ダンベル何キロ持てる？ 34kg

2019/10/02(水) 10:46:27.82

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 33kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1568979395/

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2019/10/22(火) 20:49:22.59

バイシクルクランチ人気だな(´･ω･`)

2019/10/22(火) 20:50:10.57

>>847
空手でも四股立ちなどがありますな
https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_sp_entry/v1/user_image/3f/af/1da079e6a031db326bc2cde6425f8f51.jpg

組手試合ではそのまま使わないのだけど
伝統形（型）、鍛錬としてアリ

2019/10/22(火) 20:51:46.55

ダンベルランジというのもあるからさらに負荷の調節はできるだろうけど
自重トレーニングである普通のランジでも十分にハードなトレーニングだと思うよ
これが安定して綺麗なフォームでできれば、もう下半身は完成

2019/10/22(火) 20:53:57.54

>>852
空手習ってた頃は三戦立ちをよくやってた
実戦系だったからその状態で上体と足に突きと蹴りを食らうの

2019/10/22(火) 20:55:25.67

>>853
ランジは移動範囲が限られるのがな

>>852
やる場合はしっかり親指を引っ掛け、小指から前腕にも力を籠めて、足の爪先から腰の回転、一撃で倒すつもりで全身の筋肉を存分に使うとなかなか良い

2019/10/22(火) 20:59:38.13

サウナの我慢大会。

上段のほうが温度が高い。
つまり、ひびきとさとみが有利。

これについては原作者やスタッフも知らなかった？

2019/10/22(火) 21:31:52.36

ワイの経験から言う
筋トレは週2日でいい、それ以上やると疲労が溜まり効率が悪くなる
有酸素運動はランニングよりウオーキングが良い
ランニングは距離が増えれば増えるほど疲労が長くなり回復が遅くなる
常に疲労しているガチトレーニーさんたちは命を削っている、それはそれで敬服するが、我々一般人はそこまでやる必要はない

2019/10/22(火) 21:35:34.42

老若男女全てに通ずる一般論なんてねーんだよ

2019/10/22(火) 21:38:20.78

>>857
ワイの経験というか既に一般的にそういわれてるじゃないかw

通常48～72時間、回復が早い腹筋に限っては24～48時間あけて、とネットでも各所で得られる。

2019/10/22(火) 21:38:37.25

毎日のようにトレーニングに来る会員ってジムのスタッフあたりからウザいとかおもわれてんのかな？

2019/10/22(火) 21:38:42.77

時間さえあれば部位を変えながら毎日でもできるだろうけど、
平日はそんなことしてられないというのが実情
週1ならどんなに回復が遅い筋肉も回復してるだろう
4日かかる背中とかだと、週2でも多いかもしれん

2019/10/22(火) 21:39:10.44

>>847
これか
https://pbs.twimg.com/media/CNFseU7UEAAM7su.jpg

2019/10/22(火) 21:40:02.39

>>858
日本スポーツ協会テキストや、トレーニングに関して面白味に欠ける一般書籍が一般人基準

2019/10/22(火) 21:42:29.40

ジャッキーの拳シリーズとか、主演の名前忘れたけど、少林三十六房とかの厳しい修行シーンを真に受けたら確実に身体壊すよな

2019/10/22(火) 21:42:45.42

中国武術においては「四平大馬」とか言うらしい
こういう立ちかたを長時間続けるのは苦手だった……
スクワットのほうがごまかせるというかw

2019/10/22(火) 21:54:30.84

筋トレはダイエット目的なら毎日やる必要はない
ゴリマッチョを目指す人だけが毎日違った部位をトレーニングする
同じ部位を毎日やるのは効率が悪い
経験者から言うと、やはり筋トレした日から２日は休むべき

2019/10/22(火) 21:57:29.27

ID:8iWEEGxu0のニワカっぷりが微笑ましい
お前らはもうNGに入れたの？

2019/10/22(火) 21:58:46.28

内心、ゴリマッチョや細マッチョになりたがっているのだから、勢いも含めてストイックにやった方がいいと思うけどね

楽に痩せられるだかダイエットは無いなんて、６月号辺りのアイアンマンにあったけど、楽にごつくなる方法はないだろう

2019/10/22(火) 22:27:01.84

めでぃわ言うなｗ

2019/10/22(火) 22:27:47.50

ゴメン誤爆した…とりあえずスクワット30回やるから許して

2019/10/22(火) 22:30:33.83

>>866
健康目的の筋トレであっても、楽しくやりたいもんね。
瞬間でフルパワーの出せる、疲れてない筋肉と、
ジリジリ追い込んでいくと楽しくなってくる筋肉内の栄養ストック？の充実具合と
精神的なやる気・精神的な持久力
の3種類がピタッと揃うと楽しいもん。
楽しいけど、なかなか全部揃うことって難しい。
持久力は事前にプロテインとかアミノ酸とって多少ブーストできるけど、
精神的な持久力は(女性ホルモンのせいで)ほんと出にくい。
体をめいいっぱい動かしたい！って願望は常にあるんだけどね

2019/10/22(火) 22:40:46.72

>>866の日本語に違和感しか感じないのだが

・ゴリマッチョを目指す人は毎日違う部位を鍛える
・同じ部位を毎日鍛えても効率が悪い

故にトレーニーは効率良く筋肉を鍛えている
という話なら分かるんだが。

なぜ、毎日やる必要が無いと言う結論に至るんだ？

2019/10/22(火) 22:57:45.98

ベンチプレス初めてやってみたけど40kgでギリギリ10回3セットできたけどこれ普通にできる朱美って結構すごいんだな

2019/10/22(火) 23:11:56.17

50kgでダンベルカールする街雄さんもすごい

2019/10/22(火) 23:15:10.61

>>873
初めてで40上がれば十分
慣れれば60 70も序盤はすぐ上がるようになる

日常で使うことの無い、力の使い方だから、関節とか痛めやすいので、それだけ注意な

2019/10/22(火) 23:28:01.13

俺は街雄さんみたいな大胸筋になるまでがんばる(´・ω・｀)

2019/10/22(火) 23:39:20.34

街雄さんレベルだと飛び入りで世界大会に出て軽く優勝できるレベルか

2019/10/22(火) 23:44:07.24

週４日５日トレしてる人達が毎回同じように高重量で追い込んでると思い込んでないか？
そんなんしてたらそりゃ疲労も抜けないし大体怪我するよ
軽い重量でやる日とかそこそこの重量とか重い日とか基本的にトレーニングの内容は同じ部位でも毎回変える
刺激に慣れさせないのが重要だから
ずーっと高重量だけでやってたら成長も頭打ちになるし関節の負担もえぐくなる

2019/10/23(水) 00:45:58.11

ジムに毎回マシンを違う使い方してるマッチョがいるんだけど
あれにもちゃんと意味があるの？
なんか上級者ぶってカッコつけてるだけに見えるんだけど

2019/10/23(水) 00:51:24.34

>>827
お腹をつつきてえ

2019/10/23(水) 14:50:45.64

どんな使い方だろう(´･ω･`)

2019/10/23(水) 15:10:52.38

マシンを故障させるような乱暴な使い方じゃなければその人の自由だろ

2019/10/23(水) 19:47:38.62

ウェイトガシャンガシャン鳴らせてやってるやつたまにいるなあ

2019/10/23(水) 20:12:47.98

>>881
足を鍛えるマシンで腕鍛えてたりする
普通に腕鍛えるマシンとかダンベルじゃダメなんかなーという疑問

2019/10/23(水) 20:18:35.85

ほう(´･ω･`)面白いじゃん

2019/10/23(水) 22:08:18.57

https://pbs.twimg.com/media/EHfR11qWkAIZsO4.jpg
調子に乗って何分も続けたら足攣った

2019/10/23(水) 22:11:51.35

エアロバイクを手で回してたら褒めてやってもいい

2019/10/23(水) 22:12:20.35

>>884
触れないほうがいい人なので、遭遇したら視界に入れないようにしよう

2019/10/23(水) 23:53:37.06

>>884
突っ込みまちやで(´・ω・｀)

2019/10/24(木) 00:46:23.89

>>887
想像してフイタww

2019/10/24(木) 09:25:33.42

まあ、一線を超えた結果普通のトレーニング方法や器具では効果無くなったってのもいたしな
結構前にいた腹筋だけ鍛えてた奴は、それこそ漫画みたいに大型車が腹筋の上で停車しても平気なぐらいの腹筋は手に入れたけど
もう普通のトレーニングじゃ腹筋に負担を与える事が出来ず、ダンベルで腹筋を殴りつけたりバーベルを腹筋の上に落としたりして鍛えてた
当然、硬さだけを求めてやっているような事だから腹筋6LDKどころか中で蛇がのたうってるようなメチャクチャな筋肉になってた

2019/10/24(木) 10:16:23.44

>>884
その人が若くて可愛い女性だったらあなたはどうするかを考えてみると正解がわかる。

2019/10/24(木) 11:08:05.81

>>887
バーンマシンの代わりに使ってるとか考えられなくもないから恐いわぁｗ

2019/10/24(木) 13:35:03.54

原作単行本を買おうか悩む

2019/10/24(木) 13:42:59.61

>>894
まずはマンガワンアプリで読んでみては
……ってｶﾞﾗﾌﾟｰってフィーチャーフォン、3Gのなんだっけ？

2019/10/24(木) 15:43:40.72

ガラケーもってる人はPC持ってる確率が高いからそれでみたら？ｗ

2019/10/24(木) 17:40:00.35

ファイルーズさんは今期もわがままボディなJK役なんだな

2019/10/24(木) 17:55:53.47

神田川JET GIRLSってのか
鳴子ハナハルのキャラデザ……ですと
https://i.imgur.com/7HDkbJj.jpg

> 2人1組でマシンを操作し、ウォーターガンで対戦相手に攻撃するジェッターに乗る、
>ウォータースポーツがメジャーとなる世界

「咲」の麻雀がやけにメジャーみたいなちがいか

2019/10/24(木) 18:01:57.37

ダンベル10キロ持てませでした…ガチで…

2019/10/24(木) 18:02:06.39

九百

2019/10/24(木) 18:37:07.35

無理する必要はない、ワイは4㎏でやってるよ(*‘ω‘ *)

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc) · 2019/10/24(木) 18:55:24.86

ガリガリの人が重めの重量でアームカールをフォームもめちゃくちゃにやっているのを見ると、声をかけて直してあげるべきかどうかちょっと葛藤する
でもお節介を焼いたところで、ウザがられてジムに来なくなるのがオチだよなあきっと
かつて俺もそれが嫌で無料の公営ジムに行かなくなったし

2019/10/24(木) 19:03:36.18

祝BD2巻発売

2019/10/24(木) 19:06:33.38

公式発売日明日だった。でも今朝Amazonから届いた。

2019/10/24(木) 19:23:35.12

https://pbs.twimg.com/media/EHoikCTU0AADupU.jpg
鉄アレイは重さが決まってるから

2019/10/24(木) 19:44:04.16

>>902
無料とかすげえじゃん
俺の地元は安いけど有料だぞ

2019/10/24(木) 20:34:25.64

10kgをナメんなよ

2019/10/24(木) 20:58:52.79

はぁ　はぁ　トレーニング終わり(´･ω･`)

2019/10/25(金) 00:56:17.88

改めて観ると、ファイルーズさんはひびきぴったりだなあ

2019/10/25(金) 04:48:45.87

キャラがハマってるよな

2019/10/25(金) 07:03:41.27

これからは純粋ギャル系ヒロインはファイルーズあいだな

2019/10/25(金) 07:31:49.95

ではギャルごはんアニメ化の暁には…

2019/10/25(金) 07:39:16.75

やんちゃギャルの安城さんがアニメ化したら是非とも安城さん役を

2019/10/25(金) 13:43:52.99

胸筋ついてきて胸の谷間できたわ
効果が出てくると筋トレは楽しい

2019/10/25(金) 15:02:30.76

イベント外れた辛い

2019/10/25(金) 15:26:30.49

イベント当たった嬉しい

2019/10/25(金) 15:45:58.45

イベント会場入り口ではハンドグリップが用意されていて
それを握れなければ入場できない

2019/10/25(金) 15:57:29.33

ハンドグリップはグリップエンドがくっつけばOKというわけではない。
そこから更にちからを込めて、もうこれ以上動かないグリップを壊しに行くかのように全力で握り込む。

これなら多少負荷が軽いグリップでも効率良く負荷をかけることができる。

2019/10/25(金) 20:41:02.04

イベント倍率高かったのか
1話披露試写はそこまでじゃなかったのによかったな

2019/10/25(金) 21:46:06.18

俺もイベはずれた
まったくみんなどんだけファイさん見たいんだよ

2019/10/25(金) 22:16:45.96

ファイさんの声って如何にも性格とカラダがだらしない感じだよね
キャラが確立してて良いと思います

2019/10/25(金) 22:26:47.20

リアルファイさんはケンガンとの合同イベの時に見れたけどマッスルカーニバルも行きたかったな

2019/10/26(土) 00:19:34.62

声優個人板に、ファイさんのスレあるからいってみたら？ｗ

2019/10/26(土) 00:42:53.12

はぁ……ソイプロテインまっず！(´･ω･`)

2019/10/26(土) 02:02:10.31

コンビニにササミプロテインバーなるモノが売ってたから買ってみたら、
見た目は完全にフツーのソーセージで草

2019/10/26(土) 02:05:45.24

丸善のPROFITって書いてあるやつか

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8316-o/Oc) · 2019/10/26(土) 04:53:12.89

値段は高いが、普通のジュース感覚で飲めるプロテイン飲料があるよ

2019/10/26(土) 08:04:31.90

>>924
豆乳が普通に旨いと思って飲んでる人からすると、ソイプロも似たようなもんだよ。

2019/10/26(土) 08:06:37.01

無調整の豆乳はどう考えても不味いよな

2019/10/26(土) 08:11:13.12

乳糖アレルギーとかでなければ普通はホエイを選ぶだろ

2019/10/26(土) 08:19:16.92

それはホエイが高かった頃にホエイがいいとさんざん宣伝してたからだよ

2019/10/26(土) 08:40:03.56

牛乳 NG
ヨーグルト OK
粉ホエイプロテイン全般 OK
ザバスドリンクタイプNG

こんな感じかな
ザバスは牛乳割なのか？
その割にカロリーとか低いよね

2019/10/26(土) 09:25:14.88

>>929
旨い旨い

2019/10/26(土) 09:44:30.97

ザバスは牛乳から脂肪抜いた感じだと思えばいい
ミルクプロテインと言うもので、カゼイン8割ホエイ2割だったかな？

2019/10/26(土) 09:46:00.87

>>934
まじで？
がゼインそんなに多いの？

ゴミすぎる。。

2019/10/26(土) 09:51:26.60

コンビニとかでも売ってる「ミルクプロテイン」ってやつのことだろ、念のため
https://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 10:59:20.41

10月26日 21:00-21:54
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2019/10/26(土) 11:07:36.61

筋トレと呼んでるうちは正しく認識できてない気がするんだよな
筋トレはボディビルの為の一過性のブーム
あるいは、それでダイエットできると騙されてる人たち
生涯を通した健康維持の為の運動は「フィットネス」

2019/10/26(土) 11:08:33.17

一本満足プロテインうまうま(´・ω・｀)

2019/10/26(土) 11:09:32.09

腹が3段に割れてるね！

2019/10/26(土) 11:25:26.13

>>926
ダンベル試写会でファイちゃんが「プロフィット(事務所)のプロはプロテインのプロ！」って言ってたのが現実になったか

2019/10/26(土) 11:27:42.78

自重にフリーウェイト、チューブとかもすべてひっくるめた言い方が
レジスタンストレーニングだっけか

2019/10/26(土) 11:37:08.91

>>937
仲里依紗ってほんまエロい体してたもんなぁ
結婚した中尾が羨ましすぎたもんだ

2019/10/26(土) 13:09:00.36

>>936
フルーティー味飲んだけど、わざわざ人工甘味料までいれといてちっとも美味しくなかったね。
むしろ不味いレベル。

これなら普通のミルク味飲んでればいいね。
こちらは普通の常温保存可能の牛乳飲んでるのと大差ない味なのでこれ一択だ。

そのミルク味がおいてないときにココア味も飲んだけどこちらも別に旨いとは言えない。ミルク味があるときに敢えてこちらを選ぶ必要もないね。

2019/10/26(土) 13:15:12.58

>>929
あれってそのまま飲むよりかは料理に使ったり自家製や手作りの豆腐や湯葉作りたい人向けに売ってるんじゃないの？

2019/10/26(土) 13:18:05.29

>>944
フルーツシリーズは不味いね、ミルク味がマシに思えるレベル

2019/10/26(土) 13:45:27.38

街雄さん「やっぱり……バニラ味は、美味しいな」

2019/10/26(土) 16:09:32.97

>>944
ホエイを飲んだほうがいいと思うよ
ミルクプロテインは消化吸収にかかる時間が長すぎる

2019/10/26(土) 16:47:50.82

時間がかかろうがどうせ吸収されるんだから同じ

2019/10/26(土) 17:01:38.98

今時はHMBが主流でおk？

2019/10/26(土) 17:12:18.77

>>948
トレーニング前後ではホエイにしてるよ。