリップを壊しに行くかのように全力で握り込む。

これなら多少負荷が軽いグリップでも効率良く負荷をかけることができる。

2019/10/25(金) 20:41:02.04

イベント倍率高かったのか
1話披露試写はそこまでじゃなかったのによかったな

2019/10/25(金) 21:46:06.18

俺もイベはずれた
まったくみんなどんだけファイさん見たいんだよ

2019/10/25(金) 22:16:45.96

ファイさんの声って如何にも性格とカラダがだらしない感じだよね
キャラが確立してて良いと思います

2019/10/25(金) 22:26:47.20

リアルファイさんはケンガンとの合同イベの時に見れたけどマッスルカーニバルも行きたかったな

2019/10/26(土) 00:19:34.62

声優個人板に、ファイさんのスレあるからいってみたら？ｗ

2019/10/26(土) 00:42:53.12

はぁ……ソイプロテインまっず！(´･ω･`)

2019/10/26(土) 02:02:10.31

コンビニにササミプロテインバーなるモノが売ってたから買ってみたら、
見た目は完全にフツーのソーセージで草

2019/10/26(土) 02:05:45.24

丸善のPROFITって書いてあるやつか

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc) · 2019/10/26(土) 04:53:12.89

値段は高いが、普通のジュース感覚で飲めるプロテイン飲料があるよ

2019/10/26(土) 08:04:31.90

>>924
豆乳が普通に旨いと思って飲んでる人からすると、ソイプロも似たようなもんだよ。

2019/10/26(土) 08:06:37.01

無調整の豆乳はどう考えても不味いよな

2019/10/26(土) 08:11:13.12

乳糖アレルギーとかでなければ普通はホエイを選ぶだろ

2019/10/26(土) 08:19:16.92

それはホエイが高かった頃にホエイがいいとさんざん宣伝してたからだよ

2019/10/26(土) 08:40:03.56

牛乳 NG
ヨーグルト OK
粉ホエイプロテイン全般 OK
ザバスドリンクタイプNG

こんな感じかな
ザバスは牛乳割なのか？
その割にカロリーとか低いよね

2019/10/26(土) 09:25:14.88

>>929
旨い旨い

2019/10/26(土) 09:44:30.97

ザバスは牛乳から脂肪抜いた感じだと思えばいい
ミルクプロテインと言うもので、カゼイン8割ホエイ2割だったかな？

2019/10/26(土) 09:46:00.87

>>934
まじで？
がゼインそんなに多いの？

ゴミすぎる。。

2019/10/26(土) 09:51:26.60

コンビニとかでも売ってる「ミルクプロテイン」ってやつのことだろ、念のため
https://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 10:59:20.41

10月26日 21:00-21:54
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2019/10/26(土) 11:07:36.61

筋トレと呼んでるうちは正しく認識できてない気がするんだよな
筋トレはボディビルの為の一過性のブーム
あるいは、それでダイエットできると騙されてる人たち
生涯を通した健康維持の為の運動は「フィットネス」

2019/10/26(土) 11:08:33.17

一本満足プロテインうまうま(´・ω・｀)

2019/10/26(土) 11:09:32.09

腹が3段に割れてるね！

2019/10/26(土) 11:25:26.13

>>926
ダンベル試写会でファイちゃんが「プロフィット(事務所)のプロはプロテインのプロ！」って言ってたのが現実になったか

2019/10/26(土) 11:27:42.78

自重にフリーウェイト、チューブとかもすべてひっくるめた言い方が
レジスタンストレーニングだっけか

2019/10/26(土) 11:37:08.91

>>937
仲里依紗ってほんまエロい体してたもんなぁ
結婚した中尾が羨ましすぎたもんだ

2019/10/26(土) 13:09:00.36

>>936
フルーティー味飲んだけど、わざわざ人工甘味料までいれといてちっとも美味しくなかったね。
むしろ不味いレベル。

これなら普通のミルク味飲んでればいいね。
こちらは普通の常温保存可能の牛乳飲んでるのと大差ない味なのでこれ一択だ。

そのミルク味がおいてないときにココア味も飲んだけどこちらも別に旨いとは言えない。ミルク味があるときに敢えてこちらを選ぶ必要もないね。

2019/10/26(土) 13:15:12.58

>>929
あれってそのまま飲むよりかは料理に使ったり自家製や手作りの豆腐や湯葉作りたい人向けに売ってるんじゃないの？

2019/10/26(土) 13:18:05.29

>>944
フルーツシリーズは不味いね、ミルク味がマシに思えるレベル

2019/10/26(土) 13:45:27.38

街雄さん「やっぱり……バニラ味は、美味しいな」

2019/10/26(土) 16:09:32.97

>>944
ホエイを飲んだほうがいいと思うよ
ミルクプロテインは消化吸収にかかる時間が長すぎる

2019/10/26(土) 16:47:50.82

時間がかかろうがどうせ吸収されるんだから同じ

2019/10/26(土) 17:01:38.98

今時はHMBが主流でおk？

2019/10/26(土) 17:12:18.77

>>948
トレーニング前後ではホエイにしてるよ。

2019/10/26(土) 17:14:17.01

https://i.imgur.com/RinFVYN.jpg
運動直後にプロテインを飲むといいという根拠の研究

これをどう読み解くか
運動直後に特異的にたんぱく質を合成する期間があるのは確かなんだけど、
筋肉は別に運動直後にだけ成長している訳ではない
毎日24時間通して合成と分解が同時に起きていて、そのバランスで成長速度が決まる
そのバランスに影響するのが運動強度であって、運動直後のボーナスタイムを
逃したからといって、トータルでは誤差みたいなもん

2019/10/26(土) 17:29:29.70

俺は粉末のプロテインをやめたよ。
代わりに魚のお刺身からプロテインを取っている。このほうが栄養価的には上だしな。

2019/10/26(土) 17:42:07.04

>>952
運動時は糖分の次にタンパク質を消費する。
筋トレをしながら筋肉を分解させること自体が狂気の沙汰。
ゴールデンタイムが無いとしても血中アミノ酸濃度を一定以上確保するためには筋トレ前後で吸収率の高いタンパク質の摂取が必要。

>>953
プロテインはあくまで補助食品だし、おれもそうしているわ
鶏肉と魚ばかり。

2019/10/26(土) 17:45:42.90

ファイちゃんのシェイクしたプロテイン、いくらいくらなら頼む？

2019/10/26(土) 17:54:01.55

運動しただけで筋肉が減っていってしまうような生き物は滅びてるよ

こういう製品の宣伝文句はとにかく定性的で、そういう傾向があること自体は嘘ではないけど、
定量的な事実は隠されている
実際には誤差みたいなもんだとバレると売れないから

2019/10/26(土) 18:08:59.70

>>956
君いつもの貧乏ソイプロテイン君か
安物プロテインしか購入出来ない自分を肯定するめには、不都合な情報は全てシャットアウト

その謎理論をウェイト板で布教して来いよ。

2019/10/26(土) 18:51:32.04

>>953
食事は色々なもの食いたいし
日によっては炭水化物寄りの食事になったりする場合もあるから
粉末プロテインは個人的に必須

2019/10/26(土) 18:54:46.39

はいはい
勉強したつもりがメーカーの宣伝に乗せられていただけなことに、
薄々感づいてはいながらも、真っ向から指摘されるとムキになっちゃうよね

楽な方法なんか無いんだから地道にやるしかない
高い金を払うと効率が上がるよという誘惑は、必ず裏があると思っていい

2019/10/26(土) 19:17:08.17

前にBCAAがどうこう言ってた奴か
陰謀論とか信じてそう

2019/10/26(土) 19:20:57.01

>>952
運動時に合成する働きがグンと上がることで、その材料としてアミノ酸が必要になる。

材料が足りなくなるとその分使われない部位筋肉を分解してアミノ酸を供給しようとするので、トレ前にプロテインを摂取しておきトレ時に血液内アミノ酸濃度を高めておくのがベスト。

だと山本先生が言ってるよ。

2019/10/26(土) 19:43:37.36

>>955
ファイちゃんのプロテイン・・・母乳？

2019/10/26(土) 19:45:04.54

>>962
いやw
ファイちゃんが筋トレ兼ねてシャカシャカシェイクしてくれた普通（スポンサー提供）のプロテイン

2019/10/26(土) 19:46:24.15

ファイちゃんの尿たんぱくなら飲みたい

2019/10/26(土) 19:47:57.15

濃そう

2019/10/26(土) 19:57:24.44

>>935
蓋開けて粉のホエイ入れる
蓋閉めてガンガンシェイク
飲み干した後に残った泡ごとポイだ

2019/10/26(土) 20:11:30.76

他には、ファイちゃんにお口にプロテインの粉を含んでもらい、唾液をだしてお口の中でくちゅくちゅとしっかり混ぜて貰ったやつを口移しでドロリと

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc) · 2019/10/26(土) 21:07:07.93

きめえよ
大概にしやがれ

2019/10/26(土) 21:11:06.16

まさか自分はキモくないと思ってるんじゃないだろうな

2019/10/26(土) 21:34:07.34

TBSの世界ふしぎ発見、筋トレ特集やってる…
長寿番組っていろんな試行錯誤するんだなぁ

2019/10/26(土) 21:36:57.74

俵習字w

2019/10/26(土) 21:39:46.86

>937が言ってくれてたんだったか
忘れてた……

いまテレビつけてみた

2019/10/26(土) 21:40:27.47

ドイツ語で筋肉はムキと言う

ムキムキ

2019/10/26(土) 21:43:46.74

Muskel　ムスケル
口語にて　ムキ

実はムキムキデカデカで～

2019/10/26(土) 21:47:15.85

>>970
戦前以前のアナログな生活スタイルにすれば痩せられるてだけなんだが、飽食時代じゃ難しいな

しかし、災害が多発するようになったからといって、飽食時代感覚の奴らも淘汰されていくのだろうか

2019/10/26(土) 21:51:18.79

畑の肉と言われている大豆…
ソイプロテインが気に入らないからって怒るなよお前ら

2019/10/26(土) 22:12:28.48

>>976
貧者の肉とも言われているしな

2019/10/27(日) 00:32:01.28

ダンベルやってて肘とか
スクワットで膝とか
関節がコキって鳴る時あるんだけど
そういう時は続けない方がいいよね？

って聞きにきたんだけど
次スレ立てなくて大丈夫？

2019/10/27(日) 00:42:06.85

コキってなる感じがしたら負荷かけるのは一旦やめて、
負荷をかけないでその動き（スクワットならただの膝の屈伸）
などを何回かやって間接の動きを滑らかにしてから再びやってる。

2019/10/27(日) 01:08:18.03

次スレ

ダンベル何キロ持てる？ 35kg
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1572105578/

テンプレ続き＆保守8まで頼む

2019/10/27(日) 05:36:23.11

>>980
乙　乙　筋肉は乙

**なまえ** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-o/Oc) · 2019/10/27(日) 07:15:42.10

昨日筋トレをサボっちゃった
罪悪感半端ない

2019/10/27(日) 09:28:42.76

筋トレしない日は確かにふあんになる…

2019/10/27(日) 10:51:11.50

>>975
現時点でも意識が結構ずれ込んできてるからね
例えばそちらの書き込みのガラプー＝ガラパゴス携帯と言われた旧携帯電話とか
災害時にスマホよりもずっとタフで電池持ちが良いのが再確認されて、なんでスマホなんていうゴミにしたんだ？非常時にまるで役に立たない！って意見が再燃したりと

2019/10/27(日) 10:58:48.88

>>979
なるほどありがとう

>>980
乙です

2019/10/27(日) 12:56:17.56

>>983
筋トレしない日はストレッチ

2019/10/27(日) 14:50:51.51

>>986
なるほど、筋肉を温め血行を良くする作業は必要だな…

2019/10/27(日) 14:57:38.31

週1で十分だよ
部位によっては週2だと頻度が高すぎる
かといって、曜日と関係なくスケジュールを立てるのは無理がある

2019/10/27(日) 15:03:34.89

ゴリマッチョならやはり常に違う部位を毎日鍛える必要があるのかもしれないけどね
一般人が筋トレするとなると、腕立て、ダンベル、腹筋、スクワットで十分かな
そして回復期にはしっかり休むのも必要だろう、筋トレ後の超回復は48時間続くと言われてるし
疲労を貯めない効率的な筋トレを自分の工夫によって編み出すのが良い

2019/10/27(日) 15:32:04.14

腕立ても腹筋もスクワットもやってないし、ダンベルは種目じゃない

上腕三頭筋なら腕立ての代わりにライイングエクステンションがいい
ダンベルがあるんだからアームカールは当然やるとして
腹筋もいわゆる腹筋運動みたいなのよりバイシクルクランチがいい
スクワットは難易度が高いのでランジがいい

他にも握力とかカーフレイズとか実用的なのを中心に組み立てたい

2019/10/27(日) 15:47:47.98

そういうのもありだな、ジーナタイプか

2019/10/27(日) 16:40:02.94

ちくしょーまだ近所のとんかつ屋でお願いマッソーやってるwwwwww

2019/10/27(日) 20:27:12.08

お願いまっそーめっちゃモテたーい(´・ω・｀)

2019/10/27(日) 20:38:25.89

>>970
https://i.imgur.com/tgOXqlh.jpg
この感覚は、やった人にしか判らないんだよな

単純に内生オピオイドの作用なんだけど
効果抜群で悪影響無しのドラッグが只で手に入る